Alors que l'ombre du ski inspire les flocons de neige, les beaux paysages et le chocolat chaud, il est important de se rappeler que le ski n'est pas facile. Cependant, le jeu est un sport passionnant qui convient à ceux qui aiment faire monter leur adrénaline. Si vous voulez essayer le ski depuis longtemps mais que vous n'en avez pas eu l'occasion, ces conseils peuvent vous aider à démarrer. Gardez à l'esprit que bien que cet article parle de base du «ski alpin» (descente), il ne remplace pas un entraînement réel - lisez la suite et inscrivez-vous à un cours d'entraînement et profitez du plaisir dans la neige !
Étape
Partie 1 sur 5: Connaître les règles de pente
Étape 1. Apprenez à différencier les niveaux de difficulté des chemins
Vous pouvez voir le niveau de difficulté de la piste par un symbole sur le marqueur de piste ou la carte de ski. En Amérique du Nord, le niveau de difficulté du parcours est indiqué comme suit:
- Le cercle vert indique un chemin facile ou débutant. Le chemin n'est pas très rapide, n'a que quelques obstacles et n'est pas trop long.
- La case bleue indique une difficulté moyenne. Ce chemin peut comporter quelques obstacles ou être plus raide, vous ne devez pas suivre ce chemin à moins d'avoir maîtrisé les chemins les plus faciles.
- Black Diamond (diamant noir) signifie un chemin difficile. Le sentier comporte des obstacles, est à bosses (montagne enneigée) et est très raide, avec un chemin étroit qui descend. N'essayez pas cette voie si vous n'êtes pas expérimenté. Même si vous pensez être prêt, vous vous trompez probablement. Beaucoup de gens se blessent en essayant trop tôt le chemin difficile.
- Un double losange noir (deux losanges noirs), ou un losange noir avec un point d'exclamation, indique un parcours que seuls les skieurs entraînés peuvent emprunter. N'empruntez pas cet itinéraire si vous n'êtes pas à l'aise avec les autres chemins. C'est mieux si vous y allez avec un partenaire. Lorsque vous êtes prêt pour cette double ligne noire, assurez-vous qu'il n'y a pas de "EX" au milieu. Cela indique "Expert Only", la seule chose qui est plus difficile que "l'héliski". (Ski dans lequel les joueurs sont largués d'hélicoptères. Ces pentes de neige sont très faciles à glisser.)
Étape 2. Sachez que ce niveau de difficulté n'est comparé qu'aux autres sentiers de la même station
Par conséquent, le chemin marqué par la boîte bleue dans d'autres stations peut être plus difficile que le chemin en losange noir dans d'autres stations. Pour cette raison, lorsque vous skiez dans une nouvelle station, il vaut mieux commencer sur le green et monter, même si vous êtes un skieur expérimenté.
Étape 3. Sachez qui a des droits de voie sur la pente
La personne devant vous (sur votre bas de pente) a le droit de voie. Il est de votre responsabilité de les éviter, même s'ils tombent devant vous. Pour cette raison, il est préférable de laisser une distance suffisante entre vous et le skieur ou le snowboarder qui vous précède.
Étape 4. Assurez-vous de toujours vous contrôler lorsque vous êtes sur les pistes
Il est de votre responsabilité de savoir quelle vitesse et quelle difficulté vous pouvez contrôler. Ne suivez pas le diamant noir uniquement par confiance, même si vous n'avez jamais skié auparavant. Vous risquez de blesser (voire de tuer) les autres, ou vous-même, si vous vous écrasez.
Étape 5. Ne vous arrêtez pas si vous ne pouvez pas le voir d'en haut
Bien qu'il soit très courant de faire une pause dans une pente, sachez que vous ne devez pas vous arrêter si vous bloquez le chemin ou si vous êtes hors de vue des passants, car quelqu'un d'autre pourrait descendre la pente et vous heurter.
Si vous devez vous arrêter, essayez de vous arrêter au sommet de la partie suivante de la pente (le sommet de la colline)
Partie 2 sur 5: Porter des chaussures de ski
Étape 1. Mettez vos chaussures de ski
Si vous le louez, demandez au commis de vous aider à choisir la taille appropriée. Il faut trouver sa taille et ajuster le serrage. Lorsqu'ils sont portés, vos pieds doivent être immobiles mais non compressés. Vos orteils ne serrent pas l'avant de la chaussure lorsque vous pliez le genou vers l'avant. La partie supérieure de la chaussure doit protéger votre cheville.
