Les poches gingivales sont en fait un problème de santé assez grave, mais cela ne signifie pas que c'est la fin du monde. En général, les poches de gencives indiquent un problème de gencives, plus communément appelé parodontite, et doivent être traitées immédiatement par un médecin. Dans de nombreux cas, la profondeur de l'espace ou de la poche dans les gencives peut être réduite de diverses manières naturelles, telles que le maintien de l'hygiène bucco-dentaire, l'utilisation de remèdes naturels et des changements de mode de vie. La combinaison des trois avec des méthodes de traitement médical réduira sans aucun doute les poches de gencives de manière significative et tôt ou tard, capable de restaurer votre santé bucco-dentaire.
Étape
Méthode 1 sur 4: Améliorer l'hygiène bucco-dentaire
Étape 1. Brossez-vous les dents deux fois par jour
Un moyen très efficace de réduire les poches de gencives est de se brosser les dents régulièrement. Dans la mesure du possible, utilisez des poils très doux et brossez-vous les dents avec des mouvements tout aussi doux, d'autant plus que les poils et les mouvements de brossage rugueux peuvent faire rétrécir encore plus les gencives. De plus, brossez-vous les dents deux fois par jour, le matin et le soir, pour nettoyer tous les débris alimentaires et bactéries qui s'accumulent dans la poche des gencives.
Si votre objectif principal est de réduire les poches de gencives, essayez de toujours vous brosser les dents après avoir mangé. Ainsi, la zone qui doit être restaurée n'a aucune chance d'être exposée aux bactéries et aux débris alimentaires
Étape 2. Essayez d'utiliser une brosse à dents électrique
Avant utilisation, assurez-vous que la brosse à dents est complètement chargée, oui ! Ensuite, versez un peu de dentifrice sur les poils de la brosse, mettez la brosse à dents dans votre bouche et allumez-la immédiatement. En particulier, divisez vos dents en quatre zones et concentrez-vous sur le nettoyage d'une zone au maximum avant de passer à une autre. Après vous être brossé les dents, éteignez votre brosse à dents, jetez le reste de dentifrice, rincez-vous soigneusement la bouche et nettoyez également vos poils.
Une brosse à dents électrique peut nettoyer les poches des gencives plus profondément et en profondeur qu'une brosse à dents ordinaire. Étant donné que ces produits sont plus efficaces pour nettoyer la zone située sous la ligne des gencives, essayez de les utiliser pour accélérer le processus de guérison de vos gencives
Étape 3. Passez la soie dentaire au moins une fois par jour
Le fil dentaire a la capacité de nettoyer les débris alimentaires entre les dents qui sont difficiles à atteindre avec une brosse à dents. Pour ce faire, essayez de préparer 50 cm de fil dentaire à l'avance. Saisissez chaque extrémité du fil avec les pouces et les index de vos mains, puis faites glisser le fil entre vos dents en frottant doucement. Après avoir nettoyé la zone entre vos dents, attachez un fil dentaire à chaque dent et frottez à nouveau la zone en un mouvement doux.
Veillez à ne pas couper le fil dentaire entre vos dents afin de ne pas blesser vos gencives. En particulier, appliquez des mouvements de frottement progressifs pour minimiser les risques de blessures aux gencives
Étape 4. Utilisez un hydropulseur pour nettoyer la zone entre vos dents et vos gencives
Un hydropulseur est un appareil qui peut pulvériser de l'eau entre les dents et les gencives et nettoyer la zone en profondeur. Pour l'utiliser, vous devez d'abord remplir l'espace disponible avec de l'eau, pointer la pointe de l'hydropulseur vers vos dents, puis allumer l'appareil. Une fois l'hydropulseur allumé, essayez de le déplacer le long de la ligne des gencives pour nettoyer la zone entre vos dents.
- Ne vous inquiétez pas, vous pouvez trouver des hydropulseurs dans les principales pharmacies et boutiques en ligne.
