Nous avons tous rencontré des amis agaçants en classe, des amis qui aiment nous ennuyer et nous mettre en colère. Bien que vous n'ayez pas le pouvoir de contrôler leur comportement, vous avez le pouvoir de réguler leurs réponses physiques et verbales à leurs actions. Au lieu de leur donner la satisfaction d'avoir réussi à vous bouleverser, il vaut mieux les ignorer. Au final, vous ne regretterez pas d'avoir choisi le silence, le calme et le contrôle.
Étape
Méthode 1 sur 3: Gérer les émotions et les réactions
Étape 1. Calme et concentration
Les gens agaçants ont tendance à faire ressortir le pire en nous. Si vous êtes frustré et que vous n'en pouvez plus, essayez de vous calmer.
- Inspirez longuement et profondément, puis expirez lentement. Continuez à respirer profondément comme ça jusqu'à ce que vous puissiez contrôler vos paroles et vos actions.
- Pendant que vous respirez, vous pourrez peut-être répéter un mantra simple encore et encore, comme « calme », « tolérance » ou « amour ». Concentrez-vous sur le mantra en un mot, pas sur l'ami ennuyeux.
Étape 2. Décidez de garder le silence
Lorsque votre ami vous agace, vous agace ou vous provoque intentionnellement ou non, la seule chose que vous pouvez contrôler est votre propre réponse. N'enflammez pas leur comportement avec une réaction méchante. Choisissez de vous taire. Le silence n'est pas la même chose qu'être faible ou avoir peur. Le silence est un attribut des individus forts qui contrôlent leurs émotions.
Bien qu'il soit préférable de ne pas résoudre certaines situations, certaines nécessitent une attention particulière. S'il vous intimide ou intimide un autre ami, défendez ce qui est juste
Étape 3. Faites attention aux réponses non verbales
En plus d'exprimer de l'agacement avec des réponses intelligentes et des commentaires mécontents, notre corps exprime également des sentiments d'irritation en roulant des yeux, en marmonnant et en fronçant les sourcils. Si vous voulez vraiment l'ignorer, limitez ou minimisez vos réactions physiques. Ne gémissez pas, ne soupirez pas et ne roulez pas des yeux lorsqu'il fait ou dit quelque chose qui vous irrite.
Étape 4. Essayez de regarder l'incident sous un autre angle
Lorsque vous êtes irrité, votre attention peut être focalisée sur le comportement de la personne agaçante. Son attitude peut contrôler votre esprit et vous rendre incroyablement irrité. Pour ne pas réagir de manière excessive, demandez-vous: « Est-ce que son attitude aurait un impact négatif sur ma vie si ce moment passait ? En général, la réponse est « non ».
Méthode 2 sur 3: Ignorer les clowns de classe, les concurrents et l'agitation
Étape 1. Ne faites pas attention au clown de la classe
Le clown de la classe, ou farceur, consacre son temps et son énergie à faire des blagues. Quand on s'intéresse à son antiquité, ses blagues sont drôles. Cependant, lorsque vous n'êtes pas intéressé, l'humour vous rend fou. Étant donné que le clown de la classe reçoit les acclamations du "public", il est préférable de ne pas répondre à ses blagues, ni physiquement ni verbalement.
- Les clowns de classe veulent plaire aux gens et sont très sensibles aux critiques. Si vous ne pouvez pas vous taire, essayez de faire certains commentaires pour mettre un terme à la comédie pendant un moment.
- Si vous avez des ennuis à cause du clown, ne réagissez pas de manière excessive. Allez-y doucement et demandez au professeur de parler un peu après la fin de la leçon. Expliquez l'histoire de votre côté et excusez-vous pour la gêne occasionnée. Faites un plan avec l'enseignant pour éviter que la même situation ne se reproduise.
Étape 2. Limitez les interactions avec les étudiants compétitifs
Un étudiant trop compétitif se targue d'être meilleur que les autres étudiants. Sa détermination à prouver qu'il est un étudiant supérieur peut faire en sorte que les autres étudiants se sentent inintelligents et rabaissés. Si votre ami compétitif vous demande si vous pouvez faire du bon travail, il cherche simplement une occasion de se vanter de ses notes. Lorsque cela se produit, partez. S'il est toujours ennuyeux, dites que vous préférez ne pas lui dire vos notes.
Par exemple, dites « Désolé, je préfère ne pas vous dire combien j'ai obtenu » ou « Vos notes sont bonnes. Merci de me l'avoir fait savoir, mais pour moi la valeur est personnelle » ou « Ne demandez plus, s'il vous plaît. Je ne me sens pas à l'aise de vous dire mes notes."
