Avez-vous déjà rêvé de pouvoir rêver du gars que vous aimez ? Bien que certaines des composantes du rêve restent un mystère pour les scientifiques, le contrôle des rêves et le rêve lucide sont considérés comme les moyens les plus efficaces d'essayer de manipuler vos rêves. Si vous suivez certaines de ces techniques simples, vous pouvez aider à contrôler vos rêves et à rêver de cette personne spéciale dans votre vie.
Étape
Méthode 1 sur 2: Apprendre à contrôler les rêves
Étape 1. Pensez à lui
Avant d'aller au lit, prenez le temps de penser à votre béguin. Vous pouvez fantasmer sur le type de scénario que vous aimeriez imaginer, comme une promenade romantique sur la plage ou un rendez-vous amusant avec un dîner et un film. Imprimez simplement sa figure dans votre tête, donnant lieu à l'image mentale la plus claire que vous puissiez imaginer de lui.
Cela l'aidera à devenir plus présent dans votre tête et à avoir l'air plus réaliste, ce qui peut affecter son apparence dans vos rêves
Étape 2. Dites le nom à voix haute
Lorsque vous vous préparez à aller au lit, prononcez le nom de votre béguin à haute voix. Faites même de son nom une partie d'une déclaration, telle que: « Je vais rêver de _. Vous pouvez être encore plus précis en utilisant des mots comme: « Je veux rêver de sortir avec _. ou "Je rêverai de marcher sur la plage avec _." Plus l'intention est ferme, plus il est probable que vous rêviez de votre béguin.
Étape 3. Regardez la photo
Maintenant que vous avez pensé à lui quelques instants et décrit ce que vous vouliez qu'il se passe dans le rêve, vous pouvez renforcer toute cette série d'activités en regardant la photo de votre coup de cœur. Cela vous donnera une image plus claire de lui dans votre tête pendant que vous dormez. Cela vous donnera également quelque chose pour garder votre esprit concentré pendant que vous dormez.
Étape 4. Dormez un peu
Avec l'image de lui enregistrée clairement dans votre esprit et l'intention de rêve décrite plus tôt, assurez-vous de penser à lui pendant que vous vous endormez. Son visage et son nom devraient être la dernière chose à laquelle vous pensez avant de vous endormir. Cela le rend concentré dans votre subconscient et aidera à encourager votre pays des rêves à se souvenir de son visage et du scénario que vous avez décrit avant de vous endormir.
Lorsque vous essayez de contrôler vos rêves pour la première fois, vous devez vous assurer que votre béguin est au centre de vos pensées avant de vous endormir. Rêver, regarder la photo et verbaliser vos intentions vous mèneront à vos pensées lorsque vous vous endormirez. Si vous avez gardé l'esprit clair sur les problèmes ou les problèmes auxquels vous avez été confronté tout au long de la journée, il sera plus facile pour votre esprit de se concentrer sur votre béguin. Cela remplira votre esprit conscient et subconscient de sa silhouette et aidera votre mission à rêver de votre béguin
Étape 5. Pratique
Bien que ces étapes puissent sembler faciles, essayer de contrôler vos rêves n'est pas une mince affaire. Vous ne pourrez peut-être pas le faire correctement au premier et au deuxième essai. Peut-être avez-vous besoin d'un peu de temps pour vraiment contrôler ce dont vous rêvez. Continuez simplement à suivre ces étapes avant d'aller au lit. Ces efforts finiront généralement par vous conduire à réaliser le rêve idéal de votre béguin.
Si vous trouvez que vous rencontrez des problèmes, essayez de tenir un journal sur vos rêves. Écrire ce dont vous avez rêvé peut vider votre esprit subconscient de ces rêves et aider à faire de la place pour le rêve que vous essayez de réaliser
Méthode 2 sur 2: Expérimenter des rêves lucides
Étape 1. Écrivez un journal de vos rêves
La première étape pour vivre des rêves lucides - des rêves dans lesquels vous réalisez que vous rêvez et que vous pouvez contrôler les événements à l'intérieur - est de vous souvenir des rêves que vous avez normalement. Pendant quelques semaines, couchez-vous tous les matins et rejouez vos rêves. Ensuite, écrivez ce dont vous avez rêvé la nuit précédente dès que vous êtes sorti du lit. Cette étape vous aidera à prendre conscience des schémas typiques de vos rêves.
