La toux est la réponse naturelle du corps à l'accumulation de mucus et à la congestion derrière le nez. Bien qu'elle fasse naturellement partie du rhume et des allergies, une toux persistante peut être très ennuyeuse et vous mettre mal à l'aise. Si vous toussez depuis plusieurs semaines et que cela s'accompagne de symptômes tels que fièvre, fatigue et mucosités, vous devriez consulter un médecin pour voir si vous avez une infection des voies respiratoires. Sinon, vous pouvez essayer de calmer une toux tenace avec des remèdes maison et des remèdes en vente libre.
Étape
Partie 1 sur 6: Buvez suffisamment de liquides
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Les infections des voies respiratoires supérieures peuvent provoquer une accumulation de mucus derrière le nez, ce qui déclenche la toux. Des fluides corporels adéquats aideront à fluidifier le mucus dû aux infections des voies respiratoires supérieures. De cette façon, l'envie de tousser due à l'accumulation de mucus diminuera.
Des fluides corporels adéquats maintiendront également les muqueuses humides et saines, ce qui est très utile pour les gorges sèches et les voies nasales pendant la saison sèche. Une bouche et une gorge sèches peuvent provoquer une irritation qui déclenche une toux
Étape 2. Buvez du thé chaud avec du miel
Les boissons chaudes peuvent apaiser les maux de gorge et les irritations causées par une toux constante. Le miel est un analgésique naturel contre la toux. En fait, des études montrent que le miel est aussi efficace que les sirops contre la toux contenant du dextrométhorphane pour soulager la toux nocturne.
Le liquide chaud aidera à desserrer le mucus dans la gorge. Utilisez des tisanes telles que la menthe poivrée ou l'eucalyptus pour aider à détacher le mucus et à soulager la toux
Étape 3. Essayez la soupe au poulet
Si votre toux est causée par un rhume, la soupe au poulet peut aider à réduire la congestion. Les chercheurs ont montré que le bouillon de poulet possède certaines propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager la congestion nasale.
- La soupe aidera à desserrer le mucus qui cause l'irritation et la toux.
- La soupe chaude aidera également à apaiser les tissus irrités au fond de la gorge.
Partie 2 sur 6: Essayer des herbes naturelles
Étape 1. Demandez l'avis de votre médecin sur les remèdes à base de plantes
Plusieurs plantes médicinales ont été utilisées traditionnellement pour traiter la toux. Cependant, étant donné que ce médicament à base de plantes peut interagir avec d'autres problèmes de santé et médicaments sur ordonnance, vous devez toujours consulter votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer de son utilisation en toute sécurité. La plupart des remèdes à base de plantes que vous pouvez trouver dans les magasins d'aliments naturels ou les pharmacies. Considérez les remèdes à base de plantes suivants:
- Guimauves. Pas les friandises blanches moelleuses que vous trempez habituellement dans du chocolat chaud, mais des plantes de guimauve qui contiennent le mucilage composé. Ce composé peut aider à soulager l'irritation de la gorge et est généralement disponible sous forme de thé, de teinture ou de capsule.
- Orme rouge. L'orme rouge peut aider à stimuler la production de mucus afin qu'il soit suffisamment fin et n'irrite pas la gorge. Ce remède à base de plantes est disponible sous forme de comprimés, de capsules, de pastilles, de thés et d'extraits.
- Racine de réglisse. Pas le bonbon. La racine de réglisse est un remède naturel contre la toux et les maux de gorge. Cependant, l'ingrédient actif qu'il contient, la glycyrrhize, peut provoquer des effets secondaires graves. Donc, si votre médecin déclare que la racine de réglisse est sûre à utiliser, recherchez la réglisse déglycyrrhizinée (DGL) qui est disponible sous forme de teinture, de caplet, de thé ou d'extrait.
- Thym. Le thym peut aider à soulager la toux et la bronchite aiguë. Ne buvez pas d'huile de thym car elle est toxique. Cependant, préparez du thé à partir de feuilles de thym fraîches ou séchées, puis buvez le liquide.
Étape 2. Ajoutez des probiotiques à votre alimentation
Les probiotiques ne guérissent pas directement la toux, mais ils peuvent aider à soulager et même à prévenir le rhume et la grippe, ainsi que les allergies au pollen. Lactobacillus et Bifidobacterium sont les souches que vous devriez rechercher.
- Recherchez des yaourts et autres produits enrichis de probiotiques. Vous pouvez également prendre des suppléments probiotiques.
- Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou celles qui prennent des médicaments immunosuppresseurs devraient consulter un médecin avant d'utiliser des probiotiques.
Étape 3. Essayez la spiruline
La spiruline est une souche d'algue bleu-vert qui peut aider le corps à combattre les allergies en inhibant la libération d'histamine. De cette façon, la spiruline peut aider à soulager la toux causée par les allergies.
Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou celles qui prennent des médicaments immunosuppresseurs doivent consulter leur médecin avant d'utiliser la spiruline
Étape 4. Essayez d'utiliser une solution saline pour couler le nez
Le rinçage des sinus avec une solution saline peut aider à soulager la toux en éliminant les sécrétions qui s'accumulent derrière le nez et provoquent une irritation. Vous pouvez acheter une solution saline prête à l'emploi dans la plupart des pharmacies ou des pharmacies, ou vous pouvez en fabriquer vous-même.
- Pour préparer votre propre solution saline, dissolvez une cuillère à café de sel de table dans une tasse d'eau tiède. Mouillez un gant de toilette propre avec la solution saline.
- Placez le gant de toilette sur votre nez et inspirez. Alternativement, vous pouvez utiliser un pot neti ou une seringue pour introduire du liquide dans les passages des sinus.
Partie 3 sur 6: Ajuster l'environnement
Étape 1. Utilisez de la vapeur pour nettoyer un nez bouché
Vous pouvez le faire en prenant une douche chaude ou en inhalant la vapeur de l'eau chaude. Cette méthode est sûre et très efficace pour soulager temporairement la congestion nasale.
- La vapeur peut aider à soulager la toux en libérant les sécrétions du nez et des voies respiratoires.
- Cette méthode peut aider à soulager la toux causée par le rhume, ainsi que les allergies, l'asthme et les infections des voies respiratoires inférieures.
- Ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus à l'eau, ou utiliser une boule de bain contenant du menthol peut également aider à dégager un nez bouché.
Étape 2. Essayez d'utiliser un humidificateur
L'air sec à l'intérieur peut épaissir les sécrétions nasales qui provoquent la toux. Un humidificateur est un appareil qui permet d'humidifier l'air de la maison. Cette méthode est sûre et très efficace pour soulager temporairement la congestion nasale. Le rétablissement de l'humidité peut aider à soulager la toux en libérant le mucus dans les voies nasales et la poitrine.
- N'en abusez pas. Un air trop humide peut stimuler la croissance de moisissures dans la maison. Les allergies aux deux peuvent en fait aggraver la toux.
- Essayez d'utiliser un humidificateur uniquement la nuit. Nettoyez l'humidificateur fréquemment afin que la moisissure n'y habite pas.
Étape 3. Éliminez les irritants de la maison
Les produits contenant des parfums, des cigarettes et des allergènes peuvent provoquer une toux chronique. Certaines personnes trouvent que les bougies parfumées et les assainisseurs d'air irritent également le nez. Cela peut entraîner une accumulation de mucus et, finalement, une toux.
- Les cigarettes sont un irritant assez courant pour provoquer la toux. Arrêtez de fumer ou demandez aux autres personnes qui fument dans la maison d'arrêter de fumer ou de fumer à l'extérieur.
- Si vous êtes allergique aux animaux domestiques ou aux moisissures, soyez conscient des deux à la maison. Nettoyez fréquemment les surfaces humides pour empêcher la croissance de moisissures et éliminer les poils d'animaux.
- Gardez votre environnement propre et sans poussière pour éviter les irritations.
Partie 4 sur 6: Utilisation de médicaments en vente libre
Étape 1. Utilisez des pastilles
Des bonbons comme celui-ci sont disponibles dans de nombreuses saveurs et peuvent aider à supprimer la toux pendant un certain temps. Essayez des pastilles qui contiennent du menthol car c'est un antitussif naturel. Le menthol peut aider à apaiser le fond de la gorge et à se débarrasser des irritants qui causent la toux.
Si vous ne supportez pas le goût des pastilles, vous pouvez sucer des bonbons durs, ce qui peut également aider à soulager une partie de l'irritation causée par la toux
Étape 2. Essayez un décongestionnant en vente libre
Les décongestionnants soulageront la congestion nasale en réduisant l'enflure des voies respiratoires et en réduisant le mucus. Les décongestionnants assècheront également le mucus dans la poitrine et réduiront la toux dans la poitrine.
- Ces médicaments sont disponibles sous forme de comprimés, de liquide et de spray.
- Recherchez des médicaments qui contiennent les ingrédients actifs phényléphrine et pseudoéphédrine.
- Sachez que ces deux ingrédients actifs peuvent augmenter la tension artérielle, les personnes hypertendues doivent donc être prudentes lors de leur utilisation.
- Les décongestionnants en spray ne doivent être utilisés que 2 à 3 fois par jour car à long terme, cela peut provoquer une récidive des blocages.