- La façon la plus simple de marcher avec des chaussures de ski est de faire de longues foulées, en balançant la chaussure rigide d'avant en arrière avec le dessous de votre avant-bras tout en bougeant votre corps.
- Lorsque vous avez vos chaussures, sortez vos skis et vos bâtons. Les skis ont des bords tranchants et peuvent également avoir des bords rugueux et tranchants, alors portez-les avec des gants.
Étape 2. Séparez vos skis
Trouvez une zone plate dans le champ de neige. Si vos deux skis sont bloqués en bas, en pinçant les « freins à neige » sur la carre sur le côté plat (dont le but est d'éviter que les skis ne glissent de vos chaussures et de vous faire une entorse aux pieds), placez les skis avec le dos vers le haut, en tenant les skis qui ont des freins sur eux « à l'intérieur », et secouez doucement le ski qui a le frein « à l'extérieur ».
Étape 3. Insérez vos pieds dans les skis
Placez les skis dans la même direction à environ un pied de distance. Enfoncez les bâtons dans la neige à côté de chaque ski, à quelques centimètres sur le côté et près de l'avant de la jante du ski. Saisissez les bâtons et, un à la fois, insérez la bride (jante de roue) sur l'extrémité avant de la chaussure sur le bord avant du ski et poussez la bride sur le talon de la chaussure contre la jante arrière du ski, jusqu'à ce que ça clique. Faites glisser la chaussure d'avant en arrière pour vous assurer que le ski est en place. Sinon, réessayez.
Étape 4. Apprenez à enlever les skis
Pour le retirer, le visser ou retenter un ajustement raté (ou s'il ne parvient pas à se remettre en place après avoir retiré la chaussure), appuyez sur le levier derrière la chaussure jusqu'à ce qu'il soit au niveau du ski. Il est plus facile de pousser à l'aide d'une perche en insérant l'extrémité pointue dans la rainure.
Si vous tombez et avez des difficultés à vous tenir debout, retirez le ski côté sol (côté qui est attaché à la neige) debout à l'aide de l'autre ski et du bâton, puis remettez le ski en place
Partie 3 sur 5: Apprendre les bases du ski
Étape 1. Suivez un cours de ski
Bien que ce ne soit pas le premier choix pour tout le monde, car ces cours sont généralement coûteux et désagréables, ils constituent le moyen le plus rapide d'apprendre les bases du ski. Recherchez les cours pour débutants offerts dans les stations de ski et sur les montagnes enneigées.
- Il est préférable de prendre des cours quelques semaines avant de gravir la montagne, car ils se remplissent rapidement. Prenez un cours adapté à votre âge (ou vous pouvez vous inscrire accidentellement à un cours pour enfants)
- De nombreuses stations proposent des forfaits de billets de remontée bon marché, des locations et des cours pour débutants. Vous pouvez venir vous inscrire dès maintenant. Plusieurs cours courts pour débutants et intermédiaires sont dispensés tout au long de la journée. Cette classe est idéale pour gérer la rigidité, pour se rafraîchir ou pour renforcer la confiance en soi pour les plus grandes collines.
Étape 2. Entraînez-vous à marcher sur des skis
L'une des premières choses que vous devez apprendre est de vous déplacer sur des skis. Vous porterez vos skis lorsque vous marcherez jusqu'à la remontée, si vous tombez et devez ramasser un ski lâche, et plus encore. L'un des moyens les plus courants de se déplacer sur des skis (sans descendre) est de s'assurer que les skis restent à niveau et de se propulser à l'aide des bâtons. Avec vos mains jointes, collez le bâton, penchez-vous en arrière, dans la neige à côté de vous, roulez lentement vos bras en arrière, répétez. Cette méthode vous permet d'utiliser les muscles de vos épaules au lieu des muscles les plus faibles de vos bras pour vous retirer. Faites glisser dans une direction pour tourner. Ne faites pas glisser les skis d'avant en arrière pour vous échauffer et ne bougez pas vos bras en alternance: le ski de fond utilise des carres spéciales à charnières pour faciliter le mouvement des skis et de la paraffine pour aider les parties du ski qui sont sollicitées pendant le Le processus de changement de ski vous propulse vers l'avant. Cette méthode est idéale pour débuter la descente car les skis sont déjà en position horizontale.