- Vous pouvez également prendre des notes sur des thèmes et des objets qui reviennent fréquemment dans vos rêves. Cette étape peut servir de point focal dans vos rêves pour vous aider à réaliser que vous rêvez.
- Vous devriez toujours garder un cahier ou un journal juste à côté de votre lit pour un accès facile. De cette façon, vous n'avez pas à chercher un endroit pour écrire votre rêve et ensuite vous laisser distraire et finir par oublier certaines parties de votre rêve.
Étape 2. Soyez conscient du monde qui vous entoure
L'une des meilleures façons de prendre conscience que vous rêvez est de devenir très conscient du monde conscient. Demandez-vous tout au long de la journée si vous êtes éveillé ou en train de rêver. Faites attention à la façon dont tous vos sens réagissent aux choses qui vous entourent. Trouvez des éléments de la vie quotidienne qui sont détaillés et clairement définis afin de pouvoir les utiliser comme comparaison avec votre pays de rêve.
Essayez de regarder les détails sur le dos de votre main. Ces détails deviendront plus flous dans le rêve, et cela peut vous aider à réaliser la différence entre les rêves et la réalité
Étape 3. Dormez un peu
Avant d'aller au lit, assurez-vous d'être dans un environnement confortable où vous ne serez pas dérangé. Allongez-vous les yeux fermés et détendez votre corps, en laissant tous les sons et les odeurs autour de vous s'estomper. Pensez au fait que vous êtes éveillé et que vous essayez de vous endormir. Cela vous aidera à conserver votre esprit conscient, même lorsque vous vous endormez et commencez à rêver.
- Il se peut que vous ne fassiez pas un rêve lucide tout de suite. Vous avez juste besoin de continuer à chercher des signes et des enregistrements sur votre rêve. Finalement, vous pourrez réaliser vos rêves et en prendre conscience pendant que vous y êtes.
- Vous pouvez être attiré par les premiers rêves lucides que vous faites dès que vous réalisez que vous rêvez. Si tel est le cas, essayez de regarder vos mains dans un rêve ou de les tourner en rond. Ces choses peuvent aider vos sens à se concentrer et vous aider à rester éveillé plus longtemps dans vos rêves.
Étape 4. Sortez votre béguin
Une fois que vous avez réussi à réaliser un rêve lucide, vous pouvez manipuler le rêve, par exemple en visualisant votre coup de cœur juste derrière vous ou derrière un virage de la route. Une fois que vous avez une image claire, retournez-vous ou cherchez-le pour qu'il vienne au coin pour trouver sa silhouette. Vous pouvez également ouvrir une porte et vous attendre à ce qu'il soit derrière. Habituellement, il sera là à la fin lorsque vous ouvrirez la porte.
- Si vous parvenez enfin à le faire apparaître et que la silhouette ne ressemble pas à ce que vous attendiez, vous pouvez manipuler la silhouette pour qu'elle change dans votre rêve. Dites-lui d'être encore plus beau, en disant quelque chose comme ceci: "Je vais faire demi-tour et quand je serai de retour vers toi, tu seras la version la plus cool de _ que je puisse imaginer"
- Essayez chaque méthode et voyez laquelle vous convient le mieux. Cet effort peut prendre un certain temps, alors continuez à vous entraîner !
Des astuces
- Dormir suffisamment chaque nuit vous aidera à contrôler vos rêves. Essayez de dormir au moins sept à huit heures par nuit. Cette étape vous aidera à rester endormi et à avoir un temps de rêve plus ininterrompu.
- Ne réfléchissez pas trop à vos rêves. Plus vous pensez fort, moins vous avez de chances de rêver de votre béguin. Détendez-vous et donnez-lui du temps. Cet effort fonctionnera si vous pratiquez.
