Les démangeaisons des mains et des pieds, ou prurit, peuvent être le symptôme de nombreuses affections cutanées différentes, telles que les éruptions cutanées allergiques, le psoriasis ou la dermatite. Cette condition peut être douloureuse ou très ennuyeuse, et votre peau peut être rugueuse, rouge ou avoir des bosses et des éruptions cutanées qui s'aggravent la nuit. Vous devrez demander un diagnostic à votre médecin, mais vous pouvez soulager l'inconfort avec une variété de remèdes maison et de méthodes médicales.
Étape
Méthode 1 sur 3: Traiter les démangeaisons à la maison
Étape 1. Ne grattez pas la peau
Évitez autant que possible de vous gratter. Le fait de se gratter peut aggraver vos symptômes ou causer d'autres problèmes, notamment des infections cutanées.
- Gardez vos ongles courts pour éviter de vous gratter.
- Pensez à porter des gants la nuit et pendant votre sommeil pour éviter de vous gratter.
Étape 2. Assurez-vous que la peau reste hydratée
Hydratez la peau de vos mains et de vos pieds avant d'aller au lit pour réduire ou prévenir les démangeaisons. Vous pouvez également l'humidifier en utilisant un humidificateur dans la chambre.
- Appliquez une crème hydratante sur la peau au moins une fois par jour. Le meilleur moment pour appliquer cette crème hydratante est après la douche, lorsque votre peau est encore humide. Concentrez-vous sur les zones qui démangent après la douche et avant d'aller au lit.
- Utilisez un hydratant inodore et teinté pour éviter les irritations de la peau.
- L'utilisation d'un humidificateur dans votre chambre peut garantir que l'air à l'intérieur n'est pas humide, ainsi que prévenir la peau sèche, vous aurez donc envie de la gratter pendant votre sommeil.
- Évitez les températures extrêmes, qui peuvent dessécher la peau.
Étape 3. Tremper dans de l'eau tiède
De cette façon, les démangeaisons de la peau peuvent se sentir un peu à l'aise, en plus de réduire l'inflammation. Vous pouvez envisager d'ajouter de la farine d'avoine colloïdale pour rendre votre peau plus douce.
- Vaporisez de l'eau avec du bicarbonate de soude, de la farine d'avoine crue/de la farine d'avoine colloïdale. Tous ces éléments peuvent aider à apaiser la peau.
- Faire tremper dans la baignoire pendant 10-15 minutes. Si vous trempez trop longtemps, votre peau peut se dessécher, ce qui la rend plus irritante.
- Assurez-vous que votre eau est tiède plutôt que chaude. L'eau chaude peut éliminer les huiles naturelles de la peau, rendant la peau sèche et plus irritante.
- Appliquez la lotion sur votre peau après la douche, alors que votre peau est encore humide et n'a pas séché. Concentrez la lotion sur les mains et les pieds. Vous devriez le faire de cette façon pour vous assurer que votre peau retient l'humidité après le bain, afin qu'elle reste hydratée et facilite les démangeaisons.
Étape 4. Utilisez une compresse froide ou humide
Placez une compresse froide, fraîche ou humide sur vos mains et vos pieds lorsque vous vous couchez. Une compresse froide ou un sac de glace peut aider à soulager les démangeaisons et l'inflammation associées au prunite. La façon dont cela fonctionne consiste à restreindre le flux sanguin et à refroidir la peau.
- Vous pouvez appliquer une compresse froide sur les éruptions cutanées pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que vous vous endormiez.
- Si vous n'avez pas de pack de glace, utilisez un sac rempli de légumes surgelés pour le même résultat.
- N'appliquez pas de glace directement sur la peau ou vous développerez des gelures. Assurez-vous d'envelopper la glace ou la poche de glace dans un chiffon car si la glace est appliquée directement, elle peut engourdir la peau.
Étape 5. Portez un pyjama ample et lisse
Évitez et soulagez les démangeaisons en portant un pyjama qui n'irritera pas la peau. Des vêtements comme celui-ci peuvent également aider à protéger la peau contre les rayures.
- Portez un pyjama frais, ample et à la texture douce en coton ou en laine mérinos pour éviter les rayures et la transpiration excessive.
- Les vêtements en coton sont bons car ils ont des pores, ils sont donc respirants et doux au toucher.
- Pensez à porter des chaussettes et des gants pour éviter les démangeaisons.
Étape 6. Créez un environnement de sommeil confortable et frais
Dormez dans une pièce confortable, fraîche et bien aérée. En contrôlant des facteurs tels que la température ambiante et l'obscurité, en faisant un lit confortable et en maintenant la circulation de l'air, vous pouvez éviter les démangeaisons aux mains et aux pieds.
- Réglez la température sur une plage de 15 à 23 degrés Celsius pour obtenir des conditions de sommeil optimales.