Étape 3. Essayez un antitussif ou un antitussif
Si votre toux persiste et cause de la douleur et de l'irritation, les antitussifs peuvent aider à réduire la toux. Alors que les médicaments pour éclaircir les mucosités peuvent aider à fluidifier le mucus dans la poitrine et le nez afin qu'il soit plus facile à expulser en toussant.
- Recherchez des antitussifs contenant du dextrométhorphane.
- Ce médicament peut provoquer une somnolence, donc ne l'utilisez que la nuit.
- Si votre toux est accompagnée de mucosités épaisses, essayez un médicament anticoagulant tel que la guaifénésine.
Partie 5 sur 6: Contrôler la toux de reflux acide
Étape 1. Déterminez si votre toux est causée par un reflux acide
Le RGO, ou reflux gastro-œsophagien (parfois appelé reflux acide ou reflux acide) est la cause d'une toux persistante qui ne disparaît pas. Le RGO provoque la relaxation de l'estomac et le retour de l'acide gastrique dans la gorge à travers l'œsophage, le résultat est une sensation de brûlure dans la poitrine, une douleur et une toux. La toux due au reflux acide a tendance à être plus sévère le matin.
- Le RGO, l'asthme et l'accumulation de mucus derrière le nez sont responsables d'environ 90 % des toux chroniques.
- Les symptômes courants du RGO comprennent une sensation de brûlure dans la poitrine, un goût amer dans la bouche, des douleurs thoraciques, des difficultés à avaler, des maux de gorge et une sensation de boule dans la gorge, surtout après avoir mangé.
Étape 2. Maintenez un poids santé
Le surpoids augmentera la pression sur l'estomac, aggravant les symptômes du RGO. Demandez à votre médecin si vous avez un poids santé. Sinon, le médecin peut vous recommander un régime alimentaire et un programme d'exercices adaptés à votre santé et à votre condition physique.
Faire beaucoup d'exercices aérobiques et avoir une alimentation équilibrée composée de fruits et légumes frais, de grains entiers et de protéines faibles en gras sont d'excellents moyens de maintenir un poids santé
Étape 3. Évitez les vêtements serrés
Des vêtements serrés peuvent augmenter la pression sur l'estomac de sorte que l'acide gastrique remonte dans la gorge et déclenche une toux.
Étape 4. Élevez la tête
Dormir avec la tête surélevée peut aider à contrôler la sensation de brûlure dans la poitrine ainsi qu'à soulager la toux déclenchée par le RGO. Utilisez quelques oreillers supplémentaires pour soutenir la tête ou surélevez la tête du lit avec un bloc ou un autre support.
Étape 5. Mangez bien avant de vous coucher
S'allonger immédiatement après avoir mangé peut déclencher des symptômes de RGO, y compris la toux. Attendez au moins 3 à 4 heures après avoir mangé avant d'aller vous coucher. Restez assis ou debout pendant au moins 30 minutes après avoir mangé.
Étape 6. Évitez le déclencheur
Le RGO peut être déclenché par certains aliments et boissons. Bien que cela puisse varier d'une personne à l'autre, les déclencheurs courants du RGO comprennent:
- Tomates
- Chocolat
- De l'alcool
- menthe
- Ail et oignons
- Caféine
- Aliments gras ou frits
Partie 6 sur 6: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Sachez quand consulter un médecin
Une toux chronique dure plus de 8 semaines chez l'adulte et plus de 4 semaines chez l'enfant. Si vous ne parvenez pas à surmonter votre toux après avoir essayé tout ce que vous pouvez, ou si votre toux dure plus de quelques semaines, appelez votre médecin pour planifier un examen.
La toux peut nuire au sommeil et au repos ainsi qu'à votre santé. Consultez un médecin si votre toux interfère avec le sommeil et si les médicaments contre la toux nocturne ne fonctionnent pas
Étape 2. Reconnaître les signes d'une toux grave
La plupart des toux disparaissent d'elles-mêmes ou avec peu de traitement. Cependant, dans certains cas, vous devez immédiatement consulter un médecin pour traiter la toux. Consultez un médecin dès que possible ou consultez un médecin d'urgence si l'un de ces symptômes accompagne votre toux:
- Sang dans la salive ou le flegme
- Mauvaise odeur dans la salive ou le flegme
- Perte de poids
- Transpirer la nuit
- Fièvre
- Difficile de respirer
- Fatigue
- Douleur thoracique
Étape 3. Appelez le pédiatre pour la gestion de la toux chez les enfants
De nombreux traitements et médicaments contre la toux ne sont pas sans danger pour les enfants, en particulier les nourrissons et les tout-petits. De nombreux médecins ne recommandent pas l'utilisation d'antitussifs en vente libre chez les enfants. Si la toux de votre enfant ne s'améliore pas, consultez un pédiatre pour connaître le traitement recommandé.
