La créatinine est un déchet présent dans le sang de tout le monde. Dans des circonstances normales, vos reins devraient pouvoir filtrer et éliminer ces substances de votre corps. Plusieurs problèmes de santé peuvent interférer avec cette fonction, et produire beaucoup de créatinine. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire votre taux de créatinine, notamment changer votre alimentation, changer votre mode de vie, prendre des médicaments et suivre un traitement médical.
Étape
Méthode 1 sur 6: Comprendre la créatinine
Étape 1. Sachez ce qu'est la créatinine
La créatinine est un déchet produit par le corps lorsque la créatine, une substance métabolique qui aide à convertir les aliments en énergie, se décompose.
- Normalement, les reins aident à filtrer la créatinine du sang. Les déchets sont ensuite filtrés hors du corps par l'urine.
- Des niveaux élevés de créatinine peuvent indiquer un problème avec les reins.
- Des niveaux élevés de créatinine peuvent être causés par la consommation de grandes quantités de protéines ou par un exercice intense.
- Les suppléments de créatine peuvent également augmenter les niveaux de créatinine dans le sang et l'urine.
Étape 2. Comprenez comment fonctionne le test de créatinine
Un test de créatinine mesurera la quantité de créatinine dans votre sang.
- Votre médecin peut également effectuer un test de créatinine, qui mesure la quantité de créatinine dans votre urine. La quantité de créatinine dans votre sang doit être faible et la quantité dans votre urine doit être élevée.
- Ce test ne fournit qu'une « photo » de la santé de vos reins. Ce test mesure uniquement la quantité de créatinine dans votre sang et votre urine à partir d'un échantillon prélevé au cours des dernières 24 heures.
Étape 3. Interprétez vos résultats
La plage normale des taux de créatinine variera selon que vous êtes un homme, une femme, un adolescent ou un enfant adulte. La valeur sur laquelle vous devriez être peut varier en fonction de votre âge et de votre taille, mais il existe une fourchette générale que vous devriez viser.
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Les taux normaux de créatinine dans le sang sont:
- Hommes: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/L
- Femmes: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- Adolescents: 0,5-1,0 mg/dL
- Enfants: 0, 3-0, 7 mg/dL
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Les taux normaux de créatinine urinaire sont:
- Hommes: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/s
- Femmes: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/s
- Toute personne de plus de 40 ans: le niveau devrait baisser de 6,5 ml/min tous les 10 ans supplémentaires
Étape 4. Comprendre pourquoi des niveaux élevés de créatinine se produisent
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des niveaux élevés de créatinine; certaines de ces conditions sont plus graves que d'autres, mais elles signifient simplement que vous devez prendre certaines mesures pour ramener votre taux de créatinine à la normale.
- Insuffisance ou troubles rénaux: lorsque vos reins sont endommagés, vos reins ne peuvent pas filtrer la créatinine hors de votre corps par filtration glomérulaire comme ils le devraient. La filtration glomérulaire est la sortie du liquide filtré par les reins.
- Dommages musculaires: si vous souffrez d'une maladie qui provoque une dégradation musculaire, le tissu musculaire endommagé peut pénétrer dans la circulation sanguine et endommager les reins.
- Consommation élevée de viande: Une alimentation riche en viande cuite peut augmenter la quantité de créatinine dans votre corps.
- Hypothyroïdie: un dysfonctionnement de votre glande thyroïde peut avoir un effet sur votre fonction rénale. L'hypothyroïdie peut diminuer la capacité de vos reins à filtrer normalement les déchets de votre corps.
Méthode 2 sur 6: Utilisation de plantes médicinales non éprouvées
Étape 1. Buvez une tisane
On pense que plusieurs types de tisanes aident à réduire les niveaux de créatinine dans le sang. Les études soutenant cet avantage sont limitées, mais cette théorie n'a pas été réfutée.
- Buvez environ deux verres de tisane de 250 ml chacun par jour
- Les tisanes à ne pas manquer sont la feuille d'ortie et la racine de pissenlit.
- L'idée de ce thé est qu'il stimule les reins et provoque une augmentation de la production d'urine. Avec elle, plus de créatinine est gaspillée hors du corps.
