Le comportement agressif passif est une façon de gérer un conflit sans l'affronter de front. Ce comportement peut endommager les relations car au début, les personnes passives agressives semblent amicales, mais avec le temps, leurs attitudes changent. Le terme « hypocrite » est couramment utilisé pour décrire ce comportement. Les personnes passives agressives ont tendance à cacher le rejet, la colère, la déception ou la douleur. Ils ne veulent pas non plus parler de ces choses avec des personnes qui vont blesser leurs sentiments (côté passif), mais à la fin, ils agissent de manière agressive en perturbant ou en endommageant les relations afin de blesser les sentiments de vengeance de l'autre personne. Lisez cet article pour identifier le comportement agressif passif et comment y faire face.
Étape
Partie 1 sur 3: Reconnaître le comportement passif agressif
Étape 1. Observez les attitudes des autres qui provoquent vos émotions
Les personnes passives agressives aiment mettre les autres en colère et perdre le contrôle, mais elles semblent elles-mêmes calmes et innocentes. Si quelqu'un a l'air d'essayer de vous contrarier, mais qu'il reste calme et amical, vous avez peut-être affaire à quelqu'un qui se comporte de manière passive et agressive.
Par exemple, votre colocataire continuera à porter votre rouge à lèvres, même si c'est interdit. Si vous lui demandez ce qu'il fait et qu'il agit comme si de rien n'était, vous avez peut-être affaire à une personne passive agressive. Il fera semblant de ne pas savoir que ses actions vous dérangent et il sera même heureux de vous mettre en colère
Étape 2. Reconnaître un compliment avec une intention déguisée
Les personnes passives agressives aiment faire des compliments avec des intentions déguisées, à savoir des compliments qui sont en fait destinés à insulter indirectement. La personne qui fait l'éloge peut ne pas se sentir insultée, mais la personne qui fait l'éloge sera satisfaite d'avoir réussi à le faire.
Par exemple, les personnes passives et agressives complimentent leurs collègues nouvellement promus en disant: « Félicitations ! Vous devez être très heureux d'obtenir cette promotion après avoir essayé dur pendant tant d'années. Par ce compliment, il voulait en fait insulter son collègue pour n'avoir été promu qu'après avoir attendu si longtemps
Étape 3. Rappelez-vous s'il annule souvent des rendez-vous ou des engagements
Les personnes passives agressives aiment faire des promesses ou des engagements, mais les rompent simplement pour se venger et contrarier l'autre personne.
Par exemple, votre ami vous a promis de vous aider à ranger la maison, mais le lendemain, il vous dit qu'il ne se sent pas bien et qu'il ne peut pas vous aider. Cette attitude est compréhensible sur une base ponctuelle, mais un ami qui chipote souvent ne peut s'empêcher de souligner qu'il se comporte de manière passive agressive
Étape 4. Surveillez les sentiments de bouderie, d'éloignement ou de dissimulation
Un comportement agressif passif se manifeste en refusant de parler de choses qui le mettent en colère de manière polie, mais en gardant l'agacement dans son cœur.
- Par exemple, un ami passif-agressif insiste généralement pour dire « Je ne suis pas fou ! quand il est évident qu'il est en colère, qu'il ne veut pas parler après une bagarre ou qu'il ne répond pas à vos appels et SMS.
- Cependant, les personnes qui n'aiment pas parler de leurs sentiments ne sont pas nécessairement des comportements agressifs passifs. Une personne vraiment passive agressive montrera une expression irritée ou se retirera dans une attitude passive, puis attaquera l'autre personne, généralement en faisant une crise de colère ou en ruinant la relation.
Étape 5. Observez comment une personne traite une autre
Lorsque vous êtes dans une nouvelle relation, les personnes très passives et agressives essaieront de contrôler leur mauvais comportement devant vous. Cependant, vous pouvez savoir s'il communique bien ou s'il se comporte de manière passive en observant comment il traite les autres, notamment son ex-conjoint ou les personnes en autorité, comme les parents ou les supérieurs.
