Avez-vous déjà entendu parler d'un problème de santé appelé fibromes ou myomes utérins ? Fondamentalement, ils indiquent tous deux une croissance de masse anormale à l'intérieur ou à l'extérieur de l'utérus d'une femme, et le trouble peut survenir tant que la femme est encore fertile. Bien que considérée comme inoffensive et presque impossible à développer en une maladie plus grave, la croissance des fibromes peut causer de la douleur et de l'inconfort à la personne qui en souffre. Par conséquent, si vous avez des saignements abondants pendant vos règles ou en dehors de vos règles, si vous ressentez une pression ou une douleur dans votre bassin et/ou si vous urinez constamment, consultez immédiatement un médecin ! Votre médecin peut confirmer ou infirmer un diagnostic de fibromes et vous demandera très probablement d'observer d'abord tout autre symptôme négatif qui s'ensuivra. Si vous souhaitez réduire les fibromes à l'aide de méthodes naturelles, essayez de lire cet article pour plus d'informations. Bien que les résultats puissent varier d'une personne à l'autre, il n'y a rien de mal à essayer une ou plusieurs des méthodes recommandées et à observer comment elles affectent votre état.
Étape
Méthode 1 sur 3: Changer votre alimentation
Vous êtes certainement d'accord pour dire que l'alimentation quotidienne d'une personne a un impact sur la qualité de sa santé globale. En particulier, une bonne alimentation peut également aider à réduire les fibromes et à les empêcher de se former à nouveau, vous savez ! C'est pourquoi, à partir de maintenant, vous devez éviter les aliments qui ont le potentiel d'augmenter le risque de croissance des fibromes et augmenter le nombre d'aliments qui ont l'effet inverse. Bien que changer votre alimentation à lui seul ne réduise pas nécessairement la taille des fibromes, cela peut au moins empêcher la formation de nouveaux fibromes et empêcher les fibromes existants de grossir.
Étape 1. Mangez plus de fruits et légumes chaque jour
Fondamentalement, manger plus de fruits et de légumes verts peut réduire le risque de croissance des fibromes et peut réduire les fibromes déjà formés. Par conséquent, essayez de le faire et observez les avantages pour votre corps.
- En général, il est recommandé à chacun de consommer 300-450 grammes de fruits et 300-450 grammes de légumes chaque jour. Suivez ces directives pour vous assurer que votre consommation quotidienne de fruits et légumes est adéquate.
- En particulier, il a été démontré que les agrumes réduisent le risque de croissance des fibromes. Par conséquent, essayez de consommer plus d'oranges, de pamplemousses, de citrons, de limes et de mandarines chaque jour.
Étape 2. Augmentez la consommation de produits laitiers pour augmenter la quantité de vitamine D, de calcium et de magnésium dans le corps
Plusieurs études ont montré que les produits laitiers peuvent traiter les fibromes, principalement parce que leur teneur en vitamine D, en calcium et en magnésium peut accélérer la capacité de récupération du corps. C'est pourquoi, vous pouvez commencer à consommer plus de lait, de fromage et de yaourt pour en ressentir les bienfaits.
Il est préférable de consommer des produits laitiers faibles en gras ou sans gras pour réduire les niveaux de gras quotidiens et empêcher la prise de poids par la suite
Étape 3. Buvez du thé vert pour augmenter les niveaux d'antioxydants dans le corps
Bien que tous les types de thé contiennent des antioxydants, il a été démontré que le thé vert traite les fibromes. De plus, une petite quantité de caféine dans le thé vert peut augmenter votre niveau d'énergie après l'avoir consommé. Essayez de consommer quelques verres de thé vert par jour et observez l'effet que cela a sur votre fibrome.
- Le thé vert est généralement sûr à consommer tant que la quantité n'est pas excessive. En particulier, la dose quotidienne recommandée de thé vert est de 2 à 3 tasses, bien que vous puissiez toujours en consommer jusqu'à 5 tasses par jour.
- Parce que le thé vert contient de la caféine, vous ne devriez pas le consommer la nuit afin que votre qualité de sommeil ne soit pas perturbée par la suite.
Étape 4. Réduisez votre consommation de viande rouge
Fondamentalement, une alimentation riche en viande rouge, y compris le jambon, peut augmenter le risque de développer des fibromes chez une femme. Si vous avez consommé de la viande rouge assez souvent en une semaine, essayez de la réduire. Bien que cela ne réduise pas la taille du fibrome, cela peut au moins supprimer la croissance du fibrome et empêcher la croissance de nouveaux fibromes.
- La volaille blanche et le poisson sont des options parfaites pour remplacer la viande rouge.
- La recommandation quotidienne pour ceux d'entre vous qui veulent éviter le risque de maladie cardiaque et de cancer est de consommer moins de 3 portions de viande rouge par jour. Pour savoir quelles recommandations sont les plus appropriées à votre état, essayez de demander à votre médecin.
