Les sentiments de tristesse et de nostalgie sont des réactions naturelles lorsque nous perdons un être cher, peut-être parce qu'il voyage, qu'il est déconnecté, qu'il est décédé ou qu'il a quitté la ville. Bien que difficile, il existe plusieurs façons de surmonter ce problème afin que vous vous sentiez plus calme, capable d'accepter la réalité et compreniez que le sentiment de perte peut être surmonté sans oublier la personne que vous aimez.
Étape
Méthode 1 sur 4: Attendre le retour de quelqu'un
Étape 1. Compte à rebours jour après jour
Chaque jour qui passe, marquez le calendrier tout en vous félicitant d'un bien passé. Vivez la vie en paix. Beaucoup de choses vont changer dans la vie de tous les jours lorsque les proches ne sont pas à la maison. Essayez de vivre au mieux votre journée en attendant le retour de vos proches !
Étape 2. Concentrez-vous sur d'autres relations
Profitez d'un temps précieux en contactant des personnes auxquelles vous n'avez pas prêté beaucoup d'attention, par exemple: conjoints, amis et parents qui ne vivent pas dans la même maison.
Si vous avez du temps libre parce que vous n'avez pas à vous occuper d'enfants qui sont à l'université et qui vivent en pension, il est temps pour vous de mettre en œuvre les plans qui ont été retardés
Étape 3. Faites attention à travers les cadeaux
Préparez un paquet cadeau et envoyez-le à vos proches. Utilisez le temps de magasinage comme une occasion de faire attention à lui, de faire quelque chose pour lui et d'envoyer de l'amour à travers des cadeaux. Si vous avez des enfants, invitez-les à utiliser leur temps libre le soir une fois par semaine pour faire des créations artistiques et artisanales, puis mettez-les dans l'emballage.
Étape 4. Remplissez le temps en faisant des activités
Faire diverses activités à la maison distraira votre esprit de manière saine et rendra l'atmosphère à la maison plus confortable. Même si votre quotidien n'est pas toujours agréable, le temps semblera passer plus vite si vous êtes toujours occupé à des activités à la maison, par exemple en faisant les choses suivantes:
- Réorganisez les meubles de la maison lorsque le couple est en voyage d'affaires pendant quelques jours afin qu'il se sente heureux lorsqu'il rentre à la maison. Même s'il ne s'agit que de nettoyer et de ranger la maison, vous faites toujours des réparations. Ainsi, il y a quelque chose que vous pouvez faire et dont vous pouvez bénéficier.
- Mettez des plantes dans la maison comme source d'énergie qui rend votre vie plus agréable.
- Nettoyez les fenêtres et les rideaux pour que tout le monde puisse profiter de la vue clairement.
- Peignez à nouveau la clôture qui a commencé à rouiller.
- Réparez les charnières de porte qui grincent, les robinets qui fuient ou apportez les articles endommagés à un atelier de réparation.
- Rangez la cour et le trottoir devant la maison. Placez des plantes colorées dans la cour ou des pots avec de belles fleurs sur la terrasse pour rendre votre maison plus attrayante.
Étape 5. Faites des activités qui prennent beaucoup de temps
Si vous devez attendre longtemps et avoir du temps libre, recherchez des activités qui demandent beaucoup de temps et d'énergie pour qu'elles ne soient pas terminées pendant que vous attendez le retour de votre proche. De cette façon, vous pouvez vivre une vie heureuse parce qu'il y a quelque chose que vous attendez tous les deux avec impatience.
- Lorsque votre partenaire est en service à l'étranger pour aider les victimes de catastrophes naturelles, parlez-lui de vos projets d'activités, par exemple: construire un kiosque en bambou dans la cour.
- Si vous avez des enfants, engagez-vous dans le travail afin qu'ils puissent, avec vous, traverser la période d'attente ensemble.
- Commencez à aménager le jardin dont vous avez toujours rêvé.
