Les hernies peuvent survenir dans diverses parties du corps. Cette maladie provoque également des douleurs et des malaises. Au cours d'une hernie, le contenu d'une partie de votre corps est poussé dans les tissus et les muscles environnants, provoquant une douleur. Les hernies peuvent survenir dans l'abdomen, autour du nombril (ombilic), dans la région de l'aine (fémorale ou inguinale) ou dans l'abdomen. Si vous avez une hernie abdominale (hiatale), vous pouvez également avoir une hyperacidité ou un reflux acide. Heureusement, vous pouvez contrôler votre douleur à la maison et apporter des changements à votre mode de vie pour soulager l'inconfort d'une hernie.
Étape
Partie 1 sur 3: Traiter la douleur herniaire à la maison
Étape 1. Utilisez un sac de glace
Si vous ressentez un léger inconfort, placez un sac de glace sur la zone de la hernie pendant 10 à 15 minutes. Veuillez le faire 1 à 2 fois par jour après avoir obtenu la permission du médecin. Le sac de glace aidera à réduire l'enflure et l'inflammation.
N'appliquez JAMAIS le sac de glace directement sur la peau. Assurez-vous que la glace est enveloppée dans une serviette ou une étamine avant de l'appliquer sur la peau. Ainsi, votre tissu cutané n'est pas endommagé
Étape 2. Prenez des médicaments pour soulager la douleur
Si vous avez une légère douleur herniaire, veuillez utiliser un analgésique commercial tel que l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Suivez toujours les directives de dosage sur l'emballage du médicament.
Si vous comptez sur un analgésique commercial pendant plus d'une semaine, vous devez contacter votre médecin. Il pourra vous prescrire des analgésiques plus puissants
Étape 3. Prenez des médicaments pour traiter le reflux
Si vous avez une hernie hiatale (estomac), vous pouvez avoir une hyperacidité, également connue sous le nom de reflux. Prenez des médicaments gastriques commerciaux et des anti-acides, ainsi que d'autres médicaments sur ordonnance tels que les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) pour diminuer la production d'acide.
Si les symptômes de reflux ne s'améliorent pas après quelques jours, consultez immédiatement un médecin. S'il n'est pas traité, le reflux peut sérieusement endommager l'œsophage. Votre médecin vous prescrira des médicaments pour traiter le reflux et guérir vos organes digestifs
Étape 4. Mettez un support ou une ferme
Si vous avez une hernie inguinale (aine), vous devez utiliser un dispositif de soutien spécial pour soulager la douleur. Demandez conseil à votre médecin concernant l'utilisation d'un treillis, qui est similaire aux sous-vêtements. Vous pouvez également porter une ceinture de soutien pour empêcher la hernie de bouger. Pour mettre une attelle, vous devrez vous allonger sur le dos et enrouler une ceinture autour de la hernie jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.
Les supports ou les fermes ne doivent être utilisés que temporairement. Aucun de ces outils ne guérira une hernie
Étape 5. Essayez l'acupuncture
L'acupuncture est une méthode de médecine traditionnelle qui ajuste l'énergie du corps en insérant de fines aiguilles dans des points d'énergie spécifiques. Vous pouvez contrôler les hernies en stimulant les points de pression qui peuvent soulager la douleur. Trouvez un acupuncteur certifié ayant de l'expérience dans le soulagement de la douleur causée par les hernies.
L'acupuncture peut soulager la douleur de la hernie, mais vous aurez toujours besoin d'un traitement médical pour guérir la hernie
Étape 6. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur intense
Si vous avez une hernie, vous pouvez ressentir une masse/une lourdeur inhabituelle dans l'estomac ou l'aine, ou avoir une hyperacidité ou un ulcère. Si c'est le cas, consultez immédiatement un médecin. La plupart des hernies peuvent être diagnostiquées par un examen physique et un examen des symptômes. Si vous avez consulté un médecin, mais que les symptômes de la hernie ne s'améliorent pas, prenez un autre rendez-vous avec le médecin.
