Les meilleurs amis sont une partie importante de la vie de chacun. Les amitiés peuvent nous définir, nous aider à grandir et enrichir nos vies. Cependant, des choses comme la mort ou une relation brisée peuvent mettre fin à une amitié, et ces situations peuvent vous laisser seul et triste. Cependant, comprendre comment récupérer et rebondir après de telles situations est important pour votre santé personnelle.
Étape
Méthode 1 sur 3: Perdre un meilleur ami qui continue sa propre vie
Étape 1. Acceptez le fait que les gens peuvent se distancier les uns des autres
Parfois, malgré les efforts que chaque partie met dans la relation/l'amitié, les gens restent éloignés les uns des autres. En vieillissant, vous remarquerez peut-être que vous et un ami cher avez des intérêts ou des objectifs différents. C'est quelque chose qui est parfaitement normal et vous ne devriez pas vous sentir coupable à ce sujet.
- Soyez reconnaissant et réjouissez-vous pour les moments passés avec lui. Même si votre amitié prend fin ou change, au moins vous avez appris à le connaître et vous avez grandi en tant qu'individu grâce à cette amitié.
- N'oubliez pas que vous avez des limites. Qu'il aille dans une autre ville, change d'école ou se marie, les efforts que vous déployez tous les deux pour vous connecter et être amis seront limités. Ne vous blâmez pas pour vos limites.
Étape 2. Essayez de rencontrer de nouveaux amis
Quelle que soit la perte que vous ressentez, ne laissez pas la tristesse vous empêcher d'accepter de nouvelles figures dans la vie. Sortez de l'adversité et essayez de vous faire de nouveaux amis.
Pensez au caractère ou aux critères que vous appréciez ou que vous voulez chez un ami. Recherchez ces caractéristiques ou critères chez les nouvelles personnes que vous rencontrez. N'hésitez pas à inviter des camarades de classe ou des collègues à passer du temps et à prendre un café ensemble. Ajoutez de nouvelles connaissances en tant qu'amis sur les réseaux sociaux et envoyez-leur des messages
Étape 3. Ne comparez pas de nouveaux amis avec de vieux amis
Lorsque vous perdez quelqu'un d'assez proche, il vous sera facile de comparer de nouveaux amis avec d'anciens amis. Au lieu de rester coincé dans une habitude comme celle-ci, identifiez les traits ou caractéristiques positifs qui existent chez chaque nouvel ami et apprenez à les adopter et à les accepter en tant qu'individu différent, plutôt que de les utiliser pour combler le vide laissé par l'« ex » meilleur ami.
Ouvrez votre esprit lorsque vous vous faites de nouveaux amis. N'essayez pas de vous faire des amis avec votre ex. Ouvrez-vous à de nouvelles possibilités et faites-vous des amis dans des endroits inattendus
Étape 4. Adoptez un nouveau passe-temps
Un moyen rapide de rencontrer de nouvelles personnes et de vous occuper de manière productive est de vous lancer dans un nouveau passe-temps. Rejoignez un club ou une équipe de sport, ou essayez un nouveau sport, comme le yoga ou le jogging.
Vous pouvez toujours rencontrer votre ex-meilleur ami, surtout s'il fréquente la même école (ou fait les mêmes activités). Cependant, ne laissez pas cela vous empêcher de profiter de nouvelles choses
Étape 5. Donnez-vous une chance de pleurer une amitié brisée
Quelle que soit la perte, vous devez vous permettre de vous lever et de la traiter. Si vous vous sentez en colère, laissez-la se faire sentir. Déplorez-vous de la fin de l'amitié qui s'est produite afin que vous puissiez mettre fin à la tristesse que vous ressentez et augmentez.
Même s'il habite près de chez vous ou fréquente la même école, vous pouvez vous lever et regarder en arrière avec joie au lieu de colère ou de tristesse lorsque vous êtes capable de mettre fin à la tristesse et à la déception antérieures
Étape 6. Pardonnez-vous pour le rôle que vous avez joué dans la rupture de l'amitié
Vous pouvez vous sentir coupable de ne pas être en mesure de remplir vos obligations sociales envers votre ami, comme le contacter régulièrement ou planifier des réunions. Si vous vous sentez coupable de telles choses, vous vous sentirez mieux si vous parvenez à vous pardonner.
- Essayez de vous écrire une lettre reconnaissant vos « erreurs » ou votre rôle dans la fin de l'amitié. Expliquez pourquoi l'amitié a pris fin et pardonnez-vous.
- Vous pouvez également réaffirmer vos excuses quotidiennement en disant: « Je me pardonne. »
Étape 7. Faites preuve de courtoisie lorsque vous interagissez avec votre ex-ami par l'intermédiaire d'autres amis
Si vous avez tous les deux des amis que vous connaissez tous les deux, faites preuve de politesse et d'amabilité à l'ancien ami lorsque vous passez du temps avec lui et d'autres amis. Aussi, ne le blâmez pas devant d'autres amis qui le connaissent aussi.
Parlez à des amis et expliquez ce qui s'est passé. Si vous ne voulez pas passer du temps avec eux lorsque votre ex vous rejoint, parlez-en poliment à vos amis
Méthode 2 sur 3: Perdre un meilleur ami décédé
Étape 1. Donnez-vous de l'espace et du temps pour faire votre deuil
Chacun fait son deuil à sa manière et « à son rythme », alors ne vous forcez pas à vous relever trop vite du deuil. Accordez-vous le temps dont vous avez besoin pour traiter le deuil. N'ignorez pas les choses que vous devez ressentir pour vous rétablir.
