Aux États-Unis, environ un tiers de la population adulte éprouve une peur déraisonnable des serpents. Cette peur découle d'une expérience personnelle ou d'une désinformation qui s'est répandue dans les médias ou la culture populaires, mais l'"ofidiophobie" reste l'une des phobies les plus courantes chez les adultes.
Étape
Partie 1 sur 2: Affronter la peur des serpents
Étape 1. Reconnaître qu'il existe trois causes principales d'"ofidiophobie"
La peur des serpents peut survenir si la personne elle-même s'est déjà sentie menacée; avez été témoin d'un événement menaçant; ou avoir « appris » à craindre les serpents pour une raison quelconque. Cette peur peut être apprise dans les films et la télévision populaires, les livres, les réseaux sociaux ou même le bouche à oreille. Quelle que soit la raison, cette peur est le résultat d'un individu « conditionné » à ressentir la peur en présence de serpents. C'est-à-dire que cette peur n'est pas naturelle, mais plutôt « apprise ».
- La plupart de ces peurs surviennent pendant l'enfance.
- Un thérapeute vous aidera à « surmonter » cette peur.
Étape 2. Notez tout ce qui vous fait peur sur les serpents
Qu'est-ce qui te fait peur ? Qu'est-ce que tu en penses? Essayez de le dire. Il se peut que vous ayez un malentendu à propos des serpents.
Étape 3. Identifiez le type de peur que vous ressentez
Connaître la cause spécifique de votre peur des serpents vous aidera à mieux faire face à cette peur. Vous venez de recevoir des informations erronées concernant le comportement des serpents ? Vous détestez son apparence ? Avez-vous déjà été mordu?
- Une personne qui a été traumatisée par des expériences personnelles peut avoir besoin de conseils avant de rechercher tout type de thérapie d'exposition.
- La plupart des cas d'"ofidiophobie" sont causés par la désinformation et les médias populaires.
- Savoir exactement pourquoi vous avez peur des serpents peut vous aider à surmonter votre peur.
Étape 4. Devenez un expert
Vous devriez en apprendre le plus possible sur tout ce qui vous fait peur. Dans ce cas, commencez par faire une liste et recherchez des faits sur les serpents. Vos hypothèses sont-elles correctes ? Votre peur est-elle justifiée ?
Si vous avez appris à avoir peur des serpents grâce aux médias populaires ou aux paroles des gens, vous devriez oublier cette peur en recueillant des informations sur des faits réels
Étape 5. Regardez une vidéo sur les serpents
Regardez des photos de serpents et regardez des documentaires. Essayez de vous habituer à « l'ennemi » du mieux que vous pouvez en observant comment le serpent se déplace, socialise et agit.
Étape 6. Consultez un thérapeute
Un spécialiste pourra vous aider à mieux comprendre votre peur des serpents et pourra vous proposer des exercices spécifiques qui non seulement répondront à votre peur, mais vous aideront également à rester calme lors de situations qui vous rendent anxieux.
Partie 2 sur 2: Surmonter la peur des serpents
Étape 1. Envisagez de discuter de vos peurs avec un thérapeute qualifié
Le thérapeute sera en mesure de vous guider de manière plus appropriée à travers votre peur des serpents grâce à vos propres efforts. Cela peut être fait si votre peur est causée par un traumatisme personnel ou une mauvaise expérience.
- Le thérapeute vous prescrira une série d'activités ou d'exercices conçus pour inverser tout « conditionnement » que vous pourriez avoir subi.
- Dans les cas extrêmes, une longue période de traitement de conditionnement peut être nécessaire avant de commencer le traitement d'exposition.
Étape 2. Tenez le serpent jouet
Au début, cela peut être très difficile, alors assurez-vous de commencer par le type de serpent jouet le moins menaçant que vous puissiez trouver. Les animaux en peluche sont susceptibles de constituer une menace beaucoup moins importante pour une ophidiophobie que leurs répliques en caoutchouc qui ressemblent à de vrais serpents.
