Avoir l'air complètement dépourvu d'émotion peut faire beaucoup pour vous. Le contrôle de vos émotions vous aide à prendre le contrôle des négociations en cours, évite la confrontation et vous donne même l'air cool. Il peut sembler facile de cacher vos sentiments, mais il faut en fait beaucoup de pratique pour être vraiment sans émotion. Vous devez apprendre à vraiment contrôler vos expressions, vos mouvements et vos mots à tout moment.
Étape
Partie 1 sur 3: Contrôler les expressions non verbales
Étape 1. Calmez vos yeux et votre bouche
Vos yeux et votre bouche peuvent exprimer une variété d'émotions, il est donc important de les garder sous contrôle à tout moment. La meilleure façon de le contrôler est d'essayer de garder votre visage sans expression. Ce visage sans expression est généralement utilisé pour garder une distance avec les autres. Vous pouvez trouver des visages comme celui-ci presque dans les lieux publics. Ce regard est comme un signe "ne pas déranger" sur votre visage.
- Prenez le temps de détendre les muscles du visage. Vous seriez surpris de voir comment votre visage peut devenir si tendu même si vous ne ressentez aucune émotion.
- Les joueurs de poker sont doués pour montrer un visage de poker sans expression. Essayez d'apprendre comment les joueurs de poker peuvent mettre un visage comme celui-ci, sans montrer aucune excitation ou nervosité du tout.
- N'évitez pas le contact visuel. Éviter le contact visuel peut être considéré comme une réaction émotionnelle. Essayez de regarder quelqu'un de la même manière que vous regarderiez une chaise ou un mur.
Étape 2. Surveillez vos mouvements
Les mouvements subtils peuvent être très expressifs même si nous ne les remarquons pas toujours. C'est la chose la plus difficile à faire lorsque vous voulez paraître sans émotion. Peu importe à quel point vous essayez, il y a forcément une petite partie de votre mouvement qui exprime ce que vous ressentez.
- Ne faites pas de mouvements qui vous rendent nerveux, comme claquer des doigts ou vous ronger les ongles.
- Ne laissez pas entendre que vous êtes fatigué en vous frottant les yeux ou en bâillant.
- Taper du pied peut vous rendre nerveux.
- Regarder en bas trop souvent peut vous faire paraître embarrassé ou triste.
- La plupart des gens peuvent avoir un visage impassible, mais les mains des joueurs de poker contrecarrent souvent cette tentative sans expression. Des mouvements incertains des bras et des mains peuvent indiquer la peur, l'incertitude, l'anxiété ou l'excitation. Essayez de vous assurer que le mouvement semble fluide et stable. Ne bougez pas sauf si vous y êtes obligé. Après cela, essayez de vous déplacer avec confiance et régularité.
Étape 3. Maintenez une posture sans émotion
Ne montrez pas d'émotion par la façon dont vous vous tenez debout ou assis.
- Ne croisez pas les bras. Cette position peut être considérée comme défensive. Essayez de vous assurer que vos bras sont détendus et à vos côtés.
- Asseyez-vous droit sur une chaise. Une posture détendue et détendue est un excellent moyen de montrer à quel point vous êtes sans émotion. De plus, cela peut mettre plus de distance entre vous et votre interlocuteur. Se pencher en avant peut vous donner l'air trop excité ou excité.
Partie 2 sur 3: Avoir une conversation sans émotion
Étape 1. Parlez logiquement
Essayez d'imiter le capitaine Spock de Star Trek en discutant sans montrer ce que vous ressentez. Par exemple, si vous dînez et que quelqu'un vous demande quel goût a le hamburger que vous mangez, dites-lui qu'il n'est pas assez cuit et qu'il est un peu gras. Ne dites pas que la nourriture que vous mangez est délicieuse ou non. Énoncez simplement les faits.
