La plupart des femmes doivent avoir eu un excès de sang menstruel. Si vous avez des menstruations qui durent plus de 7 jours accompagnées de saignements excessifs, c'est ce qu'on appelle la ménorragie. Ce nom peut sembler effrayant, mais ne vous inquiétez pas ! Il existe de nombreuses options pour faire face aux périodes excessives. Il existe plusieurs remèdes maison que vous pouvez utiliser pour contrôler les saignements et soulager la douleur. Cependant, si vous avez souvent des saignements excessifs pendant vos règles, consultez un médecin pour vous assurer que vous n'avez pas de problème de santé sous-jacent à l'origine de ce problème.
Étape
Méthode 1 sur 3: Essayer la médecine alternative
Si vous avez déjà fait une recherche intensive sur Internet, vous êtes sûr de tomber sur de nombreux remèdes maison et naturels pour faire face aux menstruations excessives. De nombreuses méthodes ne donnent pas des résultats satisfaisants, mais il y a aussi celles qui fonctionnent bien. Si vous voulez essayer la médecine alternative pour y faire face, essayez les méthodes ci-dessous. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser des suppléments à base de plantes, surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, pour voir s'ils sont sans danger pour vous.
Étape 1. Utilisez l'acupuncture pour soulager l'inconfort
Cela peut sembler étrange, mais plusieurs études ont montré que l'acupuncture peut être efficace pour traiter les règles excessives. En accédant correctement aux points de pression, vous pouvez soulager la douleur et réduire les saignements excessifs. Essayez de visiter un service d'acupuncture pour voir si cette méthode vous convient.
Assurez-vous de choisir un acupuncteur agréé et expérimenté pour obtenir les meilleurs résultats
Étape 2. Réduisez les saignements en consommant de l'extrait de gattilier
Cette plante peut contrôler les crampes et les saignements menstruels excessifs. Prenez 15 gouttes d'extrait liquide par jour et voyez si cette herbe fonctionne.
- Le gattilier agit lentement, vous devrez donc peut-être le prendre pendant plusieurs mois pour voir des résultats.
- Le gattilier peut provoquer une fausse couche. Ne prenez pas si vous êtes probablement enceinte.
Étape 3. Essayez de prendre des gélules de gingembre pour arrêter les menstruations excessives
Le gingembre est une plante anti-inflammatoire naturelle et peut être utilisé pour traiter les saignements menstruels excessifs. Réduisez les saignements excessifs en le prenant lorsque vous avez vos règles.
Bien qu'il n'y ait pas de dose exacte de gingembre à prendre en cas de saignement menstruel excessif, les experts considèrent que la prise de 170 mg à 1 gramme par jour est une quantité sûre. Suivez le dosage selon les instructions données par le supplément que vous prenez
Étape 4. Réduisez les saignements menstruels à l'aide de l'achillée millefeuille
L'achillée millefeuille est un médicament traditionnel pour le traitement des plaies saignantes et peut traiter les saignements menstruels excessifs. Il n'y a pas de dosage spécifique pour cette plante pour traiter la ménorragie, mais la dose habituelle que les gens prennent est de 5 grammes par jour.
L'achillée millefeuille peut provoquer une fausse couche. Ne le prenez jamais si vous êtes enceinte
Étape 5. Consommez Shepherd's Purse pour soulager les menstruations excessives
Cette plante peut soulager les contractions de l'utérus, ce qui soulagera la douleur et les saignements. La bourse à berger peut réduire les symptômes qui surviennent lors de saignements menstruels excessifs.
Vous pouvez consommer environ 100-400 mg par jour. Suivez le dosage donné selon les instructions sur l'emballage du produit
Méthode 2 sur 3: Changer votre alimentation
L’alimentation peut avoir un impact important sur votre cycle menstruel et votre santé globale. Si vous manquez de vitamines et de minéraux, cela peut vous amener à avoir plus de saignements menstruels. Essayez de suivre les conseils diététiques ci-dessous pour voir si vous pouvez vous sentir mieux.
Étape 1. Contrôlez les saignements en prenant de la vitamine A
Il peut y avoir un lien entre une carence en vitamine A et des saignements excessifs pendant la menstruation. Une étude a montré que les femmes qui prenaient 60 000 UI (unités internationales) de vitamine A dans les 35 jours présentaient de meilleurs symptômes pendant la menstruation.
Peut-être que cela n'est utile que si vous manquez effectivement de vitamine A
Étape 2. Prenez des vitamines B pour réguler les niveaux d'œstrogènes
Des niveaux élevés d'œstrogènes peuvent provoquer des saignements menstruels excessifs. Le contrôle des œstrogènes sera donc utile. Les vitamines B régulent les niveaux d'œstrogènes et peuvent vous aider à vous sentir mieux.
