Le rire est bénéfique physiquement, émotionnellement ou socialement. Le rire régulier peut aider à améliorer l'humeur, à gérer le stress, à améliorer la santé cardiovasculaire, à réduire la douleur et à renforcer les relations et les liens. Les personnes qui réagissent à l'adversité avec humour ont tendance à être plus résilientes et plus susceptibles de gérer avec succès les facteurs de stress plus tard dans la vie. Vous pouvez choisir de voir le côté humoristique des situations compliquées et des malheurs. Essayez différentes stratégies pour vous faire rire afin de trouver une stratégie qui fonctionne pour vous.
Étape
Méthode 1 sur 3: Faire rire les autres
Étape 1. Utilisez le rire des autres pour déclencher le vôtre
Le rire est contagieux en raison de l'imitation (miroir). Lorsque vous voyez et écoutez le rire des autres, vos neurones imitateurs commencent à fonctionner de certaines manières qui vous aident à comprendre les émotions que ressent la personne qui rit. Cela vous déclenche alors pour commencer à rire. Vous trouverez plus facile de rire lorsque d'autres personnes interviendront et les blagues deviendront de plus en plus divertissantes.
L'imitation peut même être si puissante qu'il n'y a pas besoin d'une blague pour stimuler votre cerveau. Vous pouvez essayer de regarder des vidéos ou d'écouter des enregistrements de bébés en train de rire sans raison apparente. Vous devez avoir remarqué que vous avez commencé à sourire à vous-même
Étape 2. Partagez des vidéos amusantes
Regarder une émission, un film ou un clip amusant est un excellent moyen de faire rire, mais son efficacité diminue au fur et à mesure que vous le regardez. Après avoir regardé plusieurs fois, vous remarquerez peut-être que, même si vous reconnaissez toujours l'humour de la vidéo, vous ne riez plus. Vous pouvez à nouveau actualiser la vidéo en la montrant aux autres. Votre anticipation du rire des autres vous fera rire.
- Vous remarquerez qu'au lieu de regarder un clip vidéo, vous pouvez en fait regarder la personne à qui vous montrez la vidéo. La réaction du public que vous avez anticipée, au lieu de la vidéo elle-même, est maintenant la source de votre rire.
- Les sites de partage de vidéos gratuits comme YouTube sont une source facilement accessible de clips vidéo amusants.
Étape 3. Racontez des blagues pour faire rire les autres
Mémorisez quelques blagues pour être prêt à faire une blague à tout moment. Différents types d'humour attireront différentes personnes. Alors mémorisez différents types de blagues pour vous assurer que vous êtes prêt à faire rire les autres, quelle que soit la situation.
Les bandes dessinées et les livres de blagues sont d'excellentes sources pour trouver une grande variété de blagues. Vous pouvez également rechercher de nombreuses blagues en ligne
Étape 4. Prenez une tête amusante ou une photo d'action de vous et de vos amis
Envisagez de porter un costume ou de faire quelque chose de vraiment bizarre pendant que vous êtes photographié. Vous remarquerez sûrement que poser pour une photo est tout aussi amusant que la photo elle-même.
Si vous n'êtes pas d'humeur à prendre une photo, utilisez une application ou un logiciel de retouche photo pour transformer une vieille photo en une photo amusante
Étape 5. Écrivez et chantez des parodies de chansons populaires
Les gens ont tendance à trouver drôle l'inattendu. Vous pouvez en profiter en modifiant quelque chose que beaucoup de gens connaissent déjà, comme une chanson populaire, pour créer une surprise. Recherchez des paroles de chansons et remplacez certains mots-clés dans les paroles. La prochaine fois que vous entendrez la chanson avec des amis, vous pourrez la chanter avec votre propre version des paroles.
Vous pouvez trouver des parodies de clips vidéo musicaux sur YouTube et d'autres sites de partage de vidéos gratuits
Méthode 2 sur 3: Rire de vous-même
Étape 1. Racontez une histoire embarrassante
L'humour embarrassant met les autres à l'aise et vous aide à vous sentir plus à l'aise. Il est particulièrement utile dans les situations stressantes. En plus de l'effet éclaircissant du rire, vous permettez aux autres de sympathiser avec vous car la timidité est quelque chose que tout le monde peut comprendre.
