"Ne vous inquiétez pas de ce que cette personne pense, dit ou fait" est un conseil qui peut être facilement donné, mais difficile à faire. Par nature, la plupart des gens ont soif d'être acceptés par les autres, ou du moins d'être reconnus, qu'il s'agisse de parfaits inconnus ou de personnes proches qui ne se sont pas révélées dignes de votre affection. Ignorer les personnes qui ne se soucient pas de vous - que ce soit passivement (en ne montrant aucun intérêt) ou activement (de manière douloureuse) - est parfois la meilleure option pour vous. Ce n'est pas facile à faire, mais il existe quelques astuces qui peuvent vous aider à rendre le processus plus facile !
Étape
Méthode 1 sur 3: Gérer les problèmes avec les personnes qui vous ont fait du mal
Étape 1. N'acceptez pas la persécution
Les personnes qui vous ont blessé en trahissant votre confiance ou en étant trop critiques ont généralement intérêt à être ignorées. Les personnes qui vous blessent physiquement ou mentalement ne devraient pas être laissées seules.
Oui, vous devez couper tout contact avec la personne qui vous a blessé physiquement ou mentalement. Cependant, n'hésitez pas à contacter les autorités si vous ne vous sentez pas en sécurité ou si vous pensez qu'un certain comportement va se répéter
Étape 2. Essayez de faire comprendre à la personne la situation sans justifier ce qu'elle a fait
Il y a une fine ligne séparant les deux. Vous ne devriez pas avoir l'impression que vous méritez d'être maltraité, mais vous voudrez peut-être envisager votre rôle dans lequel il ne vous remarque pas ou ne se soucie pas de vous.
- Par exemple, vous ne devriez pas vous en vouloir si votre petit ami vous a trompé, mais vous pouvez évaluer l'influence de votre jalousie, de votre inattention et d'autres facteurs qui pourraient justifier ses actes répréhensibles.
- Les gens recherchent généralement des relations qui leur rappellent leurs relations passées, même si les relations sont improductives. Ce processus se produit généralement inconsciemment. Remarquez si vous essayez de trouver des personnes qui vous rappellent votre passé.
Méthode 2 sur 3: Aller de l'avant sans continuer à compter sur l'abandon
Étape 1. Faites un effort dans d'autres relations
Si vous arrêtez de vous concentrer sur les personnes qui ne se soucient pas de vous, vous pouvez vous concentrer sur l'établissement de relations saines avec des personnes qui se soucient vraiment de vous.
- Si vous voulez rencontrer d'autres personnes, demandez-vous si vous pouvez sortir de votre cercle d'amis.
- Si vous êtes un lycéen, recherchez des activités auxquelles vous pouvez participer et apprécier, et qui vous offrent également l'occasion de rencontrer d'autres personnes.
Étape 2. Trouvez votre chemin
Une fois que vous avez déterminé que la relation avec la personne qui vous a blessé doit vraiment être complètement coupée, vous devrez peut-être trouver un moyen d'arrêter d'y penser, ou peut-être que vous pouvez également vous engager dans certaines activités pour combler le vide laissé par l'absence de cette personne (p. ex. proche).
- Comme lorsque vous voulez arrêter de fumer ou adopter une autre mauvaise habitude, considérez cela comme une opportunité pour vous de commencer une nouvelle habitude saine au lieu d'une mauvaise relation. Par exemple, si vous aimez l'art, vous pouvez suivre un cours de poterie ou de peinture. Ou vous pouvez essayer quelque chose que vous avez toujours voulu, comme l'escalade. Le jogging, le vélo ou le yoga peuvent être excellents pour votre corps et votre esprit. Un cours de cuisine ou un projet d'histoire familiale pourrait être une bonne diversion.
- Il y a un autre terme approprié à utiliser ici: la vie est courte. Considérez cela comme une opportunité pour vous de poursuivre vos objectifs, car maintenant vous êtes séparé de quelqu'un qui vous retient toujours ou vous empêche d'atteindre vos rêves. Profitez-en pour tenter de devenir comédien ou sculpteur; revenir pour poursuivre vos études et obtenir un diplôme que vous n'avez pas obtenu; visiter la Grande Muraille de Chine.
Étape 3. Essayez de passer du temps avec des gens qui se soucient de vous
La plupart des gens se concentrent plus sur le négatif que sur le positif, ce qui fait que les relations douloureuses couvrent toutes les relations amoureuses qui existent dans votre vie. Laissez la perte d'une mauvaise relation être une opportunité pour vous d'apprécier une bonne relation.
- Il est facile de dire que vous ne vous souciez pas de ce que les autres pensent de vous, mais la vérité est que nous voulons tous au moins un peu de reconnaissance de la part des autres. Essayez de déterminer quelles opinions sont importantes pour vous.
- Prenez le temps de remercier un bon ami qui a toujours été là pour vous, ou un parent qui a toujours été à vos côtés dans les moments difficiles. Utilisez le temps dont vous disposez en ignorant les personnes qui vous ont blessé pour vous concentrer sur les personnes qui se soucient vraiment de vous.