- Certaines bonnes sources de vitamines B comprennent le lait et les produits laitiers, la viande, les œufs, le poisson, les grains entiers, le poisson et les aliments enrichis (enrichis en nutriments).
- Les vitamines B peuvent également aider le corps à reconstruire les cellules sanguines et à prévenir l'anémie lorsque vous avez des saignements menstruels excessifs.
Étape 3. Prévenez les saignements menstruels excessifs en consommant du fer
C'est un nutriment important qui peut prévenir les saignements menstruels excessifs. Suivez un régime riche en fer pour contrôler le cycle menstruel. Ce faisant, vous pourrez peut-être prévenir les saignements menstruels excessifs.
- Certaines bonnes sources de fer comprennent: les viandes maigres, les noix, le poisson, les grains entiers, les légumes-feuilles et les grains entiers.
- La consommation de quantités suffisantes de fer peut également prévenir l'anémie. Des saignements menstruels excessifs peuvent vous exposer à un risque élevé de contracter cette maladie.
- Prenez des suppléments de fer si votre alimentation ne vous suffit pas. Consultez toujours votre médecin avant de prendre ce supplément. Un apport excessif en fer peut provoquer des douleurs abdominales, de la constipation, des nausées et de la diarrhée.
Étape 4. Prenez beaucoup de vitamine C pour aider le corps à absorber le fer
Bien que la vitamine C soit généralement utilisée pour renforcer l'immunité, vous pouvez également l'utiliser pour réduire les saignements excessifs, car elle renforce les capillaires sanguins. La vitamine C peut également aider le corps à absorber le fer, ce qui préviendra l'anémie lorsque vous avez des saignements menstruels excessifs.
Certaines bonnes sources de vitamine C comprennent: les poivrons, les oranges, les baies, les légumes-feuilles, les tomates et les courges
Méthode 3 sur 3: Traiter les symptômes
Faire face à des saignements menstruels excessifs peut être inconfortable, mais ne vous inquiétez pas. Il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour gérer la douleur et les saignements excessifs. Ce conseil n'est pas de raccourcir vos règles, mais de contrôler vos saignements afin qu'ils n'interfèrent pas avec vos activités.
Étape 1. Détendez-vous les jours où vous avez des saignements menstruels excessifs
Une menstruation comme celle-ci peut en effet consommer de l'énergie. Si vous vous sentez fatigué, reposez-vous davantage pendant la journée pour vous sentir mieux.
Certaines femmes n'aiment pas sortir de la maison lorsqu'elles ont des saignements menstruels excessifs, mais vous pouvez toujours sortir à condition qu'une salle de bain soit toujours disponible
Étape 2. Placez un sac de glace (sac de glace fait de gel congelé) sur votre estomac pour réduire les saignements
Prenez un sac de glace ou une compresse froide, puis placez-le sur votre ventre pendant environ 20 minutes à la fois. Cela peut aider à réduire les saignements. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour si nécessaire.
Étape 3. Ayez toujours une serviette ou un tampon avec vous
Vous pouvez toujours le faire lorsque vous avez vos règles, mais ces deux choses sont particulièrement importantes si vous avez des saignements excessifs pendant vos règles. Apportez plus de serviettes car vous devrez peut-être les changer toutes les 2 heures.
Étape 4. Faites de l'exercice si cela soulage la douleur
Vous ne voudrez peut-être pas du tout faire d'exercice pendant vos règles, mais l'exercice pendant vos règles peut en fait réduire les crampes et la douleur. Si vous pouvez vous le permettre, essayez de faire de l'exercice et voyez si cela fonctionne pour vous.
Vous n'avez pas besoin de travailler dur pour vous sentir mieux. Des exercices légers comme la marche tous les jours sont utiles
Étape 5. Portez des vêtements sombres pour éviter la formation de taches
Si vous avez peur que le sang menstruel s'infiltre dans vos vêtements, des vêtements sombres peuvent vous aider. Certains jeans ou jupes longues foncés ou noirs sont de bonnes options.
Étape 6. Protégez le matelas en installant des draps imperméables
Si vous craignez que vos draps ne contiennent du sang menstruel lorsque vous dormez la nuit, mettez des draps imperméables lorsque vous avez vos règles.
Aperçu médical
Bien que les saignements menstruels excessifs puissent être difficiles à traiter, heureusement, il existe des mesures naturelles que vous pouvez prendre pour les contrôler. Si cela est fait correctement, vous pourrez peut-être réduire les saignements et la douleur que vous ressentez. Si ces étapes ne fonctionnent pas, allez chez le médecin pour un examen. C'est pour s'assurer que vous n'avez pas de problèmes de santé qui causent des saignements menstruels excessifs.