Repensez au moment où vous êtes tombé ou avez dit quelque chose de mal. De tels malheurs étaient assez communs pour que tout le monde puisse les comprendre
Étape 2. Revivez l'incident embarrassant avec les personnes qui étaient là à ce moment-là
Se remémorer les moments amusants que vous avez vécus ensemble montre que vous n'êtes pas trop sérieux et que vous êtes ouvert à d'autres interprétations amusantes. Cela réduira les tensions et ouvrira des perspectives pour les autres.
Lorsque vous choisissez des moments amusants à retenir, pensez aux événements dont la fin est inattendue. L'écart entre les attentes et la réalité est généralement considéré comme drôle
Étape 3. Étudiez votre vie
Le point de vue est la clé pour rire de soi. Réalisez que vous êtes aussi idiot que n'importe qui d'autre. Vous avez également des croyances et des préjugés irrationnels, ainsi que des habitudes et des traditions étranges.
Si vous avez du mal à identifier les choses amusantes auxquelles vous croyez, essayez de dresser une liste de vos peurs, même les plus petites. Très probablement, vous rencontrerez des craintes infondées. Vous avez peur d'aller seul au grenier ? Vous êtes-vous déjà senti très alerte après avoir regardé un film d'horreur par peur du danger qui vous attend ?
Méthode 3 sur 3: Rire de la situation
Étape 1. Amusez-vous avec l'absurde
Reconnaître l'absurdité de la vie. Ce sont des événements qui sont essentiellement dénués de sens, mais qui sont souvent associés à l'énergie émotionnelle. Pensez à un moment où vous vous êtes disputé à propos de quelque chose qui n'avait pas vraiment de sens, peut-être sur ce qu'il fallait manger pour le dîner ou sur qui était le meilleur super-héros de tous les temps.
- "Alice's Adventures in Wonderland" est un excellent exemple d'absurdité. Si vous n'aimez pas lire, vous pouvez regarder le film "Alice au pays des merveilles" de Disney.
- Si vous avez du mal à trouver l'absurde dans votre vie, essayez de le faire. Vous pouvez inviter des amis à discuter d'absurde à propos de n'importe quoi.
Étape 2. Trouvez des personnes amusantes qui ont le même sens de l'humour que vous
Entourez-vous de personnes amusantes qui ajouteront un sens de l'humour à votre vie quotidienne. Les personnes ayant le même sens de l'humour ont tendance à satisfaire le sens de l'humour de l'autre et à augmenter le niveau d'humour dans la vie.
Si par hasard votre sens de l'humour diffère de celui des personnes que vous rencontrez fréquemment, trouvez un comédien que vous trouvez drôle. Vous pouvez regarder les vidéos en ligne ou dans des émissions comiques. Il vous fournira également du matériel amusant à partager avec d'autres dans votre vie qui pourraient le trouver aussi drôle
Étape 3. Changez d'état d'esprit face à une mauvaise situation
Une situation tendue peut être diluée en changeant de point de vue. Pour ce faire, essayez de vous sortir de la situation. Faites semblant de jouer le rôle d'un étranger observant ce qui se passe. Les circonstances tragiques peuvent sembler amusantes lorsque la perception d'un danger réel est supprimée. En tenant compte des perceptions des étrangers, vous ferez paraître le danger acceptable.
Si vous avez du mal à vous sortir de la situation, essayez de penser à ce qui pourrait être pire. Ensuite, essayez de penser à diverses possibilités absurdes qui pourraient aggraver la situation. Cela vous donnera une nouvelle perspective et allégera votre humeur
Étape 4. Affrontez la tension et l'inconfort
Vous voudrez peut-être simplement surmonter rapidement une situation inconfortable, mais prendre un moment pour reconnaître une situation sociale embarrassante est une assez grande chance de faire preuve d'humour. Faire un simple commentaire comme « C'est gênant » réduira la tension et créera une atmosphère étonnamment joyeuse.
C'est une bonne idée de faire référence à votre propre malaise, à moins que vous ne soyez assez familier avec les gens qui vous entourent. Les personnes qui souffrent d'anxiété sociale n'apprécieront pas vos efforts pour attirer l'attention des gens sur leur inconfort
Des astuces
- Si vous ne trouvez rien de drôle dans votre vie, regardez des vidéos amusantes sur YouTube.
- Ayez toujours un livre de blagues.
- Enregistrez des vidéos amusantes dans votre liste de favoris afin de pouvoir y accéder facilement à l'avenir.
Avertissement
- Vos tentatives pour faire rire les autres peuvent ne pas toujours être couronnées de succès. Ne laissez pas votre cœur vous faire mal.
- Certaines blagues peuvent être inappropriées dans certaines situations. Il faut donc être sage.
