Tout le monde ressent la pression lorsque sa vessie est pleine, ils savent donc qu'ils doivent faire pipi. Les personnes qui souffrent de spasmes de la vessie n'ont pas cette chance car la pression s'accumule progressivement leur permettant de programmer leur miction en fonction de leurs activités quotidiennes. Les spasmes de la vessie sont des contractions involontaires ou involontaires des muscles qui contrôlent la vessie. Les contractions se produisent sans avertissement, provoquent une envie soudaine d'uriner, entraînent l'énurésie nocturne et peuvent parfois être très douloureuses. Les spasmes peuvent provoquer une condition connue sous le nom d'hyperactivité vésicale ou d'incontinence par impériosité. Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour aider à contrôler votre vessie.
Étape
Partie 1 sur 4: Faire face au spasme de la vessie avec un entraînement musculaire
Étape 1. Renforcez vos muscles pelviens
Faites des exercices de Kegel, également appelés exercices du plancher pelvien. Cet exercice peut aider à renforcer vos muscles pelviens, les muscles qui soutiennent la vessie. Les hommes aussi peuvent faire des exercices de Kegel ! Pour commencer à renforcer les muscles de votre plancher pelvien, vous devez d'abord identifier les bons muscles.
- Lorsque vous urinez, utilisez vos muscles pour arrêter l'urine au milieu du jet. Si vous pouvez le faire, vous avez identifié l'un des muscles associés au soutien du bassin et de la vessie. Ne continuez pas à arrêter votre débit urinaire car cela peut augmenter les risques de développer d'autres problèmes, y compris des infections des voies urinaires.
- Une autre façon d'identifier les bons muscles est d'imaginer que vous essayez d'empêcher l'émission de gaz en public. Les muscles que vous serrez sont les muscles que vous devez exercer pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien.
Étape 2. Parlez-en à votre médecin
Votre médecin ou physiothérapeute peut vous aider à trouver d'autres moyens d'identifier avec précision les muscles sur lesquels vous devez travailler pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien.
- Une fois que vous êtes sûr d'avoir trouvé les bons muscles, veillez à ne pas contracter ou contracter d'autres muscles pendant que vous faites l'exercice. Si vous contractez un autre muscle, vous exercerez plus de pression sur votre vessie.
- Ne retenez pas non plus votre souffle pendant l'exercice.
Étape 3. Entraînez-vous souvent avec différentes positions
Si votre médecin convient que cette forme d'exercice peut vous aider, faites vos exercices du plancher pelvien trois fois par jour et dans trois positions différentes.
- Faites l'exercice en position couchée, assise et debout.
- Maintenez chaque étirement pendant environ trois secondes, puis détendez-vous pendant trois secondes. Essayez de réaliser 10 à 15 exercices identiques dans chaque position.
- Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise avec ces exercices, augmentez la durée des contractions.
Étape 4. Soyez patient
Cela peut prendre jusqu'à deux mois pour commencer à remarquer une différence dans la fréquence ou la gravité de vos spasmes de la vessie.
N'oubliez pas que le renforcement des muscles de votre plancher pelvien par l'exercice ne peut être qu'une partie d'un traitement efficace pour réduire ou éliminer vos spasmes de la vessie
Partie 2 sur 4: Changer votre style de vie
Étape 1. Implémentez un processus appelé miction programmée
Notez les moments de la journée où vous avez le plus de spasmes ou d'énurésie nocturne. Prévoyez des heures tout au long de la journée pour uriner. Maintenez cet horaire pendant quelques semaines pour vous assurer de vider votre vessie assez souvent pour éviter les spasmes et l'énurésie.
- Augmentez progressivement le temps entre les mictions. Cela entraînera progressivement votre vessie à retenir un peu plus d'urine, renforçant ainsi les muscles pour éviter les spasmes.
- Évitez de boire des liquides deux heures avant de vous coucher pour aider à contrôler votre vessie tout au long de la nuit.
Étape 2. Surveillez ce que vous mangez
Certains aliments peuvent déclencher des spasmes de la vessie. Portez une attention particulière aux aliments que vous mangez et éliminez les aliments qui semblent être des déclencheurs pour vous.
- Les aliments très acides, tels que les oranges et les tomates, et les aliments épicés seraient associés au déclenchement de spasmes de la vessie.
- Le chocolat et les aliments ou boissons contenant des édulcorants artificiels peuvent également déclencher des spasmes de la vessie.
