Une personne qui se sent inférieure ou qui est blâmée a tendance à exprimer ces sentiments sous forme d'envie et de haine. Ces sentiments peuvent conduire à des situations inconfortables et vous mettre mal à l'aise face à votre propre succès. Vous pouvez établir des relations positives avec d'autres personnes en affrontant des personnes qui vous détestent et vous envient et en utilisant diverses stratégies pour les aider à gérer ces sentiments.
Étape
Partie 1 sur 4: Traiter avec les gens qui vous détestent et vous envient
Étape 1. Ne le prenez pas à cœur
Quand quelqu'un est jaloux de vous, le problème n'est pas avec vous, mais avec cette personne. Cultivez la confiance en vous. Ne laissez pas quelqu'un qui est jaloux de vous affecter votre confiance en vous ou même vous faire douter de vous-même.
- Continue de travailler. Ne laissez pas les autres vous arrêter.
- Concentrez-vous sur les personnes qui vous soutiennent.
- Rappelez-vous que la personne est jalouse parce que vous avez bien fait quelque chose.
Étape 2. Ignorez les commentaires jaloux et haineux
Bien que cela puisse sembler difficile, vous devez ignorer les commentaires malveillants des personnes jalouses de vous afin qu'elles se rendent compte que votre attitude les nie en réalité.
Étape 3. Affrontez les gens qui vous détestent face à face dans la vie de tous les jours
S'il est difficile d'ignorer la personne, affrontez-la de front pour que la pression de la jalousie puisse être relâchée. Parlez-lui de la lutte contre son comportement.
- « Je veux avoir une bonne relation de travail avec vous. Que puis-je faire pour que cela fonctionne ? »
- "J'apprécie vos critiques constructives, mais parfois j'ai l'impression que vous êtes trop grossier."
Étape 4. Réduisez vos interactions négatives avec cette personne
Si vous pouvez changer l'environnement ou la dynamique sociale avec cette personne, sa capacité à vous influencer diminuera.
- Rassemblez-vous avec des personnes qui vous soutiennent. De cette façon, la personne qui vous déteste n'a aucune chance de vous combattre de front lorsque vous êtes ensemble.
- Lorsque vous rencontrez quelqu'un qui vous déteste, soyez le premier à lui dire bonjour. Alors vas y.
- Faites-vous des amis avec ses amis pour qu'il se sente comme un étranger.
Étape 5. Changez votre routine pour ne pas avoir à vous heurter à l'ennemi
En marchant, prenez un autre itinéraire; voulez aller aux toilettes, utilisez les toilettes dans un autre couloir; trouver un autre cours ou demander des horaires de travail différents.
Étape 6. Fixez des limites
Vous n'êtes pas obligé d'écouter ce haineux tout le temps. Fixez-vous des limites pour vous éloigner de cette personne. Fixez-vous une limite de temps dans votre esprit quant à la durée pendant laquelle vous traiterez avec cette personne. Lorsque ce temps est écoulé, dites au revoir poliment.
- Lorsque vous parlez à la personne, demandez-lui d'attendre une minute, puis éloignez-vous en disant « Je dois faire quelque chose ».
- Comptez combien de fois il a fait des commentaires négatifs. Après avoir atteint 3 commentaires, mettez fin à la conversation.
Étape 7. Dites à la personne que vous n'aimez pas être traitée négativement
Bien que vous ne vouliez certainement pas paraître impoli (car cela peut rendre la personne encore plus en colère), il est possible que son comportement change si vous lui dites ce que vous ressentez.
- « Je me sens mal à l'aise à propos de la façon dont tu me parles.
- « Vous avez une très mauvaise attitude lorsque vous me parlez. Pouvons-nous interagir de manière plus positive ? »
Partie 2 sur 4: Aider les autres à surmonter l'envie
Étape 1. Soyez une personne plus mature que les personnes qui vous détestent et vous envient
Peu importe à quel point leurs interactions avec vous sont négatives, gardez vos interactions positives avec eux. Montrez-leur de meilleures façons de gérer les situations.
- Félicitez les qualités positives de la personne.
- Avoir une bonne interaction avec cette personne.
- Offrez d'aider la personne à améliorer sa capacité à gérer la jalousie.
Étape 2. Parlez à la personne de vos difficultés personnelles
Il y a des gens qui pensent que dans ce monde, ils sont les seuls à avoir des expériences négatives. En évoquant vos propres difficultés personnelles, la personne peut se rendre compte qu'elle n'est pas seule et cela peut améliorer votre relation avec elle.
