Beaucoup de gens sont surpris d'apprendre qu'il y a plus de bactéries dans le corps que nos propres cellules ! (jusqu'à un rapport de 10:1 !) La plupart de ces bactéries sont des composants nécessaires au maintien de la santé humaine - le soi-disant microbiome. Le microbiome peut affecter la santé globale et le poids d'une personne. Le microbiome peut également affecter le risque de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et les accidents vasculaires cérébraux. D'autre part, les bactéries peuvent également provoquer diverses infections qui nuisent à la santé d'une personne. Heliobacter pylori ou H. pylori est l'une des bactéries qui peuvent provoquer des ulcères d'estomac ou des ulcères duodénaux. H. pylori infecte tant de personnes et provoque des ulcères chez beaucoup d'entre elles. En fait, même si le stress, les aliments épicés, l'alcool et le tabagisme étaient autrefois considérés comme provoquant des ulcères, la grande majorité des ulcères du tube digestif sont en fait causés par ces bactéries.
Étape
Méthode 1 sur 3: Traitement naturel
Étape 1. Comprendre les limites des remèdes naturels
Le traitement naturel contre H. pylori se concentre sur un régime nutritif, en utilisant les principes de base de l'hygiène personnelle et l'utilisation de plantes médicinales, de probiotiques et d'autres suppléments. Il n'a pas été démontré que cette approche traite H. pylori, mais elle peut aider à prévenir et à traiter l'infection. Les remèdes naturels peuvent également aider à soulager vos symptômes.
Étape 2. Adoptez une alimentation équilibrée
Les aliments entiers non transformés sont recommandés comme source de nutriments qui stimuleront le système immunitaire, stimuleront et soutiendront la croissance du microbiome et maintiendront l'acidité de l'estomac dans votre corps. Une alimentation saine comprend:
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Protéines de haute qualité:
- Quantités faibles à modérées de viande rouge (de préférence provenant d'animaux nourris à l'herbe)
- Volaille sans peau avec modération
- Porc en petites et moyennes quantités
- Quantités modérées à grandes de poisson
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Fruits et légumes frais (différentes couleurs)
En particulier, le brocoli est riche en soufre, un composé chimique efficace pour tuer H. pylori
- Haricots et légumineuses comme les lentilles
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Glucides complexes contenus dans:
- Des légumes
- Aliments à grains entiers
- Grains entiers comme le riz brun et le quinoa
- Haricots et légumineuses
Étape 3. Buvez beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau fait partie d'une alimentation saine. Vous devriez essayer de boire au moins 6 à 8 verres d'eau par jour. Augmentez votre consommation d'eau lorsque vous passez du temps au soleil ou que vous faites des activités qui vous font transpirer.
Étape 4. Évitez les aliments transformés ou emballés
Les aliments transformés et emballés ne fournissent pas une nutrition suffisante. Les ingrédients alimentaires qui entrent dans ce groupe sont des aliments qui sont transformés jusqu'à ce qu'ils soient très éloignés de leur forme naturelle ou contiennent des additifs qui ne sont pas inclus dans les aliments qu'ils contiennent.
- Pour vérifier si un produit est un aliment transformé ou emballé, lisez la liste des ingrédients. Plus la liste des ingrédients que vous lisez est longue, plus le processus sera long. Les aliments transformés sont souvent vendus au milieu des supermarchés. Les aliments non transformés, en revanche, sont généralement vendus en bordure des rayons des supermarchés et comprennent les noix, les fruits et légumes frais, le riz brun, les aliments en vrac et les aliments qui ne contiennent qu'un seul ingrédient.
- Éloignez-vous des aliments « rapides et faciles » prêts à manger. Encore une fois, ces aliments sont pour la plupart hautement transformés et contiennent des conservateurs et d'autres produits chimiques qui ne sont pas vraiment de la nourriture.
- Le but est de choisir des aliments qui sont aussi naturels que possible à consommer, car certains des éléments constitutifs et conservateurs des aliments transformés peuvent au moins supprimer la réponse du système immunitaire.