- « Herringbone » (technique du nom du bâton en arête de poisson laissé par le ski dans la neige). Pointez vos skis l'un contre l'autre, puis avancez. Inclinez l'avant du ski dans la neige et poussez-le vers l'avant. Pliez vos genoux et penchez-vous légèrement en avant pour pouvoir utiliser vos muscles d'extension de jambe plus forts pour vous propulser vers l'avant au lieu d'utiliser vos muscles de rotation de jambe plus faibles pour balancer les skis un à la fois sous votre torse. Vous pouvez gravir la colline de cette façon. Divisez les skis plus large lorsque la pente devient plus raide et si vous commencez à reculer. Utilisez des bâtons pour les empêcher de tomber et éloignez-les des skis pour qu'ils ne trébuchent pas.
- Vous pouvez également faire le "pas de côté" lorsque vous montez la colline. Poussez sur la neige à l'aide de skis, tout comme des chevrons. Assurez-vous que les skis soient perpendiculaires à la pente pour qu'ils ne tombent pas facilement, utilisez les bâtons pour qu'ils ne glissent pas sur le côté, ici, avancez ou reculez, pas de côté, dès le départ.
- Le « ski de patin » est la méthode la plus rapide. Naviguez sur les skis comme un « chevron », mais autorisez-vous à glisser lentement vers l'avant avec un pied sous vous et déplacez-vous en poussant lentement sur le côté et en donnant un coup de pied tout en déplaçant les skis dans la direction opposée, toujours aller de l'avant, comme le patinage sur glace.. Vous passerez progressivement au mouvement en chevrons sur les surfaces escarpées.
Étape 3. Sachez quelle technique vous convient le mieux
Les avant-bras sont plus forts que les avant-bras, en particulier chez les hommes et les femmes non entraînés, donc en tant que débutant, utilisez autant que possible des skis à chevrons et à patins pour éviter la fatigue dans le haut du corps.
Ne montez pas les pentes avant d'avoir maîtrisé les bases du ski
Étape 4. Utilisez la posture de ski la plus courante
Pliez vos genoux et penchez-vous en avant. La longueur du ski vous évitera de tomber vers l'avant. Se pencher en arrière n'arrêtera pas votre mouvement, mais rendra le ski difficile à contrôler. Placez vos mains sur la corde qui ressemble à un bâton de ski et tenez le bâton de chaque côté de vous. Lorsque vous glissez, le bâton doit être prêt à partir, mais vous n'en aurez pas besoin.
Ne vous penchez pas trop en avant. Les skieurs utilisent parfois la « position de l'œuf français » qui consiste à se pencher en avant vers les cuisses pour réduire la résistance de l'air lors de la glisse, mais cela empêche la taille de se tordre et les mains ne peuvent pas équilibrer ou déplacer le bâton pour tourner
Étape 5. Assurez-vous de ne pas changer de direction
Séparez au maximum l'avant du ski (chevrons) pour éviter de glisser vers l'arrière, et l'arrière de glisser vers l'avant. Les muscles utilisés pour pousser les jambes vers l'extérieur sont plus forts que les muscles qui poussent les jambes vers l'intérieur, il est donc plus facile de séparer les skis que de les rapprocher.
Étape 6. Entraînez-vous à arrêter de fumer
Rapprochez l'extrémité avant du ski, puis poussez le talon pour former une ouverture et inclinez l'avant dans la neige. Cette formation est communément appelée "pizza", "cale" ou "chasse-neige" d'après la traditionnelle "charrue" en forme de cheville (un chasse-neige). Ne mettez pas vos skis les uns sur les autres, cela peut vous faire perdre le contrôle.
Étape 7. Apprenez à tourner
Une fois que vous maîtrisez la « pizza », vous pouvez apprendre un moyen plus rapide d'arrêter de fumer. L'astuce consiste à tourner de manière à ce que vos skis soient perpendiculaires à la pente de descente. Le virage est également une partie importante du ski (tout comme l'arrêt). Pour tourner, tout ce que vous avez à faire est de pointer vos pieds (et vos skis) loin de votre corps et parallèlement à la direction du virage. Vous ainsi que vos skis tournerez. Pour tailler des virages plus doux, balancer les chevilles des skis pour enfoncer les skis dans la neige et suivre les virages, c'est mieux que de gaspiller de la neige pour faire des virages comme toute autre technique. Si vous voulez vous arrêter en faisant un virage, mettez vos pieds en position « charrue » puis tournez et montez la pente. Vous vous arrêterez lentement.