Étape 3. Faites taire le harcèlement
Les camarades de classe trop bavards ont généralement des problèmes de conscience de soi et d'égoïsme. Les gens qui parlent trop sont très difficiles à traiter. Son bavardage incessant était très intrusif et insensible. Essayez de le faire taire et concentrez-vous sur la leçon ou le devoir. Si nécessaire, demandez-lui de se taire ou de parler plus doucement.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Je n'entends pas ce que dit l'enseignant. Peux-tu baisser la voix ou ne pas parler ?" ou « Votre bavardage me distrait. Pouvez-vous arrêter de parler pour que je puisse me concentrer ? »
- Si vous n'entendez pas les paroles de l'enseignant, levez la main et demandez à l'enseignant de répéter. dites: « Désolé, je n'ai pas entendu votre explication parce que c'était très bruyant. Pouvez-vous le répéter, monsieur ?
- Si vous êtes à bout de nerfs, demandez de l'aide à l'enseignant. Après le cours, parlez à votre professeur du bourrin. Les enseignants peuvent modifier la disposition des sièges ou parler en privé aux élèves bavards.
Méthode 3 sur 3: Ignorer les amis passifs, timides et insensibles
Étape 1. Ne vous inquiétez pas des amis passifs
Lorsque les enseignants consacrent du temps à essayer d'impliquer des élèves passifs, leur incapacité à participer activement en classe irrite parfois les autres élèves. Même si vous sentez que les efforts de l'enseignant sont vains, rappelez-vous que c'est l'un des devoirs de l'enseignant. Au lieu de vous soucier de la passivité de votre ami, utilisez ce temps pour faire vos devoirs.
Si vous devez travailler en groupe avec un élève passif, ne gaspillez pas votre énergie à essayer de le faire aider. Au lieu de cela, ignorez-le et faites de votre mieux pour compenser son absence
Étape 2. Soyez patient avec un ami timide
Si vous êtes jumelé à un élève timide, vous pourriez être irrité par son incapacité à interagir. Contrairement aux étudiants passifs, vous ne pouvez pas simplement ignorer un ami timide. Essayez de l'impliquer dans la conversation.
- Avant de démarrer un projet, essayez de mieux le connaître. S'il se sent connecté et à l'aise avec vous, il sera plus motivé pour parler.
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Envisagez de commencer une technique pour briser le silence.
- Essayez le jeu de deux vérités et d'un mensonge. Nommez deux affirmations vraies et un mensonge sur vous-même. Il doit deviner quelles affirmations sont vraies et lesquelles ne le sont pas.
- Racontez une histoire amusante ou inventez une énigme.
- Demandez des choses au hasard. Vous pouvez lui demander quel est son plat préféré, où il est né, quels manèges il aime sur le terrain de jeu, quels sports il pratique ou s'il a des animaux de compagnie. Laissez-le aussi vous demander quelques choses.
Étape 3. Restez occupé lorsqu'un ami qui ne répond pas commence à parler
Bien que vous puissiez comprendre facilement la leçon, il y a des élèves qui ont du mal à assimiler ce qui est enseigné. Si vous avez un ami qui demande toujours des éclaircissements, ne l'embarrassez pas parce qu'il veut simplement comprendre le contenu. Lorsqu'il parle à l'enseignant, essayez de contrôler votre réponse, à la fois verbalement et physiquement. Si vous n'avez pas besoin d'une réexplication, occupez-vous de vos devoirs ou de quelque chose d'autre qui ne vous dérange pas.
Si un ami vous traite d'un surnom grossier, ne réagissez pas. À la fin de la leçon, dites au professeur que quelque chose vous tracasse. Cependant, assurez-vous de ne pas transmettre cette information à l'enseignant qui est connu pour être gentil avec tous les élèves. Normalement, un professeur adorable ne ferait rien à un élève impoli. Si vous avez la réputation d'être un mouchard, envoyez un e-mail à l'enseignant.
Des astuces
- Dites au professeur si les commérages de vos amis vous dérangent.
- Comptez jusqu'à dix avant de faire quoi que ce soit.
- Si vous êtes très ennuyé ou si un ami commence à être victime d'intimidation, parlez-en à un conseiller ou à un professeur de BP. Ils peuvent parler à votre ami et lui dire d'arrêter.
- Demandez à d'autres amis de vous aider à éviter des amis ennuyeux. Sinon, ignorez-le simplement en faisant autre chose, comme lire.
- Sachez que les camarades de classe agaçants ne veulent généralement que vous contrarier et vous distraire. Ne lui donne pas ce qu'il veut.
