Goku est une légende car il est l'un des plus grands combattants de l'histoire de l'anime. Si vous voulez pouvoir vous battre comme Goku, lisez cet article. Veuillez noter que Goku n'est pas un combattant physique ordinaire.
Étape
Étape 1. Avoir un coup de poing et grand coup de pied.
Pratiquez 100 coups de poing/coups de pied par jour. Ne soyez pas pressé si vous ne pouvez pas faire 100 coups. Commencez lentement et progressez jusqu'à 100 coups de poing et de pied au fil du temps. Vous pouvez faire n'importe quel coup de poing/coup de pied tant que vous entraînez votre corps. Assurez-vous de maintenir une bonne attitude. Vous pouvez donner des coups de poing ou des coups de pied dans les airs si vous n'avez pas de sac de sable. Si vous frappez assez bien, utilisez un anneau de poids ou des haltères, mais faites attention que ces deux outils peuvent blesser vos articulations. N'oubliez pas de pratiquer lentement.
Étape 2. Travaillez dur jusqu'à ce que vous puissiez faire 100 pompes, redressements assis, s'accroupit, tractions et lorsque vous êtes assez fort, faites des variations comme des pompes à un bras ou des squats de pistolet, etc.
Reposez les muscles pendant 1 à 3 jours. Essayez de créer votre propre routine et adoptez la bonne position d'exercice. N'utilisez pas de poids aux chevilles pour pratiquer les coups de pied.
Étape 3. Pratiquez le poirier jusqu'à ce que vous puissiez marcher sur vos mains pendant au moins 10 secondes
Étape 4. Augmentez la puissance du saut
Faites des exercices pliométriques ou sautez par-dessus des chaises. Augmentez la puissance explosive de vos sauts.
Étape 5. Pratiquez le sparring avec un partenaire
Cependant, vous devez porter des gants de boxe et un équipement de sécurité. Affrontez-vous le plus sérieusement possible tout en vous gardant les uns les autres en sécurité.
Étape 6. Améliorer la dextérité
Pratiquez vos sauts périlleux autant que vous le pouvez et savez bien rouler en toute sécurité.
Étape 7. Courez aussi vite que vous le pouvez
Trouvez un espace de 185 mètres carrés et essayez de sprinter le plus rapidement possible. Assurez-vous de faire attention à votre position de course.
Étape 8. Apprenez à parer, claquer, esquiver et piéger
Faites des exercices d'exercices avec un ami ou une poupée factice. Trouvez un instructeur d'arts martiaux, un livre ou un article pour vous aider dans votre pratique.
Étape 9. Étirez-vous 5 à 7 jours par semaine pendant 10 minutes jusqu'à ce que vous puissiez faire le grand écart
Faites des étirements dynamiques avant votre entraînement et des étirements statiques pour vous rafraîchir.
Étape 10. Pratiquez le Parkour ou la Gymnastique pour avoir la sensation d'un mouvement intense et apprendre à faire confiance aux mouvements du corps
Vous pouvez pratiquer le Parkour n'importe où.
Étape 11. Cherchez toujours des moyens de battre votre adversaire aussi facilement et rapidement que possible au combat
Étape 12. Shadowbox ou frappez un sac de sable pour améliorer la coordination œil-main, ainsi que la vitesse de votre corps
Créez vos propres combinaisons, mais n'en faites pas trop car votre corps n'est pas aussi fort que celui de Goku.
Des astuces
- Incorporez cette routine à votre programme d'exercice quotidien.
- Donnez votre meilleur effort.
- Essayez de regarder des films de Bruce Lee et de vous battre dans l'anime Dragon Ball Z.
- N'oubliez pas de vous étirer avant et après votre entraînement.
- Tenez-vous en à une routine d'entraînement dure mais constante pour ne pas vous sentir mal.
- Dites-le à vos amis afin qu'ils puissent être actifs tous les jours.
- Consultez divers exercices corporels sur Internet.
- Prenez des cours d'arts martiaux dans la mesure du possible.
- Reposez vos muscles pendant 2 jours jusqu'à ce que les douleurs disparaissent. Pendant que vous vous reposez, essayez la méditation pour vider votre esprit et vous détendre.
- Pour être fort, vous devez avoir une détermination inébranlable afin de continuer à pratiquer avec diligence.
- Essayez de pratiquer uniquement sous la direction d'un professionnel.
- Pour augmenter votre vitesse et votre force, attachez des poids autour de votre corps et essayez de sauter et de courir avec eux.