- Organisez des événements qui soutiennent les activités du couple, comme la collecte de fonds pour les victimes de catastrophes naturelles. Signalez la progression de vos activités afin qu'il sache qu'il vous manque, que vous l'aimez et que sa présence à la maison vous manque.
Étape 6. Engagez-vous à communiquer régulièrement
Vous pouvez communiquer via Skype, e-mail ou envoyer des lettres et des cartes postales. Cette méthode est très utile car elle vous donne toujours envie de communiquer et de vous sentir plus proche lorsque vous écrivez ou recevez une réponse. Des sentiments positifs qui rayonnent toujours vous permettent de vivre plus facilement seul.
Méthode 2 sur 4: Continuer avec la vie après une rupture
Étape 1. Essayez de récupérer vos émotions
Si vous et votre amoureux vous êtes récemment séparés, surtout si la relation est suffisamment sérieuse, il peut être difficile pour vous de reprendre une vie normale. Vous pouvez pleurer, vous mettre en colère et exprimer les émotions qui se développent dans votre cœur.
- Tout le monde a une expérience émotionnelle différente. Peut-être que vous ne voulez pas pleurer longtemps et préférez écrire ce que vous ressentez. D'autres personnes ressentent des émotions et les gèrent de différentes manières.
- Ne socialisez pas pendant un moment. Trouvez un ami ou un membre de votre famille en qui vous avez confiance. Il y a des gens qui préfèrent garder leurs sentiments pour eux et c'est compréhensible.
- Écrivez tout ce à quoi vous pensez pour déterminer les sentiments qui vous ont blessé.
- N'hésitez pas à vous sentir déçu, par exemple, parce que d'autres personnes pensent que votre relation n'est pas sérieuse. Les autres ne connaissent pas la souffrance que vous ressentez parce que vous êtes le seul à la vivre.
Étape 2. Soyez triste à propos de la fin de la relation
Beaucoup de gens apprennent à gagner quelque chose, mais très peu apprennent à accepter la perte. Cela rend de nombreuses personnes non préparées à diverses formes de perte dans la vie quotidienne, telles que la perte d'un être cher, d'un emploi, de capacités physiques ou de la confiance en quelqu'un. La tristesse est une émotion complexe et chacun l'exprime de différentes manières. Quelle que soit la cause, efforcez-vous d'identifier et de résoudre les problèmes déclenchés par le deuil.
- Si vous ne le résolvez pas tout de suite, le chagrin de perdre quelqu'un peut vous rendre encore plus impuissant.
- Sachez que quelqu'un qui éprouve de la tristesse passera généralement par plusieurs étapes, à savoir: nier, se sentir perdu et dévasté, marchandage, dépression, colère, acceptation. Chaque étape peut être utilisée comme un indicateur pour comprendre la tristesse vécue.
- Tous ceux qui sont tristes le vivront comme une expérience personnelle avec un processus différent.
- En passant par certaines étapes, vous aurez peut-être besoin de plus de temps que d'autres.
- Vous n'avez pas à vous précipiter pour vous débarrasser de votre tristesse et ne laissez pas les autres vous forcer. Donnez-vous le temps de vous sentir triste car cela est très bénéfique dans le processus de récupération.
Étape 3. Enregistrez tout ce qui déclenche la tristesse lorsque vous êtes prêt
Voir des choses qui vous rappellent la personne qui vous manque est susceptible de déclencher un bagage émotionnel. Mettez ses affaires dans une boîte et retournez-les, jetez-les ou gardez-les hors de vue, ainsi que les choses que vous possédez. La perte est plus facile à gérer si vous ne voyez pas ces choses dans votre vie quotidienne.
- Si vous avez vraiment besoin d'un certain objet parce qu'il a une signification particulière, conservez-le pendant un certain temps.
- Demandez de l'aide à un ami si vous avez du mal à le faire vous-même afin d'avoir plus confiance en l'avenir après votre rupture.
