Vous serez frustré si vos propres parents traitent votre frère ou sœur de façon spéciale. Avant de vous énerver trop, comprenez que vous et vos frères et sœurs avez des intérêts, des passe-temps et des capacités différents qui nécessitent un traitement différent. Si vous pensez que vos parents ne favorisent que le frère ou la sœur, parlez du problème et partagez vos sentiments avec eux. Guérissez les blessures émotionnelles causées par le traitement, puis faites appel à un professionnel si nécessaire.
Étape
Méthode 1 sur 3: Répondre au comportement parental préféré d'un enfant
Étape 1. Comprenez que chaque relation a une dynamique différente
Puisque tout le monde est différent, personne ne peut traiter deux personnes de la même manière. Parfois, d'un autre point de vue, vos parents peuvent sembler être vos préférés. Il est irréaliste de s'attendre à ce qu'un parent soit capable de traiter ses enfants de la même manière à cent pour cent.
- Cependant, il n'y a aucune raison de favoriser un enfant par rapport à un autre.
- Avant d'aborder ce problème avec vos parents, demandez-vous si vous pensez que votre frère ou sœur mérite vraiment un traitement de faveur. Bien sûr, il peut bénéficier d'un traitement « spécial » à certains égards, mais vous devriez également être traité de la même manière à d'autres égards. Si tel est le cas, les parents ne traitent pas votre frère ou sœur d'une manière spéciale, mais considèrent leurs enfants comme des individus uniques ayant des besoins différents.
Étape 2. N'ayez pas peur de vous défendre
Il est important de partager vos sentiments avec vos parents si vous pensez qu'ils sont injustes. Exprimez vos sentiments honnêtement. Que vous soyez un adulte ou un adolescent qui souhaite se sentir plus valorisé, il est important de parler de la violence parentale.
Essayez de démarrer la conversation en disant quelque chose comme « Maman et papa, après réflexion, j'aimerais dire que j'ai l'impression d'être traité différemment de Budi »
Étape 3. Exprimez vos sentiments de manière ferme, mais pas agressive
Trouvez des moments calmes pour parler directement du comportement parental sans être distrait. Par exemple, dites « Je suis vraiment blessé parce que vous me traitez différemment de ma propre sœur ».
- Évitez les déclarations « confrontationnelles » avec « vous » (par exemple, « Vous ne vous souciez pas de moi ») et concentrez-vous sur l'utilisation des déclarations « Je » lorsque vous exprimez des sentiments (par exemple, « Je souffre d'être traité différemment »).
- Donnez des exemples précis pour expliquer les points soulevés. Par exemple, vous pouvez continuer la conversation en disant: « Il semble que vous veniez toujours au match de football de Budi, mais ne venez qu'une seule fois à mon match de volley-ball. Comment venir?"
- Terminez votre phrase par une demande directe, telle que « J'espère que vous pourrez assister à au moins trois de mes matchs cette année. Je pense que c'est juste."
- Si vous n'arrivez pas à déterminer pourquoi vous avez l'impression d'être traité différemment, commencez à mémoriser et à prendre des notes. Après cela, lorsque vous avez enregistré les preuves, parlez à vos parents.
- Soyez honnête lorsque vous exprimez vos sentiments.
Étape 4. Ne discutez pas
Si vos parents sont en colère ou contrariés, ne les combattez pas. Restez calme et mettez fin à la conversation si vous sentez que vous ne progressez pas ou que vous êtes frustré. Ne vous fâchez pas, harcelez, et ne leur criez pas dessus. Cependant, restez calme et parlez lentement. Choisissez les mots que vous utilisez avec soin.
- Si vous vous sentez irrité par la conversation, essayez de faire une pause et faites des exercices de respiration profonde. Dites quelque chose comme « Je reviens tout de suite. S'il vous plaît, donnez-moi quelques minutes.
- Vous devrez peut-être en parler plus d'une fois à vos parents. S'ils n'écoutent pas la première fois qu'ils parlent, réessayez une autre fois.
- Restez concentré sur le sujet discuté. Ne laissez pas vos parents vous distraire et ne prenez pas leurs actions à la légère.
Étape 5. Ne vous attendez pas à ce que vos parents changent
Dans le meilleur des cas, vos parents remarqueront leur traitement différent et promettent de changer. Cependant, ils peuvent ne pas être d'accord avec votre opinion, même s'il existe des preuves. Ils peuvent nier le comportement ou l'admettre et essayer de le justifier. Si cela se produit, soyez prêt à faire face à la frustration et à la tristesse.
