Au cours de notre vie quotidienne, nous avons besoin d'interagir avec nos collègues, voisins ou membres de la famille et parfois, vous ne pouvez pas éviter les personnes désagréables. Les interactions peuvent être mauvaises si vous dites des mots négatifs ou si vous vous comportez grossièrement avec eux. Cependant, la situation est très différente si vous vous engagez dans des interactions qui empêchent les problèmes de se produire, comme être proactif pour maintenir de bonnes relations et rester positif. De plus, apprenez à interagir pour ne pas être maltraité.
Étape
Partie 1 sur 3: Soyez proactif lors de l'interaction
Étape 1. Gardez les interactions aussi courtes que possible
Une communication directe est très importante lorsqu'il s'agit de traiter avec des personnes désagréables. Plus vous resterez longtemps avec lui, plus votre humeur sera mauvaise. Alors, faites l'interaction si nécessaire avec une attitude polie.
- Prenez le temps de le saluer juste pour bavarder, par exemple en lui disant d'abord « Salut », puis en vous dirigeant vers un autre endroit.
- Par exemple, après l'avoir salué, dites-lui: « Oh, la salade que je cherchais semble être là. J'y serai le premier ! Après avoir pris la salade, essayez de vous en éloigner.
Étape 2. Appliquer les limites de manière assertive
Décidez jusqu'où vous voulez aller en réponse et n'hésitez pas à fixer des limites. Pour éviter que les choses ne s'échauffent, limitez les interactions afin de contrôler vos émotions.
- Par exemple, lors d'une conversation avec un collègue qui se vante de son gros salaire et veut connaître vos revenus, dites-lui: « Ben, c'est mieux si on ne parle pas de salaire pour préserver la vie privée.
- Si votre ami vous pose souvent des questions sur votre vie personnelle, dites-lui: « Je préfère garder les affaires privées secrètes.
Étape 3. Essayez de comprendre la perspective
Découvrez pourquoi il se comporte de manière désagréable. Ne réalisait-il pas que son comportement était agaçant ? Est-ce qu'il agit comme ça pour une raison quelconque ? Après avoir réfléchi à cela, vous vous rendrez peut-être compte qu'il n'est pas à blâmer. Discutez avec lui pour lui faire part de ses commentaires sur son comportement négatif afin qu'il puisse s'améliorer.
Par exemple, si un collègue vous invite souvent à discuter pendant les heures de travail, supposez qu'il aime être amis. Pour que vous puissiez vous concentrer sur le travail, dites-lui: « Je suis vraiment occupé, Ron. On reporte la discussion, d'accord ?
Étape 4. Changez le sujet de la conversation
Si quelqu'un discute d'un sujet de conversation ennuyeux ou bouleversant, changez de sujet pour réduire l'agacement et vous permettre d'interagir plus facilement avec lui.
- Choisissez un nouveau sujet amusant ou neutre. Lorsque vous changez de sujet, essayez de garder la conversation fluide, plutôt que brusquement.
- Par exemple, avant le début de la réunion, un collègue raconte l'infidélité du patron et il mentionne le nom du restaurant où ils ont été surpris en train de manger ensemble. Arrêtez les commérages en disant: « J'ai entendu dire que la mayonnaise aux crevettes au restaurant est délicieuse. Avez-vous mangé là-bas ?
Étape 5. Essayez de garder vos distances
Si vous pouvez éviter les personnes désagréables, cette étape est très efficace pour vous deux. Faites différentes manières pour ne pas le rencontrer.
- Par exemple, vous apprenez que votre cousin vient dîner au restaurant avec la famille élargie. C'est une bonne idée de venir 1 heure après le début de l'événement, car vous savez qu'il rentre généralement à la maison après une heure passée avec sa famille.
- Si vous devez vous voir pendant vos activités quotidiennes, essayez de garder vos distances avec lui. Asseyez-vous à une certaine distance si vous êtes à la fois collègues ou camarades de classe. Lors d'une réunion ou d'un dîner, limitez les interactions en choisissant une place en face de la table.
Étape 6. Observez puis imitez comment les autres interagissent avec des personnes agaçantes
Si vous ne savez pas quoi faire, observez comment les autres les traitent. De cette façon, vous pouvez déterminer quelles méthodes sont utiles et lesquelles ne le sont pas, sans avoir à les implémenter vous-même.
- Si l'autre personne ne semble pas avoir de problème à interagir avec elle, découvrez ce qu'elle fait et mettez-la en œuvre.
- Par exemple, si l'un de vos collègues semble avoir une conversation avec quelqu'un qui est ennuyeux parce qu'il discute d'un intérêt commun, utilisez ces conseils pour maintenir une bonne relation.
Partie 2 sur 3: Utiliser un état d'esprit positif
Étape 1. Calmez-vous et contrôlez vos émotions
Pour éviter de vous mettre en colère lorsque vous interagissez avec lui, essayez de vous calmer et de contrôler vos émotions en inspirant profondément par le nez et en expirant par la bouche. Prenez quelques respirations profondes tout en disant des affirmations positives.
Dites-vous: « Je reste calme »
Étape 2. Ne soyez pas facilement offensé
Même si certaines personnes se moquent de vous, il y a de fortes chances qu'elles vous dérangent involontairement. Peut-être qu'il ne pense pas que ses actions vous ont offensé.