Étape 5. Habituez-vous à vivre propre et sain
Pour réduire le risque d'être infecté par H. pylori, assurez-vous de vous laver les mains, les ustensiles de cuisine et de bien manger. Utilisez de l'eau tiède et du savon pour le laver. Ne prêtez à personne les ustensiles de cuisine et de table et assurez-vous que tous ceux qui préparent vos aliments sont habitués à vivre proprement. Lavez tous les fruits et légumes avec de l'eau tiède et du savon, ou un lavage de fruits et légumes, puis rincez abondamment.
Étape 6. Prenez des probiotiques
Les probiotiques sont une source de toutes sortes de « bonnes » bactéries et levures qui se trouvent normalement dans le microbiome du corps. Les « bonnes » bactéries comprennent les espèces de Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria et la levure Saccharomyces boulardii. Vous pouvez prendre des probiotiques sous forme de suppléments (en suivant les instructions d'utilisation sur l'emballage) ou les mélanger à votre alimentation.
- Les bonnes sources de probiotiques sont les aliments fermentés tels que le kéfir, la choucroute, les cornichons, le kombucha (thé fermenté), le tempeh, le kimchi et d'autres aliments tels que le yaourt, la soupe miso, le poi, les asperges, les poireaux et les oignons. Incluez ces aliments dans votre alimentation au moins 2 à 3 fois par semaine.
- 2 à 3 fois par semaine, vous pouvez également ajouter des prébiotiques qui peuvent favoriser la croissance de bactéries saines dans l'intestin en fournissant de la nourriture. Les prébiotiques se trouvent dans les grains entiers, les oignons, les bananes, l'ail, le miel, les artichauts et les poireaux.
Étape 7. Essayez les plantes médicinales comestibles
De nombreuses plantes médicinales sont efficaces en tant qu'antibiotiques (tueurs de bactéries) qui s'attaquent aux "mauvaises" bactéries. Le jus de canneberge est capable d'inhiber ou d'empêcher les bactéries d'adhérer à la paroi intestinale; Une étude suggère de boire 250 ml de jus de canneberge chaque jour. En outre, il a été démontré que de nombreuses herbes utilisées comme épices de cuisine tuent H. pylori dans des cultures de laboratoire et des patients humains. Utilisez cet assaisonnement aux herbes dans votre cuisine pour goûter selon vos goûts:
- Oignons et ail
- Gingembre (le gingembre est également connu pour inhiber la formation d'ulcères gastriques)
- Thym
- Feuilles de curcuma/curry
- Piment de Cayenne (mais pas trop)
- Origan
- Fenugrec
- Cannelle
Étape 8. Prenez des suppléments de plantes médicinales
Les plantes médicinales qui ne sont généralement pas utilisées en cuisine peuvent être prises sous forme de gélules selon les indications sur l'emballage.
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La préparation de réglisse appelée (réglisse déglycyrrhizinée) peut être consommée sous forme de comprimés à croquer. Vous pouvez mâcher 1 à 2 comprimés trois fois par jour.
Certains rapports indiquent que la réglisse peut augmenter la tension artérielle, cependant, les préparations de DGL ne semblent pas présenter les mêmes problèmes
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Scutelleria baicalensis ou scutellaire du Baïkal est efficace comme antibiotique.
- Gardez à l'esprit que la scutellaire du Baïkal peut inhiber la coagulation du sang, donc si vous prenez de l'aspirine, des anticoagulants ou avez un trouble de la coagulation sanguine, ou êtes sur le point de subir une intervention chirurgicale, consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser cette plante médicinale.
- La scutellaire du Baïkal peut également affecter la glycémie et abaisser la tension artérielle. Encore une fois, parlez-en à un professionnel de la santé avant de l'utiliser.
- Le ginseng rouge coréen a démontré une efficacité antibiotique contre H. pylori chez les animaux de laboratoire. Le ginseng rouge est différent du ginseng américain et possède une variété de propriétés. Bien que beaucoup considèrent le ginseng rouge comme étant efficace pour améliorer la mémoire et la vitalité sexuelle, cette plante médicinale peut également abaisser la glycémie, augmenter la fréquence cardiaque et augmenter ou diminuer la pression artérielle. Si vous souhaitez essayer le ginseng rouge, parlez-en à un professionnel de la santé qui le comprend avant d'essayer.