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Plus tard, vous pouvez vous arrêter simplement en tournant et en poussant la neige suffisamment fort pour vous arrêter dans une position uniforme.
Un virage parallèle très rapide avant que le corps ne puisse s'ajuster, suivi d'un appui du haut du ski dans la neige, est un mouvement connu sous le nom d'« arrêt de hockey ». Cela demande de la pratique
Étape 8. Apprenez une bonne façon de tomber
Si vous êtes sur le point de heurter un arbre ou d'autres personnes et que vous êtes débutant, n'essayez pas de les esquiver, vous risquez davantage de heurter autre chose. Essayez de vous jeter sur le côté. Si possible, tombez face vers le haut, car il y a moins de risque de blessure si vous tombez face vers le bas (car il y a moins de distance à tomber que de tomber). Essayez de tomber sur votre taille et vos épaules. N'essayez pas de vous soutenir avec vos bras, car vos avant-bras sont plus susceptibles d'être blessés que vos hanches ou vos épaules.
Essayez d'être aussi calme que possible si vous tombez. Si vous avez l'impression que vous allez tomber, ne forcez pas votre corps car cela causera plus de blessures. Lorsque votre corps est tendu, vos muscles deviennent tendus et facilement tirés
Étape 9. Apprenez à utiliser le télésiège
Montez à skis jusqu'au télésiège. Attendez que l'agent vous appelle, puis attendez dans la zone de chargement. Attendez que la chaise vienne et laissez la chaise vous soulever. Habituellement, les ascenseurs ont assez de place pour deux personnes par siège, alors assurez-vous que vous et votre ami êtes l'un à côté de l'autre lorsque les sièges arrivent. Lorsque la chaise atteint le sommet, penchez vos skis vers l'avant, puis éloignez-vous de la chaise lorsqu'elle se tord. Utilisez le mouvement de la chaise pour vous soulever et vous éloigner de l'ascenseur.
- N'oubliez pas de toujours retirer la sangle du bâton de votre poignet et de ranger le bâton sous un bras. Laisser la perche sur votre poignet peut être dangereux et vous empêcher de monter dans l'ascenseur.
- Ne vous penchez jamais hors du télésiège en l'air, si vos skis ou vos gants tombent. Vous pouvez le récupérer plus tard. Si vous vous penchez trop loin de l'élévateur, vous risquez de tomber et de causer des blessures graves, voire mortelles.
- Si vous ne parvenez pas à descendre du télésiège lorsque vous atteignez votre destination, ne paniquez pas et n'essayez pas de sauter. Vous pouvez appuyer sur le bouton qui arrête l'ascenseur et quelqu'un peut vous aider à descendre.
Partie 4 sur 5: Essayer Bunny Slope
Étape 1. Commencez sur Bunny Hill
Bunny Hill est une petite pente, généralement équipée d'un câble de remorquage. Prenez le tapis roulant, le câble de remorquage ou le télésiège sur Bunny Hill.
- Les tapis élévateurs sont de grandes bandes transporteuses. L'astuce est de vous pousser jusqu'au bout, puis de grimper avec votre bâton au-dessus de la ceinture, prêt à vous retenir si la ceinture s'arrête brusquement, généralement la faute d'un petit enfant ou d'un novice. À quelques mètres de l'extrémité de la ceinture, soulevez votre bâton pour qu'il ne s'accroche pas à l'extrémité de la ceinture et penchez-vous en avant pour l'abaisser.
- S'il y a une corde de remorquage, attendez que la poignée entre, saisissez-la, puis laissez la corde vous tirer vers le haut. Ne vous traînez pas et ne vous asseyez pas sur la corde. Lorsque la corde vous soulève, relâchez-la puis utilisez une planche à hareng pour descendre de l'ascenseur.
Étape 2. Préparez-vous ci-dessus
Faites attention aux autres personnes, surtout si la pente des lapins est au pied de l'autre pente, il peut y avoir des personnes qui glissent à grande vitesse. Laissez-vous glisser sur la pente, mais lentement. Assurez-vous que les extrémités avant de vos skis sont proches les unes des autres. Lorsque vous atteignez le bas, rapprochez vos skis et faites un grand angle. Cela vous permettra de vous arrêter rapidement. Si vous tombez, faites pointer les skis vers le côté de la pente, pas vers le bas. Levez-vous, préparez-vous, puis continuez à descendre la pente.