Parfois, vous avez besoin d'être seul. Donnez-vous une chance d'être seul, mais ne soyez pas trop égocentrique. Assurez-vous de rester en contact avec les autres et recherchez la force et le soutien de vos amis et de votre famille
Étape 2. Écrivez une lettre
Quand quelqu'un que vous aimez meurt, il est naturel de sentir que vous avez beaucoup à dire mais que vous n'avez pas le temps de le dire. Prenez note de ces choses. Écrire des pensées et des sentiments pour lui peut être un guérisseur. Dites-lui clairement ce qu'il doit savoir.
Vous pouvez garder la lettre ou la laisser dans sa tombe. Si vous le souhaitez, vous pouvez également le jeter après l'avoir écrit. Faites ce qui vous semble le plus relaxant et relaxant
Étape 3. Trouvez un groupe de soutien
Lorsqu'un de vos proches décède, vous pouvez vous sentir très seul ou perdre quelqu'un sur qui vous pouvez compter lorsque vous êtes triste ou déprimé. Rejoignez un groupe de soutien dans votre ville pour trouver des personnes qui ressentent la même chose ou qui ont vécu la même expérience.
Les groupes de soutien ont des gens qui vivent ou ont vécu la même chose. Ils peuvent faire preuve d'empathie et comprendre ce que vous vivez, ainsi que fournir un soutien et des conseils. Le groupe de soutien est également un endroit sûr pour que ce que vous partagez ne se répande pas
Étape 4. Rappelez-vous les points positifs
Lorsque vous vivez une tragédie, vous pouvez vous concentrer uniquement sur la perte qui a été vécue. Essayez de recentrer votre énergie sur des souvenirs positifs avec lui. Pensez aux bons moments que vous avez passés tous les deux et à l'impact positif que cela a eu sur votre vie.
Créez quelque chose de concret pour afficher ces souvenirs. Vous pouvez faire un collage de photos ou écrire vos merveilleuses expériences avec eux dans un journal. Affichez ou relisez le travail créé lorsque vous avez besoin d'un rappel, ou affichez-le dans un endroit bien en vue
Méthode 3 sur 3: Maintenir la santé émotionnelle
Étape 1. Continuez à adopter votre système de soutien personnel
Ne vous éloignez pas des amis et des membres de votre famille lorsque vous perdez un ami dans la vie. Au lieu de refuser de l'aide ou du soutien, acceptez-le et laissez l'autre personne vous aider lorsqu'il vous le propose.
Si vous vous isolez ou vous isolez, la perte sera plus douloureuse et aura un impact plus important. Par conséquent, entourez-vous des personnes et des choses qui vous tiennent à cœur
Étape 2. Prenez soin de votre santé physique
La santé mentale peut affecter la santé physique. Si vous vous permettez d'être dans une situation émotionnellement malsaine, vous serez pris au piège dans un cycle de misère et cela aura un impact sur votre santé physique. Heureusement, prendre soin de soi physiquement a un impact positif sur la santé mentale. Faire de l'exercice et manger régulièrement sont des mesures positives que vous pouvez prendre.
Quittez la maison un peu chaque jour. Essayez la marche, le vélo ou le jogging. Vous pouvez également ouvrir les fenêtres de la maison pour prendre l'air
Étape 3. Autorisez-vous à ressentir les choses
Encourager les sentiments négatifs et ne pas vous permettre de les ressentir ne résoudra pas le problème. Si tu as besoin de pleurer, pleure. Si vous vous sentez en colère, vous pouvez le faire savoir à quelqu'un. De plus, si vous vous sentez mieux et commencez à oublier la blessure, ne vous sentez pas coupable de l'amélioration ou de l'amélioration.
- Si vous gardez ces sentiments à l'écart et que vous ne voulez pas les ressentir, vous vous retrouverez coincé dans le processus de deuil plus longtemps que vous ne le devriez. Ressentez ce que vous avez vraiment besoin de ressentir.
- Essayez de tenir un journal pour exprimer vos sentiments. De cette façon, vous pouvez rassembler vos pensées en un seul endroit et les revoir en cas de besoin.
Étape 4. Cherchez des conseils
Une perte (de quelque nature que ce soit) peut avoir un impact émotionnel. Le counseling et la thérapie sont d'excellentes options constructives si vous avez du mal à surmonter vos sentiments.
Si vous vous sentez déprimé ou si vous remarquez des changements dans votre mode de vie normal (par exemple, un manque d'appétit ou une perte d'intérêt pour les choses que vous aimez faire), demandez de l'aide immédiatement. Ces conditions peuvent signaler des problèmes de santé mentale qui doivent être traités
Des astuces
- Ne vous blâmez pas pour la rupture des amitiés. N'oubliez pas que tout le monde change et évolue, et ce n'est pas toujours une mauvaise chose.
- Gardez à l'esprit que vous le verrez probablement à l'école ou au travail et assurez-vous de ne rien dire de blessant. Même si vous n'êtes plus amis, au moins vous n'avez pas à lui être hostile.
