Vos amis ont toujours la poitrine plate, alors que vous semblez entrer dans la puberté à une vitesse vertigineuse. Si vous deviez porter un soutien-gorge à un très jeune âge, inutile d'avoir honte ou d'avoir peur. Chacun a son propre rythme de développement et ils finiront par vous rattraper. Ce sont tous des processus naturels que vous devez suivre pour mûrir, mais vous n'avez pas à y faire face seul. Partagez vos sentiments avec votre mère ou votre tante, demandez de l'aide à vos amis et découvrez ce qui se passe avec votre corps.
Étape
Méthode 1 sur 4: Porter le bon soutien-gorge
Étape 1. Mesurez votre poitrine
En achetant la bonne taille de soutien-gorge, vous vous sentirez à l'aise au moment de l'enfiler. Prenez un mètre et mesurez-vous:
- Enroulez le ruban à mesurer autour de vos côtes. Ne le tirez pas trop fort, le compteur doit être bien ajusté et ne pas s'affaisser.
- Notez cette mesure et convertissez-la en pouces. Arrondissez au nombre le plus proche. Ajoutez 5 à ce nombre. Il s'agit de votre tour de poitrine ou tour de poitrine (taille 32, 34, 36, etc.).
Étape 2. Mesurez votre buste
Enroulez le ruban à mesurer autour de la poitrine, là où elle est la plus proéminente. Encore une fois, ne tirez pas trop sur le compteur. Au lieu de cela, laissez le ruban à mesurer confortablement, mais ne le laissez pas s'affaisser.
Notez cette taille. Arrondissez au nombre le plus proche. Ce nombre sera utilisé pour calculer votre taille de bonnet de soutien-gorge (AA, A, B, C, D, etc.) à l'étape suivante
Étape 3. Calculez la taille de bonnet de votre soutien-gorge
La bonne taille du bol est très importante pour que vous n'ayez pas à porter quelque chose de trop petit pour que les seins ne puissent pas être complètement logés et par conséquent débordent sur les côtés. Bien sûr, vous ne voulez pas non plus porter quelque chose de trop grand pour rendre le soutien-gorge inconfortable. Pour calculer la taille du bol, lisez l'explication suivante:
- AA: si le buste et le bol sont de la même taille, vous aurez besoin d'un bol de taille AA.
- R: s'il y a une différence de moins de 2,5 cm entre les tailles de buste et de bol.
- B: s'il y a une différence de 2,5 à 6,25 cm entre les tailles de buste et de bol.
- C: s'il y a une différence de 6,25 à 8,75 cm entre les tailles de buste et de bol.
- D: s'il y a une différence de 8,75 à 11,5 cm entre les tailles de buste et de bol.
- DD: s'il y a une différence de 11,5-15 cm entre les tailles de buste et de bol.
- Avec le temps, votre premier soutien-gorge ne vous ira plus. Tous les six mois, reprenez les mesures pour vous assurer que vous portez le bon soutien-gorge.
Étape 4. Invitez un adulte en qui vous avez confiance
Allez acheter des soutiens-gorge avec un adulte en qui vous avez confiance, comme votre mère ou votre tante. Ils peuvent vous donner des commentaires honnêtes sur l'apparence du soutien-gorge lorsque vous le mettez, et ils pourront peut-être vous en acheter.
Étape 5. Essayez différents types de soutiens-gorge
Les soutiens-gorge peuvent être différents lorsque vous les essayez et lorsque vous les portez toute la journée. Essayez différents types de soutiens-gorge, tels que les soutiens-gorge de sport, les camisoles (soutien-gorge en forme de rabat) et les soutiens-gorge ordinaires avec bols, pour savoir quel type de soutien-gorge est le plus confortable. Achetez une sélection de soutiens-gorge et essayez-les une fois rentré chez vous. Lequel est le plus confortable pour vous ?
- Essayez un soutien-gorge de sport, surtout si vos seins ont tendance à être petits. Les soutiens-gorge de sport n'ont généralement pas de cuvettes séparées, ils sont généralement plus confortables que les soutiens-gorge ordinaires.
- Essayez un soutien-gorge avec support métallique si vous avez des seins plus gros. Ce type de soutien-gorge peut offrir un maintien plus adéquat.
- Essayez un débardeur avec un soutien-gorge qui se fond à l'intérieur. Habituez-vous à porter un soutien-gorge en choisissant un débardeur équipé d'un soutien-gorge à l'intérieur. Votre apparence ressemblera à celle de porter un débardeur. Portez une chemise ou un t-shirt par-dessus un débardeur.
