Comment contrôler le diabète (avec des images)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 08:14

Pour beaucoup, un diagnostic de diabète est un avertissement. En général, contrôler le diabète signifie réguler votre glycémie et mener une vie active et soucieuse de sa santé. Des médicaments (généralement de l'insuline, mais parfois d'autres médicaments sont également utilisés) sont également utilisés pour contrôler votre glycémie et gérer les symptômes. Voir l'étape 1 pour commencer à contrôler votre diabète afin que vous puissiez vivre une vie saine et heureuse.

Étape

Partie 1 sur 4: Création d'un plan de gestion du diabète

Diabète de type 1

Étape 1. Consultez toujours votre médecin avant de commencer votre plan de traitement

Le diabète de type 1, également appelé diabète juvénile, est une maladie chronique qui, malgré son nom, peut toucher des personnes de tout âge. Ce type de diabète peut survenir soudainement et sans avertissement. Les symptômes, s'ils ne sont pas traités, peuvent s'aggraver et même mettre la vie en danger. Par conséquent, il est très important de se fier aux conseils d'un médecin ou d'un spécialiste qualifié pour déterminer un plan de gestion de votre diabète. Le contenu de cet article se réfère uniquement à des cas généraux et n'est pas destiné à remplacer l'avis d'un médecin.

Bien que ni le diabète de type 1 ni le diabète de type 2 ne puissent être complètement guéris, en s'engageant dans un plan de traitement à vie, la maladie peut être contrôlée au point où vous pourrez mener une vie normale. Plus tôt vous commencez ce plan de traitement dès que vous développez des symptômes de diabète, mieux c'est. Si vous pensez être diabétique, ne tardez pas à consulter votre médecin. Étant donné que les premiers symptômes du diabète de type 1 peuvent être graves, il n'est pas rare que vous deviez rester à l'hôpital pendant un certain temps après le diagnostic

Étape 2. Prenez une insulinothérapie quotidienne

Le corps des personnes atteintes de diabète de type 1 est incapable de produire de l'insuline, un composé chimique utilisé pour décomposer le sucre (glucose) dans le sang. Sans insuline, les symptômes du diabète de type 1 s'aggraveront rapidement et finiront par entraîner la mort. Soyons clairs: les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent suivre une insulinothérapie quotidienne ou elles mourront. Les doses d'insuline précises varient en fonction de la taille du corps, de l'alimentation, du niveau d'activité et de la génétique. C'est pourquoi il est très important que vous consultiez votre médecin pour une évaluation approfondie avant de commencer votre plan de traitement du diabète. L'insuline est généralement disponible en plusieurs types, chacun formulé dans un but spécifique. Entre autres:

• Insuline bolus "(insuline au repas)": insuline à action rapide. Il est généralement appliqué juste avant un repas pour éviter l'augmentation de la glycémie après un repas.
• Insuline basale: insuline à action plus lente. Généralement appliqué entre les repas une à deux fois par jour pour contrôler la glycémie "au repos" (quand il n'y a pas de prise alimentaire).
• Insuline prémélangée (insuline à action intermédiaire): une combinaison de bolus et d'insuline basale. Peut être appliqué avant le petit-déjeuner et le dîner pour maintenir une glycémie basse après les repas ainsi que tout au long de la journée.

Étape 3. Exercice

En général, les personnes atteintes de diabète devraient s'efforcer de rester en forme physiquement. L'exercice physique a pour effet d'abaisser la glycémie - parfois jusqu'à 24 heures. Étant donné que les effets les plus nocifs du diabète sont causés par des taux de glucose élevés, l'exercice est un moyen précieux qui peut permettre aux diabétiques de contrôler leur taux de glucose. En outre, l'exercice offre également les mêmes avantages aux personnes diabétiques qu'aux personnes non diabétiques, à savoir un corps en meilleure forme, une perte de poids, une force et une endurance accrues, des niveaux d'énergie accrus, une meilleure humeur et bien plus encore..

• Il est généralement recommandé aux diabétiques de faire de l'exercice au moins quelques fois par semaine. Les diabétiques sont encouragés à combiner un mélange sain de cardio, de musculation et d'entraînement d'équilibre/flexibilité. Voir l'article Comment faire de l'exercice pour plus d'informations.
• Bien que des niveaux de glucose bas et contrôlés soient généralement une bonne chose pour les personnes atteintes de diabète, faire de l'exercice lorsque votre taux de sucre dans le sang est bas peut entraîner une condition appelée hypoglycémie, dans laquelle le corps n'a pas assez de sucre dans le sang pour alimenter ce processus vital et pour les muscles en cours d'entraînement. L'hypoglycémie peut provoquer des étourdissements, une faiblesse et des évanouissements. Pour traiter la glycémie, emportez avec vous des glucides contenant du sucre et rapidement absorbés par l'organisme, comme des sodas ou des boissons pour sportifs, lorsque vous faites de l'exercice.

