Les intimidateurs sont de toutes formes et de toutes tailles, et tout le monde doit y faire face à un moment donné, en particulier dans l'enfance - des statistiques récentes montrent qu'un enfant sur quatre est victime d'intimidation. Cependant, l'intimidation est un problème grave non seulement dans les écoles, mais aussi au bureau, à la maison, dans l'armée, dans la cour de récréation ou même dans les garderies. L'oppresseur doit être manipulé avec précaution et le cercle vicieux doit être brisé.
Étape
Méthode 1 sur 3: Développer des mécanismes de défense
Étape 1. Montrez une réaction minimale à leur intimidation
Ne montrez pas aux intimidateurs que vous vous sentez malade et qu'ils réussissent à vous influencer; laissez-les simplement. Les intimidateurs se contenteront de rendre les gens malheureux ou mal à l'aise, alors réagir ne fera qu'augmenter leur moral. Les intimidateurs veulent de l'attention et si vous leur montrez qu'ils vous blessent, ils seront plus qu'heureux de le faire.
- Selon la nature de l'intimidateur, cette technique peut se retourner contre vous, alors lisez attentivement la situation. Certains intimidateurs se sentiront en sécurité en vous intimidant (parce qu'ils aiment ça) s'ils vous voient comme non affecté par leurs actions.
- Vous ne pouvez pas parler rationnellement avec des personnes irrationnelles. Sortez avec dignité et dites que vous avez des choses plus importantes à faire avec votre temps. Si l'intimidation continue, défendez-vous. Peu importe que l'intimidation continue ou non, assurez-vous de défendre les opprimés.
Étape 2. Sentez le pouvoir en vous
Chacun a en lui la force d'endurer; Le fait est que les intimidateurs essaient de vous faire croire que vous êtes impuissant et sans valeur en tant qu'être humain. Ce n'est pas vrai - méfiez-vous de leurs tentatives de vous rabaisser et de vous faire sentir faible.
Parfois, nous pensons qu'ils peuvent nous prendre tout ce que nous avons en tant qu'humains. Croyez que vous êtes plus fort qu'eux, car au fond, vous êtes plus fort qu'eux
Étape 3. Évitez les intimidateurs à l'école et dans les situations sociales
S'ils vont dans la même direction que vous, essayez d'aller dans une direction différente; s'ils ne peuvent pas vous trouver, ils ne peuvent pas vous intimider. Essayez de les éviter autant que possible, mais ne montrez pas que vous les évitez. S'ils découvrent que vous les évitez, ils y verront soit du succès, soit de la peur, et ils vous intimideront encore plus.
Marchez toujours avec des amis, vous vous sentirez en sécurité lorsque vous serez ensemble. La plupart des intimidateurs auront peur s'ils ne sont pas avec leurs amis. Ils ne veulent pas avoir d'ennuis, et si vos amis sont autour de vous, ils pourraient avoir des ennuis
Étape 4. Ne plaisantez pas pour prouver que les intimidateurs ne vous blesseront pas
Cela ne fera que plaire à l'intimidateur, et il ajoutera l'insulte à la blessure pour réduire votre confiance en vous. Vous tomberez dans le même trou et serez toujours leur cible.
L'intimidation n'est pas drôle, et accepter l'intimidation, qu'elle vous arrive ou qu'elle vous arrive à quelqu'un d'autre, ne fera qu'aggraver le problème. Les blagues ne sont pas appropriées dans cette situation, même si elles semblent soulager votre stress. Plaisanter ne fera qu'aggraver la situation
Étape 5. Renvoyez les insultes à l'oppresseur
Si vous faites cela en public, cela peut faire rire les amis ou les victimes autour de vous de l'intimidateur. Ils se sentiront mal à l'aise, car ils n'ont plus de pouvoir sur vous. N'oubliez pas de ne pas prêter attention à l'intimidateur, car il intimidera les gens émotionnellement.
Évitez d'insulter l'intimidateur s'il vous a intimidé physiquement, car cela conduira à un conflit que vous ne pourrez pas gagner. Au lieu d'aggraver la situation, éloignez-vous. Signalez le harcèlement aux autorités si vous vous sentez menacé
Étape 6. Déjouez l'oppresseur
Étant donné que les intimidateurs sont généralement moins intelligents, vous pouvez le faire. Utilisez les idées suivantes:
- Riez de tout ce qu'ils disent, et pires sont leurs insultes, plus vous devez rire fort. Votre rire est quelque chose que les intimidateurs ne veulent pas voir; ils veulent voir votre pleurer.