Étape 9. Essayez de manger d'autres aliments nutritifs
Le thé vert, le vin rouge et le miel de manuka ont également une activité antibiotique contre H. pylori. Cependant, bon nombre de ces études n'ont été menées que sur des cultures bactériennes ou des animaux de laboratoire, de sorte que la dose pour l'homme est inconnue. Incorporer du thé vert et du miel de manuka à votre alimentation peut être sans danger, mais n'en faites pas trop. Ces aliments peuvent aider à lutter contre l'infection.
Étape 10. Combinez plusieurs méthodes ci-dessus
Vous avez de meilleures chances de réussir à lutter contre l'infection en combinant certaines des méthodes ci-dessus. Vous vous sentirez en meilleure santé dans l'ensemble et pourrez mieux combattre l'infection à H. pylori si vous combinez une alimentation saine, en utilisant des médicaments et des herbes recommandés comme suppléments ou en assaisonnant vos aliments, et en prenant des probiotiques comme suppléments.
Vérifiez-vous après avoir essayé cette méthode pendant 2-3 mois pour confirmer la présence d'une infection. À ce stade, vous devrez peut-être envisager de prendre des antibiotiques et des médicaments antiacides, comme recommandé par votre médecin. Discutez de vos options avec votre médecin et faites-vous vérifier pour vous assurer que vous avez réussi à gérer une infection à H. pylori
Étape 11. Appelez votre médecin
Si les étapes de cette section ne vous aident pas à vous sentir mieux, ou si vous avez de graves douleurs à l'estomac, si vous avez du sang dans vos selles (selles rouge noirâtre), si vous vomissez un liquide noir comme du marc de café, appelez immédiatement votre médecin ! Ces symptômes peuvent signaler un problème grave.
Méthode 2 sur 3: Traitement médical
Étape 1. Prenez des antibiotiques
Si votre médecin vous dit que vous avez H. pylori, il peut vous recommander de prendre des antibiotiques pour le traiter. Votre médecin peut vous suggérer deux antibiotiques ou plus à prendre pendant au moins 2-3 semaines, en fonction de la réponse de votre corps aux antibiotiques.
Certains antibiotiques couramment utilisés sont l'amoxicilline, la clarithromycine, le métronidazole et la tétracycline
Étape 2. Essayez un réducteur d'acide gastrique
Les médicaments qui réduisent l'acidité gastrique (inhibiteurs de la pompe à protons ou IPP) ou une classe de médicaments appelés bloqueurs des récepteurs H2 sont souvent recommandés pour une utilisation avec des antibiotiques. La diminution de l'acidité de l'estomac modifiera l'environnement des bactéries pour qu'elles soient moins favorables à leur croissance tandis que les antibiotiques les tuent.
Étape 3. Utilisez une solution de bismuth
En plus des médicaments antiacides habituels, votre médecin peut également vous suggérer une solution de sous-salicylate de bismuth (p. ex. Pepto Bismol TM). Les solutions de bismuth telles que Pepto-Bismol ne tueront pas directement les bactéries, mais fonctionneront avec des antibiotiques et d'autres médicaments pour réduire l'acidité de l'estomac.
Environ 70 à 85 % des patients traités par l'association de ces trois médicaments sont indemnes d'infection à H. pylori. Il existe un certain nombre de combinaisons différentes d'antibiotiques, de sels de bismuth et de médicaments réducteurs d'acidité, alors demandez conseil à votre médecin
Méthode 3 sur 3: Comprendre H. pylori
Étape 1. Comprenez comment H pylori provoque des ulcères
H. pylori endommage la paroi de l'estomac qui protège naturellement l'estomac de l'acide lors de la digestion des aliments. Une fois que la muqueuse est endommagée, l'acide gastrique se décolle des parois de l'estomac et du duodénum, provoquant des ulcères (plaies ouvertes) qui peuvent saigner et faire mal.