Étape 3. Limitez votre consommation de boissons contenant de l'alcool ou de la caféine
Les boissons riches en caféine, comme le café, le thé et les boissons gazeuses, peuvent provoquer des spasmes. De même, les boissons contenant beaucoup d'acide, comme le jus d'orange.
- L'alcool et les boissons contenant de la caféine peuvent provoquer un remplissage rapide de votre vessie, provoquant l'énurésie nocturne et des spasmes.
- Les boissons contenant de grandes quantités d'agrumes peuvent irriter la vessie et provoquer des spasmes de la vessie.
- Essayez d'augmenter votre consommation d'alcool tout au long de la journée, plutôt que de boire de grandes quantités en peu de temps.
Étape 4. Évitez les bains moussants
Il a été rapporté que des savons forts ainsi que des ingrédients de savon moussant déclenchent des spasmes de la vessie.
Les ingrédients des savons et des produits pour le bain peuvent contenir des parfums puissants ou des ingrédients qui peuvent irriter votre vessie et provoquer des spasmes
Étape 5. Surveillez votre poids
L'excès de poids corporel augmentera la pression sur la vessie. Discutez avec votre médecin de la mise en place d'un programme de perte de poids sain pour vous aider à contrôler vos spasmes de la vessie.
Étape 6. Arrêtez de fumer
En plus d'être mauvais pour votre santé générale, le tabagisme irrite également les muscles de la vessie. La « toux du fumeur », une toux chronique causée par une irritation des poumons due au tabagisme, peut également déclencher des spasmes de la vessie et conduire à l'énurésie nocturne.
Discutez avec votre médecin d'un programme d'abandon du tabac. Vous pouvez également vous référer à Cesser de fumer pour plus de conseils
Partie 3 sur 4: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Demandez à votre médecin au sujet des médicaments
Il existe des médicaments approuvés pour aider à contrôler la vessie. Certaines substances réussissent à prévenir l'énurésie, tandis que d'autres peuvent contrôler les contractions ou les spasmes musculaires indésirables.
- Les anticholinergiques sont des bronchodilatateurs, ce qui signifie qu'ils agissent pour empêcher le resserrement de certains muscles. Pour les spasmes de la vessie, les anticholinergiques aident à réduire les contractions involontaires de la vessie. Les médicaments de cette classe comprennent la propanthéline, l'oxybutinine, le tartrate de toltérodine, la dariphénacine, le trospium et le succinate de solifénacine. Tous ces médicaments peuvent provoquer une sécheresse de la bouche et d'autres effets secondaires, notamment la constipation, une vision floue, des irrégularités du rythme cardiaque et de la somnolence.
- Les antidépresseurs tricycliques peuvent être utilisés dans certains cas car ils ont des aspects anticholinergiques. Les plus couramment prescrits sont le chlorhydrate d'imipramine et la doxépine. Ces substances aident à contrôler le tissu musculaire lisse de la vessie.
- Alpha-bloquants Les alpha-bloquants peuvent être prescrits pour réduire les symptômes d'hyperactivité vésicale en diminuant les contractions de la vessie et en relaxant les muscles. Les substances courantes sont la prazosine et la phénoxybenzamine
Étape 2. Travaillez avec votre médecin pour prévenir les interactions médicamenteuses
Tous les médicaments ont des effets secondaires et beaucoup peuvent interagir avec d'autres médicaments. Les interactions médicamenteuses peuvent avoir des effets graves dans la plupart des cas.
En collaboration avec votre médecin, votre régime médicamenteux actuel sera pris en compte car votre médecin envisagera soigneusement d'ajouter de nouvelles substances qui peuvent aider à gérer vos spasmes de la vessie
Étape 3. Consultez votre médecin avant d'essayer des thérapies alternatives et à base de plantes
A utiliser avec précaution. Il n'y a pas ou peu de preuves pour soutenir l'efficacité de l'utilisation de plantes médicinales et de guérisseurs alternatifs pour traiter les spasmes de la vessie. Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des thérapies à base de plantes et alternatives, car elles peuvent causer des problèmes avec vos médicaments sur ordonnance et votre état de santé actuel.
- Plusieurs études humaines ont été menées pour mesurer l'efficacité des remèdes alternatifs et à base de plantes pour aider à contrôler les problèmes de vessie, y compris les spasmes.