Si quelqu'un vous demande ce que vous ressentez ou une autre question à laquelle on ne peut répondre avec des faits, il est préférable d'éviter cette question en la posant à nouveau. Vous pouvez également donner des réponses vagues ou ambiguës
Étape 2. Gardez le ton de la voix égal
Gardez un œil sur la vitesse et la hauteur de votre voix. Si le ton de votre voix monte, les gens peuvent vous percevoir comme heureux ou anxieux. En baissant la voix et en parlant plus lentement, vous pouvez sembler incertain ou contrarié. Essayez de parler comme si vous lisiez un manuel d'instructions à haute voix. Un ton de voix plat, informatif et non sensible peut vous aider à avoir une conversation sans impliquer cette émotion.
Étape 3. N'utilisez pas de mots émotionnels
Beaucoup de mots expriment des émotions. Certains mots le montrent très clairement, tandis que d'autres l'impliquent très peu. Même si vous n'allez certainement pas dire que vous êtes triste ou heureux, ne dites pas non plus que vous êtes déterminé, calme ou confus. Tout comme les mots « triste » et « heureux », ces mots indiquent également votre état émotionnel.
N'utilisez pas d'adjectifs pour décrire ce que vous ressentez. Ne dites pas que le film que vous avez regardé était « amusant » ou « romantique ». Essayez plutôt de le décrire comme un film « bourré d'action » ou « dramatique »
Partie 3 sur 3: Gérer les émotions
Étape 1. Ne traînez pas trop avec des personnes émotives
Les personnes très émotives peuvent vous entraîner dans le drame de leur vie et vous empêcher d'être vraiment sans émotion. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de le voir, mais limiter votre relation avec des amis émotionnels.
Si vous sortez avec un ami émotif, trouvez toujours une excuse pour ne pas avoir à passer beaucoup de temps avec lui sans passer pour impoli. Dites-lui que vous devez retourner l'article ou pour une raison similaire
Étape 2. Apprenez à accepter la situation
L'une des bonnes choses à faire pour être sans émotion est de ne rien laisser vous déranger. Lorsque vous réalisez que vous n'avez pas le pouvoir de changer la plupart des choses, cela vous dérange moins non plus. Si vous pouvez arrêter d'essayer de contrôler les choses, vous vous sentirez plus calme lorsque les choses ne se passeront pas comme vous le souhaitez.
Étape 3. Rendez-vous insensible
Regarder des émissions de télévision ou des films violents est un moyen que la plupart des gens utilisent pour se désensibiliser. Beaucoup de gens pensent que cette méthode est dangereuse, mais les preuves montrent que regarder une émission violente rend les téléspectateurs apathiques à la douleur et à la misère de l'humanité. Si vous souhaitez ne pas vous laisser influencer par ce genre d'émotions, essayez de regarder la télévision plus souvent.
Étape 4. Regardez l'argent plus souvent
Cela peut sembler idiot, mais regarder l'argent a tendance à amener les gens à adopter une attitude plus prévenante envers les affaires. Les scientifiques ont trouvé des preuves que regarder l'argent nous rend moins enclins à montrer des émotions ou à utiliser des mots émotionnels pour exprimer des pensées.
Étape 5. Trouvez un exutoire à vos émotions
Peu importe à quel point vous retenez vos émotions, vous devez parfois les laisser partir. Écrire ou jouer de la musique est un excellent moyen de libérer le stress émotionnel. De plus, vous pouvez essayer de vous débarrasser de votre frustration en faisant du kickboxing. Quelle que soit l'activité que vous choisissez, assurez-vous de laisser tomber votre anxiété, au lieu de pleurer ou de faire une crise de colère devant beaucoup de gens.
Des astuces
- Ne vous fâchez pas si quelqu'un vous appelle froid ou indifférent. Cela signifie que votre entreprise réussit.
- N'essayez pas de vous changer complètement. Vous pouvez toujours poursuivre vos intérêts, comme le sport ou tout ce que vous voulez. Assurez-vous simplement de cacher vos émotions pour votre intérêt.
- Ne vous blessez pas pour libérer vos émotions. Cela fait de vous une personne encore plus émotive, car les gens peuvent voir l'impact que cela a eu sur vous.
