L'un des aide-mémoire les plus utiles a été créé il y a des milliers d'années par les anciens Grecs. Un palais de la mémoire, où votre esprit stocke les informations dont il a besoin de se souvenir, est toujours d'actualité. Cette méthode est utilisée non seulement par le détenteur du record du champion de la mémoire, mais aussi par le célèbre détective fictif, Sherlock Holmes. Avec de la planification et de la pratique, vous aussi pouvez construire votre propre palais de la mémoire.
Étape
Méthode 1 sur 3: Planification d'un palais de la mémoire
Étape 1. Choisissez un endroit qui peut être facilement visualisé comme un plan de palais
Un palais de la mémoire doit être un lieu ou un itinéraire familier, comme votre maison d'enfance ou même votre trajet quotidien pour vous rendre au travail. Ce palais peut être aussi petit qu'un placard ou aussi grand qu'un RT. Vous devriez pouvoir visualiser ce palais dans votre esprit sans le voir dans la vraie vie.
- Vous pouvez également créer des châteaux de mémoire basés sur votre école, votre église, votre travail, les sites touristiques fréquents ou les maisons d'amis.
- Plus le palais est grand ou détaillé, plus il est possible de stocker des informations.
Étape 2. Promenez-vous dans le palais pour déterminer l'itinéraire
Décidez comment vous allez explorer le château au lieu d'imaginer simplement un endroit immobile. Par exemple, imaginez comment vous marcheriez dans ce palais, au lieu de simplement le visualiser. Êtes-vous entré par la porte d'entrée? Dans quelle pièce es-tu ? Si vous avez besoin de vous souvenir des choses dans un certain ordre, suivez un itinéraire spécifique à travers le palais, à la fois dans le monde réel et dans votre esprit.
Commencer à pratiquer l'itinéraire maintenant vous permettra également de vous en souvenir plus facilement plus tard
Étape 3. Identifiez des emplacements spécifiques dans le palais pour stocker des informations
Pensez exactement à ce que vous allez mettre dans le palais de la mémoire, qu'il s'agisse de chiffres, de noms ou de dates importantes à retenir pour les examens. Chaque bloc de données sera stocké dans un emplacement distinct, vous devez donc identifier autant d'emplacements que les données dont vous disposez. Chaque point de sauvegarde doit être unique afin que vous ne soyez pas confus.
- Si votre palais est l'itinéraire lui-même, par exemple la route pour aller au travail, choisissez des balises le long du chemin. Par exemple, vous pouvez utiliser la maison d'un voisin, un feu rouge, un monument ou un bâtiment.
- Si votre palais est un bâtiment, essayez de séparer les informations dans des pièces séparées. Ensuite, dans chaque pièce, identifiez un petit endroit, comme un tableau, un meuble ou une décoration.
Étape 4. Dessinez votre château pour vous entraîner à le visualiser
Dessinez votre palais de la mémoire sur un morceau de papier ou tracez-le si votre château est un itinéraire. Fermez les yeux et essayez de visualiser votre palais dans votre esprit. Ensuite, vérifiez votre visualisation avec des images pour vous assurer de vous souvenir de chaque emplacement et de les séquencer correctement.
- Imaginez le marqueur avec autant de détails que possible. Assurez-vous que votre image mentale est complétée par la couleur, la taille, l'odeur et d'autres caractéristiques.
- Si votre image mentale ne correspond pas à l'image, examinez l'image plusieurs fois, puis réessayez. Répétez jusqu'à ce que vous puissiez le visualiser parfaitement.
- Vous pouvez également vous entraîner à visualiser le château et à le raconter à un ami. Racontez votre itinéraire oralement pendant qu'il le compare à la carte que vous avez dessinée.
Méthode 2 sur 3: Remplir le palais d'informations
Étape 1. Mettez les informations importantes en morceaux autour du palais
Mettez une quantité d'informations mémorable à chaque point. Ne mettez pas trop d'informations au même endroit afin de ne pas surcharger votre cerveau pour se souvenir de tout. Si certaines choses doivent être séparées des autres, placez-les dans des endroits très différents.