- Il existe une petite quantité de preuves pour les herbes médicinales japonaises et chinoises, mais les résultats sont encore très limités et insuffisants pour soutenir les recommandations pour leur utilisation dans ce problème.
Étape 4. Envisagez l'acupuncture
Certaines études suggèrent que l'acupuncture spécifiquement pour la vessie peut soulager la vessie hyperactive et les spasmes. Demandez à votre médecin de vous recommander un acupuncteur agréé connaissant les problèmes de vessie.
- La plupart des États des États-Unis exigent que les acupuncteurs aient une licence d'exercice délivrée par la Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la médecine orientale (NCCAOM). Avec un acupuncteur agréé, vous pouvez être assuré que vous recevez un traitement approprié.
- Informez toujours votre médecin des thérapies alternatives que vous essayez. De cette façon, tous vos travailleurs de la santé peuvent travailler ensemble pour vous offrir les meilleurs soins possibles.
Étape 5. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les appareils de stimulation électrique
Des appareils de stimulation électrique, similaires aux appareils TENS, peuvent parfois être utilisés pour aider à stimuler régulièrement les nerfs ou les muscles afin de prévenir les spasmes soudains. Habituellement, cette forme de thérapie n'est pas considérée comme la première option de traitement.
- Beaucoup de ces dispositifs nécessitent une intervention chirurgicale mineure pour implanter le dispositif réel et trouver la bonne position pour les électrodes.
- Ce type d'intervention est le plus souvent utilisé pour contrôler les problèmes de vessie qui peuvent être directement ou indirectement liés aux spasmes. Les appareils de stimulation électrique sont couramment utilisés pour des affections telles que le syndrome de la vessie hyperactive, l'incontinence à l'effort et l'incontinence urinaire par impériosité.
Étape 6. Envisagez une intervention chirurgicale
Les options d'intervention chirurgicale pour contrôler vos spasmes de la vessie ou les problèmes de vessie associés sont basées sur la cause première du problème. Votre médecin peut vous donner les meilleurs conseils sur les risques et les avantages de la poursuite d'une intervention chirurgicale.
L'intervention chirurgicale pour les spasmes de la vessie n'est recommandée que pour les personnes présentant un muscle détrusor hyperactif, ce qui signifie des épisodes de spasmes de la vessie sévères et douloureux, et pour celles qui ne changent pas pour d'autres options de traitement
Partie 4 sur 4: Identifier les causes des spasmes de la vessie
Étape 1. Tenez compte d'une éventuelle faiblesse musculaire
La vessie est contrôlée par plusieurs groupes musculaires. Ces groupes comprennent les muscles du sphincter, les muscles de la paroi abdominale et un muscle accessoire qui fait partie de la vessie elle-même. La cause la plus fréquente des spasmes de la vessie est le muscle lisse du détrusor, qui est le muscle principal qui constitue la paroi de la vessie.
- Le muscle détrusor est constitué de fibres musculaires lisses qui font partie de la paroi de la vessie. Le muscle détrusor se contracte, avec les muscles de la paroi abdominale, pour vider le contenu de la vessie dans l'urètre ou les voies urinaires. Cependant, tous les groupes musculaires sont impliqués dans la vidange de la vessie et peuvent faire partie du problème. Consultez donc un médecin pour obtenir un diagnostic complet.
- Le muscle du sphincter resserre l'ouverture de la vessie pour empêcher l'urine de s'échapper. Une fois que le cerveau a signalé aux muscles qu'il est temps que l'urine soit libérée de la vessie, les muscles du sphincter se détendent, permettant à l'urine de s'écouler par l'urètre.
- L'urètre est le tube qui relie la vessie à l'extérieur.
- Les muscles de la paroi abdominale sont détendus lorsque la vessie est vide et que la vessie se remplit progressivement d'urine. Les muscles de la paroi abdominale se dilatent doucement à mesure que la vessie se dilate.
- Les muscles de la paroi abdominale et les muscles du sphincter travaillent ensemble pour contrôler la vessie. Lorsque le cerveau dit qu'il est temps de libérer l'urine, les parois abdominales se ferment ou se resserrent et exercent une pression sur la vessie pour pousser l'urine dans l'urètre.
- Les muscles et le système nerveux travaillent ensemble pour communiquer efficacement avec le cerveau et fournir un contrôle facultatif de la vidange de la vessie. Des problèmes avec l'un des muscles ou des nerfs impliqués peuvent contribuer aux spasmes de la vessie.