Étape 3. Descendez la pente
Pour la première descente, il vaut peut-être mieux passer en position « pizza » (qui est la plus facile à contrôler). Après avoir descendu la colline des lapins plusieurs fois, vous voudrez peut-être commencer à tourner. Pour ce faire, reposez votre poids sur le ski face à une direction qui n'est "pas" votre direction de virage. Cela provoquera un balancement latéral de votre torse derrière lui, de sorte qu'il dévie dans la neige devant vous. Penchez-vous en arrière et poussez les skis dans la neige puis faites un léger virage pour un virage plus net. Prévoyez vos mouvements à l'avance: les virages seront très larges la première fois. Donnez-vous suffisamment d'espace pour éviter les obstacles. Une fois que vous savez comment faire cela, vous pouvez descendre la colline en effectuant un virage en zigzag.
Regardez devant vous. Si vous regardez vos skis pendant que vous glissez, vous pourriez heurter des arbres, d'autres personnes ou tout ce qui vous gêne
Étape 4. Penchez-vous dans la bonne direction
Si vous vous penchez trop en arrière, vous pourriez avoir des difficultés à tourner, ce qui peut vous faire perdre le contrôle et vous écraser. Si vous vous penchez trop en avant, vos skis deviendront difficiles à contrôler et vous vous fatiguerez rapidement. Une bonne technique consiste à plier légèrement les genoux et à étendre les bras vers l'avant, comme si vous teniez un plateau de nourriture.
Partie 5 sur 5: Essayer le chemin le plus difficile
Étape 1. Commencez à essayer les chemins les plus difficiles
Une fois que vous maîtrisez les Bunny Hills - où vous pouvez prendre des ascenseurs, marcher sur un terrain plat, glisser en descente, faire des virages dans les deux sens et vous arrêter facilement - vous devriez être prêt à essayer les collines pour débutants. Consultez votre entraîneur. Demandez si vous êtes prêt, puis préparez-vous à attaquer les montagnes !
Étape 2. Commencez par le chemin débutant
Lisez les cartes de ski pour les pistes appropriées. Habituellement, ce chemin est proche de la zone de base. Recherchez une ligne verte qui commence en haut de l'ascenseur et se termine à la base, ou un groupe de lignes vertes. Prenez l'ascenseur, puis commencez à glisser le long du chemin.
Étape 3. Essayez de skier sans utiliser la technique de la « pizza »
Après avoir parcouru de nombreux sentiers, vous devriez apprendre à glisser en utilisant une technique qui vous permet de vous déplacer lentement. Une fois que vous vous êtes habitué à utiliser la ligne verte, essayez de garder vos skis parallèles lorsque vous descendez la pente. Les skis parallèles vous aideront à aller plus vite. Pour les virages, au lieu d'utiliser la technique de la pizza, essayez de tourner en descendant une pente pour contrôler votre vitesse.
Étape 4. Essayez un chemin de difficulté moyenne
Avant de choisir cet itinéraire, assurez-vous de savoir comment tourner et vous arrêter. Cette compétence est très importante. Choisissez un chemin qui commence en haut de l'ascenseur et s'arrête à la base, ou un chemin composé de bleu et de vert. En descendant ce chemin, vous remarquerez qu'il est beaucoup plus raide et fatiguant. Ne t'inquiète pas. Avec beaucoup de pratique, ce chemin deviendra plus facile.
Étape 5. Jouez dans la voie du milieu pendant un certain temps
C'est l'occasion de vous mettre à l'aise avec vos skis. Pratiquez toutes les techniques mentionnées ci-dessus. Profitez de votre temps ! Parcourez tous les chemins intermédiaires et trouvez celui que vous aimez, puis glissez-le encore et encore !
Étape 6. Essayez le chemin du diamant noir
Skier sur ce sentier est un moment où cette activité peut devenir dangereuse. À ce stade, vous devriez avoir abandonné la technique de la pizza et devriez maintenant utiliser la technique parallèle, ainsi que tourner en descendant la montagne. Si vous ne pouvez toujours pas le faire, veuillez vous en tenir aux pistes intermédiaires, car vous pourriez vous blesser et ennuyer d'autres skieurs expérimentés si vous essayez les pistes difficiles trop tôt. Vous devez également apprendre à tourner en utilisant d'abord la spatule de votre ski.
