Avoir un membre de la famille atteint de trouble bipolaire peut être difficile et nécessite de la patience et de la compassion. Lorsque vous faites face au trouble bipolaire d'un membre de la famille, il est très important que vous souteniez le membre de la famille, que vous preniez soin de vous physiquement et émotionnellement et que vous vous informiez sur le trouble bipolaire.
Étape
Partie 1 sur 3: Soutenir les membres de votre famille
Étape 1. Comprenez qu'une partie du comportement du membre de la famille est liée au trouble
Par exemple, quelqu'un qui parle de lui-même de manière égoïste ou se vante est généralement considéré comme arrogant ou égocentrique. Ce genre de comportement chez une personne atteinte de trouble bipolaire est un signe de manie, tout comme d'autres comportements à risque qui peuvent être tout aussi désagréables pour vous. Reconnaître qu'il s'agit d'un symptôme du trouble bipolaire et non d'un comportement intentionnel de la personne qui en souffre vous aidera à comprendre les humeurs des membres de votre famille en ce qui concerne leur maladie. Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent également se sentir en colère ou tristes de manière saine.
Une façon de mieux comprendre la maladie d'un membre de la famille et de lui manifester votre soutien consiste simplement à lui poser des questions sur son expérience de la maladie. Cependant, assurez-vous de le faire judicieusement et d'avoir identifié si la personne atteinte de trouble bipolaire se sent mal à l'aise d'en discuter avec vous avant de lui en parler. Si cette étape vous semble trop intimidante, vous pouvez simplement lui demander comment il va et recueillir plus d'informations sur ce qu'il traverse en ce moment
Étape 2. Soutenez le membre de votre famille dans ses soins de santé mentale
Étant donné que le meilleur traitement pour le trouble bipolaire est la médication et la thérapie, il est important que vous souteniez les membres de votre famille qui suivent un traitement. Une façon de s'impliquer est de participer à la psychothérapie que vit votre proche. La thérapie familiale peut être une ressource très utile pour soutenir une personne atteinte de trouble bipolaire.
- Communiquez avec les fournisseurs de soins de santé qui s'occupent des membres de votre famille. Si l'être cher a accepté d'en parler au thérapeute ou au médecin traitant, vous pouvez lui faire part de tout problème ou inquiétude qui pourrait survenir. Vous pouvez également obtenir plus d'informations sur la façon d'aider les membres de votre famille.
- Si le membre de la famille ne suit pas de traitement de santé mentale, vous pouvez l'encourager à suivre un traitement. PsychologyToday.com. et l'American Psychological Association (APA) sont des ressources qui peuvent être d'une grande aide. Vous pouvez trouver un thérapeute ou un psychiatre dans votre région qui se spécialise dans le trouble bipolaire. Cependant, veillez à ne pas imposer le traitement à un membre de votre famille s'il a un doute (à moins qu'il ne représente un danger potentiel pour lui-même ou pour les autres); cela peut l'effrayer et peut nuire à votre relation avec lui.
Étape 3. Aider en surveillant l'adhésion du patient à la médication
Éviter de prendre des médicaments est courant chez les personnes atteintes de trouble bipolaire, car le « pic » de la manie peut être accablant pour elles. Si vous constatez qu'un membre de votre famille ne respecte pas la prise de médicaments, la première étape consiste à en informer le psychiatre ou le médecin généraliste qui le traite dès que possible. Très probablement, le médecin voudra parler à votre proche et vous expliquera comment poursuivre ce traitement. Si vous ne pouvez pas parler au médecin, vous pouvez persuader le membre de la famille de prendre ses médicaments ou offrir une récompense (comme une gâterie spéciale ou faire quelque chose qu'il aime avec lui) s'il accepte de se conformer à la médication.
Étape 4. Aidez la personne lors d'un épisode de manie ou d'hypomanie
Si vous remarquez des signes indiquant qu'un membre de votre famille est en train de vivre un épisode, il est important que vous le persuadez de réduire le risque de préjudice potentiel.
- Négocier avec la victime pour réduire les préjudices lors de comportements à risque (jeux d'argent, gaspillage d'argent, toxicomanie, conduite imprudente).
- Éloignez les enfants, les personnes handicapées et les autres personnes faibles afin que le comportement des personnes atteintes de trouble bipolaire ne les dérange pas.
