La violence contre les enfants, bien que courante, reste un problème grave qui peut menacer la vie d'une personne. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez subi des violences qui ont été (ironiquement) perpétrées par vos parents biologiques, n'hésitez pas à demander de l'aide (aide immédiate et aide à long terme), assurez votre sécurité et essayez d'y faire face de manière manière saine.
Étape
Partie 1 sur 4: Demander de l'aide
Étape 1. Prenez des mesures immédiates si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes en danger
Si vous vous sentez blessé physiquement ou si vous sentez que votre sécurité est en danger, appelez immédiatement les services d'urgence.
- Votre sécurité est en danger si quelqu'un menace de vous faire du mal (crie en menaçant de vous frapper ou de vous blesser), a une arme ou un objet qui peut être utilisé comme une arme, vous poursuit avec l'intention de vous blesser ou vous fait vous sentir en insécurité. Votre sécurité est également menacée si vous avez récemment subi des violences (physiques et émotionnelles).
- Les opérateurs des services d'urgence ont été formés pour faire face à de telles situations. Ils peuvent immédiatement envoyer des forces de l'ordre ou du personnel médical pour vous aider.
- Les forces de l'ordre ont également été formées pour gérer de telles situations. Ils auront généralement une conversation en tête-à-tête avec vous et poseront des questions pertinentes pour déterminer la meilleure ligne de conduite à adopter.
Étape 2. Déterminez si vous avez subi de la violence
Avant de demander de l'aide, il vous suffit d'être conscient de la situation; est-ce que vous avez subi de la violence ou s'agissait-il simplement d'un effort parental occasionnel ? La violence contre les enfants est classée en quatre types, à savoir la violence physique, la violence sexuelle, la violence émotionnelle et la négligence.
Étape 3. Comprendre la violence physique
La violence physique est toute action qui peut causer des blessures visibles, y compris des coups, des coups de poing, des gifles ou d'autres actions qui laissent des cicatrices. Ce type de violence peut être signalé aux enseignants, aux psychologues, aux ONG compétentes de votre région ou aux forces de l'ordre locales.
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Certains des symptômes courants de la violence physique comprennent des coupures ou des ecchymoses inexpliquées, des blessures qui logiquement ne correspondent pas à la description de la situation, un comportement peu sûr ou une peur excessive (souvent en regardant autour et toujours en alerte), être trop facilement effrayé ou surpris, et avoir peur des autres, de sa propre famille. Certains autres indicateurs incluent des changements dans les heures de sommeil, les habitudes alimentaires, les habitudes sociales ou les performances scolaires extrêmes. Les enfants qui sont maltraités physiquement sont également très susceptibles d'adopter des comportements préjudiciables tels que l'abus d'alcool ou de drogues.
- Chaque pays applique des sanctions pénales différentes aux auteurs de violences à l'encontre des enfants. Non seulement cela, les repères d'une action peuvent être catégorisés comme violence ou non, ils sont différents. Par exemple, en vertu de la loi fédérale aux États-Unis, donner une fessée à un enfant ne constitue pas de la violence sauf le coup laisse une cicatrice ou une ecchymose.
Étape 4. Comprendre la violence sexuelle
La violence sexuelle contre les enfants comprend le fait de toucher l'espace privé d'un enfant, d'avoir un contact sexuel avec un enfant, de pénétrer ou d'avoir une autre activité sexuelle avec un enfant, ou d'exposer des mineurs à des images ou à du contenu à caractère sexuel.]
- Certains symptômes courants de la violence sexuelle contre les enfants sont lorsque l'enfant comprend les détails du sexe à un âge précoce, se comporte souvent de manière séduisante ou a un intérêt inhabituel pour le sexe, a des difficultés à se tenir debout ou à marcher correctement, évite certaines personnes sans raison apparente, a honte de son propre corps, réticent à changer de vêtements dans sa propre maison et à s'enfuir de chez lui.
- Certains symptômes supplémentaires surviennent lorsque l'enfant consomme des drogues illégales ou boit de l'alcool, tombe enceinte hors mariage ou souffre d'une maladie sexuellement transmissible.
Étape 5. Comprendre la négligence
La négligence survient lorsque les parents ne répondent pas à tous les besoins des enfants, comme la nourriture, les vêtements, le logement et les médicaments.