- Criez aussi fort que possible les mots de votre esprit devant eux. Il vous est conseillé de les essayer uniquement s'ils vous gênent ou s'ils font des choses sans paroles généralement distrayantes. Citez des mots de diverses sources, comme le premier couplet de Jabberwocky, une chanson que beaucoup de gens ont oubliée, ou vos propres mots aussi aléatoirement que possible. Les intimidateurs seront surpris que vous puissiez rire ou au moins vous enfuir. S'ils pensent que vous êtes fou, ce n'est pas grave !
Méthode 2 sur 3: Développez votre force
Étape 1. Suivez des cours d'arts martiaux, tels que le karaté, le kung-fu, le taekwondo, etc
Ce cours augmentera votre confiance, entraînera votre physique et vous permettra d'avoir des compétences à la fois offensives et défensives. Les intimidateurs choisissent des victimes qu'ils pensent être plus faibles qu'eux, donc développer une aura de guerrier peut les aider à les éloigner de vous. Les compétences d'autodéfense vous aideront également à apprendre à ne pas paraître faible.
Vous n'avez pas besoin de ressembler à un combattant, vous devez juste être une personne avec une aura de résilience. Il vaut mieux être prêt à attaquer et ne pas le faire que de gémir parce que vous ne pouvez pas vous défendre
Étape 2. Soyez intelligent et soyez conscient de votre environnement
Étudiez votre environnement pour trouver des voies d'évacuation, des zones de conflit, des zones de sécurité et des limites. Étudiez les habitudes de l'intimidateur, y compris les relations possibles, car les intimidateurs ont généralement des subordonnés. Connaître votre adversaire et son environnement vous aidera dans l'esquive et la confrontation directe.
Marchez en toute confiance. Marchez avec une grande confiance et une aura dure. Marchez avec votre tête en regardant où vous marchez et utilisez votre vue pour frapper les gens autour de vous. Même si vous vous sentez mal à l'aise, utilisez votre confiance, car les autres font de même
Étape 3. Apprenez quelques mouvements pour vous défendre
Ceci est particulièrement important si vous êtes obligé de vous battre. Vous n'avez pas besoin d'avoir une ceinture noire, vous avez juste besoin de quelques mouvements d'autodéfense. Pratiquez de toutes vos forces et sans hésitation.
- Un coup de pied dans l'aine gardera l'intimidateur confus et embarrassé assez longtemps pour que vous puissiez vous échapper. Ils n'ont pas l'habitude d'être humiliés par les autres.
- Si l'aine ne les gêne pas, essayez la zone sous les côtes ou donnez-leur des coups de genoux pour les faire tomber.
- Si l'intimidateur vous presse ou vous tire, croyez que c'est à votre avantage. Faites de votre mieux pour vous équilibrer, saisissez sa main avec votre main gauche et frappez son menton avec votre main droite. Ensuite, avec votre main vide, relâchez leur prise.
- Puis, à la première occasion, courez vers la sécurité et demandez de l'aide.
Étape 4. Développez une compréhension de vous-même et de votre grandeur
Connaissez vos forces, vos faiblesses et vos objectifs. Sachez ce que vous voulez et ce que vous pouvez réaliser. Cette compréhension de vous-même vous aidera à surmonter les intimidateurs verbaux, car leurs insultes n'atteindront pas votre âme. Les intimidateurs verbaux insultent généralement en public et leurs paroles ne sont pas basées sur la vérité, mais sur tout ce qui est cool.
- Essayez de gérer les rumeurs: dites à tout le monde que les rumeurs ne sont pas vraies et que l'intimidateur a juste besoin d'attention. Attirez l'attention négative sur eux. Soulignez leur tendance à intimider et à quel point leur vie serait misérable s'ils devaient intimider les gens.
- Les insultes et la façon dont les intimidateurs vous traitent n'ont rien à voir avec la réalité et vous-même; tout pour leur satisfaction. Ils oppriment parce qu'ils se sentent en insécurité et malheureux. Quand ils se contentent de vous intimider, ils intimident les autres.
Étape 5. Ne soyez pas tenté de les intimider en retour
Vous ne voulez pas tomber dans le même gouffre que les oppresseurs. Alors que vous devriez savoir pourquoi ils vous intimident et trouver des failles dans leurs arguments, ne faites jamais la même chose avec eux. Cela ne fera que leur donner du pouvoir et vous deviendrez aussi mauvais qu'eux.