Étape 4. Soulagez votre stress

Que la cause soit physique ou mentale, le stress peut provoquer une glycémie instable. Un stress persistant ou prolongé peut entraîner une augmentation de la glycémie à long terme, ce qui signifie que vous devez prendre plus de médicaments ou faire de l'exercice plus souvent pour rester en bonne santé. En général, le meilleur remède contre le stress est la prévention - éviter le stress en premier lieu en faisant de l'exercice régulièrement, en dormant suffisamment, en évitant les situations stressantes autant que possible et en parlant de vos problèmes avant qu'ils ne deviennent sérieux.

D'autres techniques de gestion du stress incluent la visite d'un thérapeute, la pratique de techniques de méditation, l'élimination de la caféine de votre alimentation et la pratique de passe-temps sains. Voir l'article Comment gérer le stress pour plus d'informations

Étape 5. Ne tombez pas malade

La maladie, qu'elle soit physique ou une conséquence indirecte du stress, peut provoquer une instabilité de votre glycémie. Une maladie prolongée ou grave peut même modifier la façon dont vous prenez vos médicaments contre le diabète ou votre régime alimentaire et votre routine d'exercice que vous devez maintenir. Alors que dans ce cas, la meilleure chose à faire est de l'éviter en menant une vie saine, heureuse et sans stress autant que possible, si et quand vous êtes obligé de tomber malade, assurez-vous de vous reposer suffisamment et de prendre les médicaments dont vous avez besoin pour récupérer dès que possible.

• Si vous avez la grippe, essayez de boire beaucoup de liquide, de prendre des remèdes contre le rhume en vente libre (mais évitez les sirops contre la toux sucrés) et de vous reposer suffisamment. Étant donné que la grippe peut ruiner votre appétit, vous devez vous assurer de manger environ 15 grammes de glucides toutes les heures environ. Bien que la grippe fasse généralement augmenter votre glycémie, s'abstenir de manger, ce qui est votre réaction naturelle à la grippe, peut faire chuter votre glycémie à des niveaux très bas.
• Les maladies graves nécessitent toujours l'avis d'un médecin, mais le traitement des maladies graves chez les personnes atteintes de diabète peut nécessiter des médicaments et des techniques spéciales. Si vous êtes diabétique et que vous pensez avoir quelque chose de plus grave que le rhume, consultez immédiatement votre médecin.

Étape 6. Modifiez votre plan de diabète pour les menstruations et la ménopause

Les femmes diabétiques ont des difficultés particulières à gérer leur glycémie pendant leurs règles et leur ménopause. Bien que l'effet du diabète sur chaque femme soit différent, de nombreuses femmes signalent une augmentation de la glycémie au cours des jours précédant leurs règles, ce qui peut les obliger à avoir besoin de plus d'insuline ou de modifier leur régime alimentaire et leurs habitudes d'exercice pour compenser. Cependant, votre taux de sucre dans le sang pendant votre cycle menstruel peut varier, alors parlez-en à votre médecin ou à votre gynécologue pour obtenir des instructions spécifiques.

De plus, la ménopause peut modifier le schéma des taux de sucre dans le sang de votre corps afin qu'ils fluctuent. De nombreuses femmes signalent que leur taux de glucose devient plus imprévisible pendant la ménopause. La ménopause peut également entraîner une prise de poids, une privation de sommeil et des affections vaginales temporaires, qui peuvent augmenter les niveaux d'hormones de stress dans le corps et augmenter les niveaux de glucose. Si vous êtes diabétique et que vous êtes en ménopause, parlez-en à votre médecin pour trouver le plan de traitement qui vous convient

Étape 7. Planifiez des examens réguliers avec votre médecin

Juste après avoir reçu un diagnostic de diabète de type 1, vous devrez probablement consulter votre médecin régulièrement (une fois par semaine ou plus) pour comprendre la meilleure façon de contrôler votre glycémie. Il faudra plusieurs semaines pour développer un plan d'insulinothérapie qui convient parfaitement à votre régime alimentaire et à votre niveau d'activité. Une fois votre routine de soins du diabète établie, vous n'aurez pas à consulter votre médecin trop souvent. Cependant, vous devez maintenir une bonne relation avec votre médecin, ce qui signifie planifier des rendez-vous de suivi semi-réguliers. Les médecins sont les personnes les mieux placées pour détecter des taux de glycémie inappropriés avant que votre diabète ne s'aggrave. Les médecins sont également les bonnes personnes lorsque vous avez besoin d'aide pour contrôler votre diabète en période de stress, de maladie, de grossesse, etc.