- Ce n'est peut-être pas le moment pour vous de jouer avec les soutiens-gorge push-up (soutien-gorge qui ont un rembourrage) ou les soutiens-gorge rembourrés (soutien-gorge qui ont un rembourrage supplémentaire). Ce type de soutien-gorge fait généralement paraître vos seins plus gros et peut attirer une attention indésirable. Cependant, les soutiens-gorge rembourrés peuvent mieux façonner l'apparence des seins.
Étape 6. Portez un soutien-gorge qui n'est pas ombragé de l'extérieur
N'attirez pas inutilement l'attention sur vous avec un soutien-gorge imaginé de l'extérieur. Oubliez les soutiens-gorge foncés lorsque vous portez une chemise de couleur claire. Au lieu de cela, portez un soutien-gorge de couleur neutre.
- Il est préférable de ne pas porter de soutien-gorge fait d'un matériau trop fin, car vos mamelons peuvent être clairement visibles sous les vêtements.
- Essayez de porter une chemise par-dessus un soutien-gorge et voyez à quoi cela ressemble. Qui sait, votre soutien-gorge est équipé d'embellissements qui pourraient dépasser de sous la chemise et attirer l'attention.
Méthode 2 sur 4: Éviter le plaisir ou la honte
Étape 1. Ignorez toutes les blagues
Vous pourriez être très contrarié si quelqu'un se moque de vous, surtout si cela se fait en public. Ignorez-le autant que vous le pouvez. Parfois, les gens se moquent d'eux parce qu'ils veulent savoir, ou ils ne comprennent pas ce qui se passe, ou peut-être qu'ils sont en fait dans une situation comme la vôtre.
- Vous pouvez essayer de trouver une réponse brève pour montrer à quel point vous êtes mature et à quel point ils sont enfantins.
- Si les plaisanteries durent plus d'un jour ou deux, parlez-en à un enseignant ou à un adulte en qui vous avez confiance. Vous ne méritez pas qu'on se moque de vous simplement parce que votre corps grandit.
- Montrez-vous calme lorsque vous leur parlez. Si vous êtes sur la défensive et en colère, ils pourraient ne pas vous prendre au sérieux. Si vous êtes calme, vous pourrez exprimer comment vous vous sentez mieux et plus sérieusement.
Étape 2. Arrêtez les enfants de jouer avec vos bretelles de soutien-gorge
L'une des choses les pires - et les plus courantes - que les enfants font sur un coup de tête est de casser les bretelles de soutien-gorge de quelqu'un. Les garçons sont probablement les plus curieux au sujet des soutiens-gorge et ils veulent savoir comment attirer votre attention. Mais claquer les bretelles du soutien-gorge est un acte bouleversant et peut même être douloureux.
- Dites-leur d'arrêter de toucher vos vêtements. Expliquez que vous ne l'aimez pas et que vous n'en voulez pas. S'ils ne s'arrêtent pas, signalez-le à un enseignant ou à un adulte en qui vous avez confiance.
- Si quelqu'un vous attrape le sein, dites-lui d'arrêter et signalez-le immédiatement à un enseignant ou à un adulte en qui vous avez confiance.
- Si vous vous sentez menacé ou incapable d'arrêter leur comportement, vous pourriez être victime de harcèlement sexuel. Cela signifie le comportement de quelqu'un qui vous rend peu sûr. Pour obtenir plus d'informations sur le harcèlement sexuel, visitez le site suivant.
Étape 3. Allez dans un endroit qui a de l'intimité si vous avez besoin de changer de vêtements
Bien que vous n'ayez pas vraiment besoin de vous sentir gêné par le développement de votre corps et le soutien-gorge que vous devez porter, il peut être plus confortable de changer de vêtements dans un endroit qui offre un peu d'intimité. Si vous logez chez un ami, vous pouvez vous changer dans la salle de bain.
Si vous avez besoin de changer de vêtements pour le cours de gym, vous pouvez le faire dans la cabine de la salle de bain ou essayer de vous changer discrètement si vous le pouvez. Choisissez un casier près de celui de votre ami. Ils sont plus susceptibles de vous soutenir que de se moquer de vous. Tournez-vous pour que votre dos soit aux autres filles dans le vestiaire. Recherchez des conseils sur la façon de changer de vêtements dans les vestiaires de l'école dans d'autres articles de wikiHow
Étape 4. Rentrez la chemise dans le pantalon sur le terrain de jeu
Si vous vous balancez de haut en bas au Monkey bar, votre chemise peut se détacher et révéler votre soutien-gorge. Rentrez votre chemise pour éviter les incidents embarrassants ou révéler la situation réelle.
Étape 5. Utilisez un soutien-gorge de sport pendant les cours de gym
Lorsque vous prenez des cours d'exercice, vous aurez peut-être besoin d'un soutien supplémentaire pour vos seins. Sinon, vous vous retrouverez dans une situation inconfortable en courant ou en sautant. Utilisez un soutien-gorge de sport de la bonne taille pour votre entraînement et vous vous sentirez plus à l'aise.