Étape 2. Envisagez de prendre un supplément de feuilles d'ortie
La feuille d'ortie peut augmenter l'excrétion rénale, elle aidera donc à éliminer les niveaux élevés de créatinine. L'ortie contient de l'histamine et des flavonoïdes, qui peuvent aider à augmenter le flux sanguin vers les reins, augmentant ainsi la filtration de l'urine.
Les feuilles d'ortie peuvent être consommées sous forme de suppléments ou sous forme de thé
Étape 3. Parlez à votre médecin de la salvia
La salvia est une plante qui peut augmenter le taux de filtration glomérulaire, aidant ainsi à éliminer la créatinine. La salvia contient du lithospermate B, qui aide à favoriser la fonction rénale.
Discutez avec votre médecin de l'utilisation possible de la salvia. Ne prenez pas de salvia sans consulter votre médecin
Méthode 3 sur 6: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Prenez soin de votre apport hydrique
En général, il faut boire 6 à 8 verres de 250 ml d'eau par jour. La déshydratation peut faire augmenter les niveaux de créatinine, alors assurez-vous de rester hydraté.
- Lorsque vous n'avez pas assez de liquides dans votre corps, vous produisez moins d'urine. La créatinine est éliminée de votre système dans l'urine, donc produire moins d'urine peut rendre plus difficile pour votre corps d'excréter cette toxine.
- D'un autre côté, consommer trop de liquides peut également avoir un effet négatif sur vos reins. trop de liquide peut augmenter la tension artérielle, et l'hypertension artérielle peut exercer un stress sur vos reins.
- Sauf indication contraire de votre médecin, évitez de trop boire.
Étape 2. Limitez votre niveau d'activité
Le corps d'une personne convertit la nourriture en énergie plus rapidement pendant un exercice intense. En conséquence, plus de créatinine est formée, entraînant des niveaux plus élevés de créatinine dans votre sang.
L'exercice est toujours nécessaire pour votre santé, vous n'avez donc pas besoin de l'éliminer de votre routine. Vous devez remplacer un exercice de haute intensité par un exercice de faible intensité. Au lieu de courir ou de jouer au basket, essayez de marcher ou de pratiquer le yoga
Étape 3. Dormez suffisamment
Lorsque vous dormez, presque toutes vos fonctions corporelles sont réduites. Cela inclut le métabolisme du corps. En conséquence, le passage de la créatine à la créatinine se produit à un rythme lent et la créatinine dans votre sang est filtrée avant que d'autres toxines ne s'accumulent.
- Dormez 6 à 9 heures chaque nuit, 7 ou 8 heures étant le moment idéal.
- De plus, le manque de sommeil peut exercer un stress physique sur tout votre corps et forcer chaque partie de celui-ci à travailler encore plus fort. En conséquence, vos reins seront plus sollicités et leur capacité à excréter la créatinine sera réduite.
Méthode 4 sur 6: Prendre des médicaments
Étape 1. Consultez votre médecin pour arrêter d'utiliser certains types de médicaments
Il existe plusieurs types de médicaments qui ont à voir avec des niveaux élevés de créatinine. Les médicaments qui peuvent endommager les reins peuvent être une menace, mais certains médicaments utilisés pour traiter les maladies rénales peuvent également être un problème.
- Si vous avez déjà des problèmes rénaux, faites attention aux médicaments, tels que l'ibuprofène, qui peuvent endommager encore plus vos reins lorsqu'ils sont utilisés régulièrement.
- Les inhibiteurs de l'ECA et la cyclosporine sont utilisés pour traiter les maladies rénales, mais peuvent faire augmenter les taux de créatinine.
- Certains suppléments nutritionnels, tels que le vanadium, peuvent également augmenter les niveaux de créatinine et doivent être évités
- Consultez toujours votre médecin avant d'arrêter tout médicament. Bien que certains de ces médicaments puissent augmenter la créatinine, les bons effets l'emportent toujours sur les mauvais selon la raison pour laquelle le médicament a été prescrit en premier lieu.
Étape 2. Recherchez des médicaments et des suppléments qui peuvent vous aider
En fonction de la cause sous-jacente de votre taux élevé de créatinine et de votre état de santé, votre médecin peut vous conseiller de prendre certains médicaments ou suppléments pour abaisser les taux.