N'oubliez pas que vous ne pouvez pas changer les autres. Vous ne pouvez changer que vous-même
Méthode 2 sur 3: Traiter l'effet
Étape 1. Restez positif
Cherchez le bon côté. Au lieu de vous dire « Cette conversation n'a pas obtenu les résultats que je voulais », dites « Cette conversation n'était pas satisfaisante, mais j'ai fait de mon mieux et j'en suis fier. D'autres personnes apprécieront certainement mon travail acharné.
- Affrontez vos pensées négatives. Lorsque vous pensez « je suis tellement stupide », arrêtez la pensée et imaginez-la comme un ballon rouge. Imaginez cette pensée écrite sur le côté du ballon.
- Imaginez-vous lâcher le ballon dans les airs. Regardez les ballons flotter et ne plus jamais redescendre.
- Après cela, imaginez qu'il y a des centaines de ballons qui descendent du ciel. Chaque ballon porte un mot positif, tel que "Je suis un gagnant".
Étape 2. Gérez vos émotions
En raison du comportement de vos parents, vous pouvez vous sentir irritable et/ou agressif. Cet état mental peut affecter la capacité à nouer des relations avec d'autres personnes. Apprenez à contrôler vos émotions et ne vous laissez pas provoquer.
- Avant de dire ou de faire quelque chose par colère, pensez à ce que vous ressentiriez si quelqu'un d'autre vous faisait cela. Inspirez lentement par le nez, puis par la bouche pour vous sentir plus détendu.
- Recherchez des moyens positifs pour soulager votre colère et votre frustration, par exemple en courant ou en faisant du vélo. Prenez des cours d'autodéfense. Faire de l'activité physique est un excellent moyen de canaliser la colère.
- Cherchez des alternatives à la violence, aux cris ou à d'autres réactions de colère. En fin de compte, ces réactions ne résoudront pas le problème ni ne désamorceront la situation qui l'a déclenché. Si quelqu'un dit quelque chose qui vous offense, par exemple, soyez mature. Dites simplement « Je n'aime pas la façon dont vous me traitez. Excusons-nous."
Étape 3. Reconstruisez votre confiance
Si vos parents au fil des ans se sont comportés comme si votre frère ou votre sœur était plus intelligent, plus drôle ou plus attirant, vous commencerez à le croire. Apprenez à identifier les sentiments critiques et les aversions à votre égard, puis combattez ces sentiments autant que vous le pouvez.
- Le moyen le plus rapide de prouver votre inutilité est de poursuivre des passe-temps et des intérêts. Quoi que vous fassiez, continuez. Plus vous pratiquez dur, mieux vous y serez. Après environ 10 000 heures de pratique, vous aurez maîtrisé le passe-temps ou l'intérêt. Le développement des talents peut augmenter la confiance en soi et l'estime de soi.
- Pousse toi. Regardez votre visage dans le miroir tous les jours après votre réveil et dites "Ma vie est très précieuse et il y a beaucoup de gens qui m'aiment."
- Faites-vous des amis avec des gens qui se soucient de vous. Demandez leur soutien lorsque vous vous sentez déprimé.
Étape 4. Établissez des relations saines
Les enfants qui sont victimes d'intimidation ou de négligence de la part de leurs parents risquent d'être exploités par d'autres qui leur fournissent des soins et une validation. Éloignez-vous des groupes radicaux, des organisations terroristes et des sectes déviantes, en particulier celles qui ont une forme d'organisation familiale. En tant qu'enfant qui se sent secondé par ses parents, vous pouvez être tenté par la promesse d'amour et d'attention qu'ils apportent. Cependant, ces accords ne sont généralement que temporaires et sont conçus pour vous profiter à l'avenir.
N'oubliez pas que le véritable amour est donné inconditionnellement et sans aucune condition pour obtenir certains avantages
Étape 5. Ne blâmez pas votre frère
Si vos parents accordent un traitement préférentiel à un frère ou à une sœur, vous pourriez penser que le frère ou la sœur et vos parents conspirent ensemble. En fait, vous devez comprendre que les parents sont entièrement responsables de leur propre comportement.
- Votre frère ou votre sœur n'est pas responsable du comportement des parents. Entretenez une relation saine et positive avec lui.
- Si votre frère ou votre sœur est assez mature pour comprendre la situation, parlez-lui de la question. Demandez conseil et encouragez-le à vous défendre.
Étape 6. Améliorez vos notes académiques
Les enfants détachés par leurs parents sont généralement des enfants qui ne réussissent pas bien à l'école. Trouvez un endroit lumineux et calme pour étudier. Faites vos devoirs tous les soirs et utilisez une application de planification pour trouver le temps d'étudier avant les examens, de rédiger des dissertations et de terminer des projets importants.
