Les gencives enflées sont causées par un certain nombre de facteurs. Les personnes ayant les gencives enflées peuvent souffrir de maladies des gencives, d'irritations causées par la nourriture ou les boissons, de caries dentaires, de carences nutritionnelles ou d'autres problèmes bucco-dentaires. Certains remèdes pour les gencives enflées sont énumérés ci-dessous, mais n'oubliez pas que la seule façon de savoir avec certitude ce qui cause le gonflement est de consulter votre dentiste.
Étape
Méthode 1 sur 2: Soulager les gencives enflées
Étape 1. Identifiez la cause du gonflement
Les gencives peuvent gonfler pour diverses raisons, bien que dans la plupart des cas, cela puisse être le signe d'une maladie des gencives. Il est important d'identifier la cause afin que vous puissiez prendre les bonnes mesures, soit en la traitant vous-même à la maison, soit en prenant rendez-vous avec le dentiste. Certaines causes courantes comprennent:
- Comment brosser ou nettoyer avec du fil dentaire qui n'est pas correct. Dans de nombreux cas, les gencives enflées sont le résultat d'une mauvaise hygiène bucco-dentaire, lorsque la plaque s'accumule entre les dents et la ligne des gencives. Pour surmonter cela, vous devez commencer à vous brosser les dents correctement et utiliser la soie dentaire régulièrement pour éliminer l'excès de plaque. En outre, la plupart des gens utilisent la soie dentaire trop durement, ce qui peut également entraîner un gonflement.
- Gingivite et parodontite. Si une bonne hygiène bucco-dentaire n'est pas maintenue, des maladies des gencives telles que l'inflammation et la parodontite peuvent se développer facilement. La gingivite est une forme plus bénigne et peut être guérie rapidement si elle est traitée tôt. D'autre part, la parodontite est une maladie plus grave et peut entraîner la perte des dents. Si vous pensez souffrir de l'une des deux maladies des gencives ci-dessus, vous devriez consulter un dentiste.
- Sprue. Les aphtes qui apparaissent sur les gencives peuvent causer de la douleur et de l'enflure. Vous pouvez généralement reconnaître les aphtes, également appelés aphtes, par leur apparence; Les bords sont rouges avec un centre blanchâtre. Les aphtes peuvent apparaître plusieurs à la fois, mais sont généralement traitables et non contagieux.
- Chimiothérapie. L'un des nombreux effets secondaires malheureux de la chimiothérapie est la douleur, l'enflure et le saignement des gencives. La chimiothérapie peut également provoquer des aphtes et des plaies douloureuses sur les gencives. Bien que ces symptômes puissent être soulagés, ils ne peuvent être arrêtés tant que le traitement de chimiothérapie se poursuit.
- le tabac. Le tabagisme et l'utilisation d'autres produits du tabac contribuent généralement également à l'enflure et à la douleur des gencives. Les personnes qui consomment des produits du tabac sont encore plus susceptibles de développer une maladie des gencives que les non-utilisateurs. En conséquence, la première étape pour soulager les gencives enflées est d'arrêter de fumer.
- Hormone. Les gencives enflées peuvent également être causées par une augmentation de la libération d'hormones, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin vers les gencives. Ces hormones comprennent celles produites pendant la puberté, la menstruation, la grossesse et la ménopause. Certaines pilules contraceptives libèrent également ces hormones.
Étape 2. Brossez doucement les surfaces de mastication des dents, l'avant et l'arrière (près de la langue) - généralement vers le haut pour les dents inférieures et vers le bas pour les dents supérieures, et également dans un mouvement circulaire, mais évitez de brosser latéralement
Comme mentionné ci-dessus, les gencives enflées sont souvent le résultat d'une couche de plaque qui s'accumule sur les dents. Le meilleur scénario est d'éliminer la plaque pour éviter les maladies des gencives, car vous pouvez résoudre le problème facilement en vous brossant les dents doucement et soigneusement et en utilisant la soie dentaire. Vous devez faire un effort pour vous brosser les dents au moins deux fois par jour, matin et soir. Et si possible, aussi après avoir mangé.