- Répondez à cette question: seriez-vous capable de surmonter le sentiment de perte si vous aviez encore une grande photo de votre ex-petite amie à votre chevet ?
Étape 4. Ne plus jamais interagir avec lui
Vous aurez plus de mal à faire face à la perte si vous continuez à discuter ou à vous voir de temps en temps après la fin de la relation. Même si c'est difficile, ne le revoyez plus jamais car vous vivrez un stress émotionnel qui rendra les choses difficiles.
- N'appelez pas ou n'écrivez pas pour lui demander comment il va, car cela vous rendra encore plus triste.
- Si vous devez vous rencontrer tous les deux à l'école, au travail ou ailleurs, saluez-les en leur disant « Salut ! ou "Bonjour !" puis partez immédiatement. Les réunions ont tendance à provoquer des émotions et à déclencher des sentiments de perte, mais ces sentiments ne sont que temporaires. Alors, persévérez et continuez d'essayer.
- Bloquez son compte sur les réseaux sociaux. Lorsque vous regardez des photos de vos proches, les souvenirs du passé que vous avez partagés ensemble reviendront et vous feront vous sentir perdu.
Étape 5. Dites au revoir et déconnectez-vous
Nous effectuons diverses cérémonies pour mettre fin à certaines choses, par exemple en assistant aux remises de diplômes, aux funérailles ou aux cérémonies de clôture. Organiser un événement en signe de séparation surmontera la tristesse et réduira le sentiment de perte.
Écrivez-lui une lettre, mais ne l'envoyez pas. Partagez toutes les expériences émotionnelles que vous avez eues. Dites merci pour les bonnes et les mauvaises expériences avec lui. Exprimez votre colère en écrivant: « Je ne veux pas continuer à souffrir à cause d'être séparé de toi. Alors, ce sentiment je vous reviens. Au revoir."
Étape 6. Explorez la possibilité de sortir ensemble à nouveau
Demandez-vous si vous voulez trouver une nouvelle date, mais assurez-vous d'abord d'être bien préparé. Vous vous sentirez encore plus perdu si vous commencez à sortir tout de suite, dans l'espoir de vous débarrasser de votre tristesse. Après la fin d'une relation sérieuse, il se peut que vous ne trouviez pas de remplaçant dans la semaine.
- Lorsque vous rencontrez une nouvelle date, vous vous souviendrez de la gentillesse de votre ex, de sorte que vous vous sentez encore plus perdu.
- Si vous n'êtes pas prêt, votre nouveau rendez-vous ne pourra pas combler le vide que vous ressentez.
- Passez du temps avec des amis amusants.
Étape 7. Changez votre routine quotidienne
Arrêtez les activités que vous faisiez ensemble ou rappelez-vous votre ex. Ne mangez pas au restaurant lors d'un premier rendez-vous ou n'allez pas à un endroit préféré dans le parc. Achetez du café ou du pain dans un autre magasin pendant quelques semaines jusqu'à ce que vous vous sentiez plus à l'aise le matin. Trouvez de nouvelles activités pour faire face à la perte, n'abandonnez pas toutes les vieilles habitudes.
- Commencez à faire des choses amusantes que vous n'avez pas pu faire parce qu'il n'aime pas ça, par exemple: escalader des montagnes ou apprendre à faire des chips. Trouvez des moyens de gérer la perte afin que vous puissiez être vous-même et vivre de manière indépendante.
- Si vous et votre ex êtes dans le même cercle social, évitez les endroits où il allait et trouvez du plaisir autrement.
Étape 8. Faites confiance à vos amis
Sortir avec des amis est la meilleure façon de vous aider. Lorsque vous passez du temps avec des amis, vous apprécierez les soins et le soutien qu'ils vous apportent. De plus, il y a quelqu'un sur qui vous pouvez compter lorsque vous rencontrez des problèmes.
- Si possible, rencontrez quelques amis par semaine pour ne pas penser à votre ex.