Généralement, en tant que diabétique de type 1, une fois votre routine établie, vous devriez consulter votre médecin tous les 3 à 6 mois

Diabète de type 2

Étape 1. Consultez votre médecin avant de commencer le traitement

Si vous souffrez de diabète de type 2, votre corps est capable de produire de l'insuline au lieu de rien du tout, mais votre capacité de production d'insuline est réduite ou l'insuline n'est pas en mesure de fonctionner correctement. En raison de ce changement crucial, les symptômes du diabète de type 2 sont généralement plus légers que ceux du diabète de type 1, se développent plus progressivement et nécessitent un traitement moins drastique (bien que des exceptions puissent être faites). Cependant, comme pour le diabète de type 1, il est très important de consulter votre médecin avant de commencer un plan de traitement. Seul un professionnel de la santé qualifié a la connaissance exacte du diagnostic du diabète et de la conception d'un plan de traitement adapté à vos besoins individuels.

Étape 2. Si vous le pouvez, contrôlez votre diabète avec un régime alimentaire et de l'exercice

Comme indiqué ci-dessus, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont une capacité réduite (mais non inexistante) à fabriquer et à utiliser de l'insuline naturellement. Parce que leur corps produit moins d'insuline, dans certains cas, les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent contrôler leur maladie sans avoir à utiliser d'insuline artificielle. Habituellement, cela se fait par un régime alimentaire prudent et de l'exercice, ce qui signifie minimiser la quantité d'aliments sucrés consommés, maintenir un poids santé et faire de l'exercice régulièrement. Certaines personnes atteintes de diabète de type 2 léger peuvent potentiellement mener une vie « normale » si elles font très attention à ce qu'elles mangent et à la quantité d'exercice qu'elles font.

• Cependant, il est important de se rappeler que certains cas de diabète de type 2 sont parfois plus graves que d'autres et ne peuvent être contrôlés par un régime alimentaire et de l'exercice seuls et nécessitent généralement de l'insuline supplémentaire ou d'autres médicaments.
• Remarque: consultez les articles suivants pour obtenir des informations sur l'alimentation et les médicaments.

Étape 3. Soyez prêt à adopter des options de traitement plus agressives au fil du temps

Le diabète de type 2 est connu comme une maladie évolutive. Cela signifie que la maladie peut s'aggraver avec le temps. Cela peut se produire parce que les cellules de l'organisme qui régulent la production d'insuline sont devenues « obsolètes » en raison de la nécessité de travailler très dur chez les diabétiques de type 2. insulinothérapie, après plusieurs années. Cela se produit souvent sans faute de la victime.

Comme pour le diabète de type 1, vous devez rester en contact permanent avec votre médecin si vous souffrez de diabète de type 2 - des tests et un dépistage réguliers peuvent vous aider à détecter la progression de votre maladie avant que votre diabète ne devienne grave

Étape 4. Envisagez une chirurgie bariatrique si vous êtes obèse

L'obésité est l'une des principales causes du diabète de type 2. De plus, l'obésité peut rendre tout diabète plus dangereux et plus difficile à contrôler. Le stress supplémentaire de l'obésité peut rendre très difficile pour le corps de maintenir la glycémie à un niveau sain. Pour les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont un indice de masse corporelle élevé (généralement supérieur à 35), les médecins recommandent parfois une chirurgie bariatrique pour contrôler rapidement le poids du patient. Deux types d'opérations sont couramment utilisées à cette fin:

• Chirurgie de pontage gastrique - l'estomac est réduit à la taille du pouce et l'intestin grêle est raccourci pour permettre à moins de calories d'être absorbées par les aliments.
• Pansement gastrique laparoscopique ("Lap Banding") - un pansement est enroulé autour de l'estomac afin que vous vous sentiez plus rassasié même si vous ne mangez qu'une petite quantité de nourriture. Ces coussinets peuvent être ajustés ou retirés si nécessaire.

Partie 2 sur 4: Passer un test de diabète

Étape 1. Vérifiez votre glycémie tous les jours

Étant donné que les effets potentiellement nocifs du diabète sont déclenchés par une glycémie élevée, il est très important que les personnes atteintes de diabète vérifient régulièrement leur glycémie. Actuellement, le test est généralement effectué avec une petite machine portable qui mesure votre glycémie à partir d'une petite goutte de votre sang. Quand, où et comment vérifier votre glycémie dépend de votre âge, du type de diabète dont vous souffrez et de votre état de santé. Ainsi, vous devez parler à votre médecin avant de commencer à surveiller votre glycémie. Les suggestions suivantes sont pour des cas généraux et ne sont pas destinées à remplacer l'avis d'un médecin.

• On demande souvent aux personnes atteintes de diabète de type 1 de vérifier leur glycémie trois fois ou plus par jour. Cet examen est généralement effectué avant ou après les repas, avant ou après l'exercice, avant de se coucher et même la nuit. Si vous êtes malade ou si vous prenez un nouveau médicament, vous devrez surveiller votre glycémie de plus près.
• D'un autre côté, les personnes atteintes de diabète de type 2 n'ont généralement pas besoin de faire vérifier leur glycémie aussi souvent - on leur demande généralement de faire vérifier leur glycémie une ou plusieurs fois par jour. Dans les cas où le diabète de type 2 peut être contrôlé avec des médicaments sans insuline ou un régime et de l'exercice seuls, votre médecin peut même ne pas vous demander de vérifier votre glycémie tous les jours.

