Rompre avec quelqu'un est difficile. Pour les jeunes enfants, les émotions peuvent être si intenses et incontrôlables qu'une rupture ressemble à la fin du monde. Tout cela fait encore plus mal si l'ex-conjoint est celui qui a pris votre virginité. Avoir des relations sexuelles pour la première fois est un moment mémorable et peut-être inoubliable. En réalité, la plupart des gens aujourd'hui ne passeraient pas le reste de leur vie avec un amant qui leur aurait pris leur virginité, mais presque tous pourraient continuer à vivre en paix.
Étape
Méthode 1 sur 3: Désamorcez vos émotions
Étape 1. Acceptez votre propre cœur
À la fin d'une relation, il y aura une période de deuil. Vous venez de perdre quelqu'un. Ainsi, pendant un certain temps, vous vous sentirez si triste. Acceptez et laissez cela arriver. Pleurez et pensez à ce qui vient de se passer.
À la suite d'une si grande expérience émotionnelle, les psychologues affirment que la première expérience est généralement plus mémorable et continuera d'affecter notre état émotionnel pour le reste de notre vie. Cela signifie que vous devez passer plus de temps à oublier votre ex. Vous ne l'oublierez probablement jamais non plus. Au lieu d'essayer de l'oublier, acceptez ce que vous ressentez tel qu'il est
Étape 2. Regardez de l'autre côté
Parfois, même si la première expérience est émotionnellement intense, vous pouvez simplement l'exagérer. Dans notre culture, perdre sa virginité est souvent considérée comme une chose importante, mais pour la plupart des gens, ce n'est pas quelque chose dont il faut s'inquiéter.
- Après avoir passé quelques jours à pleurer, essayez de voir les choses sous un autre angle. Tu es toujours la même personne que tu étais quand tu étais vierge.
- N'oubliez pas non plus que vous avez le droit de décider quelles expériences romantiques ou sexuelles ont été les plus mémorables de votre vie. Si vous ne voulez pas voir cet incident comme une expérience sexuelle « remarquable » dans votre vie, ignorez-le. Vous venez de faire l'expérience d'une seule personne, mais une expérience sexuelle avec une autre personne peut être beaucoup plus spéciale. Le "grand moment" de votre vie n'est peut-être pas encore arrivé.
Étape 3. Évitez les vues négatives de vous-même
Pour beaucoup de gens, lorsqu'une relation se termine, il y a une tendance à penser négativement à soi-même. Cela se produit généralement si vous n'êtes pas celui qui a choisi de mettre fin à la relation. Le sentiment d'être « rejeté » peut conduire à une image négative de vous-même.
- Si vous vous sentez abandonné par votre ex, vous pensez peut-être que vous n'êtes pas assez bien ou que vous n'êtes pas assez attirant. Vous pouvez croire que vous ne retrouverez plus jamais le bonheur. Si vous renoncez à votre virginité à quelqu'un et qu'ensuite il décide, il est difficile de se débarrasser de ces pensées.
- Si vous y réfléchissez, essayez de le remplacer par des idées positives. Votre ex peut ne plus vouloir être ensemble, mais quelqu'un d'autre le fera. Son refus ne vous rend inférieur à personne.
Étape 4. Pensez de manière réaliste à l'avenir
Lorsque vous êtes prêt à penser à l'avenir, il y a deux réalités à garder à l'esprit. D'abord, vous retrouverez bientôt le bonheur. Deuxièmement, vous et votre ex devez vraiment vous séparer.
- Pensez de manière réaliste à votre bonheur futur. Vous étiez heureux avant que cela ne se produise et vous le serez à nouveau plus tard. Au cours de la vie, vous aimerez à nouveau quelqu'un.
- Ne pensez pas à retourner un jour avec votre ex. L'amour dans la jeunesse est beau, mais la plupart du temps, cet amour ne dure pas longtemps. Vous et votre ex êtes à un point où la vie change très vite et vous cherchez toujours l'identité de l'autre. Ces changements séparent généralement l'amour de deux jeunes. Ce n'est la faute de personne. Vous ne pouvez que continuer votre vie et laisser votre ex faire de même.
Étape 5. Essayez de contrôler la tristesse
Pour votre bien, limitez le temps que vous passez à pleurer sur votre ex. Après quelques jours, si vous pouvez séparer d'autres aspects de votre vie de la tristesse que vous ressentez, vous pouvez commencer à vaincre la tristesse.
- Par exemple, vous pouvez décider de ne pas passer plus d'une heure par jour à pleurer votre perte. Vous pouvez diviser la séance de 30 minutes en deux pour ressentir la douleur, mais après cela, faites quelque chose qui occupe votre esprit. Après quelques jours, essayez de réduire le temps de deuil à 15 minutes.
- Certaines personnes pensent que mettre leur tristesse dans une boîte imaginaire ouverte avec un horaire fixe peut rendre le sentiment ennuyeux. En fin de compte, cette méthode peut vous aider à oublier votre tristesse et à commencer à avancer dans votre vie.
Méthode 2 sur 3: Faire quelque chose pour se sentir mieux
Étape 1. Gardez une certaine distance
Même si c'est difficile, lorsque vous essayez de surmonter la tristesse qui s'accumule dans votre cœur, la meilleure chose à faire est de garder votre ex aussi loin que possible. Ne la voyez pas, ne l'appelez pas, ne lui envoyez pas de SMS et ne la contactez pas de quelque façon que ce soit.
- Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas être amis, mais tant que les sentiments d'affection sont toujours là, passer du temps avec votre ex ne fera que rendre difficile pour vous de passer à autre chose car vous vous souviendrez des souvenirs de vous deux.. Faites d'abord une pause. Si à l'avenir vous êtes prêt à vous faire des amis et que vous voulez toujours cette amitié, essayez-le.
- Si vous allez dans la même école que votre ex, c'est généralement assez difficile, surtout si vous êtes dans la même classe. Il n'est pas nécessaire d'être impoli ou de prétendre que votre ex n'existe pas, limitez simplement vos interactions avec lui et demandez-lui de faire de même.
Étape 2. Vous n'avez pas à traverser tout cela seul
Trouvez un ami de confiance ou un membre de votre famille avec qui partager vos problèmes. N'ayez pas peur de demander de l'aide.
- Selon les psychologues, bien que parler de son ex puisse provoquer de la tristesse ou du rejet, les personnes qui le font régulièrement peuvent oublier leur ex plus rapidement.
- Perdre sa virginité est un sujet sensible. Alors, assurez-vous de ne le dire qu'à des personnes de confiance qui ne jugeront pas ou ne partageront pas vos expériences personnelles avec les autres.
Étape 3. Oubliez le souvenir
Même si vous ne pourrez peut-être jamais oublier votre ex ou le moment où vous avez renoncé à votre virginité, vous ne voulez pas non plus vous attarder là-dessus tout le temps. Mettez hors de vue tout ce qui vous fait penser à lui.
- Les articles en question incluent les cadeaux qu'il lui a offerts, des photos de vous deux ou tout autre élément qui a un souvenir.
- Certaines personnes décident de jeter ou de détruire ces objets mémorables, surtout lorsqu'elles se sentent en colère et abandonnées. Certaines personnes regrettent la décision plus tard. Il est préférable de le placer dans une boîte pour qu'il ne soit pas visible. Une fois que vous avez réussi à les surmonter et à vous sentir mieux, vous pouvez déterminer s'ils valent la peine d'être conservés.
Étape 4. Donnez votre cœur à travers l'écriture
Écrire des choses personnelles est un excellent moyen de traiter vos émotions. Achetez un cahier et utilisez-le pour noter ce que vous ressentez. Vous pouvez écrire un journal intime, un poème, une histoire ou une chanson sur vos sentiments.
- Cela a le même effet que de parler à d'autres personnes et peut être un endroit pour exprimer des sentiments qui pourraient être trop personnels pour être partagés avec les autres.
- S'il y a des choses heureuses qui vous font vous sentir mieux, notez-les également dans votre journal. Cette méthode peut vous aider à vous concentrer sur des changements positifs dans votre vie.
Étape 5. Retrouvez-vous
Après la rupture, il y a beaucoup de gens qui ont du mal à trouver leur identité. Même s'il ne s'agit que d'une relation à court terme, la connexion que vous établissez avec quelqu'un peut être une partie importante de votre identité en tant qu'individu. Passer par ces moments signifie que vous devez découvrir qui vous êtes sans votre ex.
- C'est le moment idéal pour réfléchir à des objectifs à long terme et essayer de nouvelles choses. Vous pourrez peut-être essayer un nouveau passe-temps, passer plus de temps avec des amis, commencer à faire de l'exercice ou faire un changement de vie que vous vouliez depuis longtemps.
- Se concentrer sur le moment présent et vivre de nouvelles expériences positives vous aidera à surmonter votre ex.
Méthode 3 sur 3: Aller de l'avant
Étape 1. Donnez-lui un peu de temps
La dure réalité de toute rupture est le temps passé à l'oublier. D'ailleurs, il n'y a aucun moyen de hâter la souffrance vécue. Acceptez que vous ayez besoin de temps pour oublier votre ex. Pas besoin de se précipiter pour le faire.
Les psychologues ont découvert qu'il faut en moyenne 11 semaines à chaque personne pour commencer à ressentir des changements positifs après une rupture. Ne soyez pas surpris si cela vous prend plus de temps. Le fait que cette relation implique une activité sexuelle pour la première fois rend la période de guérison plus intense
Étape 2. Ne cherchez pas une évasion momentanée
Beaucoup de gens pensent que la meilleure façon d'oublier quelqu'un est d'entrer en contact avec l'autre personne le plus rapidement possible. Certaines personnes pensent qu'avoir des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre vous aidera à oublier votre ex. Malheureusement, chercher "l'évasion" n'est pas quelque chose de sain.
- Sortir ensemble (ou avoir des relations sexuelles) avant de vous remettre de votre ex vous fera comparer votre nouveau partenaire à celui que vous aimez toujours. Cela peut en fait vous faire vous sentir plus seul que lorsque vous étiez seul.
- Commencer une nouvelle relation à la hâte avant de se remettre de votre ex peut finir par être douloureux pour vous et votre nouveau partenaire.
- Si perdre votre virginité est une expérience négative pour vous, ne vous précipitez pas pour avoir des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre. Une première expérience sexuelle négative amène souvent quelqu'un à faire la même chose avec une autre personne, ce qui entraîne plus de mauvaises expériences et de chagrin d'amour. Attendez de pouvoir contrôler vos émotions avant de vous lancer dans une relation amoureuse ou sexuelle avec quelqu'un d'autre.
Étape 3. Recommencez à sortir lorsque vous vous sentez prêt
Une fois que vous avez surmonté vos sentiments pour votre ex ou que vous ne ressentez plus régulièrement de stress émotionnel, vous pouvez commencer une nouvelle relation. Vous seul savez quand le moment est venu.