- Utilisez une brosse à dents avec des poils en nylon doux. Ce type de brosse nettoiera efficacement vos dents sans provoquer d'irritation supplémentaire. Évitez les brosses à dents à poils moyens ou durs, car elles feront enfler vos gencives et peuvent également éroder l'émail des dents.
- Non, brosse plus fort non signifie un meilleur brossage. Les gencives sont des tissus mous, donc un brossage dur fera plus de mal que de bien. Évitez de vous brosser les dents avec des mouvements vigoureux de va-et-vient qui ne suivent pas les sillons entre les dents.
- Utilisez un dentifrice protecteur des gencives conçu pour prévenir la gingivite. La plupart des marques de dentifrice proposent des versions de protection des gencives.
Étape 3. Nettoyez les espaces avec du fil dentaire une fois par jour pour éliminer la plaque dentaire qu'une brosse à dents ne peut pas atteindre
Mais évitez de l'utiliser plus d'une fois par jour, car cela peut irriter encore plus les gencives.
La soie dentaire est ignorée par de nombreuses personnes, mais ceux qui le font ont la possibilité d'aggraver l'état des gencives enflées en le faisant trop durement. Évitez de « casser » le fil dentaire entre vos dents, car cela peut endommager les tissus fragiles des gencives. Au lieu de cela, essayez de glisser doucement le fil dentaire entre vos dents, en suivant leurs rainures respectives pendant que vous nettoyez
Étape 4. Rincez-vous la bouche avec de l'eau purifiée ou avec une solution d'eau salée
Se gargariser avec une solution d'eau salée est la plus ancienne astuce pour réduire l'enflure des gencives, mais c'est toujours l'une des plus efficaces. Le sel fonctionne comme un agent antibactérien, nettoie la bouche des contaminants et soulage les gencives enflammées.
- Se gargariser et faire circuler uniformément dans la bouche: Préparez votre propre solution saline en dissolvant une cuillère à café de sel de table dans une tasse d'eau tiède. Déplacez-vous uniformément dans la bouche, entre les dents; pour que la solution atteigne les gencives. Ne pas avaler.
- Des résultats similaires peuvent également être obtenus en déplaçant le mélange d'eau avec du jus de citron uniformément dans la bouche pendant environ 30 secondes. Ce n'est peut-être pas aussi efficace qu'une solution de saumure, mais il peut quand même avoir meilleur goût !
- Se gargariser avec une solution d'eau salée peut également être utilisé pour soulager les maux de gorge, et est utilisé pour nettoyer les trous de perçage, ainsi que pour faire un désinfectant rapide pour les coupures mineures ou les coupures mineures.
Étape 5. Utilisez des compresses chaudes et froides
Des compresses chaudes et froides peuvent être utilisées comme soulagement immédiat et facile pour soulager la douleur des gencives enflées. Une compresse chaude est la meilleure pour soulager la douleur, tandis qu'une compresse froide réduira efficacement l'enflure. Placez la compresse sur votre visage et non directement sur les gencives. Non seulement c'est plus gênant, mais aussi pour éviter que les gencives ne s'irritent davantage en raison des changements soudains de température.
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Pour faire une compresse chaude:
Trempez un gant de toilette propre dans de l'eau tiède (pas chaude), essorez-le pour éliminer l'excès d'eau, puis placez-le sur votre visage jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
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Pour faire une compresse froide:
Enveloppez les petits glaçons avec un chiffon propre ou un mouchoir en papier. Alternativement, vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés (comme des petits pois surgelés) ou une compresse froide spéciale qui a été conservée au congélateur. Appliquer la compresse sur le visage jusqu'à ce que le gonflement soit réduit et que la zone devienne légèrement engourdie.
