Personne n'aime avoir la nausée, n'est-ce pas ? L'envie de vomir avec des brûlures d'estomac est la pire. Au lieu d'avoir à endurer la souffrance à travers la tempête, essayez de la gérer vous-même avec la médecine traditionnelle. En utilisant les méthodes suivantes, vous vous sentirez rafraîchi et en forme en un rien de temps.
Étape
Méthode 1 sur 3: Changer votre activité
Étape 1. Faites une pause
Restez à la maison et allongez-vous dès que vous commencez à vous sentir nauséeux. S'allonger, éviter les exercices ou les mouvements brusques et dormir un peu plus longtemps ralentira et arrêtera vos nausées et réduira les risques de vomissements. Si nécessaire, ne devez pas aller au travail ou à l'école pendant un certain temps.
Étape 2. Prenez de l'air frais
Rester dans une chambre de malade peut être facile, mais l'air deviendra étouffant et vous vous sentirez encore plus mal. Gardez les fenêtres de votre chambre ouvertes pour laisser entrer un peu d'air frais et, si possible, prenez quelques minutes à l'extérieur pour vous promener.
Étape 3. Évitez les odeurs fortes
Un bain moussant dans une baignoire peut sembler amusant, mais ajouter trop de parfum rendra probablement votre estomac encore plus nauséeux. En général, évitez tout (parfum ou autre) ayant une odeur très forte. L'odorat est lié au sens du goût, donc les odeurs fortes peuvent vous rendre aussi nauséeux que quelque chose de mauvais goût. Allez au-delà de deux îles en une seule pagaie en gardant vos fenêtres ouvertes pour laisser entrer l'air frais, tout en évitant les mauvaises odeurs.
Étape 4. Faites une pause avec vos appareils électroniques
La lumière vive, le son et les mouvements qui apparaissent sur votre téléviseur, votre ordinateur portable, votre tablette et votre téléphone portable peuvent être surstimulants et aggraver vos nausées. Au lieu de cela, allongez-vous au lit avec les lumières tamisées et lisez un livre ou essayez de vous détendre de la même manière. Faire une pause dans l'électronique soulagera les nausées et préviendra également les maux de tête que ces appareils provoquent généralement.
Étape 5. Ajustez la température
Il n'y a rien de pire que de se sentir mal et d'avoir trop chaud ou trop froid. Réglez une température confortable pour vous reposer facilement; ajoutez ou enlevez des couches de vêtements et de couvertures, ou prenez une douche rapide. Vous pouvez également modifier la température de votre boisson pour aider à soulager les nausées.
Étape 6. Essayez les médicaments en vente libre
Si la médecine traditionnelle ne vous fait pas du tout vous sentir mieux, remplacez-la par des médicaments de la pharmacie la plus proche. Recherchez des médicaments spécifiquement pour lutter contre les nausées et l'envie de vomir, plutôt que de prendre des médicaments généraux pour traiter une variété de symptômes. Assurez-vous de toujours vérifier le dosage correct et prenez les pilules comme indiqué.
Étape 7. Pas besoin de retenir le vomi
Si votre estomac ressent toujours des brûlures d'estomac et que l'envie de vomir devient de plus en plus forte, il n'est pas nécessaire d'essayer de la retenir. Votre corps essaie de se débarrasser de ce qui cause votre maladie, alors laissez-le aller. Le vomissement n'est certainement pas une activité agréable, mais le vomissement fait un travail important pour vous aider à récupérer. Après tout, vous vous sentirez probablement mieux par la suite.
Méthode 2 sur 3: Mangez des aliments réduisant les nausées
Étape 1. Consommez du gingembre
Pendant des années, le gingembre a aidé les personnes atteintes grâce à son pouvoir de lutter contre les nausées. Allez dans la cuisine et procurez-vous du gingembre frais ou sucré. Si vous pouvez vous le permettre, mangez du gingembre cru. Sinon, vous pouvez essayer le gingembre sous forme confite ou en râper un peu dans un verre puis le tremper dans de l'eau chaude pour en faire une sorte de thé.
