Les plaquettes ou les plaquettes sont des cellules qui provoquent la coagulation du sang, elles sont donc nécessaires pour protéger le corps contre les saignements dangereux. De faibles taux de plaquettes (ou thrombocytopénie) peuvent être causés par divers facteurs tels que la chimiothérapie, la grossesse, les allergies alimentaires et la dengue. Cette condition peut également être causée par des causes qui ne sont pas entièrement comprises, mais peuvent être associées à des troubles auto-immuns, tels que le purpura thrombocytopénique idiopathique. Pour traiter les faibles taux de plaquettes, vous devez travailler avec un médecin. Sous la supervision d'un médecin, vous pouvez également essayer des moyens naturels qui pourraient augmenter le taux de plaquettes.
Étape
Partie 1 sur 2: Améliorer la santé globale du corps
Étape 1. Mangez une variété d'aliments frais et sains
Les régimes qui sont censés augmenter les plaquettes peuvent varier considérablement d'une source à l'autre. Cependant, une chose qu'ils ont en commun est qu'une alimentation plus saine en général est essentielle.
- Vous l'avez probablement déjà entendu: augmentez votre consommation de fruits et légumes, de protéines faibles en gras et de grains entiers, et réduisez votre consommation de glucides et de sucres raffinés, de gras saturés et trans et d'aliments transformés.
- Choisissez des aliments hautement nutritifs qui offrent des avantages qui valent l'argent que vous dépensez, tels que des légumes frais, au lieu d'aliments à faible teneur en nutriments tels que des biscuits emballés, par exemple. Aidez le corps à obtenir autant de nutrition que possible à partir des aliments que vous consommez.
- Mangez des kiwis. Ce fruit peut augmenter les plaquettes plus rapidement.
Étape 2. Augmenter l'apport de certains nutriments en particulier
Encore une fois, les nutriments clés censés augmenter les plaquettes varient selon les sources. Travaillez avec une équipe de médecins pour déterminer la meilleure option. Certains nutriments qui profiteront à tout le monde en général, quel que soit le taux de plaquettes sanguines, comprennent:
- La vitamine K, qui peut aider le processus de coagulation du sang et possède des propriétés anti-inflammatoires (l'inflammation peut endommager les plaquettes). Cette vitamine est contenue dans les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les feuilles de moutarde, les épinards, le brocoli et les algues. Faites cuire ces légumes pendant un certain temps pour conserver leurs nutriments. Les œufs et le foie sont également de bonnes sources de vitamine K.
- Folate (Vitamine B9), qui est important dans le processus de division cellulaire (rappelez-vous que les plaquettes sont aussi des cellules). De plus, de faibles niveaux de folate peuvent également réduire les niveaux de plaquettes. Certains aliments riches en acide folique tels que les asperges, les oranges, les épinards et les céréales de petit-déjeuner enrichies (grains entiers, faible teneur en sucre) doivent également être consommés quotidiennement. Des suppléments vitaminiques peuvent également être envisagés. Cependant, consultez d'abord votre médecin.
- Surveillez votre consommation d'acides gras oméga 3. Les nutriments qui peuvent renforcer le système immunitaire et ont des propriétés anti-inflammatoires sont contenus dans le poisson, les algues, les noix, l'huile de lin et les œufs enrichis. Cependant, les acides gras oméga-3 peuvent inhiber les facteurs d'activation plaquettaire, réduisant ainsi leurs niveaux. Ainsi, en cas de thrombocytopénie, il vaut mieux éviter les acides gras oméga 3.
Étape 3. Réduisez les aliments qui causent des problèmes
Les aliments nutritifs et riches en calories tels que les céréales transformées (pain blanc, par exemple) et le sucre (gâteaux, pâtisseries, etc.), ne sont pas très bénéfiques pour le corps et, selon certains, peuvent augmenter l'inflammation.
- Une consommation élevée d'alcool peut également endommager la moelle osseuse et diminuer la production de plaquettes. C'est donc une bonne idée de limiter ou même d'arrêter complètement la consommation d'alcool tout en essayant d'augmenter les niveaux de plaquettes.
- La sensibilité au gluten et la maladie cœliaque (essentiellement une allergie au gluten) sont des troubles auto-immuns qui affectent négativement les taux de plaquettes. Envisagez de passer un examen médical pour confirmer ce trouble. Si vous en souffrez, évitez complètement la consommation de gluten.