Certains des symptômes courants de négligence envers les enfants sont lorsque l'enfant porte souvent des vêtements sales, malodorants, trop petits ou trop grands, ou ne conviennent pas au temps qui l'entoure, et si l'enfant a des problèmes de santé non traités. Un autre symptôme est lorsque l'enfant est souvent laissé seul pendant de longues périodes, ou si l'enfant arrive souvent en retard (ou ne vient pas) à l'école
Étape 6. Comprenez la violence psychologique
La violence psychologique comprend crier, humilier les autres, menacer les autres, insulter et rabaisser les autres et faire des choses qui peuvent perturber l'état psychologique d'une personne.
- Les indicateurs et les symptômes de violence verbale chez les enfants sont lorsque l'enfant semble retiré de son environnement social, n'est pas proche de ses parents, se sent souvent honteux ou coupable, s'inquiète de son comportement et se comporte de manière inappropriée (comme toujours céder, être trop timide, être trop têtu ou se comporter mal comme un enfant de son âge).
- La violence dans les relations familiales (mari contre femme ou vice versa, dont les enfants sont témoins) est également un gros problème qui peut affecter l'état psychologique et émotionnel des enfants.
Étape 7. Débarrassez-vous de l'habitude de vous culpabiliser
Les victimes de violence ont tendance à se blâmer ou (ironiquement) à justifier la violence qu'elles ont subie. Réalisez que la violence ne se produit pas à cause de vous. Comprenez que les situations physiques, sexuelles, émotionnelles et de négligence sont des situations qui ne devraient être justifiées pour aucune raison. N'oubliez pas que vous ne méritez pas d'être traité de cette façon !
Étape 8. Signalez la violence que vous avez subie
Partager votre abus avec un adulte de confiance est l'une des étapes les plus importantes que vous devez prendre. La violence n'est pas quelque chose que vous pouvez facilement gérer seul. Envisagez de contacter un adulte de confiance, un enseignant, un conseiller, une ONG de maltraitance d'enfants ou les forces de l'ordre locales.
- Les ONG traitant de la violence contre les enfants ont été formées pour gérer ce genre de situations. Très probablement, ils vous poseront diverses questions et donneront leur avis sur votre état futur.
- Les autorités locales ou les autorités mèneront très probablement un processus d'enquête qui les obligera à vous interroger, vous et vos proches.
- Après avoir signalé la situation au service social local, à la police ou à une ONG, il est probable que vous et vos parents serez invités à demander conseil. Dans le pire des cas, il vous sera demandé de « quitter la maison » pour votre sécurité. Dans de tels cas, les enfants seront généralement placés dans des institutions sociales ou des maisons d'hébergement jusqu'à ce que l'affaire soit résolue.
Partie 2 sur 4: Vous protéger
Étape 1. Concevez des mesures de sauvetage pour vous protéger
L'élaboration d'un plan d'autodéfense est très importante pour vous protéger et éviter que des violences similaires ne se reproduisent à l'avenir. Votre plan de sauvetage doit inclure des symptômes de violence, des moyens de vous échapper, des « cachettes » temporaires appropriées et une liste de ceux qui pourraient vous aider.
- Écrivez votre plan. Il n'est pas facile de garder l'ensemble du plan à l'esprit, alors assurez-vous d'écrire les détails sur papier.
- Si vous vous sentez en danger ou si vous sentez des signes de violence, mettez immédiatement en œuvre les mesures de sauvetage que vous avez déjà créées.
Étape 2. Identifiez les symptômes
Il est très important que vous connaissiez les symptômes afin de pouvoir anticiper les prochaines étapes. Certaines situations souvent associées à la violence sont la consommation d'alcool et/ou de drogues illégales, la violence ou le stress incontrôlés, les problèmes conjugaux et les problèmes domestiques. Chaque fois que vous vous sentez en danger, n'hésitez pas à fuir la situation. Assurez-vous également d'appeler immédiatement les services d'urgence de votre région.
N'oubliez pas que chaque être humain a le droit de se sentir en colère. Mais quelle qu'en soit la raison, ils ne doivent pas l'évacuer par la violence physique
Étape 3. Planifiez comment vous échapper
Quelle que soit la raison, vous ne méritez pas d'être maltraité. Tôt ou tard, vous réaliserez sûrement à quel point il est important de s'échapper et de se sauver de la situation. Essayez d'identifier les situations possibles en fonction de vos expériences passées.
- Identifiez où la violence se produit habituellement. Si la violence se produit fréquemment dans une pièce particulière, assurez-vous de trouver le moyen le plus simple de sortir de la pièce (comme une porte, une fenêtre, etc.). Assurez-vous également que la sortie n'est pas bloquée par des meubles ou d'autres objets.