- Bien que vos amis ne puissent pas vous donner de conseils sur la façon de surmonter votre tristesse, votre compagnie avec eux peut changer l'ambiance.
Étape 9. Travaillez à vous développer
Lorsque vous êtes seul, vous n'avez peut-être pas le temps de vous développer personnellement. Profitez au maximum de votre temps pour être en bonne santé, heureux et réussir. Fixez-vous comme objectif de gagner un marathon, d'écrire un roman, de ne pas être obsessionnel ou de faire les activités que vous avez toujours voulu développer vous-même.
Déterminez les propriétés que vous devez améliorer. Il se peut que certains traits vous rendent malheureux, par exemple: une anxiété excessive ou un manque d'affirmation de soi
Étape 10. Concentrez-vous sur le développement de votre carrière
Consacrez-vous à faire des activités positives et utiles. Faire face à une perte est beaucoup plus facile si vous avez une carrière qui vous incite à vous lever tôt. Demandez les commentaires de vos collègues comme moyen d'auto-évaluation pour améliorer la qualité de votre travail.
Étape 11. Soyez occupé et restez actif
Ne vous enfermez pas chez vous et ne vous détendez pas toute la journée. Faites des activités à l'extérieur de la maison, sortez avec des amis ou trouvez des activités que vous aimez pour garder votre emploi du temps suffisamment serré et avoir quelque chose à espérer.
Profitez de ce moment pour trouver un nouveau passe-temps, par exemple: pratiquer le yoga, jouer au volley-ball, jouer de la guitare ou apprendre à cuisiner
Étape 12. Concentrez-vous sur le positif
Les relations disharmonieuses ont tendance à vous garder concentré sur le problème. Essayez de regarder les aspects positifs de vos relations passées, ce que vous avez appris et les avantages. Valorisez votre expérience.
Être reconnaissant pour les choses que vous vivez et les avantages que cela apporte à votre vie améliorera votre santé mentale et physique. Une bonne santé vous donne la capacité de contrôler les sentiments qui accompagnent la perte de quelqu'un
Méthode 3 sur 4: Surmonter la perte d'un être cher
Étape 1. Donnez-vous le temps de faire votre deuil
Lorsque vous venez de perdre un être cher, donnez-vous une chance de pleurer et de comprendre ce que vous ressentez. Vous vous sentirez toujours perdu si vous ne prenez pas le temps de vous calmer, d'exprimer vos émotions et de pleurer la perte d'un être cher.
- Comme expliqué ci-dessus, chaque personne passera par un processus différent lors du deuil. Si vous voulez être seul pendant un moment, envoyez un message à vos amis et aux membres de votre famille: « C'est tellement difficile d'accepter cette réalité douloureuse, mais je vais essayer de m'en remettre. Je veux être seul un moment, je ne sais pas combien de temps. Moi seul sais ce que je vis et ce que je ressens."
- Si vous vous sentez seul parce que vous êtes seul depuis trop longtemps, trouvez un ami ou un membre de votre famille qui est prêt à passer du temps avec vous de temps en temps.
- Commencez à tenir un journal. Grâce à un journal, vous pouvez exprimer vos sentiments, voir des photos de vos proches décédés ou pleurer à votre guise. Ne vous sentez pas coupable si vous ne pleurez pas parce que tout le monde exprime sa tristesse différemment.
Étape 2. Respectez les habitudes des proches décédés
En vous remémorant et en poursuivant ses habitudes habituelles, il vous sera plus facile d'accepter votre tristesse et de continuer votre vie. Partagez sa gentillesse avec des amis ou des membres de la famille et maintenez l'habitude qu'il a prise, par exemple en faisant du bénévolat dans une communauté, en lisant des histoires aux enfants ou en écoutant de la musique qu'il aime.