Étape 4. Essayez de faire de l'exercice régulièrement et prudemment
Les exercices cardiovasculaires tels que la marche ou la natation ainsi que la musculation peuvent améliorer la circulation sanguine dans le corps et renforcer le système immunitaire. Les deux vous seront utiles pour surmonter les faibles niveaux de plaquettes.
- Cependant, vous devez exercer intelligemment et avec prudence. Si vous souffrez de thrombocytopénie, vous vous fatiguerez plus facilement, bien que la fatigue puisse vous rendre plus vulnérable aux blessures.
- Essayez d'éviter les activités qui risquent de provoquer des saignements, non seulement des saignements externes, mais aussi des saignements internes (ecchymoses). N'oubliez pas qu'avec de faibles taux de plaquettes, le processus de coagulation sanguine se déroulera plus lentement.
- Les sports d'équipe ou les activités susceptibles d'avoir un impact, comme le basket-ball ou le football, doivent être pratiqués avec une extrême prudence ou évités complètement. Protégez-vous des coupures et des ecchymoses en portant des chaussures bien ajustées, en utilisant des couches de protection sous les vêtements et en observant attentivement la situation en général.
- De plus, consultez votre médecin pour savoir quels médicaments peuvent augmenter le risque de saignement, comme l'aspirine ou d'autres analgésiques.
Étape 5. Reposez-vous suffisamment
Un sommeil de 7 à 9 heures est recommandé pour les adultes, quel que soit le taux de plaquettes sanguines. Même ainsi, le repos et la récupération d'énergie seront très bénéfiques pour ceux qui souhaitent augmenter leur taux de plaquettes.
Vous vous fatiguerez plus facilement avec un faible taux de plaquettes. Il faut donc se reposer et bouger (avec précaution) de manière équilibrée. Consultez-le avec votre médecin
Étape 6. Répondez aux besoins en fluides du corps
Tout le monde a besoin d'eau, mais seuls quelques-uns d'entre nous en boivent suffisamment. Un corps bien hydraté pourra mieux fonctionner, et l'un d'eux est de produire des plaquettes.
- L'adulte moyen devrait consommer 2 à 3 litres de liquide par jour. Ainsi, la longue recommandation de boire 8 verres d'eau par jour est en fait assez précise.
- Certaines opinions soutiennent la consommation d'eau tiède ou même chaude pour augmenter les niveaux de plaquettes, car des températures d'eau plus froides ralentiront le système digestif et inhiberont l'absorption des nutriments. À tout le moins, essayez de boire de l'eau à une température qui vous convient, ou essayez de boire de l'eau tiède si vous préférez.
Étape 7. Restez positif
Cette étape est toujours utile, en particulier lorsqu'il s'agit de problèmes médicaux tels que la thrombocytopénie.
Il peut être difficile de calculer les avantages exacts d'un comportement positif. Cependant, cette étape ne réduit certainement pas vos chances de guérison
Partie 2 sur 2: Élargir les connaissances
Étape 1. Comprendre les plaquettes
Lorsque vous vous coupez la main avec un rasoir ou que vous saignez du nez, c'est à ce moment-là que les plaquettes agissent. Les plaquettes sont des cellules de la circulation sanguine qui ont tendance à s'agglomérer et peuvent colmater le flux sanguin qui en sort.
- Individuellement, les cellules plaquettaires ne peuvent survivre qu'environ 10 jours dans le sang. Ainsi, ces cellules doivent être produites en continu. Une personne en bonne santé moyenne a 150 000 à 450 000 plaquettes par microlitre de sang.
- Si votre médecin vous dit que votre taux de plaquettes est de 150, cela signifie qu'il y a 150 000 plaquettes par microlitre de sang.
Étape 2. Comprenez votre état
Divers facteurs peuvent entraîner de faibles taux de plaquettes. Cette condition est connue sous le nom de thrombocytopénie si le nombre de plaquettes est inférieur à 150.
- Les causes comprennent les troubles du système immunitaire (qui provoquent l'attaque des plaquettes), la leucémie (parce que les plaquettes sont produites dans la moelle osseuse), la chimiothérapie (parce que les plaquettes sont détruites comme effet secondaire), la grossesse (une augmentation du poids corporel peut affecter négativement les taux de plaquettes) et plusieurs autres facteurs.