La plupart des médicaments qui traitent les niveaux de créatinine traitent également le problème à l'origine du niveau élevé de créatinine. Votre médecin devra donc diagnostiquer votre état avant de pouvoir déterminer quel médicament vous convient
Étape 3. Prenez des médicaments hypoglycémiants
L'une des causes courantes de lésions rénales, augmentant ainsi les niveaux de créatinine, est le diabète. Si vous souffrez de diabète, il est important de maintenir votre taux d'insuline à un niveau normal pour éviter des dommages aux reins. Il existe plusieurs types de médicaments que vous pouvez prendre pour y parvenir
Le répaglinide est un médicament hypoglycémiant que les médecins prescrivent habituellement. La dose initiale est généralement de 0,5 milligramme, prise avant les repas. La dose maximale est de 4 milligrammes, également prise avant les repas. Même s'il vous arrive de ne pas manger, il est toujours important de prendre le médicament
Étape 4. Réduisez votre tension artérielle avec des médicaments
Outre le diabète, l'hypertension est également un autre facteur qui contribue aux lésions rénales. Garder votre tension artérielle sous contrôle peut éviter des lésions rénales ultérieures et aider à réduire votre taux de créatinine.
Votre médecin peut vous prescrire du bénazépril et de l'hydrochlorothiazide. La dose de bénazépril est généralement comprise entre 10 et 80 milligrammes. La dose habituelle d'hydrochlorothiazide est comprise entre 12,5 et 50 milligrammes par jour
Étape 5. Certains antibiotiques sont dangereux s'ils sont mal utilisés
Les personnes atteintes d'une maladie rénale devraient prendre moins d'antibiotiques que les personnes ayant des reins sains.
Étape 6. Prenez des médicaments qui ciblent des niveaux élevés de créatinine
Ketosteril est généralement prescrit pour réduire le taux de créatinine présent dans le sang. Discutez avec votre médecin de ce médicament et s'il vous convient. La dose régulière est généralement de 4 à 8 comprimés pris 3 fois par jour, à chaque repas. Les médicaments anti-créatinine comprennent:
- Les suppléments d'acide alpha-lipoïque peuvent être utilisés pour aider à augmenter la puissance rénale et à neutraliser les toxines, y compris la créatinine. Vous pouvez généralement utiliser environ 300 mg par unité.
- Le chitosan est un supplément de contrôle du poids qui peut réduire la quantité de créatinine dans le sang. Les avantages sont généralement obtenus lorsque vous prenez entre 1000 et 4000 mg par jour.
Méthode 5 sur 6: Envisagez une thérapie médicale
Étape 1. Identifiez et résolvez le problème sous-jacent
Des niveaux élevés de créatinine ne sont généralement pas un problème en soi. Habituellement, ce problème est le symptôme de quelque chose de plus grave. Pour réduire de façon permanente les niveaux de créatinine et améliorer la santé, travaillez avec votre médecin pour trouver le problème sous-jacent et le traiter.
- Les lésions rénales et les maladies rénales chroniques sont généralement les causes les plus courantes. Ces dommages peuvent être causés par une maladie, une infection potentiellement mortelle, un choc, un cancer ou un faible débit sanguin.
- Le diabète de type 2 est également associé à des taux élevés de créatinine.
- Les autres causes possibles incluent l'insuffisance cardiaque, la déshydratation, une perte de sang excessive entraînant un choc, la goutte, des exercices physiques intenses, des blessures musculaires, des troubles musculaires et des brûlures.
Étape 2. Apprenez la thérapie au laser froid
Certaines preuves suggèrent que la thérapie au laser froid ou les lasers de faible intensité peuvent revitaliser les reins et améliorer la fonction rénale. En conséquence, vos reins seront mieux en mesure de filtrer naturellement la créatinine hors du corps.
- Lorsqu'ils sont utilisés sur les glandes surrénales au-dessus des reins, les lasers froids peuvent aider à réduire le stress et à améliorer le sommeil.
- Lorsqu'ils sont appliqués sur le nerf vague de votre cou, les lasers froids peuvent aider à augmenter la circulation sanguine vers divers organes, y compris les reins.
Étape 3. Utilisez la massothérapie
Cette thérapie aidera également la circulation sanguine et réduira les niveaux de stress, résultant en des séances de sommeil et de relaxation de qualité.