- Soulignez chaque fois que vous avez eu un échec.
- Parlez de choses que vous trouvez difficiles.
- Demandez à la personne jalouse de vous aider à faire quelque chose pour augmenter sa confiance en elle.
Étape 3. Aidez la personne à s'améliorer
L'envie peut provenir d'un sentiment d'infériorité. Vous pourrez peut-être améliorer votre relation avec la personne en lui proposant de lui enseigner les compétences et les capacités qu'elle envient. Bien sûr, vous devez apporter votre soutien pour que la personne n'ait pas l'impression que vous l'insultez et que vous insinuez que vous êtes une meilleure personne.
Étape 4. Proposez des options alternatives
Si quelqu'un est jaloux de vos capacités ou de votre comportement, montrez-lui des options alternatives. Bien sûr, vous ne pouvez pas plaire à tout le monde en réalisant tous leurs souhaits. Vous devez être créatif: proposer des options alternatives qui peuvent être proposées aux personnes jalouses de vous. Donnez-leur plusieurs possibilités pour qu'ils puissent choisir.
Étape 5. Évitez de commenter ou de publier des images négatives sur les réseaux sociaux
Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'arrêter d'utiliser les réseaux sociaux, mais c'est une bonne idée de réfléchir à ce que les autres penseront de vous avant de publier quelque chose afin que les autres n'offensent pas et ne créent pas de haine.
Partie 3 sur 4: Comprendre les origines de l'envie et de la haine
Étape 1. Reconnaître ce qu'est l'envie
L'envie est le sentiment qui surgit lorsque vous sentez que quelqu'un d'autre a quelque chose qui devrait être à vous. Les personnes jalouses ont tendance à blâmer les autres autour d'elles au lieu de se rendre compte des sentiments qui les rendent malades.
Étape 2. Trouvez la source spécifique de l'envie de la personne
La plupart des envies proviennent de la peur que l'on ne soit pas respecté ou aimé par l'autre. Cette peur peut avoir un effet très puissant. Pour comprendre la source de l'envie, sachez quel type de peur renforce l'envie. Il existe plusieurs sources:
- Objet physique
- Relation personnelle
- Poste professionnel
- Statut social
Étape 3. Demandez directement ce qui dérange la personne
Abordez poliment les personnes jalouses ou irritées de votre succès, puis demandez-leur ce qu'elles envient ou détestent. Soyez poli afin de ne pas ajouter à la raison pour laquelle la personne est en colère. C'est encore mieux si vous êtes direct et ouvert. Essayez d'utiliser l'un des mots suggérés ci-dessous pour aider la personne à s'ouvrir:
- « Je vois que tu agis différemment autour de moi. Est-ce que je te dérange ?
- « Je veux m'assurer de ne pas déranger. Y a-t-il un problème ?
- « Tu es une personne formidable. Je me demande s'il y a un problème entre nous.
Partie 4 sur 4: Séparer l'envie et la critique
Étape 1. Considérez la position de la personne envieuse
Pensez aux personnes qui ont fait des commentaires que vous jugez haineux ou envieux. Si cette personne est votre patron ou votre entraîneur, il y a de fortes chances qu'elle essaie en fait d'améliorer vos compétences, pas de vous attaquer.
Étape 2. Observez les interactions de la personne avec d'autres personnes
Il y a des gens qui sont médicalement enclins à envier les autres. De telles personnes expriment toujours de l'envie et peuvent ne pas penser ce qu'elles disent.
Étape 3. Soyez ouvert à la critique
Même si vous sentez qu'il est très méchant ou grossier, vous pouvez toujours accepter son bavardage comme une critique constructive. Acceptez les suggestions et gardez une attitude positive.
Des astuces
- Si quelqu'un est jaloux de vous, sachez que cela signifie que vous avez bien fait quelque chose. Considérez cela comme une motivation.
- Restez fort, ne laissez pas les autres définir qui vous êtes ou votre valeur.
- Ne laissez pas les autres vous dire que vous n'êtes pas assez fort. Croyez en vos propres capacités. N'oubliez pas que les gens qui vous détestent vous détesteront.
- N'arrêtez jamais de faire ce que vous aimez même si les gens se moquent de vous.
- Ne partagez pas d'informations personnelles avec des narcissiques. Les narcissiques prennent un grand plaisir à recevoir des informations négatives à votre sujet et les utilisent comme un outil pour manipuler les opinions des autres à votre sujet. Restez à l'écart et ne partagez rien avec eux. Si le narcissique est un membre de la famille, demandez aux autres membres de la famille de ne rien dire à votre sujet.