- Si ces choses vous rendent triste ou perdu, changez votre routine quotidienne pendant un moment. Une fois que vous êtes capable de surmonter la tristesse, refaites les choses qu'il aime. De cette façon, vous ne serez pas trop triste lorsque vous vous souviendrez des bons souvenirs que vous avez eus avec lui.
- Au lieu d'oublier ou de ne pas vouloir penser à un être cher décédé, essayez de vous souvenir de toutes les bonnes choses, de ressentir à nouveau l'expérience avec eux et d'accepter la réalité avec une attitude sage.
Étape 3. Parlez aux personnes qui partagent la perte
Éviter tout ce qui vous fait penser à lui ou ne plus citer son nom n'est pas une bonne façon de gérer la tristesse. Cependant, vous pouvez le faire pendant un certain temps jusqu'à ce que vous soyez prêt à reparler des choses de sa vie. Se remémorer des paroles ou des actions humoristiques peut réduire le chagrin et accélérer le processus de rétablissement.
Revivez de doux souvenirs avec lui pour pouvoir accepter le fait qu'il soit parti. Même s'il est peu probable qu'il revienne dans votre vie, partager de belles expériences avec vos proches vous permettra de récupérer plus rapidement
Étape 4. Sachez que votre relation avec lui ne se termine pas, elle change
Les relations se forment à partir de deux aspects: physique et émotionnel. Même si vous êtes physiquement séparés, la connexion émotionnelle continue. Alors, ne l'oubliez jamais.
- Surmonter le sentiment de perte ne signifie pas le trahir. S'il vous aime, il sera heureux que vous essayiez de surmonter la tristesse et de passer à autre chose.
- Il est impossible d'oublier des êtres chers décédés, surtout lors d'anniversaires, de vacances ou d'autres moments importants que vous avez partagés ensemble. Au lieu d'ignorer la perte, dites à vous-même ou à quelqu'un d'autre: « Aujourd'hui, j'ai perdu _. Il a beaucoup aimé cet événement. Portons un toast au _ que nous aimons." C'est une reconnaissance de son rôle dans votre vie et un moment d'appréciation pour lui qui est utile pour soutenir le processus de rétablissement.
- Il est normal de se sentir perdu de temps en temps, mais vous devez profiter du présent au lieu de vous attarder sur le passé.
Étape 5. Passez du temps avec votre famille et vos amis
Ils sont prêts à vous soutenir et à vous accompagner face aux difficultés. En plus de se soutenir mutuellement parce qu'ils partagent la même tristesse, ils vous font également vous sentir aimé, pris en charge et impliqué dans des activités ensemble. Prendre le temps de se réunir avec ceux que vous aimez pour partager votre amour et votre affection réduira le sentiment de perte.
- Les amis et les autres membres de la famille ne peuvent jamais remplacer un être cher qui est parti dans votre cœur et vous fait l'oublier.
- Si un ami ou un membre de la famille semble surmonter la perte plus rapidement, ne soyez pas frustré. Tout le monde a besoin d'un temps différent et vous ne savez pas ce qu'il ressent vraiment.
Étape 6. Explorez la possibilité de poursuivre une thérapie
Cherchez l'aide d'un professionnel pour faciliter votre rétablissement. Avant de décider, trouvez la thérapie la plus appropriée en partageant votre problème avec un thérapeute professionnel. Chercher de l'aide pour surmonter les difficultés de la vie demande du courage et de la force.
Soyez fier de vous-même et cherchez de l'aide pour maintenir votre santé grâce à une thérapie, au lieu d'avoir honte ou de vous sentir faible
Étape 7. Écrivez ce que vous pensez
Tenir un journal est un moyen de contrôler vos sentiments afin qu'ils ne submergent pas votre esprit. Tenez un journal chaque matin ou soir pour communiquer avec vous-même et soulager le stress. De plus, vous pouvez enregistrer immédiatement chaque pensée qui vous vient. Choisissez la manière la plus appropriée.