Si vous ressentez une douleur inhabituelle associée à une hernie et que l'on a diagnostiqué une hernie abdominale, inguinale ou fémorale, appelez immédiatement votre médecin ou les services d'urgence. Cette douleur peut être le signe d'une urgence médicale
Étape 7. Exécutez l'opération
Bien que vous puissiez contrôler la douleur herniaire à la maison, votre maladie ne sera pas guérie. Discutez avec votre médecin des options chirurgicales. Le médecin peut suggérer une intervention chirurgicale qui repoussera le muscle saillant en place. De plus, une intervention chirurgicale moins invasive peut également être réalisée en pratiquant une petite incision pour réparer la hernie avec de la gaze synthétique.
Si la hernie ne vous dérange pas souvent et que votre médecin pense qu'il s'agit d'une petite hernie, la chirurgie n'est peut-être pas nécessaire
Partie 2 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Mangez de petites portions de nourriture
Si vous avez un ulcère dû à une hernie hiatale, réduisez la charge sur votre estomac. L'astuce, réduire la portion de nourriture à chaque repas. Vous devez également manger lentement afin que votre estomac puisse le digérer plus facilement et plus rapidement. Il soulage également la pression sur un sphincter abdominal déjà faible (LES).
- Essayez de ne pas manger 2 à 3 heures avant de vous coucher. Cela empêche la charge sur les muscles abdominaux tout en essayant de dormir.
- Vous devez également modifier votre alimentation pour réduire l'excès d'acide gastrique. Évitez les aliments riches en matières grasses, le chocolat, la menthe poivrée, l'alcool, les oignons, les tomates et les agrumes.
Étape 2. Réduisez la pression abdominale
Portez des vêtements qui ne compriment pas l'estomac ou l'abdomen. Ne portez pas de vêtements serrés ou de ceintures. Nous vous recommandons de choisir des vêtements amples à la taille. Si vous devez porter une ceinture, ajustez la tension afin qu'elle ne soit pas trop serrée autour de la taille.
Un abdomen ou un abdomen contraint peut provoquer une récidive de la hernie et exacerber l'hyperacidité. L'acide gastrique peut être refoulé dans l'œsophage
Étape 3. Perdez du poids
Si vous êtes en surpoids, la pression sur les muscles abdominaux et abdominaux augmente également. Cette pression supplémentaire peut augmenter le risque de développer une autre hernie. Cela peut rendre l'acide gastrique dans l'œsophage et provoquer un reflux et une hyperacidité.
Essayez de perdre du poids lentement. Perdez un poids maximum de -1 kg par semaine. Consultez un médecin pour ajuster votre régime alimentaire et votre programme d'exercice
Étape 4. Travaillez les muscles clés
Comme vous ne devez pas soulever de poids lourds ou surcharger votre corps, faites des exercices qui renforcent et soutiennent vos muscles. Allongez-vous sur le dos et essayez l'un des exercices suivants:
- Soulevez les deux genoux de manière à ce que vos jambes soient légèrement fléchies. Placez un oreiller entre vos jambes et utilisez les muscles de vos cuisses pour serrer l'oreiller. Détendez les muscles et répétez cet étirement 10 fois.
- Gardez vos mains à vos côtés et levez vos genoux en l'air. Utilisez les deux pieds et effectuez un mouvement de pédalage dans les airs. Continuez ce mouvement jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement des muscles de votre abdomen.
- Soulevez les deux genoux de manière à ce que vos jambes soient légèrement fléchies. Placez vos mains à l'arrière de votre tête et pliez votre torse à environ 30 degrés. Votre torse doit être plus près de vos genoux. Maintenez cette position et relâchez lentement. Répétez 15 fois.
Étape 5. Arrêtez de fumer
Si vous avez un reflux, arrêtez de fumer. Le tabagisme peut augmenter l'acidité gastrique et aggraver le reflux. De plus, si vous envisagez de subir une intervention chirurgicale pour guérir une hernie, votre médecin vous dira d'arrêter de fumer pendant un mois avant l'intervention.