Ensuite, si vous faites de même, vous aurez autant de problèmes qu'eux. Si l'inattendu se produit et que les autorités compétentes le découvrent, personne ne saura qui sont les vrais intimidateurs - vous ou eux
Méthode 3 sur 3: Prévenir l'intimidation
Étape 1. Identifiez les types d'intimidation auxquels vous ou d'autres êtes confrontés
L'intimidation peut prendre de nombreuses formes - certaines personnes intimident physiquement, verbalement ou mentalement et émotionnellement. De nombreux intimidateurs utilisent toutes ces combinaisons. Quel que soit le type d'intimidateur auquel vous faites face, vous devez comprendre leur approche.
- L'intimidateur vous intimide-t-il physiquement ? Les intimidateurs agressifs adorent donner des coups de pied, frapper et saisir sans hésitation. Ils commenceront alors un combat physique et vous blâmeront ou prétendront que vous l'avez commencé.
- L'intimidateur aime-t-il vous insulter ou vous offenser verbalement ? Ce type d'intimidateur vous agresse verbalement en vous donnant des surnoms, des insultes, etc.
- L'intimidateur a-t-il fait semblant d'être votre ami et vous a-t-il ensuite insulté devant les autres sans avertissement ? C'est un type de suppression émotionnelle. D'autres types d'intimidation émotionnelle incluent les menaces de blesser ou d'endommager les choses/personnes qui vous sont chères, de faire quelque chose qui vous fait insulter (comme mettre un patch sur votre dos) ou de calomnier les gens pour vous haïr. Les intimidateurs indirects qui aiment poignarder dans le dos répandent généralement des rumeurs, aliènent les gens et insultent leurs victimes à chaque occasion.
Étape 2. Comprenez que la cyberintimidation est aussi grave que la vraie intimidation
Les cyber-intimidateurs intimident leurs victimes via la messagerie instantanée, le courrier électronique et d'autres outils de communication en ligne. La meilleure façon de faire face aux cyber-intimidateurs est d'ignorer leurs messages et de ne rien lire de ce qu'ils ont à dire. N'oubliez pas de bloquer l'intimidateur.
Si cela vous arrive, rappelez-vous que c'est aussi grave que l'intimidation dans le monde réel. N'hésitez pas à informer vos parents, votre surveillant ou la police si nécessaire, de votre situation. L'oppression ne peut être tolérée
Étape 3. Signalez tout harcèlement aux autorités
Pensez à en parler à vos parents, au conseiller scolaire, au directeur, au patron, à la police ou à toute autre personne qui peut traiter ou punir l'intimidateur et protéger votre sécurité. Il est très important de parler de votre problème pour que le problème se termine. Vous êtes assez courageux pour avancer et le surmonter.
- Ne vous inquiétez pas des représailles que l'intimidateur obtiendra si vous les signalez. Ils continueront à vous intimider même si vous ne les signalez pas et satisfaire leur volonté ne résoudra pas le problème de vous ou de l'autre personne qu'ils intimident. Vous pouvez également le dire à votre meilleur ami: votre meilleur ami vous défendra et vous défendrez votre meilleur ami le moment venu.
- S'il y a un sondage sur l'intimidation dans votre école, n'oubliez pas d'écrire votre nom. N'hésitez pas à l'écrire. On vous demandera peut-être de discuter avec quelqu'un de plus expérimenté, ce qui est généralement très utile. Vous pouvez vous sentir plus petit, mais vous êtes en fait plus fort que l'oppresseur.
Étape 4. Aidez les autres à gérer leur situation
Les intimidateurs sont des gens qui essaient de se faire mieux paraître. Ils ont juste besoin d'attention, et peut-être ont-ils appris l'intimidation de chez eux ou de leurs amis. Sans oppression, ils n'ont rien ! Parce que vous avez connu la douleur d'être victime d'intimidation, vous saurez comment aider les autres.
- La façon la plus simple de mettre les autres à l'aise après avoir été victime d'intimidation est de changer leur état d'esprit à l'égard de l'intimidation. Soulignez-leur que les intimidateurs sont malheureux, frustrés et essaient de contrôler leurs émotions pour qu'ils se sentent mieux. Triste, n'est-ce pas ?
- Si quelqu'un vient vous voir et qu'il est confronté à la même situation que vous, venez avec lui pour lui signaler son problème. Ils seront aidés par le soutien moral que vous leur apporterez. S'ils n'ont pas de pouvoir, ils peuvent absorber votre pouvoir.
Étape 5. Faites passer le mot sur l'intimidation
L'intimidation est un gros problème, et non un problème qui peut être simplement ignoré. Prenez votre problème comme exemple et parlez-en. Demandez à votre école d'organiser un séminaire sur l'intimidation. Faites prendre conscience à tout le monde que l'intimidation se produit tous les jours. Ce problème ne peut être résolu que si les gens le voient.