- Écrivez-lui une lettre, mais pas pour l'envoyer. Dites merci pour les joies et les peines vécues ensemble. S'il vous a déjà agacé, exprimez-le dans une lettre, par exemple: « Je ne veux plus retenir ma colère. Alors, je libère le fardeau de mes sentiments à travers cette lettre. Au revoir."
- Lisez la lettre à haute voix à vous-même ou à des personnes en qui vous avez confiance, puis gravez-la dans un endroit sûr. Le feu est l'un des moyens de nettoyer l'énergie qui libère une personne de la souffrance.
Étape 8. Adoptez des habitudes saines
Perdre quelqu'un a tendance à vous faire sombrer dans la tristesse et à y penser tellement que vous vous ignorez. Pour surmonter le sentiment de perte, commencez à suivre une routine quotidienne qui vous met plus à l'aise, par exemple: dormez 7 à 8 heures par nuit chaque jour, mangez trois repas par jour (même si vous n'avez pas faim) et faites de l'exercice. pendant au moins 30 minutes chaque jour.
- Vous pouvez avoir des doutes sur le fait qu'une alimentation et un sommeil réguliers vous aideront à surmonter votre deuil, mais cela peut s'avérer très bénéfique. Une bonne santé vous rend plus fort afin que vous puissiez surmonter l'adversité de manière plus efficace.
- Évitez les choses qui déclenchent le stress, par exemple: les embouteillages, les concerts bruyants, les responsabilités professionnelles excessives ou les amis négatifs. Même si vous ne pouvez pas encore vous débarrasser du stress, essayez de le soulager.
- Méditer ou pratiquer le yoga pendant 15 minutes chaque jour permet à votre esprit et à votre corps de travailler de manière plus synchronisée afin que vous vous sentiez plus calme tout au long de la journée.
- Prends soin de ta santé. Selon les recherches, une personne sur trois qui perd un être cher après la fin d'une relation sérieuse éprouve des souffrances physiques et émotionnelles. N'ignorez pas vos propres besoins, même si vous vous sentez anxieux, déprimé et que vous ne voulez rien y faire.
Méthode 4 sur 4: Faire face à la perte due à la réinstallation
Étape 1. Entretenir de bonnes relations
Si votre amoureux ou partenaire déménage ou voyage pendant quelques mois, restez en contact avec lui. Prenez rendez-vous pour discuter au téléphone ou sur Skype une fois par semaine pour rester proche et moins seul. L'habitude de communiquer régulièrement sera quelque chose que vous attendez avec impatience car vous pouvez lui parler.
Si vous ne pouvez pas vous voir à cause de votre distance, envoyez un e-mail ou utilisez un moyen de communication pour envoyer un message. Communiquer régulièrement vous fait vous sentir connecté à lui, au lieu de vous sentir plus perdu
Étape 2. Ne discutez pas trop
Évitez l'habitude de discuter tous les jours ou d'envoyer des SMS tout le temps. De cette façon, vous pouvez profiter de la vie dans le présent et être prêt à quitter votre zone de confort pour faire de nouvelles choses ou vous faire de nouveaux amis.
- S'il aime discuter, expliquez-lui que vous resterez en contact avec lui, mais que vous ne voulez pas être une personne codépendante.
- N'oubliez pas d'appeler votre amoureux ou votre partenaire avant de prendre une grande décision ou un événement important, mais trouvez un ami qui est prêt à vous aider sans les contraintes de la distance.
Étape 3. Prévoyez de vous rencontrer, si possible
Planifier une rencontre sera quelque chose que vous attendez avec impatience et soulagera l'anxiété de penser que vous ne le reverrez plus jamais. Si vous vous voyez tous les deux dans quelques semaines, vous lui parlerez probablement moins souvent et vous ne vous sentirez pas perdu.