Étape 2. Soyez conscient des lésions nerveuses possibles qui peuvent provoquer des spasmes de la vessie
Les nerfs qui se forment dans la région de la vessie font partie d'une voie de communication complexe qui envoie des messages au cerveau et en reçoit des messages.
- Les nerfs qui font partie de la vessie et des zones de la paroi abdominale indiquent au cerveau quand la vessie est pleine et doit être vidée.
- Ce message se traduit par une envie de vous faire savoir qu'il est temps que l'urine stockée dans la vessie soit libérée.
- Les nerfs endommagés peuvent envoyer des signaux aux muscles pour qu'ils se ferment au mauvais moment et provoquer des spasmes.
- Certaines conditions médicales, qui interfèrent avec les signaux nerveux qui impliquent des contractions de la vessie, comprennent le diabète, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques et les accidents vasculaires cérébraux.
- D'autres affections qui causent des lésions nerveuses sont la chirurgie du dos, les problèmes pelviens ou la chirurgie, les troubles du dos tels que les hernies discales (hernies discales) et l'exposition aux rayonnements.
Étape 3. Guérissez l'infection
Les infections de la vessie ou des reins peuvent provoquer des spasmes musculaires soudains. L'irritation causée par l'infection signale aux muscles de la vessie de se contracter ou de se contracter, provoquant des spasmes. Les infections urinaires sont temporaires. Les problèmes de contrôle de la vessie se résoudront si l'infection est traitée correctement.
- Si vous pensez avoir une infection de la vessie ou des reins, consultez un médecin dès que possible pour obtenir une ordonnance pour un antibiotique approprié pour traiter l'infection.
- Les symptômes d'une infection des voies urinaires comprennent une forte et fréquente envie d'uriner, des mictions en petites quantités, des brûlures ou des douleurs au moment d'uriner, une urine trouble, noire ou visible, une urine qui sent fort et des douleurs pelviennes.
Étape 4. Passez en revue votre médicament avec votre médecin
Certains médicaments peuvent provoquer des spasmes de la vessie. Discutez avec votre médecin de tous les médicaments que vous prenez pour d'autres affections qui pourraient contribuer à vos spasmes de la vessie.
- Tous les traitements ne posent pas de problèmes. Même un médicament qui peut causer des problèmes chez une personne peut ne pas nécessairement causer la même chose chez une autre.
- N'arrêtez pas et ne changez aucun de vos médicaments. Parlez à votre médecin de vos spasmes de la vessie et des médicaments que vous prenez actuellement.
- Si vous prenez des médicaments qui peuvent contribuer aux spasmes de la vessie, un ajustement de votre dose sous la direction de votre médecin peut être utile, tout en gardant votre état de santé sous contrôle.
- Des exemples de médicaments qui peuvent causer des problèmes de contrôle de la vessie comprennent les médicaments sur ordonnance pour vous aider à vous détendre, à gérer les symptômes d'anxiété, à vous aider à dormir la nuit, les relaxants musculaires, les diurétiques ou les médicaments utilisés pour traiter les lésions nerveuses, y compris des affections telles que la fibromyalgie.
Étape 5. Utilisez le cathéter approprié à votre état
Dans de nombreux cas, l'utilisation d'un cathéter qui est inséré par un professionnel de la santé ou qui peut être inséré vous-même peut provoquer des spasmes de la vessie.
- Votre corps reconnaît le cathéter comme un objet étranger et se contracte ou a des spasmes pour tenter de s'en débarrasser.
- Parlez au professionnel de la santé qui vous aidera à choisir le cathéter le plus confortable, celui qui est de la bonne taille et qui est fait d'un matériau qui peut être moins irritant.
Étape 6. Réalisez qu'il peut y avoir plus d'une cause
Dans certains cas, plusieurs causes peuvent contribuer à vos spasmes de la vessie.
- Par exemple, vos muscles peuvent s'affaiblir ou vos nerfs peuvent être légèrement endommagés, mais vous n'avez aucun problème avec les spasmes de la vessie. Le surpoids ou la consommation de boissons contenant de la caféine, combinés à des muscles affaiblis ou à des nerfs endommagés, peuvent suffire à provoquer des spasmes de la vessie.
- Reconnaissant que plusieurs facteurs peuvent causer des spasmes de la vessie, il vous aidera à trouver une issue à ce problème en adoptant différentes approches thérapeutiques.