Si vous vous perdez sur une piste pour laquelle vous n'êtes pas doué, demandez à quelqu'un d'autre d'appeler une patrouille de ski. Ils vous feront généralement descendre la luge. N'ayez pas peur de demander à la patrouille ou à d'autres agents si vous avez des questions sur un sentier ou une montagne
Étape 7. Essayez les bosses en glisse
Les bosses sont des amas de neige qui se forment sur plusieurs chemins. Seuls les skieurs expérimentés essaient de dévaler les bosses, car cela est très difficile et peut vous faire tomber plusieurs fois. Lorsque vous glissez sur des bosses, vous feriez mieux de les encercler. Pour contrôler vos mouvements, essayez de gravir la montagne à chaque fois que vous encerclez la bosse.
Au fur et à mesure que vous gagnez en contrôle sur la bosse, vous pouvez faire face à vos skis en bas de la pente, ce qui vous permettra de vous déplacer plus rapidement en bas et autour de la bosse
Des astuces
- Les sous-vêtements thermiques synthétiques, les vestes légères et les pantalons de neige sont parfaits pour les sports de neige car ils n'absorbent pas l'eau et ne se mouillent pas, mais ils absorbent et évacuent facilement la transpiration. Sauf par temps très froid, les synthétiques bon marché devraient fonctionner.
- Même si vous devez essayer de rester debout, n'ayez pas peur de tomber. Tout le monde tombera la première fois en ski. Même les skieurs professionnels tomberont parfois.
- Comme le froid, les remontées mécaniques et la gravité facilitent vos mouvements, il est facile d'oublier que le ski est une activité très fatigante. Buvez de l'eau au moins toutes les 1 à 2 heures, même si vous n'avez pas soif.
- Les lunettes ou les lunettes polarisées sont idéales pour la neige, car elles bloqueront la réflexion de la lumière du soleil (« éblouissement ») au lieu de brouiller la vue du porteur.
- Même s'il est parfois bon d'essayer une piste de ski qui vous met au défi parce que c'est amusant et que vous pouvez beaucoup vous entraîner, n'essayez pas d'utiliser une piste sur laquelle vous n'avez aucun contrôle. Ainsi, vous serez plus en sécurité, les autres skieurs n'auront pas à vous éviter et les pisteurs passeront un bon moment dans leur cabine chaleureuse.
- Apportez une carte des montagnes. Ceux-ci sont généralement fournis dans les hébergements des stations de ski. Cela peut être très utile si vous vous perdez. Faites également attention au panneau "To Base Area" (vers la base); ces panneaux vous dirigeront vers l'auberge ci-dessous.
- Demandez conseil à un professionnel. Assurez-vous d'avoir le matériel dont vous avez besoin. Demandez à quelqu'un au magasin de location ou à la patrouille de ski si vous pensez que vous manquez quelque chose ou si vous avez un doute.
Avertissement
- Ne croisez jamais vos skis. Cela gênera votre contrôle et vous fera tomber.
- Lisez et suivez le « Code de responsabilité des skieurs ». Il s'agit d'un ensemble de règles auxquelles les skieurs doivent obéir, tout comme le code de la route. Ces règles doivent être imprimées sur la carte du parcours, ainsi que sur le panneau à la base des remontées mécaniques. C'est généralement aussi sur un panneau au guichet des remontées mécaniques (et parfois imprimé sur le billet de remontée lui-même).
- Faites toujours attention à votre environnement. Si vous tombez dans un endroit bondé, faites attention aux skieurs autour de vous, afin de ne pas vous faire heurter par le ski de quelqu'un d'autre.
- Le ski peut être très dangereux ! Il s'agit d'un « motorsport » (sport automobile), mais tout comme le parachutisme (parachutisme), nous serons séparés de la moto avant de jouer et ne seront protégés par aucun véhicule. Restez sur le chemin dans lequel vous êtes bon. Ne skiez pas sur des pentes trop rapides ou trop raides pour vos capacités. Pratiquez d'abord de nouvelles techniques sur des pentes plus faciles. Si vous n'êtes pas prêt mais essayez une nouvelle pente, vous courez le risque de vous blesser ou de blesser les autres.