- Bien que le fil dentaire puisse atteindre des espaces suffisamment profonds entre les dents, les hydropulseurs peuvent offrir beaucoup plus d'avantages. En conséquence, l'outil peut aider à nettoyer tous les germes, bactéries et résidus alimentaires qui se sont accumulés dans la poche des gencives et empêcher l'écart de se creuser.
Méthode 2 sur 4: Faire des remèdes naturels
Étape 1. Se gargariser avec une solution d'eau salée 2 à 3 fois par jour
Pour le faire, il vous suffit de mélanger 1/2 à 3/4 c. sel avec 250 ml d'eau tiède. Ensuite, utilisez la solution pour vous rincer la bouche pendant 30 secondes avant de la jeter.
Faites cette méthode 2 à 3 fois par jour pour nettoyer la poche des gencives et l'aider à guérir
Étape 2. Se gargariser avec des huiles essentielles
En fait, il existe différents types d'huiles essentielles qui peuvent aider à garder vos dents et vos gencives en bonne santé. Par exemple, vous pouvez verser 2-3 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé, de citronnelle, de clou de girofle ou de basilic dans 250 ml d'eau tiède. Après cela, rincez-vous la bouche avec la solution pendant 30 secondes, puis jetez la solution qui a été utilisée pour rincer dans l'évier.
- Appliquez cette méthode une à deux fois par jour pour maintenir des gencives saines.
- Les huiles essentielles peuvent être achetées dans de nombreux magasins de produits de santé, à la fois hors ligne et en ligne. Si possible, achetez des produits étiquetés « de qualité alimentaire » ou dont l'ingestion est prouvée sans danger, d'autant plus que vous mettrez l'huile dans votre bouche plus tard.
Étape 3. Essayez d'appliquer la technique de tirage à l'huile
Dans cette technique, il vous suffit de vous rincer la bouche avec une petite quantité d'huile, généralement de l'huile de noix de coco, pour nettoyer la zone à l'intérieur de votre bouche. En particulier, versez 1-2 cuillères à soupe. Mettez l'huile dans votre bouche, puis gargarisez-vous pendant 5 à 20 minutes. Lorsque le temps est écoulé, retirez l'huile et brossez-vous soigneusement les dents. Répétez le processus avant de vous brosser les dents la prochaine fois.
- Si vous gargariser trop longtemps vous fait mal à la mâchoire, appliquez simplement cette méthode pendant 5 à 10 minutes. Si vous le souhaitez, répétez le processus de gargarisme pendant 5 à 10 minutes le même jour afin que le quota de 20 minutes soit atteint.
- Cette technique est capable d'éliminer les toxines et les bactéries de la poche gingivale afin d'augmenter l'efficacité du processus de récupération des gencives.
- Bien que relativement nouvelle et encore en cours de recherche dans divers pays, cette technique est utilisée depuis assez longtemps dans diverses cultures qui appliquent des méthodes de médecine ayurvédique.
Étape 4. Utilisez de la gomme à mâcher, de la gomme parfumée au menthol ou un bain de bouche contenant du xylitol pour améliorer la santé de vos dents et de vos gencives
Le xylitol est un alcool de sucre naturel qui peut supprimer le développement de la gingivite et peut améliorer la santé des gencives au fil du temps. En particulier, le xylitol est un ingrédient couramment utilisé pour fabriquer de la gomme sans sucre et des bonbons au menthol. Si vous voulez l'acheter, vous pouvez trouver du xylitol sur les étagères qui vendent des produits de boulangerie dans les supermarchés. Pour maximiser les résultats, utilisez des produits contenant du xylitol 2 à 3 fois par jour.
- Assurez-vous que le xylitol est l'ingrédient principal du produit.
- Vous pouvez acheter un bain de bouche au xylitol dans les pharmacies ou les supermarchés qui vendent des kits d'hygiène dentaire. Si vous le souhaitez, vous pouvez également préparer le vôtre en mélangeant 1/2 c. poudre de xylitol avec 250 ml d'eau tiède.