- Utilisez un ventilateur pour faire circuler l'air ou ouvrez une fenêtre pendant que vous dormez.
- Dormez sur des draps confortables en fibres naturelles comme le coton.
Étape 7. Surveillez les signes d'infection cutanée
La peau sèche et qui démange sur vos mains et vos pieds augmente le risque de développer une infection cutanée superficielle, également connue sous le nom de cellulite. Appelez votre médecin si vous remarquez l'un des symptômes suivants sur votre peau:
- Rougeur
- Gonflement
- Douleur et/ou sensibilité au toucher
- La peau est chaude au toucher
- Fièvre
- Plaques rouges, piqûres et/ou cloques
Méthode 2 sur 3: Précautions
Étape 1. Maintenez un bon soin des mains et des pieds
Lavez-vous régulièrement les mains et les pieds pour minimiser le risque d'infections fongiques et bactériennes, qui peuvent provoquer des démangeaisons extrêmes. Utilisez un savon doux. Ce savon peut garder les mains et les pieds propres et prévenir les infections.
- Portez des chaussettes en coton qui absorbent la transpiration pour aider à prévenir les démangeaisons, surtout si vos pieds transpirent facilement.
- Portez des gants en fibres naturelles comme le coton pour éviter les démangeaisons.
Étape 2. Choisissez un savon à lessive et un détergent « hypoallergénique »
Lorsque vous achetez des savons et des détergents, choisissez ceux étiquetés comme doux, sans parfum, sans colorant ou hypoallergéniques. Ces produits contiennent moins de produits chimiques nocifs, qui peuvent irriter la peau et provoquer des démangeaisons.
Tous les produits marqués « hypoallergénique » ont été testés sur peau sensible et ne l'irriteront pas
Étape 3. Évitez les allergènes et les irritants
Le prurit peut survenir en raison de certaines substances qui provoquent des allergies ou des irritations. Connaître les déclencheurs de l'urticaire peut vous aider à les éviter et à soulager l'inconfort supplémentaire.
- Les déclencheurs peuvent être des détergents, des allergies alimentaires, des produits cosmétiques, des facteurs environnementaux, des piqûres d'insectes ou des savons/détergents agressifs.
- Si vous portez des bijoux, des démangeaisons peuvent survenir en réaction au matériau métallique.
- Si vous pensez que quelque chose déclenche votre urticaire, essayez de limiter la surexposition et voyez si cela soulage vos symptômes.
Étape 4. Restez hydraté
Lorsque la peau démange, le cerveau reçoit un signal vous indiquant que vous devez boire plus d'eau. C'est parce que les démangeaisons sont généralement causées par la déshydratation. Dans le même temps, si la couche interne de votre peau n'est pas suffisamment humide, vous pouvez également ressentir une sensation de démangeaison. Buvez de l'eau tout au long de la journée et buvez un verre plein avant d'aller au lit.
- Essayez de boire au moins 8 à 12 verres d'eau par jour. Si vous vous ennuyez, vous pouvez ajouter du jus pour lui donner un meilleur goût.
- Vous pouvez également manger des aliments à forte teneur en eau, tels que les concombres, les cerises, les tomates, le céleri, les piments verts, la pastèque, les fraises, la citrouille et le brocoli.
Étape 5. Évitez les choses qui provoquent des irritations et des allergies
Votre état peut s'aggraver si vous êtes exposé à des irritants, tels que des produits chimiques ou du pollen. Si vous connaissez les choses auxquelles vous êtes allergique, y compris la nourriture et la poussière, éloignez-vous autant que possible.
Si vous ne savez pas de quelles allergies vous souffrez, consultez un spécialiste des allergies. Il ou elle effectuera plusieurs tests pour déterminer vos allergies
Étape 6. Éloignez-vous des vasodilatateurs et de la transpiration excessive
Certains aliments et boissons sont classés comme vasodilatateurs, notamment le café et l'alcool. Ces aliments et boissons peuvent aggraver les démangeaisons. Transpire trop aussi. Évitez les vasodilatateurs et les situations qui vous font transpirer beaucoup pour aider à minimiser les démangeaisons et l'inconfort.
Quelques exemples de vasodilatateurs courants sont la caféine, l'alcool, les épices et l'eau chaude
Étape 7. Réduisez les niveaux de stress
Le stress dans la vie peut provoquer de fortes démangeaisons. Essayez de réduire les niveaux de stress dans votre vie pour minimiser ou guérir les démangeaisons.
Vous pouvez utiliser une variété de techniques pour réduire le stress, comme la thérapie, la méditation, le yoga ou l'exercice
Méthode 3 sur 3: Utilisation de traitements médicaux
Étape 1. Consultez un médecin
Si les démangeaisons ne disparaissent pas après une semaine ou si vous vous sentez très mal à l'aise, consultez un médecin. Il ou elle peut prescrire des médicaments oraux, des crèmes stéroïdes ou suggérer une thérapie douce pour soulager les démangeaisons.