Étape 5. Limitez votre consommation de sucreries et de desserts
Bien qu'il ne soit pas facile de résister à la tentation, sachez que manger des aliments transformés risque d'aggraver votre fibrome, probablement parce que sa teneur en sucre peut augmenter la circulation de l'insuline et des œstrogènes dans votre corps. C'est pourquoi, essayez de réduire votre consommation quotidienne de sucre pour supprimer la croissance des fibromes.
- Les desserts et les boissons gazeuses sont d'énormes sources de consommation de sucre. Cependant, comprenez que le sucre ajouté n'est pas seulement contenu dans ces deux types de collations. Essayez de vérifier les informations nutritionnelles figurant sur les emballages alimentaires et soyez assuré que vous serez surpris de la quantité de sucre ajouté qu'il contient !
- Il est recommandé aux femmes de ne pas consommer plus de 25 grammes de sucre ajouté par jour. Par conséquent, essayez de maintenir votre consommation quotidienne de sucre en dessous de ce nombre.
Méthode 2 sur 3: Changer votre style de vie
En plus du régime alimentaire, un mode de vie inapproprié peut également augmenter le risque de croissance des fibromes. Par conséquent, n'hésitez pas à apporter quelques modifications pour réduire votre risque. Même si les résultats ne sont pas significatifs pour le rétrécissement des fibromes, avoir un mode de vie plus sain peut apporter des avantages positifs à long terme pour votre corps et votre esprit, vous savez !
Étape 1. Gardez votre corps actif pour réduire le risque de croissance des fibromes
Saviez-vous que les femmes sportives sont moins susceptibles de développer des fibromes que les femmes paresseuses pour faire de l'exercice ? Si vous faites actuellement partie du deuxième groupe, essayez d'augmenter la fréquence de vos exercices chaque jour. Étant donné que le corps humain libère des hormones analgésiques lors de l'exercice, le faire régulièrement est garanti pour vous apporter des avantages positifs.
- En général, il est conseillé à tout le monde de faire de l'exercice pendant 150 minutes chaque semaine. Vous pouvez diviser cet objectif en 30 minutes d'exercice par jour, pendant 5 à 7 jours par semaine.
- Rien ne vous oblige à faire de l'exercice trop intensément, vraiment. Fondamentalement, marcher ou nettoyer la cour tous les jours peut avoir un impact positif significatif sur votre santé !
Étape 2. Perdez votre poids, si nécessaire
En fait, les femmes en surpoids sont 2 à 3 fois plus susceptibles de développer des fibromes. De plus, l'excès de poids aggravera également la douleur causée par l'apparition de fibromes. C'est pourquoi, vous devriez consulter le poids corporel idéal de votre médecin, puis concevoir le bon régime alimentaire et les bons exercices pour atteindre cet objectif.
N'essayez pas de perdre du poids trop rapidement ou d'adopter un régime extrême. Les deux sont des activités dangereuses et n'ont pas d'impact positif à long terme, d'autant plus que la plupart des gens reprennent du poids après avoir arrêté le régime
Étape 3. Gérer le stress pour éviter l'apparition d'autres maladies
Bien qu'il ne contribue pas directement à la croissance des fibromes, le stress peut déclencher une prise de poids et stimuler la production de l'hormone cortisol; les deux sont des déclencheurs de l'apparition de fibromes. Si le stress est votre alimentation quotidienne, essayez de prendre plus de temps pour vous détendre afin de supprimer la croissance des fibromes.
- Certains types d'exercices qui peuvent favoriser une santé maximale du corps et de l'esprit sont le yoga, la méditation et les exercices de respiration profonde. De plus, les trois sont efficaces pour réduire les niveaux de stress dans le corps ! Prévoyez simplement 15 à 20 minutes par jour pour faire l'une de ces trois activités et ressentez les bienfaits !
- Faire des activités amusantes est aussi efficace pour réduire le stress, vous savez ! Par conséquent, prenez toujours le temps de vous adapter à vos passe-temps et intérêts chaque jour.
Étape 4. Limitez la consommation d'alcool
Les boissons alcoolisées, en particulier la bière, peuvent augmenter le risque de croissance des fibromes ! En particulier, il est déconseillé de boire plus d'un verre d'alcool par jour et de ne pas boire d'alcool tous les jours.
Méthode 3 sur 3: Faire de la médecine alternative
Aujourd'hui, il existe plusieurs types de méthodes de traitement à base de plantes qui sont censées aider à traiter les fibromes. Cependant, veuillez comprendre que bien qu'elles aient un assez bon potentiel de réussite pour prévenir la formation de fibromes et/ou réduire leur taille, les méthodes énumérées ci-dessous n'ont pas été testées de manière approfondie. De plus, son efficacité pour chaque personne peut être différente. Si vous voulez en essayer un ou plusieurs, n'oubliez pas de consulter d'abord votre médecin, OK !