Étape 4. Renseignez-vous sur la thérapie de purification du sang
Bien que rare, une personne qui a des reins gravement endommagés et qui a un taux de créatinine élevé peut souhaiter suivre une thérapie de purification du sang, également connue sous le nom d'hémodialyse ou de dialyse. Cette thérapie peut sembler extrême, mais elle peut être très efficace.
Pendant le traitement, votre sang sera extrait et filtré à l'aide d'une machine. Cette machine élimine la créatinine et d'autres toxines dans le sang. Une fois nettoyé, le sang sera recirculé dans le corps
Étape 5. Envisagez la médecine alternative
En particulier, découvrez l'osmothérapie en médecine micro-chinoise. Cette thérapie est basée sur la médecine traditionnelle chinoise et peut aider à inverser les lésions rénales mineures. Les bains médicinaux peuvent également être utiles et ils sont également dérivés de la médecine traditionnelle chinoise.
- Avec l'osmothérapie de médecine micro-chinoise, la médecine traditionnelle chinoise est prescrite en fonction de l'état du patient. Certains de ces traitements sont effectués à l'extérieur et le reste à l'intérieur du corps.
- Les bains de traitement peuvent améliorer la circulation sanguine. Cela rend le corps chaud et en sueur. La créatinine et d'autres toxines peuvent alors être éliminées du corps par la sueur.
Étape 6. Envisagez la dialyse en dernier recours
Si les changements alimentaires et les médicaments ne font pas baisser votre taux de créatinine, parlez à votre médecin de la dialyse. Il existe 2 types de dialyse, mais celui utilisé pour abaisser les niveaux de créatinine est appelé hémodialyse.
L'hémodialyse utilise une machine pour filtrer les déchets, les liquides et les sels de votre sang afin que vos reins endommagés n'aient pas à recommencer
Méthode 6 sur 6: Changer votre alimentation
Étape 1. Limitez votre consommation de sodium
L'excès de sodium peut provoquer des quantités dangereuses de rétention d'eau et peut entraîner une hypertension artérielle. Ces deux problèmes peuvent résulter de niveaux élevés de créatinine.
- Suivez un régime pauvre en sodium. Évitez les aliments et les boissons salés et choisissez des aliments généraux à faible teneur en sodium s'ils sont disponibles.
- Votre apport moyen en sodium doit être compris entre 2 et 3 grammes par jour, voire moins.
Étape 2. Surveillez votre consommation de protéines
Évitez les aliments riches en protéines. La viande rouge et les produits laitiers peuvent être très mauvais pour vous.
- Les sources alimentaires de créatine se trouvent généralement dans les produits d'origine animale. Bien que des quantités normales soient inoffensives, la créatine peut être dangereuse si une personne a déjà des niveaux de créatinine très élevés
- Sachez que vous avez besoin de protéines dans votre alimentation pour que vous ayez suffisamment d'énergie et que votre corps fonctionne correctement.
- Lorsque vous consommez des protéines, essayez de les obtenir à partir de sources végétales, telles que les haricots et autres légumineuses.
Étape 3. Augmentez votre consommation de sources alimentaires à base de plantes
Un régime végétarien est souvent recommandé pour abaisser les niveaux de créatinine et réduire le risque de maladie rénale due à l'hypertension artérielle ou au diabète. Mangez des aliments riches en vitamine C comme les baies, le jus de citron, le persil et le chou-fleur.
Étape 4. Évitez les aliments riches en phosphore
Il sera difficile pour vos reins de traiter les aliments riches en phosphore, surtout si vous avez déjà des niveaux élevés de créatinine. Pour cette raison, vous devez éviter les aliments tels que:
Citrouille, fromage, poisson, crustacés, noix, porc, produits laitiers faibles en gras et soja
Étape 5. Limitez la quantité de potassium que vous consommez
Si vous avez des problèmes rénaux, essayez d'éviter de manger des aliments riches en potassium, car le potassium peut s'accumuler dans votre corps si vos reins ne peuvent pas le traiter correctement. Les aliments riches en potassium comprennent:
Fruits secs, bananes, épinards, pommes de terre, haricots et pois
Étape 6. Éloignez-vous des suppléments de créatine
Étant donné que la créatinine est un déchet de la créatine, la prise de suppléments de créatine entraînera encore plus de créatinine dans votre sang.