- Parlez au médecin qui s'occupe de l'être cher ou appelez une ambulance ou une hotline suicide si la victime risque de se mettre en danger ou de mettre autrui en danger
Étape 5. Élaborez un plan pour faire face à une crise qui pourrait survenir
Il est important que vous ayez un plan de travail en place pour faire face aux urgences afin de désamorcer efficacement une crise. Enregistrez les coordonnées des proches qui peuvent vous aider, ainsi que les numéros de téléphone des médecins et les adresses des hôpitaux. Ne vous contentez pas de stocker ces informations dans votre téléphone, car votre téléphone peut être à court de batterie; Vous devez conserver ces numéros par écrit et les avoir avec vous (comme dans votre portefeuille ou votre sac à main) à tout moment. Donnez une copie au membre de la famille. Vous pouvez même développer ce plan avec lui lorsque les émotions des membres de votre famille sont stables.
Étape 6. Aidez les membres de votre famille à éviter les déclencheurs du trouble bipolaire
Un déclencheur est un comportement ou une situation qui augmente la probabilité d'un mauvais résultat, en l'occurrence un épisode de manie, d'hypomanie ou de dépression. Les déclencheurs possibles incluent des substances telles que la caféine, l'alcool et d'autres drogues. Les déclencheurs peuvent également inclure des sentiments négatifs tels que le stress, une alimentation déséquilibrée, un sommeil irrégulier (sommeil trop ou trop peu) et des conflits interpersonnels. Vos proches auront leurs propres déclencheurs spéciaux. Vous pouvez aider en persuadant les membres de votre famille de ne pas prendre ces mesures, ou en les aidant à hiérarchiser leurs responsabilités pour réduire les niveaux de stress.
- Les critiques et les personnes critiques sont des déclencheurs bipolaires courants.
- Si vous vivez avec un membre de votre famille atteint d'un trouble bipolaire, vous pouvez retirer de votre domicile des substances telles que l'alcool. Vous pouvez également essayer de développer un environnement relaxant en ajustant les niveaux d'éclairage, de musique et d'énergie.
Étape 7. Entraînez-vous à utiliser la compassion
Plus vous avez un aperçu du trouble bipolaire, plus vous pouvez le comprendre et l'accepter. Bien que faire face à ce trouble dans votre propre famille puisse encore être un défi, vos soins et vos préoccupations peuvent contribuer grandement à soutenir les membres de votre famille.
Une façon de montrer que vous vous souciez de vous est de simplement faire savoir au membre de la famille que vous êtes là pour lui et que vous voulez soutenir son rétablissement. Vous pouvez également lui proposer d'être à l'écoute s'il souhaite parler de sa maladie
Partie 2 sur 3: Prendre soin de soi
Étape 1. Utilisez l'empathie
Se mettre à la place d'un membre de la famille atteint de trouble bipolaire est un moyen très utile d'améliorer votre compréhension de son comportement. De plus, cette étape peut également réduire vos sentiments ou réactions négatives à l'égard de la santé mentale de la victime. Permettez-vous d'imaginer ce que c'est que de vous réveiller chaque matin sans savoir si ce jour-là vous allez plonger dans l'abîme de la dépression ou monter en flèche avec des niveaux d'énergie démentiels.
Étape 2. Concentrez-vous sur votre propre santé mentale
Prendre soin d'un être cher atteint de trouble bipolaire peut entraîner des symptômes de stress et de dépression. N'oubliez pas que vous ne pouvez commencer à aider les autres que si vous prenez d'abord soin de votre propre santé mentale et physique. Soyez conscient de votre propre comportement et de vos sentiments sous-jacents à l'égard des membres de votre famille.
- Abandonnez le contrôle. Il est important que vous compreniez et que vous vous rappeliez (que ce soit à voix haute ou intérieurement) que vous pouvez contrôler le comportement des membres de votre famille. Il a un problème de santé que vous ne pouvez pas vraiment régler.
- Détournez votre attention pour vous concentrer sur vos propres besoins. Par exemple, vous pouvez dresser une liste de vos objectifs personnels et commencer à les atteindre.
- Utilisez une variété de ressources pour faire face aux problèmes. Les ressources pour faire face aux problèmes sont des moyens spécifiques de traiter certains problèmes et ces moyens sont importants pour les soins personnels. Les stratégies pour faire face aux problèmes peuvent inclure des activités que vous aimez, comme la lecture, l'écriture, l'art, la musique, la nature, le fitness ou le sport. Les activités thérapeutiques peuvent également aider à prendre soin de soi, y compris les techniques de relaxation (telles que la relaxation musculaire progressive), la méditation, la journalisation, l'entraînement à la pleine conscience et l'art-thérapie. Une autre façon de gérer les problèmes est de prendre de la distance ou de vous libérer des situations stressantes lorsqu'elles surviennent.