- N'essayez pas de vous cacher dans la maison. Vous pourriez vous retrouver coincé quelque part et avoir du mal à vous échapper.
- Trouvez la meilleure voie d'évacuation depuis votre domicile. La plupart des immeubles d'habitation disposent d'escaliers de secours accessibles depuis tous les étages (il n'est pas rare que les plans d'étage soient affichés au mur). Apprenez à connaître votre immeuble résidentiel, puis découvrez le moyen le plus rapide de vous en sortir. Au lieu de l'ascenseur, utilisez les escaliers.
- Comprendre comment ouvrir les portes et les fenêtres; Sachez également où ranger les clés importantes de votre maison.
Étape 4. Planifiez où vous allez
Déterminez un endroit spécifique que vous pouvez utiliser en toute sécurité comme « cachette temporaire », comme la maison de votre voisin, parent ou ami. Assurez-vous que le propriétaire en question connaît vos plans; assurez-vous également quand ils sont à la maison.
- Trouvez le moyen le plus simple et le plus rapide pour arriver à votre destination. Si vous pouvez vous rattraper en courant, faites-le. Si vous êtes déjà légalement autorisé à conduire un certain type de transport (comme une voiture, un vélo, etc.), utilisez-le.
- Spécifiez quelques emplacements de sauvegarde au cas où vous rencontrez des problèmes ou ne pouvez pas vous abriter où vous le souhaitez. Par exemple, identifiez un espace public ouvert 24h/24 et doté d'un téléphone que vous pouvez emprunter en cas de besoin.
Étape 5. Planifiez à qui vous allez parler
Écrivez des noms qui peuvent vous protéger, comme des parents ou des amis proches.
- Gardez toujours les numéros importants que vous pouvez appeler à tout moment et emportez-les avec vous partout où vous allez.
- Lorsque vous êtes dans un endroit sûr, vous pouvez contacter les services d'urgence ou les autorités locales si nécessaire.
Partie 3 sur 4: Aborder l'impact à long terme de la violence
Étape 1. Comprendre les effets négatifs de la violence
La violence contre les enfants peut avoir divers impacts négatifs pour les victimes, tels que la honte, la culpabilité, une diminution de l'estime de soi, une anxiété accrue et l'émergence d'un trouble de stress post-traumatique (ou communément appelé TSPT). En outre, les actions des auteurs de violence (parents) façonneront également l'identité de la victime, l'état d'esprit de la victime envers elle-même et sa compréhension du comportement normal. Identifier la relation parent-enfant idéale n'est pas facile. Mais si votre vie quotidienne est remplie de peur ou d'infériorité, c'est un signe que quelque chose doit être changé dans votre vie. N'oubliez pas que chaque être humain est précieux et mérite d'être heureux.
Étape 2. Exprimez vos sentiments
L'un des instincts naturels qui apparaîtra face à une situation sur laquelle vous n'avez aucun contrôle est de "se cacher". Chaque fois que vous êtes tenté de cacher vos sentiments, n'oubliez pas qu'exprimer vos émotions est très important pour maintenir votre santé mentale et votre santé.
- Commencez par le dire à vos amis les plus proches. Au début, cela peut être difficile. Mais essayez de rassembler votre courage; Croyez-moi, une goutte de courage peut tout changer. En plus de renforcer votre amitié, ils peuvent également vous aider à traverser ces moments difficiles.
- Écrivez vos sentiments dans un journal. Ecrire vos sentiments et situations dans un journal peut vous aider à déterminer les étapes pertinentes à l'avenir.
- Vous pouvez également exprimer vos sentiments à des personnes ayant des expériences similaires.
Étape 3. Parlez à un adulte de confiance
Ils vous soutiendront non seulement, mais vous aideront également à réfléchir à un mouvement pertinent. La peur ou la colère est un sentiment naturel dans ce genre de situation; dis-moi comment tu te sens et pourquoi tu te sens ainsi. Les adultes avec qui vous aimeriez parler sont:
- Votre professeur
- Enseignant BP, psychologue du campus ou conseiller expert
- Ami de tes parents
- Un autre parent en qui vous avez confiance
Étape 4. Essayez de suivre le processus de thérapie
Si votre esprit commence à se remplir de pensées négatives (vous craignez toujours d'être à nouveau maltraité), de tristesse et de peur, ou si vous commencez à vous comporter de manière négative (en évitant certaines situations), c'est une bonne idée de demander immédiatement l'aide d'un professionnel. Certains des signes qui indiquent que vous avez besoin d'une thérapie sont lorsque vos performances scolaires diminuent, ainsi que lorsque vous n'appréciez plus les choses que vous aimiez auparavant.