Étape 2. Passez le test A1C plusieurs fois par an

Tout comme il est important de surveiller quotidiennement la glycémie chez les diabétiques, il est également important d'effectuer une surveillance à long terme de la glycémie. Les personnes atteintes de diabète doivent généralement subir périodiquement un test spécial appelé test A1C - votre médecin peut vous demander de passer le test tous les mois ou tous les deux ou trois mois. Ce test surveille la glycémie moyenne au cours des derniers mois et ne fournit pas une « image » instantanée. Ce test peut fournir des informations précieuses sur le succès ou l'échec de votre plan de traitement actuel.

Le test A1C se fait en analysant une molécule dans votre sang appelée hémoglobine. Lorsque le glucose pénètre dans votre sang, une partie se lie à ces molécules d'hémoglobine. Étant donné que les molécules d'hémoglobine vivent généralement environ 3 mois, l'analyse du pourcentage de molécules d'hémoglobine liées au glucose peut vous donner une idée de votre taux de sucre dans le sang au cours des derniers mois

Étape 3. Vérifiez la présence de corps cétoniques dans votre urine si vous présentez des symptômes d'acidocétose

Si votre corps manque d'insuline et ne peut pas décomposer le glucose dans le sang, vos organes et vos tissus manqueront rapidement d'énergie. Cela peut conduire à une condition dangereuse appelée acidocétose dans laquelle le corps commence à décomposer ses réserves de graisse pour être utilisé comme carburant dans des processus importants dans le corps. Bien que cela maintienne le fonctionnement de votre corps, il produit des composés toxiques appelés cétones qui, s'ils s'accumulent, peuvent potentiellement mettre votre vie en danger. Si les résultats de votre test de glycémie pour deux fois consécutives sont supérieurs à 250 mg/dL ou montrent l'un des symptômes énumérés ci-dessous, faites immédiatement un test d'acidocétose (cela peut être fait avec un simple kit de test d'urine sur bandelette en vente libre).). Si les résultats de vos tests montrent que vous avez des quantités élevées de cétones dans votre urine, appelez immédiatement votre médecin et demandez un traitement d'urgence. Les symptômes de l'acidocétose sont:

• Nauséeux
• Gag
• L'haleine sent bon le "fruit"
• Perte de poids inexpliquée.

Étape 4. Passez régulièrement des examens des pieds et des yeux

Parce que le diabète de type 2 peut se développer progressivement de sorte qu'il est difficile à détecter, il est très important de rester conscient des complications possibles de la maladie afin que ces complications puissent être gérées avant qu'elles ne deviennent graves. Le diabète peut causer des lésions nerveuses et provoquer des changements dans la circulation sanguine dans certaines parties du corps, en particulier les pieds et les yeux. Au fil du temps, cela peut entraîner la perte d'une jambe ou la cécité. Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 sont à risque de ces complications. Cependant, étant donné que le diabète de type 2 peut se développer progressivement sans s'en rendre compte, il est très important de subir régulièrement des examens des pieds et des yeux pour prévenir les complications de cette maladie.

• Un examen complet de la vue dilatée est effectué pour les personnes atteintes de rétinopathie diabétique (perte de vision due au diabète) et devrait généralement être effectué environ une fois par an. Cet examen a tendance à être effectué plus souvent chez les patientes en cours de grossesse ou affectées par la maladie.
• Lors de l'examen des pieds, ce qui doit être vérifié est le pouls, la sensation et la présence de plaies ou d'ulcères sur les pieds et doit être fait environ une fois par an. Cependant, si vous avez déjà eu des ulcères aux pieds, faites un bilan de santé aussi souvent que possible, une fois tous les 3 mois.

Partie 3 sur 4: Réguler votre alimentation

Étape 1. Suivez toujours les conseils de votre nutritionniste

Lorsqu'il s'agit de contrôler le diabète, l'alimentation est très importante. Contrôler soigneusement le type et la quantité de nourriture que vous mangez vous permettra de gérer votre glycémie, ce qui a un impact direct sur la gravité de votre diabète. Ces conseils proviennent d'experts réputés dans le domaine du diabète, mais tout plan de lutte contre le diabète doit être adapté à vous en fonction de votre âge, de votre taille, de votre niveau d'activité, de votre état de santé et de votre génétique. En conséquence, les conseils dans ce cas ne sont destinés qu'à des conseils généraux et doivent être ne sera jamais remplacer l'avis d'un médecin ou d'un nutritionniste concerné.