Si la personne agaçante dérange tout le monde, cela signifie que ce n'est pas vous qui l'avez fait mal se comporter. Cela vous permettra de comprendre plus facilement leur comportement et de ne pas vous mettre en colère lorsque vous interagissez avec eux
Étape 3. N'oubliez pas qu'il est un humain comme vous
Tout le monde peut faire des erreurs, et vous aussi. Tout le monde a des traits qui ne plaisent pas nécessairement aux gens. Lorsque vous le rencontrez, soyez honnête avec vous-même en découvrant pourquoi vous ne l'aimez pas.
Il se peut que vous n'aimiez pas quelqu'un parce qu'il vous rappelle vous-même. Par exemple, vous pouvez vous sentir irrité par un collègue qui cherche toujours à attirer l'attention parce que vous voulez secrètement être remarqué vous-même
Étape 4. Essayez de voir le bien
Peut-être que vous rencontrez très rarement des personnes qui n'ont pas de bonnes qualités. Même si ce sont des choses ennuyeuses qui rendent la gentillesse de quelqu'un invisible, recherchez 1 ou 2 traits positifs et concentrez-vous ensuite sur eux pour pouvoir toujours les respecter.
Par exemple, la belle-mère odieuse se soucie profondément de ses enfants et petits-enfants. Souvenez-vous de sa gentillesse lorsque son comportement n'est pas agréable
Étape 5. Répondez aux mauvais comportements en étant gentil
Lorsque vous interagissez, montrez une attitude positive en le traitant comme vous aimeriez être traité. Accueillez-le avec un sourire amical. Assurez-vous de rester gentil et poli avec lui.
- Pour faciliter les choses, imaginez que vous interagissez avec une personne très agréable.
- En étant gentil avec lui, qui sait que son comportement ne sera plus gênant pour que l'interaction soit plus agréable.
Étape 6. Déterminez ce qui vous ennuie
Peut-être qu'il a un problème de personnalité s'il se comporte mal avec vous. Notez les actions qui vous ont provoqué et ce qu'elles vous ont fait ressentir (colère, jalousie, agacement, etc.).
- Finissez d'écrire, réfléchissez à la meilleure solution pour résoudre le problème. Par exemple, si vous êtes contrarié par le fait que quelqu'un discute de différentes options politiques lors d'un dîner de famille, appliquez la règle « ne parlez pas de politique lors d'un repas de famille ».
- Si vous vous sentez jaloux des autres, découvrez quels aspects de votre vie doivent être améliorés. Utilisez cette prise de conscience pour définir et atteindre de nouveaux objectifs.
Partie 3 sur 3: Dépannage
Étape 1. Communiquez avec assurance en utilisant le mot « I/I »
S'il vous intimide ou brise les limites, dites ce que vous voulez calmement en utilisant le mot « je/je ».
- Par exemple, « Je ne me sens pas apprécié(e) lorsque vous critiquez ma présentation. Au lieu de simplement discuter de mes lacunes, pouvez-vous fournir une solution ? »
- Le problème s'aggrave si la situation peut dégénérer en se battant ou en se défendant. D'un autre côté, la tension s'apaisera et votre souhait sera exaucé si vous avez une discussion calme.
- Ne blâmez pas les autres. Vous pouvez exprimer votre opinion sans vous justifier ni blâmer les autres. Pour vous calmer, répétez des affirmations positives et rappelez-vous de ne pas vous offenser facilement.
Étape 2. Prenez la décision de le quitter
Vous pouvez appliquer diverses théories sur la façon de bien communiquer, mais parfois, vous ne pouvez rien faire pour interagir avec des personnes désagréables. S'il est impoli ou continue de vous ennuyer, il vaut mieux rester loin de cette personne.
- Exprimez votre position poliment. Au lieu de simplement vous éloigner ou de dire que vous ne voulez plus lui parler, dites ce que vous voulez et dites au revoir.
- Par exemple, dites-lui: « Je ne veux pas parler de ça. Je ferais mieux d'y aller.
Étape 3. Apprenez à céder
Soulagez la tension pour que la situation ne dégénère pas. Si la conversation avec la personne agaçante se transforme en dispute, essayez de l'arrêter en cédant. Cette étape peut réduire la colère qui s'accumule afin que vous puissiez toujours interagir avec lui.
Cette méthode est particulièrement utile si vous êtes tous les deux tellement ennuyés l'un par l'autre que vous vous disputez souvent avec lui. Il ne peut plus vous attaquer si vous cédez
Étape 4. Demandez de l'aide à un médiateur
Les querelles peuvent être évitées s'il y a un tiers qui sert de médiateur entre vous deux. Selon la relation, trouvez un médiateur qui est prêt à vous aider à résoudre le problème.
Choisissez une personne impartiale, comme un collègue ou un membre de votre famille qui n'est pas impliqué dans votre problème et qui est capable d'être objectif
Étape 5. Ne le laissez pas se positionner comme une victime
Prenez le contrôle de vos émotions même si elles continuent de se moquer de vous et de vous mettre en colère. Une fois que vous perdez votre sang-froid, vous le laissez vous contrôler en affichant une expression innocente, alors que vous avez l'air d'un « fauteur de troubles ».
- Si vous êtes toujours calme et poli, les autres croiront vos explications si vous entrez en conflit avec une personne agaçante.
- Après tout, vous seul pouvez déterminer comment vous voulez vous sentir et comment réagir à la situation actuelle. Les autres ne peuvent pas vous énerver à moins que vous ne les laissiez faire.
