Beaucoup de gens pensent que leurs parents sont surprotecteurs. Si vos parents vous surveillent constamment et vous posent des questions sur votre vie personnelle sans cesse, vous devriez prendre des mesures pour communiquer vos besoins de manière productive. Essayez de communiquer vos sentiments de frustration, fixez des limites claires et prenez des mesures pour réduire l'anxiété de vos parents.
Étape
Méthode 1 sur 3: Communiquer des sentiments de frustration
Étape 1. Choisissez une heure et un lieu sûrs
La première étape pour traiter avec un parent surprotecteur est d'avoir une conversation ouverte sur vos préoccupations. Pour que la conversation se déroule sans heurts, choisissez un moment et un endroit sûrs pour parler.
- Choisissez un endroit qui vous met à l'aise, vous et vos parents. Si vous vivez ensemble à la maison, le salon ou la cuisine peuvent être utilisés. Si vous ne vivez plus ensemble, choisissez un endroit neutre comme un café tranquille où personne d'autre n'a l'avantage d'être l'hôte.
- Évitez toute distraction. Éteins la télévision. Débarrassez-vous du téléphone portable. Ne choisissez pas un endroit bruyant, comme un bar ou un restaurant. Pour qu'une conversation soit efficace, les distractions doivent être minimisées.
- Choisissez un moment qui n'a pas de distractions externes. Par exemple, ne choisissez pas un moment juste avant que vos parents n'aillent travailler ou se coucher. Choisissez des moments où il y a suffisamment de temps pour parler afin que toutes les parties concernées puissent faire valoir leur point de vue. L'après-midi ou après le dîner peut être un bon moment.
Étape 2. Utilisez les déclarations "I"
Il est important de ne pas blâmer vos parents pour avoir eu une conversation difficile. Essayez d'utiliser des déclarations "I". Ainsi, commencez votre phrase par les mots "Je me sens" en premier. De cette façon, vous vous concentrez sur vos sentiments et vos émotions au lieu de donner une évaluation objective de la situation.
- Lorsque vous communiquez ce que vous pensez de la situation, indiquez clairement que vous parlez de votre point de vue et n'insistez pas sur une évaluation objective de la situation. Par exemple, ne dites pas: « C'est vraiment un fardeau si maman et papa me surveillent toutes les cinq minutes quand je suis avec mes amis. Cela donnera à vos parents l'impression que vous ignorez leur position et que vous faites des suppositions sur leurs actions.
- Au lieu de cela, dites quelque chose comme: « Je me sens stressé quand vous appelez et envoyez des SMS quand je sors. Il semble que maman et papa ne me croient pas quand je fais des choses comme ça.
Étape 3. Communiquez vos besoins et vos désirs
N'oubliez pas que vous ne pouvez pas vous attendre à ce que vos parents lisent dans vos pensées. Lorsque la conversation devient difficile, il est important d'exprimer vos désirs et vos besoins aussi clairement que possible.
- Idéalement, quel résultat voulez-vous de cette conversation ? Par exemple, aimeriez-vous que vos parents ne vous appellent pas trop souvent lorsque vous sortez ? Vous voulez juste quelques questions sur vos réalisations académiques ou vos projets de carrière ? Comment vos parents peuvent-ils le recevoir efficacement ? Réfléchissez à ce que vous voulez avant de commencer la conversation. Ayez des objectifs et des besoins concrets à partager avec vos parents.
- Énoncez vos objectifs d'une manière ferme mais sans jugement et respectueuse. Par exemple, dites quelque chose comme: « J'adorerais que maman et papa fassent de la place lorsque je sors avec mes amis. Cela ne me dérange pas de respecter le couvre-feu, mais j'apprécierais de ne pas avoir à répondre au téléphone par SMS. chaque demi heure."
- Exprimez votre appréciation pour vos parents. Ce qui est bien avec les parents surprotecteurs, c'est qu'ils veulent juste vous aimer et vous protéger, et ils peuvent apprendre à exprimer leur inquiétude d'une manière plus productive. Faites savoir à vos parents que vous appréciez qu'ils vous aiment et qu'ils veulent le meilleur pour vous.
Étape 4. Ne sous-estimez pas le point de vue de vos parents
Bien qu'il puisse être très bouleversant de traiter avec des parents surprotecteurs, vous ne devriez pas sous-estimer leur point de vue. Si vous essayez d'avoir une conversation honnête et efficace, tenez compte de leur point de vue.
- Les sentiments, en particulier les sentiments déclenchés par l'anxiété, sont subjectifs. Même si vous pensez peut-être que vos parents n'ont pas à s'inquiéter d'un petit rhume qui pourrait se transformer en pneumonie, laissez-les exprimer leurs sentiments sans jugement. Admettez que vous comprenez qu'ils s'inquiètent pour vous en tant qu'enfant.