Étape 4. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler
Nous ne pouvons changer que nous-mêmes, et changer les autres est impossible, peu importe à quel point vous le souhaitez. Vous ne pouvez pas faire en sorte que quelqu'un se soucie de vous s'il ne le veut pas. Le mieux que vous puissiez faire lorsque vous avez affaire à des gens qui ne se soucient pas de vous est de découvrir pourquoi ils vous dérangent. C'est une opportunité pour vous de grandir.
- Essayez d'évaluer ce que vous pensez du manque d'attention de la personne. De cette façon, vous pouvez découvrir quels sont vos besoins et quels ajustements vous pouvez faire pour continuer votre vie sans avoir l'impression d'avoir besoin de l'acceptation de cette personne.
- Il existe un axiome simple et ancien, mais toujours vrai: on ne peut pas plaire à tout le monde. Certaines personnes ne vous aimeront pas, quoi que vous fassiez, alors concentrez-vous sur vous-même en étant toujours honnête avec vous-même.
Méthode 3 sur 3: Résoudre les problèmes avec les personnes qui ne se soucient pas de vous
Étape 1. Tenez compte des motivations et des raisons de la personne
Parfois, il est plus difficile de traiter des cas impliquant des personnes qui ne réalisent pas ou ne se soucient pas de votre existence que des personnes qui semblent attirées par vous, mais finissent par vous blesser. Prenez le temps de réfléchir aux choses qui pourraient être des raisons pour qu'il vous ignore.
- La technologie moderne produit le genre de personnes qui « ne répondent jamais à mes messages », et ce type de négligence est décevant pour certains. Cependant, assurez-vous de déterminer si la personne est vraiment occupée au travail, passe du temps avec sa famille ou fait d'autres choses, ou peut-être qu'elle n'est tout simplement pas aussi passionnée par les textos que vous.
- Parfois, l'abandon se produit en raison d'un malentendu. Il est possible que votre grand-mère ne semble pas se soucier de la poursuite de votre rêve d'entrepreneur Internet parce qu'elle ne comprend pas vraiment ce que vous faites (et à quel point c'est important pour vous), même si vous le lui avez expliqué.
Étape 2. Essayez de remédier à la situation
Avant d'ignorer quelqu'un qui semble vous faire la même chose, réfléchissez aux moyens d'améliorer la situation pour le bien des deux parties.
- Exprimez vos préoccupations avec sagesse. N'accusez pas ou ne blâmez pas la personne ("Vous avez deux visages", ou "Vous êtes égoïste et ne pensez pas aux sentiments des autres"). Il vaudrait mieux que vous transmettiez vos sentiments.
- Par exemple, dites « Je me sens sans importance parce que vous m'avez ignoré » ou « Je suis triste que vous ne vouliez pas être ami avec moi ». Si nécessaire, définissez les limites que vous appliquerez: "Je vais arrêter d'initier la communication avec vous".
- La personne peut ne pas bien réagir malgré votre approche sage; Cependant, assurez-vous de rester calme et de présenter votre point de vue plusieurs fois jusqu'à ce qu'il se calme, puis laissez les choses se terminer ainsi. Vous devriez vous sentir en sécurité parce que vous avez fait tout ce dont vous êtes capable.
Étape 3. Choisissez d'ignorer la personne sans afficher un comportement indifférent
Afin d'ignorer ce que quelqu'un pense (ou ne pense pas) de vous, vous devez prendre une décision consciente et faire des efforts pour la faire. Cependant, ignorer n'est pas la même chose que ne pas s'en soucier.
- Vous pouvez arrêter de vous soucier des actions ou des opinions de quelqu'un sans perdre votre compassion pour cette personne en tant qu'être humain. Vous faites ce qui est nécessaire et bénéfique pour votre santé et votre état général, sans blesser ni punir la personne.
- Bien sûr, ignorer certaines personnes sera plus difficile à faire que d'autres. Vous ne pourrez peut-être pas rester à l'écart de vos collègues ou de vos proches. Par conséquent, vous devez vous éloigner émotionnellement; en d'autres termes, essayez de pratiquer le recadrage cognitif, c'est-à-dire en n'interagissant pas profondément avec certaines personnes, sans les laisser vous affecter.
Étape 4. Vivez votre vie pour vous-même
Comme mentionné précédemment, personne n'est comme tout le monde et la vie est trop courte pour vivre en s'inquiétant de ce que les autres pensent de vous.
- Être ignoré est douloureux, et choisir d'ignorer la personne en retour, même si c'est fait d'une manière très gentille, peut vous blesser, vous et l'autre personne. En fin de compte, il est de votre responsabilité de faire ce qui est le mieux pour vous-même.
- Vivre votre vie pour vous-même ne signifie pas que vous ne pouvez pas laisser d'autres personnes entrer dans votre vie, ou montrer de l'intérêt, de la compassion ou de l'amour pour les autres. Vivre sa propre vie signifie que vous devez vivre sans peur ni regret.
- Comme mentionné précédemment, profitez-en pour essayer quelque chose de nouveau ou faire ce que vous avez toujours voulu faire.
- Que les autres se soucient de vous ou non, assurez-vous que vous vous souciez toujours de vous. C'est tout ce que vous pouvez contrôler.