Consultez un médecin si: vous êtes si mal à l'aise que votre sommeil ou vos fonctions corporelles quotidiennes sont perturbés, votre peau vous fait mal, les remèdes maison ne fonctionnent pas ou votre peau s'infecte
Étape 2. Appliquez une lotion à la calamine ou une crème anti-démangeaisons
Une lotion à la calamine ou une crème anti-démangeaisons peuvent soulager les symptômes. Vous pouvez acheter ces deux articles dans les pharmacies/épiceries, physiquement ou en ligne.
- Les crèmes anti-démangeaisons en vente libre, ou hydrocortisone, peuvent aider à réduire les démangeaisons. Assurez-vous d'acheter une crème qui contient au moins 1% d'hydrocortisone.
- Recherchez des crèmes anti-démangeaisons contenant du camphre, du menthol, du phénol, de la pramoxine et de la benzocaïne.
- Appliquez ces crèmes sur vos mains et vos pieds avant d'hydrater votre peau. Votre médecin peut également vous recommander d'appliquer la crème sur la zone qui démange, puis de la recouvrir d'un pansement humide afin que la peau puisse absorber la crème plus efficacement.
- Suivez les instructions spécifiques sur le produit pour savoir à quelle fréquence vous pouvez appliquer la crème sur votre peau.
Étape 3. Prenez un antihistaminique oral en vente libre
Ce médicament peut neutraliser les substances allergènes et aider à réduire les démangeaisons et l'inflammation de la peau. Il existe de nombreux antihistaminiques en vente libre dans les épiceries et les pharmacies, à la fois physiques et en ligne.
- La chlorphéniramine est généralement disponible en doses de 2 et 4 mg. Vous pouvez prendre 4 mg toutes les 4 à 6 heures. Pas plus de 24 mg par jour.
- La diphenhydramine est vendue aux doses de 25 et 50 mg. Vous pouvez en prendre 25 toutes les 4 à 6 heures. Ne prenez pas plus de 300 mg par jour.
- Ces médicaments sont également généralement sédatifs, ils peuvent donc être utiles si vous avez des troubles du sommeil.
Étape 4. Envisagez de prendre un antidépresseur
Il a été démontré que plusieurs types d'ISRS, ou inhibiteurs sélectifs de la sérotonine, soulagent le prurit. Parlez à votre médecin de cette option si d'autres méthodes de traitement ne fonctionnent pas.
Les ISRS souvent utilisés pour traiter les démangeaisons cutanées sont la fluoxétine et la sertraline
Étape 5. Appliquez un corticostéroïde sur ordonnance sur les zones qui démangent
Lorsque les démangeaisons ne peuvent pas être soulagées par l'utilisation de corticostéroïdes topiques en vente libre, votre médecin peut vous prescrire des corticostéroïdes oraux ou topiques plus puissants, tels que la prednisone.
- Les stéroïdes oraux peuvent provoquer des effets secondaires graves lorsqu'ils sont utilisés à long terme.
- Continuez à hydrater la peau tout en prenant des corticostéroïdes oraux et topiques. De cette façon, non seulement la peau sera hydratée, mais les démangeaisons peuvent également être évitées lorsque vous arrêtez d'utiliser le stéroïde.
Étape 6. Utilisez une crème inhibitrice de calcineurine
Si tous les autres traitements ne fonctionnent pas, achetez une crème inhibitrice de calcineurine, qui peut aider à réparer la peau. Ces médicaments, y compris le tacrolimus et le pimécrolimus, peuvent aider à maintenir une peau normale et à minimiser les démangeaisons.
- Les inhibiteurs de la calcineurine affectent directement le système immunitaire et ont des effets secondaires tels que des problèmes rénaux, une pression artérielle élevée et des maux de tête.
- Ces médicaments ne sont prescrits que lorsque tous les autres traitements n'ont pas fonctionné et ne doivent être pris que par des personnes de plus de 2 ans.
Étape 7. Obtenez une luminothérapie
Votre médecin peut vous prescrire plusieurs séances de luminothérapie (photothérapie) pour aider à soulager les démangeaisons. Ce traitement très efficace peut être très simple, de l'exposition au soleil à l'utilisation de la lumière artificielle, bien qu'il existe des facteurs de risque.
- La photothérapie exposera la peau à la lumière naturelle du soleil ou à la lumière ultraviolette artificielle A (UVA) et à l'ultraviolet étroit B (UVB). Ce traitement peut être utilisé seul ou en association avec d'autres médicaments.
- L'exposition à la lumière augmente le risque de cancer de la peau ainsi que le vieillissement prématuré.
