L'alcoolisme est un symptôme d'un trouble physique ou psychologique qui rend le corps de la victime accro à l'alcool. Les alcooliques sont obsédés par l'alcool et ont du mal à contrôler la quantité d'alcool qu'ils consomment, même s'ils savent que l'alcool peut causer de graves problèmes de santé, relationnels et financiers.
L'alcoolisme est un problème courant et il a été démontré qu'il affecte la qualité de vie de nombreuses personnes. La dépendance à l'alcool ne nuira pas seulement au toxicomane, mais aussi aux personnes qui l'entourent; surtout parce que souvent, une personne qui est sous l'influence de l'alcool a du mal à se contrôler de sorte qu'elle s'empêtre dans d'autres problèmes graves tels que la violence psychologique et/ou physique d'autrui, ainsi que des problèmes financiers. Vos parents étaient alcooliques ? Répondre à cette situation n'est pas aussi facile que de tourner la paume de la main. Mais si vous comprenez les astuces, vous pourrez sûrement les aider à échapper à l'esclavage de l'alcool. Continuez à lire l'article ci-dessous pour plus d'informations!
Remarque: cet article s'adresse à ceux d'entre vous qui pensent déjà qu'un (ou les deux) de vos parents est dépendant à l'alcool. Cet article ne prend pas en compte vos autres rôles parentaux, qui peuvent ou non être utiles et/ou pertinents.
Étape
Étape 1. Comprendre les causes de l'alcoolisme
Généralement, l'alcoolisme est causé par une dépression excessive; en fait, il n'y a pratiquement pas d'alcooliques qui ne soient pas déprimés. Pourquoi donc? Presque tous les alcooliques ont plus de facilité à oublier leurs problèmes lorsqu'ils sont sous l'influence de l'alcool. En état d'ébriété, une personne peut facilement perdre le contrôle de soi. En conséquence, il n'est pas rare qu'ils prennent des mesures négatives sans s'en rendre compte. Alors ont-ils le droit de blâmer l'alcool ? Certainement pas; car en fait, même si ces actions sont effectuées dans un état inconscient, elles sont fondamentalement coupables de ne pas pouvoir se contrôler. En fin de compte, ce sont eux qui doivent encore assumer la responsabilité de choisir de se saouler. Traiter les problèmes consciemment est en effet plus difficile; c'est pourquoi beaucoup de gens choisissent d'oublier le problème en se saoulant. Ironiquement, il est prouvé que boire de l'alcool ne fait qu'augmenter leur dépression !
Étape 2. Essayez de parler à vos parents lorsqu'ils ne sont pas sous l'influence de l'alcool
Recherchez des opportunités lorsque vous et eux êtes tous les deux calmes et sobres. Asseyez-vous en face d'eux et déposez votre plainte au sujet de leur état; expliquent également les problèmes qui surviennent à la suite de la dépendance. Très probablement, vous ne pouvez pas l'amener à arrêter cette habitude tout de suite, mais au moins vous l'avez sensibilisé aux effets néfastes de la consommation d'alcool et l'avez encouragé à être plus responsable.
- Expliquez quels comportements vous pouvez – et ne pouvez pas – tolérer. Cela que vous devez faire pour assurer votre sécurité et votre santé autour d'eux. Dites-leur que s'ils restent ivres, vous prendrez des mesures sérieuses (comme demander de l'aide à quelqu'un d'autre ou rester chez quelqu'un d'autre).
- Encouragez vos parents à explorer les raisons de leur dépression. N'oubliez pas que montrer de l'inquiétude n'est pas la même chose que de tolérer leurs actions. Vous pouvez les encourager à rejoindre le processus de thérapie; mais ne soyez pas surpris ou blessé s'ils rejettent votre idée. Il y a de fortes chances que l'idée leur semble conflictuelle, d'autant plus qu'ils sont tenus pour responsables.
- Demandez à vos parents de réduire progressivement votre consommation d'alcool. Un toxicomane ne pourra pas rompre son habitude du jour au lendemain; alors à tout le moins, demandez-leur d'essayer de réduire leur consommation quotidienne.
Étape 3. Ne discutez pas avec des parents ivres
Croyez-moi, vous ne pouvez pas gagner une dispute avec une personne ivre; très probablement, ils choisiront également de garder le silence lors des discussions ultérieures. Non seulement que; vous courez également un plus grand risque de vous faire du mal même si vos parents ne se souviendront probablement pas de la dispute du lendemain. Alors à quoi ça sert ?