- Arrangez tout soigneusement. Il existe une variété d'applications que vous pouvez installer sur votre téléphone pour vous aider à gérer votre temps et à suivre votre travail. Complete Class Organizer et iHomework sont deux des meilleures applications à essayer.
- Assistez à toute la classe à l'école et prenez des notes complètes sur le matériel.
- Posez des questions lorsque vous êtes confus ou que vous ne comprenez pas la matière enseignée.
Étape 7. Gérez votre dépression.
La dépression - c'est-à-dire des sentiments de tristesse et de perte d'énergie - est un effet secondaire très courant des enfants traités injustement par leurs parents. Le traitement courant consiste à associer des antidépresseurs à une thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
- La TCC est une méthode de thérapie qui peut vous aider à faire face aux pensées négatives de front, ainsi qu'à trouver la bonne méthode de traitement pour faire face à la dépression.
- La TCC vous aide à vous concentrer sur vos sentiments et expériences actuels pour développer des mécanismes d'autodéfense sains afin que les schémas de pensée qui causent la dépression puissent être transformés en schémas positifs.
- Si vous ressentez des symptômes de dépression, consultez un thérapeute pour obtenir de l'aide et guérir.
Méthode 3 sur 3: Comprendre pourquoi les parents préfèrent un de leurs enfants
Étape 1. Découvrez si vos parents vous traitent différemment pour des raisons d'identité
Les parents favorisent souvent un enfant pour une raison simple. Les beaux-parents peuvent montrer une plus grande affection pour leur enfant biologique parce qu'ils se sentent plus proches de l'enfant. D'autres raisons peuvent être:
- Âge. Les premiers-nés reçoivent souvent un traitement spécial. Les enfants du milieu sont souvent négligés, tandis que les plus jeunes sont généralement choyés que les adolescents car ils ont plus de besoins et une plus grande attention.
- Genre. Les parents durs se sentent plus proches des enfants du même sexe qu'eux. Par exemple, les mères sont généralement plus proches des filles que des fils et traitent donc mieux les filles. De plus, dans une société patriarcale, les garçons sont généralement mieux traités que les filles.
Étape 2. Recherchez les signes d'un trouble de la personnalité
Si les parents traitent leurs enfants différemment, ils peuvent avoir un trouble de la personnalité. Cela peut inclure une grande variété de troubles (y compris le trouble de la personnalité histrionique, le trouble de la personnalité narcissique et le trouble obsessionnel-compulsif) qui les font se sentir inadéquats et conduisent à une altération de la pensée. Au lieu de prendre des décisions rationnelles – par exemple aimer chaque enfant équitablement – ils cherchent à justifier un traitement injuste et supposent qu'il y a des enfants qui ne méritent pas l'amour (pour une raison quelconque).
Étape 3. Tenez compte de l'humeur de vos parents
Lorsque les parents sont stressés, ils ont tendance à être injustes envers leurs enfants. Le stress peut provenir de problèmes relationnels ou financiers. Si vous remarquez que les parents ont des problèmes et traitent leurs enfants injustement, considérez cela comme un effet du stress.
Étape 4. Ne présumez pas que vous méritez d'être traité injustement
Si vos parents continuent d'accorder un traitement préférentiel à vos frères et sœurs (ou s'ils vous traitent mal), ne présumez pas que vous le méritez. Quelle que soit la raison pour laquelle ils vous traitent comme ils le font, vous méritez toujours l'amour, le respect et un traitement équitable, tout comme votre frère ou votre sœur.
- En fin de compte, les raisons de vos parents n'ont pas d'importance. Le problème est dans leur mauvais comportement.
- Ne soyez pas obsédé par le fait de savoir comment vous « réparer » ou faire plaisir à vos parents. Dans la plupart des cas, ce n'est pas possible.
Étape 5. Essayez de voir les choses du point de vue des parents
Comment les parents expliquent-ils la différence de traitement ? Même si vous n'êtes pas d'accord avec les raisons, les regarder de leur point de vue peut être très utile.
Étape 6. Surveillez les signes de violence
Si vos parents vous traitent différemment ou avec cruauté, vous pourriez être victime de violence. Il existe différents types de violence, parmi lesquels:
- Abus émotionnel, comme crier après vous, vous humilier, vous insulter ou vous ignorer.
- Négligence, comme ne pas donner de nourriture ou ne pas chercher d'aide lorsque vous êtes malade ou blessé.
- La violence physique, comme frapper, prendre en otage ou faire quoi que ce soit d'autre qui vous blesse.
- Violence sexuelle, comme toucher des zones intimes, forcer des rapports sexuels ou vous harceler verbalement.