Vous pensez peut-être que vous êtes seul ou que vous ne connaissez personne d'autre qui a le même problème, mais c'est peut-être parce que vous êtes trop timide pour parler. Si vous commencez à parler, vous pourriez être surpris du nombre de personnes qui vous soutiennent
Des astuces
- N'écoutez pas les paroles des oppresseurs - leurs paroles ne valent pas la peine d'être pleurées ! Ne laissez pas leurs paroles vous empêcher d'atteindre vos objectifs ! Montrez votre confiance en eux pour prouver que leurs paroles ne sont rien.
- Ignorez-les et partez - c'est votre meilleure option. Ils veulent juste de l'attention.
- Certains intimidateurs peuvent être jaloux de vous. Ils vous intimident simplement parce que vous avez du talent qu'ils n'ont pas, alors soyez fier de ce que vous faites. Insulter les gens n'est pas amusant. En fait, au fond de leur cœur, ils n'osent pas faire ce que vous pouvez faire.
- Quoi que vous fassiez, ne combattez pas l'intimidateur à moins que vous ne soyez gravement en danger ou blessé.
- Dites-le à quelqu'un dès que vous vous sentez menacé. Si vous lisez des histoires horribles sur des personnes harcelées pendant huit ans, leur principal problème est la communication.
- N'oubliez pas que l'intimidateur ne vous fera pas de mal. Ils veulent juste prouver qu'ils sont au pouvoir, même si la vérité est le contraire; ce sont des lâches. Les grandes personnes montrent leur pouvoir par d'autres moyens, pas en insultant ceux qui sont plus faibles qu'eux. Montrez que vous n'avez pas peur d'eux.
- De nos jours, les écoles ne sont pas une solution efficace au harcèlement. Vous devez fournir des preuves, et de nombreuses personnes ne peuvent pas fournir de preuves de violence psychologique. N'oubliez pas non plus que l'intimidateur peut mentir et utiliser de faux témoins. Dites-le d'abord à vos parents avant de le signaler à l'école.
- Pensez à ce qui pourrait mettre l'intimidateur mal à l'aise - peut-être qu'il est malade, qu'il a peu d'amis, qu'il a des peurs ou autre chose. Ensuite, pensez aussi à ce que vous ressentez à propos de cet aspect - peut-être qu'ils sont jaloux parce que vous êtes supérieur à eux. Utilisez ces pensées pour désamorcer la situation en évitant ces sujets lorsque vous êtes avec eux et lorsque vous vous sentez déprimé, souvenez-vous des choses que vous avez mieux faites.
- Restez calme en tout temps, car cela embrouillera l'intimidateur qui veut voir votre réaction négative.
- Si votre école ne répond pas à votre signalement d'intimidation, essayez de demander à vos parents de vous transférer dans une école privée qui expulsera l'intimidateur.
- Si l'intimidateur vous intimide en ligne, prenez une capture d'écran de lui afin d'avoir la preuve qu'il vous intimide, signalez-le, bloquez-le et mobilisez-vous pour dire aux autres qu'il y a un intimidateur qui veut vous intimider en ligne.
- Si l'intimidateur ne dit que du mal de vous, ignorez-le. Vous savez ce que vous voulez dans votre vie et vous ne les reverrez probablement plus quand vous serez grand.
- N'oubliez pas d'être gentil avec eux ou de les frustrer jusqu'à ce qu'ils arrêtent.
Avertissement
- Encore une fois, ignorez ce qu'ils disent. Ne vous laissez pas berner par eux. S'ils essaient d'être gentils et qu'ils semblent sincères, donnez-leur une seconde chance. Si ce geste aimable semble faux, ignorez-le.
- Si vos intimidateurs sont des adultes, c'est de la torture. Parlez à quelqu'un tout de suite.
- Beaucoup d'enfants apprennent que les intimidateurs ne seront pas violents s'ils ne font que vous insulter. Ce n'est pas toujours vrai, car l'oppression peut continuer à prendre sa forme. Soyez prudent si vous côtoyez un intimidateur, n'oubliez pas d'être dans un lieu public ou avec d'autres personnes (surtout les autorités) lorsque l'intimidateur va vous intimider.
- Informez toujours les autorités (police, enseignant ou parents) et n'arrêtez pas tant que vous n'êtes pas entendu. Ignorer l'intimidateur peut être une façon d'y faire face, mais il vaut mieux s'exprimer.
