La cellulite pendant la grossesse résulte de l'étirement de la peau autour de l'abdomen à mesure que l'abdomen s'agrandit. La cellulite ressemble d'abord à des stries rouges, puis prend une couleur argentée. La cellulite pendant la grossesse peut être évitée et réduite si, dès le début de la grossesse, vous avez fait quelque chose pour la prévenir. Apprenez à prévenir la cellulite en changeant votre mode de vie, en prenant soin de votre peau et en en prenant soin après la naissance de votre bébé.
Étape
Méthode 1 sur 3: Apporter des changements de style de vie pour prévenir la cellulite
Étape 1. Adoptez un régime alimentaire nutritif
Pendant la grossesse, vous avez peut-être suivi une alimentation saine pour que votre bébé reçoive suffisamment de vitamines et de nutriments. L'ajout d'aliments bénéfiques pour la santé de votre peau peut améliorer son élasticité, évitant ainsi la cellulite. Incluez les aliments suivants dans votre alimentation quotidienne:
- Des aliments riches en antioxydants qui vont nourrir et protéger la peau. Mangez des épinards, des bleuets, des fraises et d'autres fruits et légumes frais. #* Les aliments qui contiennent de la vitamine E qui protégera les membranes cellulaires. Mangez des noix, des graines, de l'avocat et du brocoli.
- Les aliments qui contiennent de la vitamine A, qui peut réparer les tissus cutanés. Mangez des carottes, des patates douces, des mangues, des citrouilles et des poivrons rouges.
- Des aliments qui contiennent des oméga 3, qui maintiendront la santé des membranes cellulaires et rendront votre peau éclatante. Mangez du poisson, de l'huile de poisson, des noix, des œufs et des huîtres.
Étape 2. Répondez aux besoins en fluides de votre corps
L'eau aidera à nettoyer votre corps et à garder votre peau souple, de sorte que votre peau sera plus saine et plus susceptible de retrouver sa forme d'origine après avoir été étirée pendant la grossesse. Buvez beaucoup d'eau en adoptant ces habitudes:
- Boire 8 verres d'eau par jour. Si vous avez du mal à boire autant d'eau, apportez une grande bouteille d'eau contenant l'équivalent de deux verres d'eau (400 ml). Remplissez cette bouteille quatre fois par jour, vous n'avez donc pas besoin de remplir 8 verres d'eau et vous pouvez boire de l'eau plus facilement.
- Boire une tisane. Choisir un thé qui ne contient pas de caféine vous aidera à répondre aux besoins en liquides de votre corps et peut réduire l'ennui de ne boire que de l'eau chaque jour.
- Mangez des fruits et des légumes qui contiennent beaucoup d'eau. Manger des légumes qui contiennent beaucoup d'eau est une façon de répondre aux besoins en liquide de l'organisme. Mangez une grande salade contenant des concombres, des poivrons frais et du céleri. Choisissez la pastèque, le melon, la fraise et d'autres fruits juteux au lieu de votre dessert.
Étape 3. Faites de l'exercice pendant la grossesse
L'exercice aidera la peau à retrouver son élasticité en augmentant la circulation de votre corps. L'avantage supplémentaire de l'exercice est de prévenir l'excès de poids et de contrôler l'apparence de la cellulite. Incluez l'exercice dans vos activités quotidiennes des manières suivantes:
- Faites de l'exercice qui peut faciliter votre grossesse. Étirez votre corps, faites des exercices de Kegel et d'autres mouvements simples qui peuvent augmenter votre circulation sanguine et vous mettre plus à l'aise pendant la grossesse.
- Essayez le yoga de grossesse et d'autres exercices légers. Le yoga et le poilates vous donneront la possibilité de faire de l'exercice sans forcer votre corps à trop bouger pour qu'il reste confortable tout au long de votre grossesse.
Étape 4. Contrôlez votre prise de poids
La cellulite survient lorsque vous prenez beaucoup de poids en peu de temps. Si vous suivez les directives de votre médecin pour que votre prise de poids soit progressive, vous pouvez réduire les risques de développer de la cellulite.
- Évitez le régime « pour deux ». Vous devez manger plus de calories qu'avant de tomber enceinte, mais cela ne veut pas dire deux fois plus.
- Lorsque vous avez des fringales, essayez certains des aliments que vous voulez, comme de la crème glacée et un bol de fruits frais. De cette façon, vous vous sentirez rassasié tout en satisfaisant vos envies.
Méthode 2 sur 3: Commencer un nouveau traitement de la peau pour prévenir la cellulite
Étape 1. Brossez votre peau
Exfolier votre peau avec une brosse sèche augmentera la circulation et gardera votre peau en bonne santé. Cette méthode est recommandée pour réduire l'apparence de la cellulite apparue, bien que le brossage de la peau avec une brosse sèche puisse également être utilisé pour prévenir la cellulite.
- Utilisez une brosse sèche en fibres naturelles. La fibre sera assez rigide mais pas dure, elle est donc sans danger pour votre peau.