Étape 6. Évitez les choses qui irritent les gencives
Lorsque vos gencives sont douloureuses et enflées, il est important d'éviter les substances qui aggraveront le gonflement, comme les produits du tabac et l'alcool. De plus, les bains de bouche agressifs, que vous pouvez utiliser pour nettoyer votre bouche des germes, peuvent aggraver les gencives enflées, alors essayez d'arrêter de les utiliser pendant un certain temps.
Étape 7. Buvez beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau aidera à éliminer les débris alimentaires et les bactéries de votre bouche, limitant ainsi l'accumulation de plaque. De plus, l'eau potable favorisera la production de salive, qui aide naturellement à tuer les bactéries.
Étape 8. Essayez de masser doucement vos gencives
Un massage doux des gencives peut aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation en augmentant la circulation sanguine vers les gencives. Utilisez des mouvements de massage circulaires doux sur les gencives enflées pendant environ une minute. N'oubliez pas de vous laver les mains avant de faire cela et assurez-vous que vos ongles sont propres et ont été coupés courts. Cela aidera à prévenir la propagation des bactéries.
Étape 9. Appliquez un peu d'huile de clou de girofle
L'huile de clou de girofle est un remède naturel pour les gencives enflées qui s'est avérée efficace pour soulager la douleur et réduire l'inflammation. Appliquez une petite quantité d'huile de clou de girofle directement sur les gencives, trois fois par jour à l'aide d'un coton-tige. Alternativement, vous pouvez verser quelques gouttes d'huile de clou de girofle dans une tasse d'eau, puis la déplacer uniformément dans votre bouche. L'huile de clou de girofle peut être trouvée dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels.
Méthode 2 sur 2: Prévenir les gencives enflées
Étape 1. Brossez-vous bien et doucement les dents au moins 2 voire 3 fois par jour
Le brossage des dents enlève la plaque de votre bouche, aidant à combattre les maladies des gencives et la carie dentaire. En fait, presque tous les problèmes de santé bucco-dentaire peuvent être évités en maintenant une hygiène dentaire soigneuse et constante. Vous devez vous brosser les dents au moins une fois le matin et une fois le soir, et si possible après avoir mangé.
Si vous n'êtes pas sûr de la bonne technique de brossage, alors vous devriez demander à votre dentiste lors de votre prochaine visite de contrôle, votre médecin se fera un plaisir de vous aider
Étape 2. La soie dentaire quotidienne est une partie importante d'une routine d'hygiène bucco-dentaire, mais elle est souvent négligée
La soie dentaire enlève une couche de plaque et de bactéries qui s'accumule entre vos dents, que votre brosse à dents ne peut pas atteindre.
- N'oubliez pas d'utiliser la soie dentaire délicatement pour ne pas irriter les tissus gingivaux sensibles et utilisez un nouveau fil après avoir utilisé la soie dentaire pour éviter la propagation des bactéries d'une partie de la bouche à l'autre.
- Si vous trouvez qu'il est difficile d'utiliser la soie dentaire, recherchez un type spécial de cure-dents à la pharmacie - une petite brochette en bois ou en plastique que vous pouvez glisser dans l'espace entre vos dents pour obtenir les mêmes résultats que la soie dentaire.
Étape 3. Assurez-vous d'avoir une alimentation variée riche en vitamine C, en calcium et en acide folique
Une mauvaise alimentation peut entraîner une gingivite (entre autres problèmes). Il est particulièrement important que vous obteniez votre apport quotidien en vitamine C, en calcium et en acide folique. Étant donné que la vitamine C et l'acide folique contribuent activement à la santé des gencives, ainsi qu'à la prévention de la gingivite. D'un autre côté, il a été prouvé que les personnes qui manquent de calcium sont plus susceptibles de développer des maladies liées aux gencives. Prenez une multivitamine tous les jours et mangez beaucoup de légumes et de fruits frais.
- Les sources d'aliments qui contiennent le plus de vitamine C comprennent la papaye, les poivrons, les fraises, le brocoli, l'ananas, les choux de Bruxelles, le kiwi, les oranges, le cantaloup et le chou frisé.