- Aime-t-il dire du mal des autres, mais n'exprime jamais directement ses doléances ? Est-ce qu'il ruine souvent ses relations avec les autres ? Débute-t-il souvent des relations et déçoit-il ensuite les autres ? Fait-il preuve de gentillesse, d'inquiétude ou utilise-t-il ses enfants pour conclure des marchés (par exemple lorsqu'il communique avec son ex-conjoint ou ses parents) ? Ce sont des traits de personnalité passifs agressifs.
- Même s'il vous traite bien, il finira par vous traiter de la même manière une fois qu'il se sentira à l'aise dans une relation avec vous.
Étape 6. Surveillez les sarcasmes
Beaucoup de gens utilisent le sarcasme dans l'humour, mais une personne qui est toujours sarcastique peut cacher le fait qu'elle a du mal à exprimer ses sentiments.
Une personne est passive agressive parce qu'elle a du mal à exprimer ses sentiments directement, alors elle réprime sa déception ou sa colère et essaie de la gérer en étant agressive. La déception et la colère peuvent s'exprimer par le sarcasme, en particulier en faisant des blagues qui blessent ou blessent les sentiments des autres
Étape 7. Trouvez un modèle spécifique
Tous les traits d'un comportement agressif passif, tels que le sarcasme, les promesses non tenues, les excuses et le martyre sont des comportements que les personnes émotionnellement saines affichent parfois.
Ce comportement devient un problème s'il forme un modèle ou interfère avec les relations car il se produit régulièrement
Partie 2 sur 3: Traiter avec des personnes passives agressives
Étape 1. Soyez honnête
Dites directement à cette personne sans être impoli ou autoritaire que son comportement vous affecte. Concentrez-vous sur vous-même et vos sentiments, pas sur cette personne. Par exemple, au lieu de dire « Vous avez foiré notre projet », remplacez-le par « Pour le moment, nous ne travaillons pas bien et je veux m’assurer que nous nous améliorerons à l’avenir. »
Lorsque vous parlez à cette personne de son comportement blessant, elle le nie généralement parce que les personnes passives et agressives n'aiment pas parler de leurs sentiments et n'acceptent aucune contribution ! Présentez des faits et des exemples comme preuves, mais soyez prêt à accepter les démentis et les démentis
Étape 2. Essayez de comprendre son attitude
Les personnes passives agressives ont généralement une faible estime d'elles-mêmes ou ont des problèmes non résolus depuis l'enfance qui les empêchent d'exprimer correctement leurs sentiments.
- Si vous êtes prêt à vous abstenir de juger et de comprendre l'autre personne, demandez à cette personne de discuter pour savoir pourquoi elle est passivement agressive une fois qu'elle est prête à s'ouvrir.
- Renseignez-vous sur ses expériences d'enfance, ses relations d'adolescent, ses relations (en particulier celles qui se sont mal terminées) ou d'autres expériences de vie qui l'ont dérangé. Gardez à l'esprit que le comportement agressif passif est couramment utilisé par les personnes qui ont eu des expériences négatives qui conduisent à des sentiments de désespoir ou d'impuissance.
Étape 3. Déterminez si cette relation vaut la peine d'être maintenue
Vous pouvez considérer la réponse qu'il donne lorsqu'il parle de son comportement pour déterminer si cette relation est toujours viable ou non, s'il persiste dans son comportement et ne veut pas changer.
Souvent, éviter est le seul moyen de vous empêcher de devenir une victime, mais s'il est prêt à reconnaître le problème et à être prêt à changer, votre relation peut encore évoluer en améliorant votre façon de communiquer
Partie 3 sur 3: Communiquer avec des personnes passives agressives
Étape 1. Cultivez la confiance
Tout le monde dans une relation doit avoir confiance afin de bien communiquer sans afficher un comportement agressif passif.
- La confiance dans une relation est nécessaire pour que vous vous sentiez en sécurité lorsque vous exprimez vos vrais sentiments lorsque vous vous sentez blessé, attaqué ou en colère. Vous devez avoir la foi que vous serez toujours accepté et aimé, peu importe ce que vous faites ou dites. Bâtir la confiance dans les relations est un processus qui prend du temps. Cela peut être réalisé en étant toujours une personne fiable et solidaire.