Étape 2. Mangez des craquelins
Si tout le reste échoue, les craquelins simples sont susceptibles de réussir à soulager les nausées. Leur goût léger et facile à digérer en fait le parfait analgésique contre les nausées. Si vous pouvez vous permettre des crackers, essayez de les remplacer par des bretzels qui ont une valeur nutritionnelle légèrement plus élevée.
Étape 3. Essayez la pastèque
Bien que ce ne soit pas le premier « aliment malade » auquel les gens pensent, la pastèque est en fait idéale pour soulager les nausées. Sa teneur élevée en eau et son goût doux aident à soulager vos brûlures d'estomac et à ajouter des fluides à votre système. Si vous avez également de la fièvre, essayez de manger les fruits frais pour un effet rafraîchissant et apaisant.
Étape 4. Mangez du riz blanc
Le riz blanc sans accompagnement n'est pas un plat délicieux, mais il aide à combattre les nausées. Les glucides faciles à digérer vous donneront une bouffée d'énergie, tandis que le goût simple n'irritera plus votre estomac.
Étape 5. Mangez une banane
Manger des bananes peu mûres (encore vertes, sans taches brunes) est bon pour plusieurs raisons. Sa texture douce et son goût doux le rendent facile à digérer, et les bananes sont pleines de potassium qui aide votre système immunitaire à guérir votre corps. Pour une claque de deux moustiques, mélangez une purée de banane avec une boule de riz.
Étape 6. Mangez du yaourt
La plupart des produits laitiers ne sont pas recommandés lorsque vous avez des nausées. Mais le yaourt avec des cultures actives aide à fournir à votre estomac les bonnes bactéries dont il a besoin pour se débarrasser des mauvaises bactéries. Pour cela, recherchez du yogourt nature qui contient des probiotiques, et votre estomac retrouvera son état d'origine en un rien de temps.
Étape 7. Essayez du pain grillé nature
Pas de beurre, pas de confiture, rien. Le pain grillé ordinaire (non brûlé) est de qualité similaire aux craquelins. Le pain est plus facile à digérer et le goût est léger, il est donc plus probable que votre estomac ne réagisse pas. Essayez d'abord de manger un morceau et voyez comment vous vous sentez avant d'en ajouter un autre.
Étape 8. Évitez les aliments qui irritent l'estomac
Il est préférable de ne manger que les aliments énumérés ci-dessus, mais si vous devez manger autre chose, faites preuve de bon sens. Évitez de manger des aliments gras, frits, épicés ou très sucrés. Ceux-ci peuvent tous aggraver vos brûlures d'estomac et plus susceptibles de déclencher des vomissements.
Méthode 3 sur 3: Combattre les nausées avec divers fluides
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
L'eau agit pour éliminer les toxines de votre système et garder votre corps hydraté afin qu'il puisse combattre les choses qui le rendent malade. S'il est important de boire de l'eau régulièrement, c'est particulièrement important lorsque vous êtes malade. Assurez-vous d'avoir toujours un verre d'eau avec vous et de le boire au moins une fois par heure.
Étape 2. Essayez de boire des boissons pour sportifs
Si vous avez la nausée et que vous vomissez, vous perdez probablement beaucoup de fluides corporels et vous avez du mal à retenir les nouveaux. Les boissons pour sportifs sont complétées par des électrolytes, dont votre corps a besoin pour récupérer rapidement. Choisissez votre saveur préférée et buvez-la une fois que vous avez fini de vomir pour aider à renouveler les réserves d'électrolytes et de liquides de votre corps.
Étape 3. Buvez du jus de canneberge
Alors que d'autres jus contiennent beaucoup de sucre et des saveurs difficiles à digérer pour un estomac brûlé, le jus de canneberge offre une nutrition sans injection de sucre en excès. Buvez du jus de canneberge lorsque vous avez la nausée, surtout lorsque vous ne pouvez pas manger d'autres aliments.