Si vous ne savez pas comment obtenir des informations sur votre alimentation personnelle, parlez-en à votre médecin ou à votre médecin généraliste. Il pourra vous guider dans votre plan d'alimentation ou vous référer à un spécialiste qualifié

Étape 2. Établissez un régime pauvre en calories mais riche en éléments nutritifs

Lorsqu'une personne mange plus de calories qu'elle n'en brûle, le corps réagit en faisant augmenter sa glycémie. Étant donné que les symptômes du diabète sont causés par une glycémie élevée, cela n'est pas souhaitable pour les personnes atteintes de diabète. Ainsi, il est généralement conseillé aux diabétiques d'avoir une alimentation qui contient autant de nutriments essentiels que possible tout en maintenant le total des calories consommées par jour à un niveau assez bas. Ainsi, les aliments (comme les légumes) riches en nutriments et faibles en calories constituent une bonne partie d'un régime alimentaire sain pour les diabétiques.

Un régime hypocalorique et riche en nutriments est également utile pour le diabète, car il vous permet de maintenir un poids santé. L'obésité est connue pour contribuer grandement au développement du diabète

Étape 3. Privilégiez les glucides sains comme les grains entiers

Ces dernières années, de nombreuses questions ont été soulevées concernant les risques pour la santé posés par les glucides. En fait, la plupart des professionnels de la santé recommandent de consommer des quantités contrôlées de glucides, en particulier les types de glucides sains et nutritifs. En général, les personnes atteintes de diabète doivent limiter leur apport en glucides pour manger des quantités suffisamment faibles et s'assurer que les glucides qu'elles consomment sont riches en fibres et en grains entiers. Voir ci-dessous pour plus d'informations:

De nombreux glucides se présentent sous la forme de produits alimentaires à base de céréales, qui proviennent du blé, de la farine d'avoine, du riz, de l'orge et de céréales similaires. Les produits à base de blé peuvent être divisés en deux catégories: les grains entiers et les grains raffinés. Les grains entiers contiennent l'intégralité du grain du grain, y compris la partie externe riche en nutriments (appelée enveloppe et essence), tandis que le blé raffiné ne contient que la partie interne amylacée (appelée endosperme/noyau), qui n'est pas très nutritive. En tant que source de calories, les grains entiers sont beaucoup plus riches en nutriments que les grains raffinés, alors essayez de donner la priorité aux produits à base de grains entiers par rapport au pain « blanc », aux pâtes « blanches », au riz « blanc », etc

Étape 4. Mangez des aliments riches en fibres

La fibre est un nutriment contenu dans les légumes, les fruits et les aliments dérivés d'autres plantes. Les fibres sont généralement indigestes - lorsqu'elles sont consommées, la plupart des fibres traversent les intestins sans être digérées. Bien que les fibres ne fournissent pas beaucoup de nutriments, elles offrent une variété d'avantages pour votre santé. Par exemple, les fibres aident à contrôler la faim, ce qui vous permet de manger plus facilement des quantités saines de nourriture. Les fibres jouent également un rôle important dans une digestion saine et aident à fluidifier les selles. Les aliments riches en fibres sont de bons choix pour les personnes atteintes de diabète, car ils leur permettent de gérer plus facilement leurs repas en quantités saines chaque jour.

Les aliments riches en fibres comprennent la plupart des fruits (en particulier les framboises, les poires et les pommes), les grains entiers, l'avoine, les noix (en particulier les pois chiches et les lentilles), les légumes (en particulier les artichauts, le brocoli et les lentilles). Haricots mungo)

Étape 5. Mangez des aliments qui contiennent des protéines maigres

Les protéines sont généralement (en effet) une source d'énergie saine et contiennent des nutriments qui renforcent les muscles, mais certaines sources de protéines contiennent également des graisses. Pour un choix plus intelligent, choisissez des sources de protéines faibles en gras et très nutritives. En plus de fournir les nutriments nécessaires à un corps sain et fort, les protéines sont également connues pour maintenir une sensation de satiété plus longtemps et mieux que les autres sources de calories.

Les protéines maigres comprennent le poulet blanc sans peau (la viande brune a un peu plus de gras, tandis que la peau est riche en gras), presque tous les types de poisson, les produits laitiers, les noix, les œufs, les côtelettes de porc et diverses viandes rouges maigres

Étape 6. Mangez de « bonnes » graisses, mais consommez-les avec modération

Contrairement à la croyance populaire aujourd'hui, les aliments gras ne sont pas toujours une mauvaise chose. En fait, plusieurs types de graisses, à savoir les graisses monoinsaturées et polyinsaturées (dont les oméga 3) sont connues pour avoir des effets bénéfiques sur la santé, notamment en abaissant les niveaux de LDL ou de « mauvais » cholestérol dans l'organisme. Cependant, toutes les graisses sont riches en calories, vous devez donc manger suffisamment de graisses pour maintenir un poids santé. Essayez d'ajouter de petites portions de "bonnes" graisses à votre alimentation sans augmenter votre apport calorique global par jour - votre médecin ou votre diététicien peut vous aider.