- Ce saignement peut provoquer une anémie, une faiblesse et une fatigue accompagnées de douleurs intenses.
- H. pylori est associé à un type de cancer gastrique et de lymphome du tissu lymphoïde associé à la muqueuse gastrique (MALT). Cette infection a également été liée à un risque réduit d'autres cancers de l'estomac et d'un type de cancer de l'œsophage.
Étape 2. Sachez comment vous avez contracté H pylori
Vous pouvez être infecté par H. pylori à partir d'aliments infectés, d'eau, d'ustensiles de cuisine ou par contact avec les fluides corporels d'une personne infectée. Par exemple, si vous partagez une fourchette avec une personne infectée, vous pouvez l'attraper.
- Les bactéries H. pylori sont partout. Cette bactérie peut être trouvée dans environ les deux tiers de la population humaine mondiale, même les enfants peuvent être infectés. Les taux d'infection dans les pays en développement sont plus élevés que dans les pays développés.
- Pour prévenir l'infection, assurez-vous de vous laver les mains avant de manger, surtout après être allé aux toilettes. Buvez de l'eau uniquement à partir de sources d'eau propres et sûres et assurez-vous que vos aliments sont bien cuits et propres.
- Vous ne pourrez peut-être pas éviter complètement ces bactéries. Mais vous pouvez réduire vos chances d'être infecté. Si vous mangez bien et gardez votre corps en bonne santé, votre système immunitaire sera prêt à combattre l'infection.
Étape 3. Reconnaître les premiers symptômes de l'infection à H pylori
L'infection initiale à H. pylori peut être subtile et asymptomatique. En fait, jusqu'à ce que vous soyez vérifié, vous ne saurez probablement pas que vous êtes infecté. Mais s'ils se produisent, les symptômes sont:
- Douleur ou brûlure dans l'estomac (qui peut s'aggraver lorsque vous avez faim)
- Nauséeux
- Rot
- Diminution de l'appétit
- Gonflé
- Perte de poids sans régime
Étape 4. Surveillez l'aggravation des symptômes
Si l'infection à H. pylori persiste longtemps et s'aggrave, des symptômes d'ulcères gastroduodénaux peuvent apparaître. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, contactez immédiatement votre médecin, car cela peut indiquer un problème grave. Les symptômes de l'ulcère comprennent:
- Douleur intense à l'estomac
- La présence de sang dans les selles - les selles sont donc rouge foncé
- Vomissements de sang ou de noirceur comme du marc de café.
Étape 5. Vérifiez vous-même
Votre médecin peut établir un diagnostic d'infection à H pylori sur la base de vos symptômes et d'une série de tests de laboratoire.
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Le test respiratoire à l'urée est un moyen de diagnostiquer H. pylori.
On vous demandera de boire un liquide contenant un marqueur, qui peut être radioactif ou non, selon le type de test effectué. Après un certain temps, votre haleine sera testée pour l'urée. L'urée et l'ammoniac sont des sous-produits du métabolisme bactérien et indiquent la présence de H. pylori
- L'examen des selles peut confirmer la présence d'un composant bactérien de H. pylori.
- Bien que cela soit rare, votre médecin peut vous ordonner de subir une biopsie pour déterminer la présence de bactéries. Une biopsie est généralement utilisée si un cancer est suspecté, cependant, c'est l'option la plus fiable pour le diagnostic et elle est préférée par certains médecins.
Des astuces
- Les oignons sont très bénéfiques et la consommation de 2 à 4 morceaux d'oignons crus peut prévenir l'infection à H. pylori.
- Limitez votre consommation d'alcool, de chocolat, d'aliments transformés et de sucre. En particulier, évitez de consommer du sucre et des aliments sucrés, car ils peuvent fournir un environnement idéal pour la croissance de «mauvaises» bactéries.
- Évitez de consommer des aliments crus tels que des sushis, des œufs insuffisamment cuits et des steaks saignants ou mi-saignants.