Ne semblez pas accusateur ou condescendant. En tant que parents, leur ego sera provoqué si vous avez l'air condescendant. Au lieu de cela, choisissez des phrases qui montrent votre attention et votre inquiétude en tant qu'enfant
Étape 4. Soyez cohérent
Si vous avez promis de prendre des mesures fermes lorsque vos parents se saoulent à nouveau, respectez cet engagement. Une attitude incohérente ne fera que vous faire paraître moins sérieux à leurs yeux. En conséquence, ils n'hésiteront pas à répéter les mêmes erreurs à l'avenir.
Ne soutenez pas les habitudes de vos parents en leur fournissant de l'alcool. Aussi, ne leur donnez pas d'argent qu'ils peuvent utiliser pour acheter de l'alcool. Si vous permettez à cette situation de se produire une fois, il y en aura probablement une deuxième, une troisième, une quatrième, et ainsi de suite. Assurez-vous d'être cohérent dans votre désir de les restaurer
Étape 5. Réalisez le fait que l'état de vos parents n'était pas de votre faute
De nombreux parents alcooliques blâment leurs enfants pour leur comportement. Même si vos parents ne vous pointent pas vraiment du doigt, vous êtes plus susceptible de vous sentir automatiquement coupable. N'oubliez pas que la situation ne se produit pas à cause de vous. Ce sont vos parents qui ont choisi de devenir alcooliques. Sachez que c'est l'un des effets négatifs de l'alcool; les toxicomanes sont souvent contraints de ne pas assumer la responsabilité de leur comportement et de le blâmer sur les autres.
Vous pouvez ressentir du ressentiment envers vos parents, surtout si leur situation vous oblige à prendre en charge toutes les tâches ménagères qui devraient être leur responsabilité
Étape 6. Exprimez vos sentiments
Notez tous vos sentiments dans un journal. Si vous craignez que vos parents ne le lisent, passez à un « journal intime » en ligne et rendez-le si privé que vos parents ne puissent pas le lire. Effacer l'historique de votre navigateur peut également minimiser les risques de vous faire attraper par vos parents. Mettre des mots sur vos sentiments est un moyen puissant de les reconnaître et de les gérer. Rappelez-vous, ne prenez pas l'habitude d'entretenir des sentiments; à un moment donné, ces dépôts émotionnels peuvent exploser et avoir un impact négatif sur vous. Par conséquent, habituez-vous à gérer une à une les émotions qui surgissent progressivement.
Prendre soin de vous et prendre soin de vous est votre plus grande priorité. S'inquiéter de l'état de vos parents tout le temps va vraiment drainer votre énergie et vos émotions. Par conséquent, assurez-vous que vous êtes prêt à essayer d'identifier les émotions qui surviennent. En le reconnaissant, il vous sera plus facile de le reconnaître. En l'admettant, il vous sera plus facile de passer à autre chose par la suite
Étape 7. Ne comptez pas sur vos parents et ne les croyez pas sur parole
La confiance est quelque chose à gagner; s'ils ne peuvent pas le prouver par l'action, ne leur accordez pas votre confiance. Par exemple, si vous devez sortir tard le soir, assurez-vous de demander à quelqu'un d'autre de venir vous chercher si vos parents ne peuvent pas ou ont oublié de venir vous chercher parce que vous étiez ivre. Assurez-vous de toujours avoir un plan et des ressources de sauvegarde pour garder votre vie stable maintenant et à l'avenir.
Étape 8. Tournez votre esprit vers des choses agréables
Allez avec vos amis les plus chers et amusez-vous! Rejoignez un groupe sportif à l'école ou suivez un cours de dessin qui peut « s'évader » de vos ennuis à la maison. Vous avez du mal à contrôler la situation à la maison; mais au moins, vous pouvez toujours contrôler vos activités à l'extérieur de la maison. Passez le plus de temps possible avec des personnes qui vous aiment; sûrement, la stabilité de votre vie sera plus éveillée par la suite.
Étape 9. Ne tombez pas dans le piège de l'alcool
En fait, les enfants d'alcooliques sont 3 à 4 fois plus susceptibles de devenir alcooliques. Chaque fois que vous êtes tenté de boire de l'alcool, essayez de vous souvenir du comportement négatif de vos parents lorsqu'ils étaient ivres et de l'effet qu'il a eu sur leur entourage.
Étape 10. Partez si vos parents sont violents
Ne tolérez jamais la violence, quelle qu'elle soit ! Si la situation à la maison devient de plus en plus dangereuse (ou si vos parents ont des antécédents de violence), quittez immédiatement votre domicile et trouvez un refuge sûr.
- Mettez le numéro des services d'urgence sur la liste de numérotation rapide de votre téléphone portable.