Vous avez tous les deux une vie personnelle. Si vous vous voyez trop souvent, vous passerez à côté d'opportunités de socialisation. Essayez de maintenir un équilibre entre vie personnelle et vie sociale pour vous débarrasser de l'impression que vous voulez être seul avec lui. De cette façon, les autres ne vous oublient pas lorsque vous organisez un événement social
Étape 4. Écrivez-lui une lettre
Envoyer une lettre toutes les quelques semaines est un moyen de contrôler vos pensées et vos sentiments pour réduire l'envie d'appeler ou de texter tout le temps. En plus d'être un moyen de communication amusant, cette méthode est capable de surmonter le sentiment de perte.
Écrire une lettre comme si vous aviez une conversation intime vous fait vous sentir plus proche de lui, même si vous êtes loin
Étape 5. Faites de nouvelles choses pour passer le temps
Le sentiment de perte peut vous donner envie de vous taire. Dans tous les cas, essayez de vous occuper en trouvant de nouvelles activités, par exemple: jouer au bowling avec de nouveaux amis ou apprendre à jouer de la guitare. Le manque de temps que vous passez habituellement ensemble déclenchera un sentiment de perte. Remplissez-le de nouvelles activités et rencontrez de nouvelles personnes amusantes.
- Choisissez un sport que vous n'avez jamais pratiqué auparavant, par exemple: courir ou jouer au basket.
- Adoptez un nouveau passe-temps, par exemple: la photographie, la peinture ou la cuisine.
- Inscrivez-vous à des cours organisés par votre communauté ou votre école, par exemple: des ateliers d'écriture de livres ou des cours de préparation à base de plantes.
- Trouver un amour pour la littérature. Lisez tous les livres que vous avez encore.
- Faites de nouveaux exercices de fitness. En plus de passer le temps, le vélo, la randonnée ou la pratique du yoga peuvent vous rendre plus heureux.
Étape 6. Ouvrez votre cœur pour vous faire de nouveaux amis
Soyez amical avec les gens que vous ne connaissez pas. Invitez des amis à se réunir. Si vous êtes timide, il existe des moyens simples de vous faire de nouveaux amis. Commencez par sourire, saluer amicalement et montrer une attitude amicale envers les personnes que vous rencontrez.
- Apprenez à connaître quelqu'un en posant des questions générales. Dites-moi quelques choses sur vous ou parlez de choses amusantes. Si vous continuez d'essayer, vous vous ferez plus d'amis et vous ressentirez moins de perte.
- Un amant ou un partenaire absent est irremplaçable car il est très important pour vous, mais vous devez quand même continuer à socialiser en vous faisant de nouveaux amis amusants pour rendre votre vie plus dynamique.
- Donnez aux autres une chance d'être votre ami. Au lieu d'être sceptique, interagissez avec des personnes que vous ne connaissez pas. Peut-être que vous partagez tous les deux des intérêts communs et pouvez devenir de bons amis après avoir appris à vous connaître.
Des astuces
- Le rire est la meilleure médecine. Bien qu'il soit normal de pleurer la perte d'un être cher, gardez l'esprit vivant et liez-vous d'amitié avec des personnes positives.
- Détournez votre esprit en vous amusant de temps en temps.
- Pleurer est une façon saine et efficace d'exprimer ses émotions. Alors n'ayez pas peur de pleurer.
- Regardez les photos ou relisez les lettres et les messages qu'il vous a envoyés, mais limitez-vous pour ne pas perdre votre temps sur ces choses.
- Soyez positif, au lieu de penser à des disputes ou à des moments désagréables avec lui.
- Si vous ne voulez plus vous en souvenir, dites-vous: « Ça suffit. Je ne veux pas penser à toi en ce moment parce qu'il y a beaucoup de travail qui m'attend." Essayez de libérer votre esprit en n'y pensant pas tout le temps.
- Si vous êtes séparés par la distance, souvenez-vous des choses amusantes que vous avez eues avec lui et prévoyez de vous revoir.
- Vous ne pouvez pas remonter le temps et répéter ce qui s'est passé. Concentrez-vous sur la réflexion sur un avenir brillant et heureux.