- La clé pour comprendre les parents est d'identifier pourquoi ils ressentent ce qu'ils ressentent. Essayez de comprendre les problèmes qui déclenchent leur nature surprotectrice. Par exemple, s'ils s'inquiètent pour votre santé, l'un de vos parents a-t-il déjà perdu un membre de sa famille ou un ami à cause d'une maladie inattendue ? Les parents peuvent avoir de très bonnes raisons de leur peur en fonction de leur propre expérience. Bien qu'il soit important de ne pas laisser les peurs de vos parents dicter votre vie, comprendre la source de votre peur peut vous aider à l'avenir.
- Par exemple, dans le film Finding Nemo, le père de Marlin perd toute sa famille, sa femme bien-aimée et tous ses enfants --- à l'exception d'un petit œuf. En conséquence, Marlin est surprotecteur envers son unique enfant, Nemo. Le passé traumatique de Marlin crée une peur que quelque chose de mal arrive à Nemo, donc être surprotecteur est parfaitement logique, même si ce n'est finalement pas bon pour le développement de son enfant.
Méthode 2 sur 3: Créer des limites saines
Étape 1. Définissez clairement le bon moment pour demander de l'aide
Les limites sont importantes dans les relations parent-enfant. Pour être un adulte indépendant, vous avez besoin d'espace pour prendre vos propres décisions et parfois faire des erreurs. Essayez d'établir des limites claires avec vos parents pour savoir quand demander de l'aide.
- La plupart des adolescents, généralement au collège, veulent être indépendants de leurs parents. Les parents surprotecteurs peuvent avoir du mal à vous donner plus de liberté, car s'inquiéter pour vous est l'un de leurs principaux moyens d'exprimer votre inquiétude pour vous. La surprotection est souvent une forme inconsciente de contrôle. Vous devez faire comprendre à vos parents que vous voulez des limites plus claires.
- Faites savoir à vos parents ce qui est bien ou mal. Par exemple, vous pouvez leur dire qu'il n'y a rien de mal à s'inquiéter pour votre santé physique, mais que vous rappeler chaque jour de vous inquiéter des derniers problèmes de santé n'aide pas votre santé émotionnelle. Vous pouvez leur dire qu'il est normal que vous planifiiez un appel une fois par semaine, mais que parler au téléphone tous les jours est un peu trop.
Étape 2. Limitez les contacts dans la mesure du possible
Si vous ne vivez pas ensemble, il peut parfois être utile de limiter les contacts. Bien qu'il soit formidable d'avoir une relation avec vos parents, s'ils ont tendance à être surprotecteurs, vous devrez peut-être contrôler un peu vos parents pour atténuer leur anxiété.
- Si vous ne vivez pas à la maison, vous n'avez pas besoin de tout dire à vos parents. Il est probablement préférable de ne pas mentionner la personne avec laquelle vous venez de devenir ami ou la fête à laquelle vous allez samedi soir. Si la conversation a tendance à donner lieu à des conseils non sollicités et à une avalanche de questions, omettez diplomatiquement certains détails sur votre vie quotidienne.
- Au début, vos parents peuvent être contre l'accord de restriction des contacts, mais trouvent un moyen de sortir doucement de la conversation. Par exemple, si vos parents commencent à poser des questions plus détaillées sur vos activités du week-end, décomposez-les brièvement, puis dites quelque chose comme: « Je ne peux plus parler plus longtemps. Je dois faire la lessive aujourd'hui ».
Étape 3. Ne vous laissez pas emporter par la négativité
Souvent, les parents surprotecteurs réagissent négativement aux enfants qui fixent des limites. Vos parents peuvent être contre votre désir d'être indépendant. S'ils réagissent négativement, essayez d'éviter les situations émotionnelles.
- Si vos parents sont sujets à des situations émotionnelles, essayez d'être ferme lorsqu'ils se fâchent contre vous. S'ils essaient de vous forcer à revenir dans la situation en continuant à parler de leurs inquiétudes, terminez par quelque chose comme: « Je suis sûr que maman et papa ne sont pas trop inquiets à propos du timing. » Puis changez de sujet.
- Trouvez un ami à qui parler de vos frustrations. Exprimer vos sentiments peut en fait vous aider à éviter des situations émotionnelles inutiles. Exprimer vos sentiments de frustration à un tiers qui n'est pas émotionnellement impliqué dans la situation vous permet de dissiper les pensées négatives afin de ne pas les rejeter sur vos parents.
Étape 4. Soyez patient
Il est peu probable que vos parents changent du jour au lendemain, surtout s'ils sont surprotecteurs par nature. Comprenez qu'il y a une période d'ajustement lors de l'établissement de nouvelles limites et règles pour traiter les contacts. Essayez de ne pas trop vous énerver à propos d'erreurs et de malentendus. Il faudra peut-être quelques mois à vos parents pour comprendre votre besoin d'espace et s'adapter à votre nouvelle indépendance.
Étape 5. Apprenez les limites appropriées
Si vous voulez établir des limites avec vos parents, vous devez apprendre des limites adaptées à votre âge. Si vous êtes au collège, les limites acceptables seront très différentes si vous êtes au lycée ou au collège.