Étape 1. Prenez un supplément de vitamine D pour aider à réduire les fibromes
Plusieurs études ont montré que des doses élevées de vitamine D peuvent aider à réduire la taille des fibromes. Bien qu'il s'agisse encore d'une étude préliminaire, ces résultats montrent que la vitamine D a un potentiel positif pour être utilisée comme méthode de traitement des fibromes. Par conséquent, essayez de prendre un supplément quotidien de vitamine D et observez les effets.
- En fait, le corps a besoin de doses très élevées de vitamine D pour réduire les fibromes. La dose quotidienne recommandée de vitamines n'étant que de 15 mcg, n'oubliez pas de consulter votre médecin si vous souhaitez augmenter la dose.
- Les niveaux de vitamine D dans le corps peuvent également être augmentés par l'apport alimentaire quotidien.
Étape 2. Faites le traitement à l'aide d'extrait de thé vert
En plus de le consommer sous forme de thé, les mêmes avantages peuvent également être obtenus en consommant de l'extrait de thé vert en tant que supplément, vous savez. Plus important encore, assurez-vous que la concentration d'extrait de thé vert dans le produit de supplément sélectionné est suffisamment concentrée, soit environ 800 mg par jour, ce qui peut être consommé pendant 3 à 4 mois.
- N'oubliez pas que l'extrait de thé vert contient également de la caféine, vous ne devez donc le consommer que le matin et l'après-midi, plutôt qu'avant de vous coucher le soir.
- Étant donné que l'extrait de thé vert peut interagir négativement avec les médicaments anticoagulants et bêta-bloquants, n'oubliez pas de parler de ces options à votre médecin avant de les essayer !
Étape 3. Identifiez l'efficacité des plantes médicinales chinoises
Jusqu'à présent, les plantes médicinales chinoises, en particulier la formule Guizhi Fuling, se sont avérées très efficaces pour réduire les fibromes. Plusieurs études à petite échelle énoncent également la même conclusion, vous savez ! Par conséquent, il n'y a aucun mal à l'essayer.
Étant donné que l'efficacité des plantes médicinales chinoises n'a été confirmée que par des études à petite échelle avec des méthodes de test incohérentes, veuillez comprendre que leur légitimité n'a pas été prouvée, vous devez donc d'abord consulter votre médecin avant de l'essayer
Étape 4. Réduisez les niveaux d'œstrogènes dans le corps à l'aide de gattilier
N'oubliez pas que des niveaux d'œstrogènes trop élevés peuvent déclencher la croissance des fibromes ! Pour abaisser les niveaux d'œstrogènes et prévenir la formation de fibromes, vous pouvez essayer de prendre des suppléments de gattilier, sous forme de pilule ou de liquide.
Chaque marque de supplément recommande un dosage différent. Mais généralement, les suppléments sous forme de comprimés recommandent une dose de 20 à 40 mg par jour, tandis que les suppléments sous forme liquide recommandent une dose de 40 gouttes soit environ 2 ml par jour
Étape 5. Effectuez une thérapie d'acupuncture pour soulager la douleur qui apparaît
Bien que les techniques d'acupuncture ne se soient pas révélées efficaces pour traiter les fibromes, de nombreuses personnes le font encore et le trouvent bénéfique pour le soulagement de la douleur. Par conséquent, veuillez l'essayer si la douleur ou l'inconfort dû à la croissance des fibromes devient de plus en plus gênant.
Consultez toujours un acupuncteur expérimenté et agréé pour assurer la qualité et la sécurité de votre traitement
Aperçu médical
Bien que la croissance des fibromes puisse être douloureuse ou inconfortable, ils sont en fait inoffensifs pour votre corps. Cependant, le traiter et/ou l'empêcher de se reproduire est une réaction très naturelle, surtout si la sensation vous dérange. Bien que leur efficacité varie et ne soit pas garantie, rien ne vous empêche d'essayer diverses méthodes de traitement naturel pour réduire les fibromes. Si la douleur et l'inconfort ne disparaissent pas après cela, veuillez consulter un médecin pour obtenir les bonnes recommandations de traitement. Il y a de fortes chances que le médecin prescrive des médicaments ou effectue des interventions chirurgicales mineures si les méthodes de traitement naturelles s'avèrent infructueuses.
Des astuces
- Si la croissance des fibromes cause des problèmes, l'une des méthodes de traitement les plus courantes consiste à réguler les niveaux d'hormones dans votre corps. En particulier, vous pouvez prendre de la GnRH pour supprimer la production des hormones œstrogène et progestérone dans votre corps, ou vous pouvez prendre des progestatifs pour augmenter les niveaux des deux. Jusqu'à présent, cette méthode est assez efficace pour réduire les fibromes.
- Votre médecin peut également effectuer des interventions chirurgicales mineures pour enlever les fibromes plus gros. Ne vous inquiétez pas, la plupart de ces procédures ont un impact très minime et ne nécessitent pas des temps de récupération très longs.