- La confiance en soi permet à une personne de se sentir digne et confiante que ses idées et ses sentiments valent la peine d'être écoutés afin qu'elle puisse exprimer son opinion. Un partenaire agressif passif doit augmenter sa confiance en lui pour qu'il puisse avoir une relation réussie. Apprenez à prendre confiance en vous en lisant cet article de wikiHow.
Étape 2. Apprenez à reconnaître les émotions
Cette étape doit être effectuée par quelqu'un qui est en couple avec un partenaire passif agressif. De nombreuses personnes passives agressives ne réalisent pas et ne reconnaissent pas correctement leurs propres sentiments, puis commencent à réfléchir et à dire qu'elles se sentent mal à l'aise, blessées, etc.
Observez comment la colère, la tristesse, l'inconfort ou d'autres sentiments vous affectent physiquement. Lorsque vous ressentez une réaction émotionnelle, observez ce qui se passe dans votre corps: votre cœur bat plus vite, vos paumes transpirent, votre poitrine est serrée ? Vous avez du mal à penser clairement ? Vous avez du mal à articuler les mots ? Après cela, repensez à la situation actuelle et identifiez vos sentiments. Comprendre comment vous vous sentez physiquement et reconnaître ces sentiments comme une réponse émotionnelle peut vous aider à déterminer comment vous vous sentiriez si vous reviviez la même expérience
Étape 3. Définissez de nouvelles règles de communication
Toutes les règles ne s'appliquent plus dans une relation qui a été endommagée par un comportement agressif passif. Vous devez parler ouvertement des nouvelles règles de comportement afin que tout le monde sache ce que vous voulez tous les deux.
- Soyez respectueux les uns envers les autres. Appliquez des règles pour être mature et sage s'il y a un conflit d'opinion, par exemple: pas de portes qui claquent, pas d'avilissement, pas de sarcasme, pas d'insulte, pas de menace, ou d'autres règles qui témoignent du respect mutuel.
- Donnez une marge de manœuvre. Gardez à l'esprit que les gens ont généralement besoin de se calmer après une dispute afin d'avoir une discussion rationnelle et de trouver une solution qui fonctionne pour les deux parties.
- Donnez votre avis. Ne soyez pas passif en évitant de parler de sentiments. D'un autre côté, les personnes passives agressives auront également du mal à exprimer ce qu'elles ressentent. Au lieu de cela, trouvez un moyen pour que chacun puisse exprimer ses sentiments et ses désirs sans se soucier des conséquences négatives, par exemple en écrivant ses sentiments pour éviter que des émotions négatives ne surviennent.
Étape 4. Ne soyez pas un déclencheur
Les gens ont tendance à être attirés par des amis ou des partenaires passifs agressifs parce qu'ils ont un désir psychologique d'aider ou parce que ce comportement problématique leur semble familier et sûr. Par exemple, si vous avez été élevé par des parents passifs-agressifs, vous êtes plus susceptible de choisir des amis ou des partenaires passifs-agressifs.
- Vous soutenez les personnes passives agressives si vous les protégez, trouvez des excuses pour justifier leur mauvais comportement ou rompez leurs engagements, et « sauvez » cette personne de ses mauvaises décisions.
- Vous soutenez un comportement agressif passif en gardant la bouche fermée, en ne révélant pas le comportement et en permettant au mauvais comportement de se poursuivre, car cela montre que vous ne vous opposerez pas au mauvais comportement.
- Vous soutenez un comportement agressif passif si vous empêchez votre partenaire ou ami d'exprimer ses pensées. Vous sentez-vous irrité ou en colère si votre ami ne veut pas vous accompagner ? Ce comportement amène quelqu'un à trouver des excuses ou à rompre ses engagements de peur que vous ne vous mettiez en colère. De même, si vous refusez de parler de vos sentiments, l'autre personne ne s'ouvrira pas et sera en colère contre vous.