Étape 5. Prenez des suppléments pour restaurer des gencives saines
Fondamentalement, il existe plusieurs types de nutriments qui peuvent augmenter la capacité du corps à restaurer l'état des gencives. Certains d'entre eux sont des acides gras oméga 3, des probiotiques et du calcium. Essayez de consulter le bon type de supplément chez le médecin et le dosage.
Vous pouvez généralement trouver des suppléments de différentes marques dans divers magasins de santé en ligne et hors ligne
Méthode 3 sur 4: Changer votre style de vie
Étape 1. Arrêtez de fumer
Fumer a en fait un impact très négatif sur la santé de vos dents et de vos gencives ! Par conséquent, essayez de rompre avec l'habitude pour éviter que la poche des gencives ne s'élargit. Si vous avez des difficultés à arrêter complètement, réduisez au moins l'intensité du tabagisme et observez les effets positifs !
Si vous avez du mal à vous débarrasser de cette habitude, essayez de demander de l'aide à votre médecin pour atteindre cet objectif. Il y a de fortes chances que votre médecin puisse vous recommander des médicaments ou des programmes spéciaux qui peuvent faciliter le processus
Étape 2. Quittez l'habitude de consommer des boissons alcoolisées
Les boissons alcoolisées peuvent déclencher ou aggraver des problèmes de gencives. C'est pourquoi, vous devez éliminer la bière, le vin fermenté (vin), l'alcool (liqueur) et les mélanges de boissons alcoolisées de votre alimentation quotidienne.
- Essayez de remplacer l'alcool par un cocktail sans alcool.
- Si vous avez du mal à arrêter de boire de l'alcool, essayez de demander de l'aide à votre médecin ou de rejoindre un groupe de soutien pertinent.
Étape 3. Réduisez la quantité d'aliments et de boissons sucrés que vous consommez
Les aliments sucrés, comme les sodas et les bonbons, peuvent endommager les gencives et élargir les poches de gencives qui se forment. Pour éviter que cela ne se produise, réduisez votre consommation d'aliments et de boissons sucrés au minimum afin que vos gencives n'aient pas à interagir avec le sucre pendant qu'elles essaient de guérir.
Si vous ne pouvez pas arrêter complètement de manger du sucre, assurez-vous de toujours vous brosser les dents après avoir mangé ou bu des produits sucrés. Cependant, si le produit que vous mangez est non seulement sucré, mais aussi acide comme une boisson gazeuse, attendez quelques minutes avant de vous brosser les dents pour éviter d'endommager l'émail
Étape 4. Ayez une alimentation saine
Manger des aliments sains peut améliorer la santé bucco-dentaire globale et, en particulier, surmonter le problème des poches de gencives. Par conséquent, prenez l'habitude d'avoir une alimentation saine et équilibrée afin que vos dents et vos gencives puissent recevoir les nutriments dont elles ont besoin. Certains types d'aliments qui méritent d'être consommés régulièrement sont les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, les fruits, les noix et les viandes qui contiennent des graisses saines comme le poisson.
- Mangez des aliments riches en substances anti-inflammatoires, comme le poisson. Étant donné que les poches de gomme sont causées par une inflammation dans le corps, la consommation d'aliments contenant des agents anti-inflammatoires peut résoudre le problème.
- Mangez autant d'aliments que possible qui contiennent des acides gras oméga-3, des probiotiques et du calcium. Certains d'entre eux incluent les produits laitiers, les protéines faibles en gras et les aliments fermentés tels que le kimchi, la choucroute et le miso.