• Les aliments riches en "bonnes" graisses (gras monoinsaturés et polyinsaturés) comprennent les avocats, la plupart des noix (y compris les amandes, les noix de pécan, les noix de cajou et les arachides), le poisson, le tofu, les graines de lin, etc.
• D'autre part, les aliments riches en "mauvaises" graisses (graisses saturées et graisses trans) comprennent les viandes grasses (dont boeuf haché ou boeuf haché, viandes fumées, saucisses, etc.), les produits laitiers gras (dont crème, crème glacée, etc..) crème, lait riche en matières grasses, fromage, beurre, etc.), chocolat, saindoux, huile de noix de coco, peau de volaille, collations transformées et aliments frits.

Étape 7. Évitez les aliments riches en cholestérol

Le cholestérol est une graisse - un type de molécule de graisse - qui est produite naturellement par le corps et qui est une partie importante des membranes cellulaires. Bien que le corps ait naturellement besoin d'une certaine quantité de cholestérol, des taux élevés de cholestérol dans le sang peuvent causer des problèmes de santé, en particulier chez les personnes atteintes de diabète. Des taux de cholestérol élevés peuvent causer divers problèmes cardiovasculaires graves, notamment des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les diabétiques ont naturellement tendance à avoir des taux de cholestérol malsains, il est donc très important pour les diabétiques de surveiller leur apport en cholestérol par rapport aux non-diabétiques. Cela signifie choisir les aliments avec soin pour limiter l'apport en cholestérol.

• Le cholestérol est divisé en deux formes: le cholestérol LDL (ou « mauvais ») et le cholestérol HDL (ou « bon »). Le mauvais cholestérol peut s'accumuler sur les parois internes des artères, provoquant éventuellement des problèmes de santé tels que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, tandis que le bon cholestérol aide à éliminer le cholestérol nocif du sang. Ainsi, les personnes atteintes de diabète doivent réduire au minimum leur consommation de «mauvais» cholestérol tout en suivant un régime contenant des quantités saines de «bon» cholestérol.
• Les sources de « mauvais » cholestérol comprennent: les produits laitiers gras, les jaunes d'œufs, le foie et d'autres types d'abats d'animaux, les viandes grasses et la peau de volaille.
• Les sources de « bon » cholestérol comprennent: la farine d'avoine, les noix, presque tous les types de poisson, l'huile d'olive et les aliments contenant des stérols végétaux

Étape 8. Soyez prudent lorsque vous buvez de l'alcool

L'alcool est souvent considéré comme une source de « calories vides », et la vérité est que les boissons alcoolisées telles que la bière, le vin et d'autres liqueurs contiennent des calories mais contiennent également peu de nutriments. Heureusement, la plupart des personnes atteintes de diabète peuvent toujours profiter de cette boisson réconfortante (mais non nutritive) avec modération. Selon l'American Diabetes Association, une consommation modérée d'alcool a en fait peu d'effet sur le contrôle de la glycémie et ne contribue pas aux maladies cardiaques. Ainsi, les diabétiques doivent généralement suivre les mêmes directives que les non-diabétiques en matière de consommation d'alcool: les hommes peuvent boire jusqu'à 2 verres par jour, tandis que les femmes peuvent en boire jusqu'à 1 verre.

• Notez qu'à des fins médicales, "boisson" est défini comme la portion standard de la boisson - environ 355 ml de bière, 148 ml de vin ou 45 ml d'alcool.
• Il est à noter que ces recommandations ne tiennent pas compte du mélange de sucreries et de sucres ajoutés pouvant être ajoutés aux cocktails et pouvant avoir un impact négatif sur la glycémie des personnes atteintes de diabète.

Étape 9. Utilisez le contrôle intelligent des portions

L'une des choses les plus frustrantes à propos des régimes amaigrissants, y compris un régime diabétique, est que manger trop d'aliments - même des aliments sains et nutritifs - peut entraîner une prise de poids pouvant entraîner des problèmes de santé. Parce qu'il est important pour les personnes atteintes de diabète de maintenir leur poids à un niveau sain, le contrôle des portions est quelque chose qui doit être pris au sérieux. En règle générale, pour les repas copieux, comme le dîner, les diabétiques doivent manger beaucoup de légumes riches en fibres et nutritifs, ainsi que des protéines et des céréales qui contiennent de l'amidon ou des glucides en quantités contrôlées.

• De nombreux experts en diabète proposent des exemples de guides alimentaires pour aider à enseigner l'importance du contrôle des portions. La plupart de ces guides ressemblent plus ou moins aux exemples suivants:
• Contenu 1/2 Remplissez votre assiette de légumes non féculents et riches en fibres tels que le chou frisé, les épinards, le brocoli, les haricots verts, les feuilles de moutarde, les oignons, les piments, les radis, les tomates, le chou-fleur, etc.
• Contenu 1/4 votre assiette avec des grains entiers et des féculents sains tels que du pain de blé entier, des flocons d'avoine, du riz, des pâtes, des pommes de terre, des pois chiches, des pois, de la bouillie, de la citrouille et du maïs soufflé.
• Contenu 1/4 votre assiette avec des protéines maigres comme du poulet sans peau, du poisson, des fruits de mer, du bœuf ou du porc maigre, du tofu et des œufs.