- Sachez qui appeler et où aller lorsque vous avez besoin d'un abri. Assurez-vous également d'avoir suffisamment d'argent pour vous abriter dans un endroit sûr et caché.
- N'hésite pas. N'oubliez pas que personne ne mérite d'être blessé, quel que soit le statut de la relation entre l'agresseur et la victime. Ne t'inquiète pas; Se protéger ne fait pas nécessairement de vous un enfant infidèle.
Étape 11. N'ayez pas peur de partager vos problèmes avec les autres
Les amis, les parents proches, les conseillers scolaires ou les enseignants sont tous de bons choix. Très probablement, ils ne vous jugeront pas et essaieront plutôt de vous aider à trouver la meilleure solution. Croyez-moi, savoir qu'il y a quelqu'un qui vous comprendra et vous écoutera peut être un excellent remède lorsque la situation empire.
Choisissez un auditeur de confiance. Avoir quelqu'un d'autre à vos côtés vous fera vous sentir beaucoup mieux. Par conséquent, approchez votre meilleur ami (ou ses parents) et expliquez les problèmes qui arrivent à vos parents lorsque le moment est venu. Demandez-leur si vous avez besoin de vous évader lorsque les choses deviennent incontrôlables à la maison
Des astuces
- Il est très important que vous connaissiez la différence entre l'alcoolisme et l'abus d'alcool (addiction à l'alcool qui rend le toxicomane souvent violent). Sachez également qu'une personne qui boit une canette de bière par jour ne peut pas être classée comme alcoolique.
-
Si vous craignez que votre journal soit retrouvé par eux, assurez-vous de ne rien écrire qui puisse être puni. De cette façon, vos parents se concentreront sur vos sentiments, pas sur leurs actions; il y a de fortes chances qu'ils soient poussés à changer leurs mauvaises habitudes pendant cette période.
- Exemple:
- Pour ainsi dire: je déteste regarder Mère boire. Elle ressemblait à une inconnue qui était venue chez moi après une nuit passée à boire au bar et à se faire passer pour ma mère. J'ai l'impression de ne pas avoir de mère !
- Non pour ainsi dire: ma mère est si stupide et je la déteste ! Vraiment, je veux le tuer parce qu'il n'a rien d'autre à faire que se saouler !!!
- Assurez-vous d'avoir toujours quelqu'un d'autre pour vous déposer et venir vous chercher si vos parents sont trop saouls pour le faire.
- S'ils commencent à se disputer avec vous, assurez-vous de toujours répondre calmement.
- Rejoignez un groupe de soutien pertinent ou trouvez des amis réels ou virtuels qui se trouvent dans une situation similaire. Ils peuvent être vos plus grands auditeurs et supporters.
- Envisagez de vivre de façon autonome dès que possible. Dépendre de quelqu'un qui n'est pas émotionnellement fiable pour votre vie va gâcher votre santé émotionnelle. Ne pas plaindre et/ou justifier leur comportement; n'achetez pas d'alcool pour eux non plus. Cela ne fera qu'aggraver une situation déjà mauvaise. N'oubliez pas que vous ne pourrez peut-être pas les aider, mais vous pouvez toujours vous aider vous-même.
- Ne vous laissez pas influencer par les douces promesses de vos parents s'ils ne font jamais preuve d'une grande retenue.
- Lorsque vous essayez de parler à vos parents, essayez toujours de les garder de bonne humeur. Montrez votre sérieux, mais n'ayez pas l'air accusateur.
- Envisagez d'intervenir dans le processus de rétablissement de vos parents; assurez-vous de conserver une liste des hôpitaux ou des établissements de réadaptation qui peuvent aider vos parents.
- Si un seul de vos parents est alcoolique (et s'ils vivent séparément), essayez de vivre chez l'autre parent pendant un certain temps. Parfois, les parents alcooliques doivent savoir que vous allez vraiment partir s'ils ne changent pas. Montrez à quel point le problème qu'ils – et vous – êtes sérieux est ! C'est important pour vous de le faire car souvent, les parents alcooliques sont incapables de comprendre que l'habitude est très douloureuse pour leurs enfants.
Avertissement
- Ne laissez pas vos parents conduire lorsqu'ils sont ivres.
- Faites attention, ils sont plus susceptibles de se mettre en colère ou sur la défensive lorsque vous leur parlez.
- Si vos aveux sont accueillis avec violence (ou si votre sûreté et votre sécurité sont menacées), recherchez immédiatement une aide extérieure.
- Si votre mère/père vous a « kidnappé » illégalement ou à l'insu de vos autres parents, contactez immédiatement les autorités.