- Les meilleures sources de calcium sont les produits laitiers tels que le lait lui-même, le fromage, le yaourt, ainsi que les sardines, le tofu, le saumon, le lait de soja, les céréales et le chou frisé.
- Les aliments riches en acide folique comprennent les légumes vert foncé, le brocoli, les asperges, les pois, les haricots, les lentilles, le céleri, les avocats et les oranges.
Étape 4. Ne jamais se gargariser avec du vinaigre ou du jus de citron:
Les substances acides peuvent endommager vos dents. Rincez-vous la bouche avec de l'eau.
Étape 5. Dormez suffisamment et évitez le stress
La fatigue peut provoquer un gonflement du visage et des gencives, alors essayez de dormir sept à huit heures par nuit. Autant que possible, vous devez également éviter le stress car le stress provoque la libération par le corps de l'hormone cortisol, qui a été liée à la gingivite et à l'inflammation dans d'autres parties du corps.
- Vous pouvez réduire le stress en faisant de l'exercice régulièrement. L'exercice libère des hormones heureuses qui sont garanties pour vous mettre instantanément de bonne humeur. De plus, l'exercice vous fatiguera, vous aidant ainsi à mieux dormir la nuit. Une situation favorable sous tous les angles !
- Vous pouvez également réduire le stress et favoriser la relaxation en prenant du temps chaque jour pour vous promener, lire un livre ou prendre un bain relaxant. Il est également préférable de ne pas trop vous stimuler avant de vous coucher, alors éteignez la télévision et l'ordinateur au moins une heure avant le coucher.
Étape 6. Débarrassez-vous du tabac
Comme mentionné précédemment, le tabac peut être très irritant pour les gencives, et les personnes qui fument ou utilisent d'autres produits du tabac sont plus à risque de développer une maladie des gencives. Si possible, vous devriez essayer d'arrêter de fumer, ou au moins réduire votre consommation de tabac.
Étape 7. Rendez-vous chez le dentiste pour un nettoyage et un examen dentaire
Les gencives enflées sont souvent une manifestation de plusieurs problèmes dentaires tels que la parodontite causée par la plaque, les germes et la carie dentaire. Par conséquent, si vos gencives sont constamment enflées, vous devriez prendre rendez-vous pour consulter un dentiste. Votre dentiste peut vous dire exactement ce qui se passe dans votre bouche et vous suggérer le bon traitement. Même si vos dents et vos gencives semblent en parfaite santé, c'est une bonne habitude de consulter un dentiste ou un hygiéniste dentaire au moins deux fois par an.
Des astuces
- Lorsque vous vous brossez les dents, assurez-vous de ne pas vous brosser les dents si fort que cela irrite vos gencives. Utilisez une brosse à dents à poils souples et brossez-vous par des mouvements circulaires doux et lents pour garder vos gencives en bonne santé.
- Remplacez votre brosse à dents tous les mois, car les vieilles brosses à dents peuvent être pleines de bactéries.
- Vos habitudes d'utilisation de la soie dentaire ont-elles changé récemment ? Si vous recommencez à utiliser la soie dentaire après une courte pause, vos gencives peuvent être douloureuses, saigner un peu ou être enflées pendant la première semaine. Continuez et vos gencives s'adapteront à nouveau !
Avertissement
- Faites attention aux aliments et boissons très chauds ou très froids. De nombreuses personnes ont des gencives sensibles à la température, surtout en vieillissant. Par conséquent, il est préférable d'éviter les boissons très froides, ou le thé, le café ou la soupe très chauds. Cela ne signifie pas que vous devez les éviter complètement, vous devez juste attendre qu'ils se réchauffent ou se refroidissent avant de boire.
- Bien que vous puissiez trouver des moyens de soulager la douleur à la maison, si vos gencives sont toujours enflées, il est important de consulter un dentiste. Les maladies bucco-dentaires qui sont potentiellement la cause de votre gingivite peuvent causer de graves dommages à vos gencives et à vos dents.