Étape 3. Sentez la texture de la peau de serpent
Une fois que vous êtes à l'aise avec la tenue d'un serpent jouet – et l'idée de tenir éventuellement un serpent vivant – recherchez des vêtements en véritable peau de serpent. Passez vos doigts sur la texture et remarquez les écailles.
- Comment se sent la peau ? Est-ce que vous vous sentez comme vous le pensiez?
- Essayez d'imaginer un serpent vivant se déplaçant sur votre peau.
Étape 4. Observez le serpent vivant
Si vous avez un ami qui a un serpent de compagnie, ce sera facile. Sinon, essayez de visiter votre animalerie locale pour voir s'ils ont des serpents à vendre ou non. Non, vous n'allez pas acheter un serpent; mais au lieu de cela, vous regarderez en toute sécurité de l'autre côté de la vitre. S'il y a un zoo près de chez vous, essayez de visiter l'enclos des reptiles.
- Regardez le serpent bouger.
- Si le serpent se recroqueville, il peut devenir froid et essayer de maintenir sa température corporelle.
Étape 5. Visitez le centre de la nature pour observer de plus près les serpents
Dans votre centre de la nature local, vous pourrez caresser le serpent sans le tenir. Vous pourrez également le regarder interagir avec d'autres serpents dans des conditions plus proches de la nature.
- Les préposés aux animaux seront en mesure de répondre à toutes vos questions sur les serpents.
- Préparez-vous à voir une variété de serpents.
- Approchez-vous du serpent uniquement lorsque vous vous sentez à l'aise.
Étape 6. Tenez le serpent vivant
Lorsque vous êtes prêt, retournez au centre de la nature pour tenir un serpent. Bien que vous puissiez le faire dans votre animalerie locale, l'animalerie peut ne pas être spécialisée dans les serpents et peut ne pas être prête à répondre à vos questions ou à savoir comment manipuler ou tenir le serpent correctement.
Des astuces
- Parlez à votre animalier local, renseignez-vous sur le serpent en détail et demandez à en voir.
- Si vous connaissez quelqu'un qui maîtrise les serpents, demandez-lui de s'asseoir avec vous et de lui parler de votre problème; Vous aimerez peut-être sa nouvelle perspective sur les serpents.
- Visitez le zoo et laissez les rangers vous aider à surmonter vos peurs à travers des discussions et à partir de vos propres observations.
Avertissement
- Ne faites pas de mouvements brusques devant le serpent. Si vous voyez que la bouche du serpent est ouverte, retirez immédiatement votre main. Ne laissez pas vos doigts se prendre dans la bouche du serpent. Ne serrez pas le serpent lorsque vous le tenez. Ne laissez pas tomber un serpent par terre par peur, ce n'est pas vrai.
- Les poussins nouvellement éclos sont plus petits, mais plus agiles. Ne pensez pas que parce que ce bébé serpent est plus petit, il ne mordra pas / restera calme. Cela n'arrivera pas.
- Ne laissez pas les débutants confondre les serpents avec des animaux domestiques apprivoisés. Même les serpents domestiques sont féroces et n'hésiteront pas à mordre si le serpent est dérangé et que vous entravez sa liberté. Les serpents sont des bêtes, peu importe à quel point ils sont chers !
- On ne le dira jamais assez. Les serpents de compagnie toléreront le toucher et la préhension, etc., mais n'attirez pas les serpents. Ces serpents peuvent être des animaux de compagnie, mais les serpents n'aiment pas leurs propriétaires comme les chats ou les chiens aiment leurs propriétaires. Les serpents voient leur propriétaire comme quelqu'un qui fait des choses pour eux. Le serpent ne résistera pas à ses attaques simplement parce qu'il en est le propriétaire.
- Les serpents ne sont jamais trop apprivoisés pour être gardés. Prudent. Mais n'abandonnez pas non plus - les serpents sont des animaux incroyables et très intéressants à avoir comme animaux de compagnie. Surmontez cette peur et vous ouvrirez un monde incroyable à explorer.