- N'oubliez pas que vos parents veulent établir des limites pour vous protéger et vous aider à grandir. Souvent, les enfants ou les adolescents incontrôlables veulent secrètement plus de limites afin de se sentir en sécurité à la maison. Essayez de comprendre que vos parents agissent dans votre meilleur intérêt en ce qui concerne les règles.
- Si vous êtes un préadolescent, il est logique que vos parents veuillent constamment savoir où vous êtes, avec qui vous êtes et ce que vous faites. Vous devez être prêt à fournir ces informations publiquement. Cependant, en tant que préadolescent, vous pouvez avoir un besoin accru d'intimité. C'est bien de demander cela à tes parents, par exemple qu'ils restent loin de ta chambre et ne vérifient pas les choses qui s'y trouvent.
- Si vous êtes un adolescent, vos parents s'attendront à ce que vous soyez plus indépendant. Vous êtes au stade de devenir adulte et vous vous préparez à quitter la maison. Il est tout à fait naturel que vous ayez besoin d'un couvre-feu plus tard et de certaines libertés, comme celle de pouvoir conduire une voiture seul. Il est très logique de faire cette demande à vos parents. Cependant, gardez à l'esprit que les disputes et les disputes ne feront qu'ajouter au stress pour vous et vos parents. Soyez respectueux lorsque vous demandez une liberté supplémentaire. Si vous sentez que la conversation s'échauffe, sortez de la situation et respirez profondément. Une fois que vous vous êtes calmé, vous pouvez le répéter, mais cette fois, demandez-lui calmement pourquoi. Efforcez-vous de faire des compromis et de rechercher un bon résultat pour toutes les parties.
- Si vous commencez l'université, vos parents auront peut-être du mal à vous laisser partir. Il est effrayant de voir un enfant entrer dans le monde en tant que jeune adulte. Vous pouvez demander à vos parents de ne pas appeler tous les jours ou de poser des questions très personnelles, comme des questions sur votre vie amoureuse ou sociale. Cependant, communiquer chaque semaine avec vos parents peut aider à réduire leurs inquiétudes, car ils savent que vous allez bien.
Méthode 3 sur 3: Réduire l'anxiété des parents
Étape 1. Considérez le rôle de l'anxiété chez les parents surprotecteurs
Pensez-vous que vos parents sont généralement des gens anxieux? Ont-ils tendance à s'inquiéter des petites choses de la vie quotidienne autres que vous ? De nombreux parents surprotecteurs ont déjà eu des problèmes d'anxiété qui les ont peut-être rendus encore plus méfiants envers leurs enfants. Essayez de comprendre que dans leur cœur, vos parents se soucient vraiment de vous. Accepter cette anxiété, liée à la possibilité que vos parents aient peu de contrôle, est un facteur majeur dans leur comportement envers vous.
Étape 2. Montrez à vos parents que vous êtes capable de faire de bons choix
Si vous voulez que vos parents s'inquiètent moins, montrez que vous êtes responsable. Apporter de petits changements à votre routine quotidienne peut aider vos parents à savoir qu'ils n'ont rien à craindre.
- Si vous vivez toujours à la maison, approchez vos parents dès que possible si vous demandez la permission d'aller quelque part. Soyez honnête quant à qui sera avec vous et combien de temps vous serez absent. Vos parents apprécieront votre maturité.
- Sachez que les adultes suivent souvent plusieurs des mêmes règles qui s'appliquent à vous. Par exemple, le simple fait de disparaître et de laisser les personnes qui s'intéressent à vous ne savent pas où vous êtes peut être une source de préoccupation, même à l'âge adulte. Les adultes se disent où ils se trouvent s'ils ont une relation saine et aimante. Si vous voulez être traité comme un adulte, montrez à vos parents que vous êtes digne de confiance et attentionné.
- Faites vos devoirs sans qu'on vous le demande. Faites un effort pour manger sainement. Effectuer les tâches ménagères quotidiennes. Montrez à vos parents que vous êtes mature. Cela aidera à réduire l'anxiété au sujet des décisions que vous prenez.
- Si vous ne vivez pas à la maison, essayez de remplacer le rôle de vos parents en faisant des réalisations et des signes que vous pouvez prendre soin de vous. Avez-vous mangé sainement cette semaine? Avez-vous nettoyé l'appartement? Est-ce que tu vas bien ce semestre ? Essayez de le mentionner lorsque vous appelez vos parents qui sont à la maison chaque semaine.
Étape 3. Soyez ouvert aux suggestions
Rappelez-vous, parfois les parents savent mieux. Ils sont plus âgés que vous et ont plus d'expérience de la vie. Si vous êtes confus à propos de quelque chose, vous pouvez demander conseil à vos parents et être ouvert sur ce qu'ils ont à dire. Si vos parents vous considèrent comme suffisamment mature pour obtenir des conseils en cas de besoin, ils ne seront probablement pas trop inquiets de votre décision.