Étape 4. Mélangez du jus de citron avec du miel
La combinaison de ce goût aigre-doux aide à calmer votre estomac rapidement, sans avoir à boire autant d'autres liquides que nécessaire. Mélangez du jus de citron avec une cuillère à café de miel chaud. Sirotez lentement le mélange pendant quelques minutes. Vous pouvez en boire plusieurs fois par jour, si vos nausées ne se sont pas atténuées.
Étape 5. Buvez du thé à la cannelle
La cannelle est utilisée depuis des décennies comme remède traditionnel contre les nausées et les vomissements. Mélangez une cuillère à café de cannelle avec une tasse d'eau chaude et laissez reposer pendant un moment jusqu'à ce qu'elle soit absorbée. Buvez le thé lentement plusieurs fois par jour, jusqu'à ce que votre estomac n'ait plus de brûlures d'estomac.
Étape 6. Essayez le thé aux clous de girofle
Avec une saveur d'automne semblable à la cannelle, les clous de girofle peuvent également aider à soulager les brûlures d'estomac. Préparez une tasse de thé aux clous de girofle en mélangeant une tasse d'eau chaude avec une cuillère à café de clous de girofle moulus. Laissez reposer quelques minutes avant de tamiser pour éliminer les gros clous de girofle qui pourraient rester.
Étape 7. Préparez une tasse de thé au cumin
Bien que couramment associé à la cuisine, le cumin peut en fait être utilisé pour faire du thé contre les nausées. Essayez de mélanger une tasse d'eau chaude avec une cuillère à café de graines de cumin. Laissez reposer le thé pendant 10 à 15 minutes avant de retirer les graines de cumin, puis buvez lentement. Ajouter un peu de miel pour la douceur, si désiré.
Étape 8. Buvez du thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée est comparable au gingembre en tant que meilleur ingrédient traditionnel pour lutter contre les nausées. Utilisez une cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées écrasées ou utilisez quelques feuilles fraîches avec une tasse d'eau chaude, pour faire le thé parfait. Ce thé peut être bu froid ou chaud, autant que vous le souhaitez en une journée.
Étape 9. Essayez de boire du soda au gingembre
Si le gingembre seul ne vous suffit pas, essayez de boire une canette de soda au gingembre. Mais vérifiez d'abord la liste des sodas pour vous assurer qu'il est fait de vrai gingembre et non d'arômes artificiels. Siroter une canette de soda au gingembre vous aidera à calmer votre estomac et vous empêchera de vomir.
Étape 10. Prenez une gorgée de sirop de cola (non disponible en Indonésie mais vous pouvez en faire vous-même, la recette peut être trouvée en ligne)
Légèrement différent des boissons gazeuses au cola habituelles, le sirop de cola se présente sous la forme d'un liquide épais utilisé pour traiter les nausées. Avec le même goût classique que votre cola préféré, siroter ce liquide peut être un plaisir quand vous êtes malade. Versez une cuillère à soupe ou deux sur des glaçons ou de la glace pilée et sirotez lentement le liquide sur une période de quelques minutes.
Étape 11. Buvez lentement tous les liquides
Quoi que vous choisissiez de boire pour rester hydraté, évitez de le boire en une seule fois ou rapidement. Votre estomac est déjà irrité, alors entrez le liquide par petites gorgées lentes.
Des astuces
- Ne vous brossez pas les dents juste après avoir mangé, car le dentifrice peut vous donner la nausée.
- Se gargariser avec un mélange de 1/4 tasse de vinaigre et une tasse d'eau après avoir vomi. Cela éliminera le goût et l'odeur du vomi de votre bouche, ainsi que les acides gastriques nocifs qui peuvent endommager votre gorge et vos dents.
Avertissement
- Si les nausées persistent et que vous ne comprenez pas pourquoi, appelez votre médecin.
- Si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d'un problème de santé qui pourrait déclencher vos nausées, ignorez les étapes ci-dessus et suivez les conseils de votre médecin.
- Si les nausées sont accompagnées de vertiges, de vision floue, etc. puis asseyez-vous immédiatement et demandez à quelqu'un d'appeler le médecin. S'il s'agit de symptômes normaux d'un problème de santé que vous connaissez déjà, prenez les mesures que vous prendriez normalement pour le traiter.