Partie 4 sur 4: Utilisation de drogues

Étape 1. Parlez à votre médecin avant de prendre des médicaments pour votre diabète

Le diabète est une maladie grave qui peut nécessiter des médicaments spéciaux pour le traiter. Cependant, en cas d'abus, ces médicaments peuvent causer de graves problèmes. Avant de prendre des médicaments pour votre diabète, parlez-en à votre médecin pour établir un plan pour toutes les options de traitement (y compris le régime alimentaire et l'exercice). Comme tous les problèmes médicaux graves, le diabète nécessite l'avis d'un professionnel qualifié. Les informations contenues dans cette section sont purement informatives et ne doivent pas être utilisées pour sélectionner des médicaments ou formuler des dosages.

• De plus, vous n'aurez pas besoin d'arrêter de prendre les médicaments que vous prenez actuellement si vous découvrez que vous souffrez de diabète. Un médecin doit évaluer toutes les variables - y compris votre consommation actuelle de médicaments - qui ont été utilisées pour élaborer un plan de traitement pour votre diabète.
• Les effets de la prise de trop ou trop peu de médicaments contre le diabète peuvent être graves. Par exemple, une surdose d'insuline peut provoquer une hypoglycémie, provoquant des étourdissements, de la fatigue, de la confusion et même le coma dans les cas graves.

Étape 2. Utilisez de l'insuline pour contrôler votre glycémie

L'insuline est peut-être le médicament contre le diabète le plus connu. L'insuline que les médecins donnent aux personnes atteintes de diabète est une forme synthétique d'un produit chimique naturel produit par le pancréas pour traiter le sucre dans le sang. Chez une personne en bonne santé, après avoir mangé, lorsque la glycémie est élevée, le corps libère de l'insuline pour décomposer le sucre, le retirer de la circulation sanguine et le convertir en une forme d'énergie utilisable. L'administration d'insuline (par injection) permettra au corps de traiter correctement la glycémie. Étant donné que l'insuline utilisée en médecine est produite en plusieurs concentrations et types, il est important de consulter un médecin avant de commencer à utiliser l'insuline.

Notez que les personnes atteintes de diabète de type 1 doit faire une insulinothérapie. La principale caractéristique du diabète de type 1 est que le corps du patient est complètement incapable de fabriquer de l'insuline, elle doit donc être ajoutée par le patient. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent avoir besoin ou non d'une insulinothérapie, selon la gravité de leur maladie.

Étape 3. Utilisez des médicaments contre le diabète pris par voie orale pour contrôler votre glycémie

Il existe un large choix de médicaments contre le diabète (pilules) qui sont pris par voie orale. Souvent, pour les personnes atteintes de diabète de type 2 avec des cas modérés, les médecins recommandent d'essayer ces types de médicaments avant d'utiliser l'insuline en dernier recours, ce qui est une option de traitement plus drastique et affectant la vie. Étant donné qu'il existe différents médicaments oraux contre le diabète dotés de mécanismes d'action différents, il est important d'en parler à votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments contre le diabète afin de vous assurer qu'ils sont sans danger pour votre usage personnel. Vous trouverez ci-dessous les différents types de médicaments oraux contre le diabète et une brève description du mécanisme d'action de chacun:

• Sulfonylurées - stimulent le pancréas pour qu'il libère plus d'insuline.
• Biguanides - diminuent la quantité de glucose produite dans le foie et rendent le tissu musculaire plus sensible à l'insuline.
• Méglitinide - stimule le pancréas à libérer plus d'insuline.
• Thiazolidinedione - réduit la production de glucose dans le foie et augmente la sensibilité à l'insuline dans les muscles et les tissus adipeux.
• Inhibiteurs de la DPP-4 - évitent d'endommager le mécanisme chimique normalement périssable responsable de la régulation de la glycémie.
• Inhibiteur SGLT2 - absorbe la glycémie dans les reins.
• Inhibiteurs de l'alpha-glucosidase - abaissent les niveaux de glucose en empêchant la dégradation de l'amidon dans les intestins. Ralentit également la dégradation de certains sucres.
• Bile Acid Binder - réduit le cholestérol et abaisse simultanément les niveaux de glucose. Cette dernière méthode n'est pas encore bien comprise.