- Les symptômes de la thrombocytopénie comprennent la fatigue, des ecchymoses faciles, des saignements prolongés, des saignements des gencives ou du nez, des urines ou des selles sanglantes et une éruption rouge pourpre de la taille d'une aiguille sur le bas des jambes et la plante des pieds.
- Si vous ressentez ces symptômes, consultez un médecin et faites faire un test sanguin.
Étape 3. Travaillez avec une équipe de médecins
Si vous souffrez de thrombocytopénie et que la cause n'est pas claire, vous aurez peut-être besoin d'autres tests. Par exemple, altération de la fonction de la rate qui filtre les plaquettes hors de la circulation sanguine.
- Habituellement, la cause de la thrombocytopénie peut être identifiée et parfois le meilleur traitement est d'attendre (comme dans le cas d'une grossesse). Cependant, consultez toujours le meilleur traitement pour vous avec votre médecin.
- Discutez des moyens naturels d'augmenter ou au moins de stabiliser les taux de plaquettes sanguines avec l'équipe de médecins qui vous traitent. Votre condition particulière peut être très influente pour faire le bon choix.
- Encore une fois, n'essayez pas d'augmenter les taux de plaquettes sans la supervision d'un médecin.
Étape 4. Obtenez un traitement médical au besoin
Bien que ce soit une bonne chose de pouvoir augmenter naturellement les taux de plaquettes et qu'il n'y ait généralement aucun mal à essayer, l'état et la gravité de votre état peuvent nécessiter un traitement médical. Ces traitements comprennent:
- Traitement de la maladie sous-jacente. Par exemple, remplacer l'héparine par un autre anticoagulant si c'est la cause de votre thrombocytopénie. Vous ne devez pas arrêter immédiatement de prendre les anticoagulants prescrits par votre médecin, surtout si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire.
- Transfusion de globules rouges ou de plaquettes pour augmenter directement votre taux de plaquettes sanguines.
- Utilisation de médicaments tels que les corticostéroïdes ou d'autres médicaments immunosuppresseurs si la cause est un trouble du système immunitaire. Votre médecin vous dira ce qu'il faut éviter car vous serez plus susceptible aux infections.
- Ablation chirurgicale de la rate (splénectomie) si la fonction de cet organe est altérée et filtre les plaquettes saines du corps.
- La plasmaphérèse n'est généralement utilisée que dans les cas graves provoquant une situation d'urgence.
Étape 5. Essayez de distinguer les preuves scientifiques des spéculations
Il y a tellement de sites qui contiennent diverses opinions sur la façon d'augmenter naturellement les niveaux de plaquettes. Comprendre ces informations souvent contradictoires peut être difficile. C'est pourquoi les médecins devraient être impliqués.
- Les exemples de régimes d'organisations de premier plan qui se concentrent sur les troubles plaquettaires diffèrent également en ce qui concerne les avantages de la consommation de lait, par exemple. Cela montre encore à quel point il est difficile de déterminer les bonnes étapes.
- En fait, il existe peu de preuves scientifiques pour soutenir que certains régimes peuvent augmenter les niveaux de plaquettes. Pendant ce temps, ce qui est plus proche d'un fait scientifique, c'est qu'un changement de régime alimentaire peut aider à prévenir une diminution des taux de plaquettes.
- Cela signifie-t-il que vous n'avez pas le choix ? Pas vraiment. Cela signifie que vous devez rechercher des informations approfondies, définir des attentes et vous fier aux conseils et à l'assistance d'une équipe de médecins.
Des astuces
- Avant d'essayer les méthodes décrites dans cet article, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin. Les médecins doivent garder un œil sur votre santé, surtout si vous souffrez également d'autres maladies qui peuvent être affectées par des changements de régime alimentaire ou de mode de vie. Si votre état de santé se détériore, vous pourriez avoir besoin de soins médicaux immédiats.
- Avant de commencer à utiliser certains médicaments, recherchez des informations médicales indépendantes pour déterminer leur efficacité. Les preuves médicales comprennent les résultats d'expériences en aveugle. Dans cette expérience, la moitié des sujets testés n'ont reçu qu'une pilule placebo. Assurez-vous que les résultats ont été publiés dans une revue médicale scientifique.