Étape 3. Envisagez d'obtenir de l'aide professionnelle
Si vous avez du mal à gérer les symptômes du trouble bipolaire auxquels les membres de votre famille sont confrontés. Il est peut-être temps pour vous de suivre une thérapie pour vous-même. Jusqu'à présent, les preuves montrent que recevoir une thérapie familiale, et pas seulement des connaissances, peut aider les individus (en particulier les soignants/la famille) à faire face à la situation d'avoir un membre de la famille atteint de trouble bipolaire.
Partie 3 sur 3: Comprendre le trouble bipolaire
Étape 1. Réalisez que le trouble bipolaire est une maladie d'origine biologique
Cela signifie que le trouble bipolaire a une forte composante génétique et a tendance à être héréditaire. Par conséquent, souffrir de la maladie n'est pas la faute des membres de votre famille. Le trouble bipolaire n'est pas quelque chose que la personne peut contrôler avec la seule volonté.
Étape 2. Comprendre les différents symptômes du trouble bipolaire
Il existe deux types de trouble bipolaire, le trouble bipolaire I et le trouble bipolaire II. Il est important d'identifier le type de bipolaire de votre membre de la famille afin de comprendre les symptômes et les comportements spécifiques qu'il ressent.
- Le trouble bipolaire I est caractérisé par des personnes ayant des épisodes de manie qui durent généralement une semaine ou plus. Certains des symptômes d'un épisode maniaque comprennent: une humeur/irritabilité accrue, un excès de confiance, une diminution du désir de dormir, une intensité accrue de la parole, une distraction facile, une augmentation des activités utiles et des comportements à risque (comme le jeu ou avoir des relations sexuelles sans protecteur avec plusieurs partenaires différents).
- Le trouble bipolaire II est caractérisé par au moins un épisode dépressif majeur ainsi qu'au moins un épisode hypomaniaque (semblable à un épisode maniaque, mais moins sévère et pouvant durer au moins quatre jours).
Étape 3. Comprendre comment le trouble bipolaire est traité
Le trouble bipolaire est généralement traité avec une combinaison de médicaments et de thérapie. Les psychiatres ou les médecins généralistes prescrivent souvent des stabilisateurs de l'humeur tels que le lithium pour réduire les symptômes du trouble bipolaire. Les psychologues, les thérapeutes conjugaux et familiaux et d'autres professionnels de la santé aident généralement les personnes atteintes de trouble bipolaire à gérer et à gérer leurs symptômes. Les types de thérapie qui sont habituellement effectués comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle.
Étape 4. Renseignez-vous sur les effets courants du trouble bipolaire sur les familles
Les membres de la famille d'une personne atteinte de trouble bipolaire peuvent se sentir dépassés et manquer d'énergie. De plus, le mari ou la femme des personnes atteintes de trouble bipolaire peut manquer de soutien et beaucoup ne demandent pas d'aide.
Si un membre de la famille croit que la personne atteinte de trouble bipolaire peut contrôler sa maladie, cela peut entraîner des sentiments de fardeau et d'insatisfaction dans la relation
Des astuces
Comprendre ce qu'est le droit à la confidentialité. Gardez à l'esprit que vous pouvez généralement parler au fournisseur de soins de santé de votre membre de la famille si le membre de la famille est un mineur dont vous avez la charge ou s'il a approuvé une lettre de consentement. Cependant, si aucune de ces conditions n'est remplie, le thérapeute peut refuser de vous parler afin de protéger le droit du patient à la confidentialité
Avertissement
- Si vous le pouvez, en cas de crise, essayez d'appeler un professionnel de la santé ou une hotline de prévention du suicide avant d'engager la police. Il y a eu plusieurs incidents où l'intervention de la police dans des cas impliquant des personnes souffrant de crises mentales a entraîné des actes qui ont causé un traumatisme ou la mort. Si possible, faites participer quelqu'un qui, selon vous, a l'expérience et la formation nécessaires pour traiter spécifiquement de la santé mentale ou de la maladie psychologique.
- Si vous ou un membre de votre famille avez déjà pensé à vous blesser ou à blesser quelqu'un d'autre, veuillez demander de l'aide immédiatement en appelant le 118 ou le 119. Vous pouvez également appeler un hôpital, un professionnel de la santé ou une hotline de prévention du suicide au 500-454.