Étape 4. Envisagez de compléter votre plan de traitement avec d'autres médicaments

Les médicaments spécifiquement conçus pour lutter contre le diabète ci-dessus ne sont pas les seuls médicaments prescrits pour le diabète. Les médecins prescrivent une variété de médicaments, de l'aspirine aux vaccins contre la grippe, pour aider à contrôler le diabète. Cependant, bien que ces médicaments ne soient généralement pas aussi « graves » ou drastiques que les médicaments contre le diabète décrits ci-dessus, c'est une bonne idée de consulter votre médecin avant de compléter votre plan de traitement avec l'un de ces médicaments. Certains de ces médicaments supplémentaires comprennent:

• Aspirine - parfois administrée pour réduire le risque de crise cardiaque chez les personnes atteintes de diabète. Le mécanisme d'action de ce médicament n'est pas bien compris, mais on pense qu'il est lié à la capacité de l'aspirine à empêcher les globules rouges de se coller les uns aux autres.
• Vaccination contre la grippe - parce que la grippe, comme d'autres maladies, peut provoquer une instabilité de la glycémie et rendre le diabète plus difficile à contrôler, les médecins recommandent souvent aux patients de se faire vacciner contre la grippe chaque année pour réduire leurs risques de contracter la maladie.
• Suppléments à base de plantes - bien que la plupart des suppléments « homéopathiques » n'aient pas été scientifiquement prouvés efficaces, certains patients diabétiques commentent positivement leur efficacité.

Des astuces

• Demandez de l'aide médicale pour récupérer lorsque vous ressentez des symptômes de changements élevés en sucre dans le corps (une indication anormale).

  Le diabète est un problème de santé grave avec des effets durables/irréversibles et nécessite des soins médicaux immédiats et continus. Les scientifiques n'ont pas révélé toutes les causes de ces choses

• Initialement, le diabète apparaît lorsque les cellules bêta du pancréas qui produisent l'insuline sont endommagées. Les cellules commencent également à « résister à l'insuline » et à faire travailler le pancréas. La nourriture que nous mangeons se transforme en sucre, appelé glucose, fournissant de l'énergie à notre corps. Après l'absence de cellules bêta productrices d'insuline pour transporter le glucose dans les cellules (muscle, graisse, etc.), le sucre reste dans le sang et parce que l'organisme ne peut pas utiliser correctement le glucose (sans suffisamment d'insuline), le glucose excrété par l'urine, endommager les reins et, s'il n'est pas contrôlé, provoquera une insuffisance rénale, ainsi que d'autres organes (le foie, le cœur, les nerfs et les yeux sont endommagés) avant d'être excrété (expulsé du corps par l'urine).

• Si vous avez des indications de diabète, consultez immédiatement un médecin pour une analyse appropriée. Les symptômes qui surviennent habituellement dans le diabète de type 1 finiront également par devenir un diabète de type 2 lorsque les symptômes commenceront légers et s'aggraveront s'ils ne sont pas contrôlés correctement. Les indications courantes qui indiquent la présence de diabète comprennent:

  • appétit extrême,
  • déshydratation,
  • urination fréquente,
  • perte de poids drastique,
  • baisse d'énergie,
  • la peau devient sèche,
  • blessures qui ne guérissent pas,
  • une maladie incurable
  • problèmes d'estomac,
  • les organes du corps commencent à s'affaiblir et échoueront s'ils ne sont pas contrôlés…
• Le diabète dans lequel l'insuline n'est pas produite n'est pas une maladie curable, les scientifiques tentent de trouver des techniques pour traiter le diabète, telles que la stimulation de la croissance pancréatique, la transplantation de cellules bêta pancréatiques, la transplantation de pancréas et la médecine génétique. Toutes ces approches doivent passer par toute une série d'essais et d'analyses comme la prévention de la résistance à l'insuline, la recherche de moyens de fabriquer suffisamment d'unités d'insuline, le maintien de la force du pancréas, etc.

• Si vous êtes diabétique, vous avez 3 options pour éviter d'autres problèmes de santé:

  • éviter l'hyperglycémie
  • soulager les symptômes et
  • demander des soins pour le diabète. Le ministère de la Santé est une source d'information sur le dépistage dans le traitement du diabète de type 1 et de type 2.
• L'incapacité du pancréas à produire des enzymes et des hormones, notamment l'insuline et le glucagon, qui n'est pas traitée, provoque la famine (nourriture inutilisable) et entraînera la mort. (Les gens peuvent utiliser le matériel de glande pancréatique granulaire [broyé et séché] fabriqué à partir de pancréas animal et d'autres formes transformées d'enzymes et d'hormones.) Le pancréas blessé et endommagé (pancréatite) est attaqué, puis digéré, détruit par ses enzymes essentielles. normalement seulement actif dans les intestins pour digérer les aliments - les causes incluent l'abus d'alcool, les troubles génétiques, les blessures, les infections dues à des maladies (syndrome de Reye, oreillons, coxsackie B, pneumonie à mycoplasme et campylobacter) et le cancer.

Avertissement

• N'essayez pas de contrôler votre diabète par vous-même, car cela peut vous mettre en colère et vous fatiguer, ce qui vous poussera à abandonner. Une fois que vous vous serez habitué à votre routine, avec l'aide de votre « équipe médicale du diabète », vous vous sentirez mieux - et le contrôle de votre diabète deviendra plus facile.
• Le diabète non contrôlé provoque des problèmes cardiaques, une insuffisance rénale, une peau sèche, des lésions nerveuses, une perte de vision, des infections des membres inférieurs, des amputations et peut entraîner la mort.