- Si votre situation est connue des autorités locales, elles sont plus susceptibles de vous demander, à vous et à vos parents, une thérapie. N'oubliez pas qu'il est très important que vous décriviez complètement votre situation dans le processus de thérapie; rappelez-vous, ils sont là pour vous aider.
- Si vous n'avez jamais suivi de thérapie, il est maintenant temps de demander à votre médecin de vous orienter vers un psychologue ou un conseiller expert.
- Si vous avez moins de 18 ans, votre tuteur légal (vos parents, par exemple) doit fournir un affidavit attestant que vous pouvez suivre une thérapie. Il leur sera également demandé de signer plusieurs documents avant de commencer le processus de thérapie.
- Si vous n'êtes pas à l'aise de demander à vos parents la permission d'aller en thérapie, essayez d'en parler à un parent, à un professeur de BP ou à un autre adulte en qui vous avez confiance.
Partie 4 sur 4: Utiliser des techniques efficaces de gestion des émotions
Étape 1. Comprendre le sens de la gestion des émotions
Les techniques de gestion des émotions sont des moyens d'améliorer votre humeur et de gérer les problèmes plus efficacement. Plus vous avez de techniques, meilleure est votre capacité à vous contrôler et à réduire le stress; pour les survivants de violence de toute nature, avoir ce genre de techniques peut avoir un impact plus positif sur leur avenir.
Faites des activités amusantes pour gérer vos émotions, comme écouter de la musique, regarder des films, jouer à des jeux ou faire de l'exercice
Étape 2. Affrontez vos sentiments
Baissez l'intensité de vos émotions, lâchez prise, regroupez vos émotions pour les rendre plus faciles à gérer et cherchez de l'aide extérieure. Certaines techniques de gestion des émotions positives incluent l'écriture de vos sentiments sur un morceau de papier, leur mise en œuvre artistique et leur libération par l'exercice.
- Tirez une chaise devant vous et imaginez vos parents assis là. Dites ce que vous voulez leur dire. Crie, jure, jure, laisse échapper tous tes sentiments.
- Écrivez une lettre à vos parents. Écrire vos sentiments sur un morceau de papier peut vous aider à traiter et à comprendre vos émotions; bien sûr, vous n'avez pas besoin de l'envoyer.
Étape 3. Utilisez des techniques de relaxation, de méditation ou de conscience de soi
Les techniques de relaxation se sont avérées efficaces pour réduire le niveau de stress d'une personne.
- La relaxation musculaire progressive est une technique qui consiste à détendre divers groupes musculaires jusqu'à ce que votre corps soit complètement détendu. Commencez par fléchir vos orteils pendant 5 secondes, puis détendez-vous à nouveau pendant 10 à 30 secondes. Ensuite, passez à d'autres parties de votre corps (en commençant par les jambes, les genoux, le ventre, etc.).
- Vous pouvez également faire de la respiration profonde; inspirez par le nez et expirez par la bouche. Concentrez-vous sur votre technique de respiration. Chaque fois que votre concentration est interrompue, retournez immédiatement votre esprit au seul processus de respiration que vous êtes en train de faire.
Étape 4. Identifiez et évitez les stratégies inutiles
Certains d'entre eux incluent vous blâmer, simplifier la violence que vous avez subie (en pensant que ce n'était pas si grave), nier la situation et rationaliser la violence que vous avez subie (en pensant que c'était naturel et permis).
Étape 5. Travaillez sur le contrôle d'autres aspects de votre vie
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler et ignorez ce que vous ne pouvez pas.
- Concentrez-vous sur vos objectifs personnels tels que l'amélioration de vos performances à l'école ou l'apprentissage d'un nouvel instrument.
- Concentrez-vous sur vos rêves et vos espoirs. Pensez à ce que vous voulez accomplir dans le futur et commencez à vous battre pour que ces rêves deviennent réalité.
Des astuces
- Ne vous blâmez jamais. Si vos parents vous maltraitaient souvent, il y a de fortes chances qu'ils aient vécu la même chose qu'un enfant. L'aide dont ils ont besoin est aussi grande que l'aide dont vous avez besoin.
- Trouvez des activités positives qui peuvent vous distraire des mauvaises pensées. S'attarder constamment sur la situation ne vous aidera pas à vous guérir. Regardez votre émission de télévision préférée, jouez d'un instrument dans lequel vous êtes doué ou faites n'importe quelle activité pour oublier ce qui s'est passé.