- Si nécessaire, rangez les éléments le long du parcours au cas où ils auraient besoin d'être rappelés.
- Si le palais connexe est votre maison et que vous essayez de vous souvenir d'un discours, mettez les premières phrases sur le paillasson et les premières phrases sur l'ouverture de la porte.
- Mettez l'adresse de votre ami proche dans la boîte aux lettres extérieure ou dans une enveloppe sur la table de la cuisine. Mettez son numéro sur le canapé où vous recevez souvent ses appels.
- Si vous essayez de vous souvenir des noms des présidents des États-Unis dans l'ordre, fabriquez la machine à laver George Washington. Entrez dans la buanderie et cherchez un pantalon en jean, qui représente John Adams.
Étape 2. Utilisez des images simples pour symboliser des phrases ou des nombres difficiles
Vous n'avez pas besoin de mettre une chaîne entière de mots ou de nombres dans un emplacement connexe pour vous en souvenir. Vous avez juste besoin de stocker quelque chose qui stimule la mémoire à chaque endroit et vous permet de vous souvenir. Par exemple, si vous voulez vous souvenir d'un navire, imaginez une ancre sur un canapé. Si vous voulez vous souvenir du navire sur lequel Yos Sudarso était lors de la bataille de la mer d'Aru, imaginez un léopard en peluche.
- Les symboles sont des raccourcis et sont plus efficaces pour imaginer la vraie chose dont vous essayez de vous souvenir.
- Ne faites pas de symboles trop abstraits. S'il n'y a pas de corrélation claire entre ce que vous essayez de vous rappeler, vos efforts sont vains. Vous ne pourrez pas associer le symbole aux informations que vous essayez de retenir.
Étape 3. Ajoutez des personnes, des déclencheurs émotionnels ou des images inconnues pour mémoriser les données
Les images placées dans le palais doivent être très faciles à retenir. Habituellement, une image est mémorable si elle se démarque ou est étroitement liée à une émotion ou à une expérience personnelle. Vous pouvez imaginer votre mère mettant son numéro d'identification sur la table de la cuisine ou un chiot mignon mangeant un bol de mots sur votre test de vocabulaire.
- Un autre exemple est le nombre 124, qui n'est pas très facile à retenir. Cependant, imaginez un javelot (numéro 1) perçant une oie (numéro 2), perçant ses ailes (numéro 4). C'est un peu effrayant en effet, mais c'est ce qui restera dans l'esprit.
- Vous n'avez pas besoin d'utiliser uniquement des images positives. Les émotions ou images négatives, comme un politicien détesté, sont tout aussi fortes.
Étape 4. Incluez d'autres mnémoniques pour mémoriser des séquences d'informations plus longues
Créez simplement un mnémonique simple en formant un acronyme en utilisant la première lettre et le premier mot d'une phrase ou en créant de petites rimes avec les informations dont vous voulez vous souvenir. Ensuite, placez cette nouvelle donnée abrégée dans le palais de la mémoire, au lieu de stocker la version longue.
- Par exemple, disons que vous devez vous souvenir de la séquence d'accords aigus (EGBDF). Imaginez un petit garçon mangeant des frites, ce qui déclenche la première lettre mnémotechnique « Chaque bon garçon mérite des frites ».
- Un exemple de mnémonique qui rime est: « En 1492, Colomb a navigué sur les océans ». Imaginez Colomb tenant un voilier dans le salon.
Méthode 3 sur 3: Utilisation de Memory Palace
Étape 1. Passez au moins 15 minutes à explorer votre château chaque jour
Plus vous parcourez et passez du temps dans le palais, plus il vous sera facile de vous souvenir de son contenu comme vous le souhaitez. Votre visualisation doit être sans effort et naturelle. Essayez de parcourir chaque itinéraire plusieurs fois par jour ou réservez du temps chaque jour pour visualiser le palais du début à la fin.