Le tabagisme rend plus difficile la guérison du corps après la chirurgie et augmente la pression artérielle pendant la chirurgie. Le tabagisme augmentera également le risque de récidive de la hernie et d'infection à la suite d'une intervention chirurgicale
Partie 3 sur 3: Utilisation de la phytothérapie
Étape 1. Utilisez la bourse du berger
Cette plante (que l'on croit apparentée à l'herbe) est traditionnellement utilisée pour soulager les gonflements et les douleurs. Appliquez de l'huile essentielle de bourse à berger sur la zone douloureuse. Vous pouvez également acheter et prendre un supplément de bourse de berger. Suivez toujours les directives de dosage figurant sur l'emballage du produit.
La recherche indique également que la bourse à berger a également des propriétés anti-inflammatoires. Cette plante peut également prévenir l'infection
Étape 2. Buvez une tisane
Si vous ressentez des nausées, des vomissements et des reflux dus à une hernie, buvez du thé au gingembre. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et apaise votre estomac. Préparez un sachet de thé au gingembre ou 1 cuillère à café de gingembre frais haché. Faire tremper un sachet de thé ou du gingembre frais dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes. Buvez du thé au gingembre une demi-heure avant les repas pour maximiser ses bienfaits. Le thé au gingembre est sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes.
- Essayez de boire du thé au fenouil (fenouil) pour apaiser votre estomac et réduire l'acide gastrique. Écraser 1 cuillère à café de graines de fenouil et faire tremper dans l'eau chaude pendant 5 minutes. Buvez jusqu'à 2-3 verres par jour.
- Vous pouvez également boire du thé à la camomille ou de la poudre de moutarde ou un mélange prêt à servir avec de l'eau chaude. Toutes ces boissons ont également des propriétés anti-inflammatoires et peuvent alléger l'estomac en réduisant l'acide gastrique.
Étape 3. Consommez de la réglisse (réglisse)
Recherchez des comprimés à croquer à base de réglisse (racine de réglisse déglycyrrhizinée). Cette plante peut guérir l'estomac tout en contrôlant l'hyperacidité. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage. Habituellement, ces comprimés sont pris jusqu'à 2-3 grains par 4-6 heures.
- Soyez prudent car la réglisse peut provoquer un manque de potassium dans l'organisme, ce qui peut évoluer vers des arythmies cardiaques. Consultez un médecin si vous consommez beaucoup de réglisse ou si vous l'utilisez pendant plus de deux semaines.
- L'orme rouge est un autre supplément à base de plantes sous forme de comprimés ou de boissons que vous pouvez essayer. Cette plante enrobe et apaise les tissus irrités et peut être utilisée en toute sécurité pendant la grossesse.
Étape 4. Buvez du vinaigre de cidre de pomme
Si vous avez un reflux sévère, essayez de boire du vinaigre de cidre de pomme. Certaines personnes pensent que l'acide ajouté incitera le corps à réduire sa production d'acide. Ce processus est appelé inhibition de la rétroaction et nécessite encore des recherches supplémentaires. Mélangez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme biologique avec 0,2 litre d'eau, puis buvez jusqu'à épuisement. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter un peu de miel pour ajouter de la saveur.
Vous pouvez aussi le varier avec du jus de citron ou de citron vert. Mélangez quelques cuillères à café de jus de citron ou de citron vert avec de l'eau. Si vous le souhaitez, ajoutez un peu de miel pour ajouter de la saveur. Boire avant, pendant et après les repas
Étape 5. Buvez du jus d'aloe vera
Préparez du jus d'aloe vera biologique (pas de gel) et buvez une tasse. Bien que vous puissiez en boire autant que vous le pouvez, il est préférable de le limiter à 1 à 2 tasses par jour car l'aloe vera est un laxatif naturel.