Méthode 3 sur 4: Gérer vos amis
Étape 1. Parlez de votre situation à votre meilleur ami
Le meilleur ami obtient le titre à cause de quelque chose. Il veut vous aider à vous sentir bien dans votre peau. Si quelque chose vous dérange, parlez-lui de votre problème. Votre meilleur ami vous viendra en aide si quelqu'un se moque de vous.
Étape 2. Soyez une source d'informations pour vos amis
Bien que vous puissiez vous sentir inférieur à l'idée de devoir porter un soutien-gorge alors que vos amis ne le font pas, ils voudront peut-être savoir ce qui arrivera à leur corps. Vous pouvez être une source d'information pour vos amis en leur expliquant comment acheter des soutiens-gorge, quels types de soutiens-gorge sont sur le marché et ce que c'est que d'atteindre la puberté.
Étape 3. Soutenez d'autres filles
Si vous trouvez d'autres filles qui doivent également porter un soutien-gorge à un très jeune âge, soutenez-les. Prenez leur parti si quelqu'un se moque d'eux. Aidez-les à trouver des moyens de parler à leur mère ou à leur tante. Cette étape peut vous conduire à de nouvelles amitiés.
Méthode 4 sur 4: En savoir plus sur le développement de votre corps
Étape 1. Parlez à un adulte en qui vous avez confiance
Trouvez un adulte en qui vous avez confiance, comme votre mère, votre tante ou votre sœur aînée, pour discuter de vos préoccupations. Votre corps peut subir d'autres changements, dont vous souhaitez également discuter. Vous trouverez peut-être utile de parler à une femme ayant l'habitude de porter des soutiens-gorge, plutôt que de parler à votre père. Commencez par exprimer votre désir de parler et montrez une attitude positive à l'égard de la conversation. Rassurez-le en lui disant qu'il n'y a pas de quoi s'inquiéter et que vous voulez juste lui poser quelques questions liées à votre corps et aux enjeux entourant le développement jusqu'à l'âge adulte.
Vous pouvez commencer la conversation avec des questions telles que « Quand avez-vous porté un soutien-gorge pour la première fois ? »
Étape 2. Demandez que la conversation soit considérée comme privée
Lorsque vous parlez à la personne, demandez-lui de garder la conversation privée. Certains parents ou d'autres adultes peuvent se sentir excités à l'idée que vous commenciez la puberté et que vous deveniez une femme. Mais cette conversation a le potentiel d'évoquer des sentiments d'embarras pour vous. Demandez à un adulte en qui vous avez confiance de ne pas parler aux autres de votre situation grandissante.
Étape 3. Demandez de l'aide pour régler les problèmes avec votre frère ou votre sœur
Si vous avez un frère ou une sœur plus jeune curieux, il se peut qu'il ne se rende pas compte qu'il y a des limites à respecter. Si vous vous sentez gêné de devoir porter un soutien-gorge, demandez à un adulte en qui vous avez confiance de vous assurer que vos frères et sœurs ne se moquent pas de vous. Si vous ne vous sentez pas à l'aise d'en discuter avec vos parents, un adulte en qui vous avez confiance peut dire quelque chose en votre nom.
Étape 4. Lisez un livre sur votre développement
Visitez la bibliothèque et empruntez un livre sur la puberté pour les adolescentes et apprenez-en plus sur ce qui se passe avec votre corps. Vous constaterez que la croissance des seins est une chose très naturelle, même si cela arrive un peu plus vite pour vous que pour vos amis.
- Si vous hésitez à emprunter un tel livre à la bibliothèque, demandez à votre mère d'en acheter un similaire.
- Il existe de nombreux bons sites sur Internet qui contiennent des informations sur la puberté pour les adolescentes. Ces sites peuvent fournir des réponses aux questions que vous pourriez vous poser sur votre corps, notamment Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com et GirlsHealth.gov.
Étape 5. En savoir plus sur l'image corporelle et les médias
L'image corporelle est la façon dont une personne se perçoit et les sentiments qu'elle a à propos de son corps et de sa personnalité. Les images que vous voyez dans les publicités, les films, les magazines et la télévision peuvent être trompeuses et instiller dans votre esprit une image d'un corps normal qui n'est pas censé être alors qu'en réalité chaque adolescente et chaque femme est différente et aucun corps n'est parfait….
Il existe plusieurs sites Web qui parlent de l'image corporelle et des médias qui valent la peine d'être consultés, comme HabiloMédias.ca et KidsHealth.org
Étape 6. Visitez votre pédiatre
Parler de votre corps avec votre médecin peut vous aider. Vous pouvez poser des questions en privé et le médecin vous donnera des réponses honnêtes sans vous juger ni vous faire sentir inférieur.