- Par exemple, regardez James Joyce s'asseoir sur les toilettes comme s'il était dans son propre monde. Cela vous aide à vous rappeler que James Joyce est un écrivain connu pour son humour de toilette/slobs.
- La meilleure partie est que vous pouvez le pratiquer n'importe où, n'importe quand. Vous avez juste besoin de fermer les yeux.
Étape 2. Rappelez les informations en parcourant le palais ou en regardant autour de lui
Une fois que vous avez mémorisé le contenu du palais, n'oubliez pas de suivre simplement le parcours ou de visualiser la pièce. Avec de la pratique, vous pourrez commencer n'importe où dans le château ou le long du parcours pour vous rappeler certaines informations.
Si vous devez vous rappeler que l'anniversaire de votre petit ami est le 16 mars, allez simplement dans la chambre et regardez les soldats "s'aligner" sur le lit et fredonner le classique des années 80, "Sixteen Candles"
Étape 3. Nettoyez le palais de la mémoire lorsque vous devez mettre à jour les données
Le palais de la mémoire peut être réutilisé plusieurs fois. Remplacez simplement l'ancien contenu par de nouvelles informations. Après quelques routines d'entraînement, vous oublierez les anciennes données et ne vous souviendrez que des nouvelles données dans le palais.
Si le palais devient trop grand ou contient des informations qui ne sont plus nécessaires, supprimez les données de l'itinéraire
Étape 4. Construisez de nouveaux châteaux pour différents sujets et informations
Si vous avez quelque chose de nouveau et que vous souhaitez le mettre en mémoire, mais que vous ne souhaitez pas supprimer le palais de mémoire actuel, créez-en un nouveau. Mettez de côté l'ancien palais de la mémoire et choisissez un autre endroit comme palais pour recommencer tout le processus à partir de zéro. Le palais de la mémoire durera aussi longtemps que vous le souhaitez une fois qu'il est stocké dans le cerveau.
- Par exemple, vous pourriez avoir une maison qui contient tous les noms des présidents des États-Unis. Ensuite, le chemin contient les numéros de téléphone de tous vos amis et de votre famille. en attendant, votre espace de bureau contient le discours à prononcer demain.
- Il n'y a pas de limite au nombre de châteaux de mémoire qui peuvent être construits.
Des astuces
- Lutter dur. Les palais de la mémoire sont des armes puissantes, mais pas faciles à maîtriser.
- Au championnat du monde de la mémoire, les meilleurs concurrents ont pu se souvenir d'une séquence de 20 cartes mélangées en une heure et de plus de 500 nombres aléatoires en 15 minutes. Ils n'ont pas tous une « meilleure mémoire » que nous, mais ils apprennent et perfectionnent divers mnémoniques (aide-mémoire) pour améliorer leur capacité à apprendre et à se souvenir rapidement des choses.
- À l'aide d'un ordinateur, il existe un moyen simple de construire votre propre château de souvenirs ou de choisir parmi les nombreuses créations déjà sur Internet et de les explorer virtuellement quand vous le souhaitez. L'impact est plus ou moins fort que le dessin donc c'est plus facile à retenir dans l'esprit
- Il existe de nombreuses variantes de châteaux de mémoire, tels que la salle romaine et le voyage. Tout est basé sur la méthode des loci, qui dit que les gens se souviennent plus facilement des emplacements, et si vous pouvez associer des idées abstraites ou inconnues à des emplacements familiers, vous pouvez les rappeler plus facilement, si vous le souhaitez.
- Il existe des livres et des produits de renforcement de la mémoire qui peuvent vous aider à apprendre à construire des châteaux de mémoire. Ces livres peuvent être assez chers et ne sont pas garantis d'être efficaces pour tout le monde. Vous pouvez d'abord essayer les étapes ci-dessus avant d'acheter ce livre.