- Commencez à brosser à la base de vos pieds et brossez vers le haut vers votre cœur. Concentrez-vous sur les zones où la cellulite peut apparaître, comme les fesses et l'abdomen. Une fois le brossage terminé, prenez une douche pour nettoyer votre corps des cellules mortes de la peau.
- Ne brossez pas vos seins avec une brosse sèche, car la peau de ces zones est plus sensible et peut être facilement endommagée par le frottement de la brosse.
Étape 2. N'utilisez pas de produits chimiques agressifs sur votre peau
De nombreux savons commerciaux contiennent des sulfates qui peuvent assécher votre peau et réduire son élasticité avec le temps. Choisissez un nettoyant à base d'huiles naturelles qui peut hydrater votre peau et ne pas la dessécher.
- L'huile de coco peut être utilisée comme nettoyant pour la peau saine. Appliquez-le sur votre peau, rincez à l'eau tiède et séchez votre peau avec une serviette douce.
- Vous n'aurez peut-être pas besoin de nettoyer votre peau avec du savon si votre peau est très sèche. Lavez votre peau à l'eau tiède et séchez-la.
Étape 3. Hydratez votre peau
La crème hydratante est très importante pour hydrater le ventre, le bas du dos, les cuisses, les jambes et partout où la cellulite peut apparaître. Les lotions ordinaires ne peuvent pas pénétrer les couches profondes de la peau, alors utilisez un produit hydratant spécialement conçu pour les femmes enceintes ou utilisez des huiles naturelles.
- La Bio-Oil, le beurre de cacao, l'huile d'amande, le beurre de karité et l'huile de germe de blé sont des hydratants largement utilisés et sont très efficaces pendant la grossesse. Vous pouvez également utiliser de la lanoline pure, qui est fabriquée à partir de l'huile produite par les moutons pour garder le pelage humide.
- Hydratez votre peau le matin après la douche et à nouveau le soir. Si vous ressentez des démangeaisons dans l'étirement de votre peau, vous devez appliquer plus de crème hydratante dans cette zone.
Étape 4. Utilisez un écran solaire
Si vous nagez ou allez passer du temps au soleil, assurez-vous d'appliquer un écran solaire sur votre ventre, votre poitrine et d'autres zones où la cellulite peut se développer. Les rayons du soleil peuvent endommager la peau, vous devez donc protéger votre peau, surtout pendant la grossesse.
Méthode 3 sur 3: Maintenir de bonnes habitudes après l'accouchement
Étape 1. Continuez à manger des aliments qui nourrissent votre peau
N'arrêtez pas de manger des fruits et légumes frais, des noix, du poisson et des avocats après l'accouchement. La période post-partum est un moment important pour s'assurer que votre peau reste saine afin qu'elle puisse récupérer après l'étirement.
- Ne faites pas de régime pour perdre du poids rapidement après l'accouchement. Perdez du poids progressivement, comme si vous en grossissiez, afin que votre peau ait le temps de se retendre.
- Continuez à répondre à vos besoins en liquides en buvant beaucoup d'eau pour aider à restaurer l'élasticité de votre peau.
Étape 2. Faites de l'exercice régulièrement. Après la naissance de votre bébé, vous pouvez augmenter vos mouvements d'exercice, pas seulement ceux qui sont sans danger pendant l'accouchement
Faites de l'exercice quatre ou cinq fois par semaine, en vous concentrant sur les points suivants:
L'entraînement en force. Construire des muscles forts aidera votre peau à se resserrer à nouveau. Essayez de soulever des poids et de vous entraîner avec un entraîneur afin de trouver l'entraînement qui vous convient. #*Entraînement cardio. La natation, la course et le vélo maintiendront votre circulation sanguine en bonne santé et aideront votre peau à retrouver ce qu'elle était avant de tomber enceinte
Étape 3. Traitement de la cellulite
Si finalement de la cellulite apparaît sur votre peau - cela peut arriver même si vous l'avez évitée - traitez-la alors que la cellulite vient d'apparaître. Appliquez une pommade anti-cellulite contenant de l'acide glycolique sur l'abdomen, les côtés et toute partie de la peau où la cellulite est présente.
- Les crèmes sur ordonnance contenant des rétinoïdes, ne doivent pas être utilisées pendant la grossesse ou l'allaitement, peuvent également être utilisées pour se débarrasser de la cellulite.
- L'utilisation d'acide glycolique et d'un rétinoïde ensemble donnera de meilleurs résultats que d'utiliser les deux produits séparément.
- Si ces deux produits ne peuvent pas non plus se débarrasser de la cellulite, vous pouvez essayer des traitements au laser pour se débarrasser de la cellulite qui sont assez efficaces.
Des astuces
- Vous pouvez faire votre propre crème anti-cellulite en utilisant du beurre de cacao, de l'huile d'olive et de la crème à la vitamine E.
- La cellulite est dans une certaine mesure génétique. Si votre mère avait de la cellulite, il y a de fortes chances que vous en ayez aussi, même si prendre des précautions peut la réduire.