Étape 5. Buvez au moins 8 verres d'eau d'un volume de 250 ml chacun pour hydrater la zone buccale
L'eau est un produit naturel essentiel pour maintenir la santé bucco-dentaire et en particulier, prévenir la sécheresse buccale. De plus, l'eau peut également hydrater le corps et, par conséquent, peut favoriser la santé globale du corps. Chaque jour, buvez au moins 8 verres d'eau, chacun d'un volume de 250 ml, et augmentez la dose si vous avez soif ou si vous ressentez une activité accrue.
Méthode 4 sur 4: Effectuer un traitement médical
Étape 1. Nettoyez vos dents chez le médecin tous les 3 mois
Si vous avez des poches de gencives, votre médecin vous demandera probablement de faire la procédure de nettoyage plus souvent que les autres patients qui n'ont pas le problème. Suivez ces suggestions et prenez rendez-vous avec votre médecin pour un nettoyage dentaire régulier. En plus de maintenir l'hygiène dentaire, cela est également efficace pour accélérer et simplifier le processus de restauration de vos gencives.
- L'efficacité d'un service de nettoyage dentaire professionnel est bien sûr bien supérieure à celle du processus d'autonettoyage à domicile, d'autant plus que le médecin se concentrera davantage sur le nettoyage de la zone située sous la ligne des gencives.
- Le nettoyage des dents tous les 6 mois aide également le médecin à surveiller l'état de la poche gingivale et à évaluer si un traitement supplémentaire est nécessaire ou non.
Étape 2. Éliminez le tartre et la plaque dentaire à l'aide de procédures de détartrage et de surfaçage radiculaire
Si la profondeur de la poche dentaire dépasse 4 mm, votre médecin peut vous suggérer d'effectuer une procédure de nettoyage plus complète et en profondeur que d'habitude. Deux méthodes couramment utilisées pour nettoyer la zone des dents sous la ligne des gencives sont le détartrage et le surfaçage radiculaire. Comme son nom l'indique, le surfaçage radiculaire est également capable d'aplatir la surface des racines dentaires. En conséquence, les gencives peuvent se réattacher et les poches de gencives qui se forment peuvent être réduites.
Les deux procédures peuvent causer des douleurs mineures. C'est pourquoi, les médecins engourdissent généralement le nerf de la dent avec un anesthésique topique ou local, selon l'intensité du traitement qui sera effectué par la suite
Étape 3. Utilisez un bain de bouche spécial ou des médicaments prescrits par un médecin
Dans certains cas, une fois la procédure de détartrage et de surfaçage radiculaire terminée, le médecin vous demandera de vous rincer la bouche tous les jours avec un rince-bouche spécial ou de vous prescrire des antibiotiques que vous devrez prendre tous les jours. Ne vous inquiétez pas, les deux procédures peuvent aider à traiter l'infection des gencives qui déclenche la formation de poches gingivales.
Comme pour les autres médicaments prescrits par un médecin, les antibiotiques et/ou les bains de bouche doivent être utilisés aussi longtemps et aussi souvent que prescrit par le médecin. Faites-le pour vous assurer que toutes les infections qui surviennent sont complètement traitées
Étape 4. Effectuez une intervention chirurgicale si la présence d'une poche gingivale est considérée comme une menace pour la santé des dents environnantes
Si la profondeur de la poche dentaire dépasse 7 mm, les chances que les racines dentaires soient exposées aux bactéries augmenteront considérablement. En conséquence, ces conditions peuvent tôt ou tard conduire à la carie dentaire, donc généralement, les médecins recommandent des interventions chirurgicales pour réduire la profondeur de votre espace dentaire ou de votre poche.
- Dans cette procédure, le chirurgien buccal retirera les gencives afin qu'elles puissent accéder plus facilement à la racine de la dent. Ensuite, le médecin nettoiera la zone des résidus alimentaires, des germes et des bactéries, puis rétablira la position des gencives et les coudra avec du fil à coudre spécial.
- Généralement, cette procédure est le dernier recours que les médecins utilisent pour sauver votre dent. Par conséquent, n'ignorez pas les recommandations du médecin et effectuez la procédure, si possible.
