La phosphatase alcaline est une enzyme présente naturellement dans le foie, le système digestif, les reins et les os. Dans la plupart des cas, des taux de phosphatase alcaline supérieurs à la normale sont temporaires et inoffensifs, bien que certains puissent être le symptôme d'une maladie grave, telle qu'une atteinte hépatique, des troubles hépatiques, une maladie osseuse ou un blocage de la bilirubine. En général, les enfants et les adolescents ont des taux de phosphatase alcaline plus élevés que les adultes. Pour l'abaisser, essayez une combinaison des trois méthodes suivantes: prendre des médicaments, changer de régime alimentaire et changer de mode de vie. Assurez-vous également de consulter un médecin expert pour trouver la méthode la plus appropriée !
Étape
Méthode 1 sur 3: Contrôler les troubles de santé et les habitudes de consommation de médicaments
Étape 1. Contrôlez tout problème de santé ou maladie susceptible d'augmenter votre taux de phosphatase alcaline
Dans certains cas, des niveaux élevés de phosphatase alcaline sont un symptôme de problèmes de santé tels qu'une carence en vitamine D et une maladie osseuse. Par conséquent, vous devez d'abord traiter le trouble sous-jacent pour abaisser les niveaux de phosphatase alcaline dans le corps.
Si votre taux élevé de phosphatase alcaline est dû à une maladie du foie, votre médecin vous prescrira probablement des médicaments pour traiter la maladie. Soi-disant, votre niveau de phosphatase alcaline devrait revenir à la normale une fois la maladie guérie
Étape 2. Trouvez des médicaments qui risquent de faire grimper votre taux de phosphatase alcaline
En fait, certains types de médicaments prescrits par les médecins ont le potentiel d'augmenter votre phosphatase alcaline. Par conséquent, votre médecin vous demandera très probablement d'arrêter de le prendre pendant un certain temps (par exemple, une semaine entière) et de refaire un test sanguin par la suite. Si votre niveau de phosphatase alcaline ne baisse pas, il est peut-être temps d'arrêter d'autres médicaments pendant une semaine pour voir comment ils affectent les niveaux de phosphatase alcaline dans le corps. Certains types de médicaments qui peuvent augmenter les niveaux de phosphatase alcaline sont:
- Pilules contraceptives et médicaments hormonaux.
- Antidépresseurs et anti-inflammatoires.
- Différents types de stéroïdes et de stupéfiants.
Étape 3. Arrêtez ou modifiez le médicament que vous prenez actuellement, si nécessaire
Dans certains cas, les patients ne peuvent pas arrêter complètement de prendre certains médicaments. Si c'est votre cas, essayez de demander des recommandations pour des médicaments de remplacement qui sont toujours efficaces mais qui n'ont pas le potentiel d'affecter vos niveaux de phosphatase alcaline. Attention, l'arrêt brutal du médicament peut avoir des effets secondaires négatifs. Par conséquent, essayez de réduire lentement la dose de médicaments qui peuvent augmenter votre taux de phosphatase alcaline.
- S'il a été démontré que l'antidépresseur que vous prenez augmente la phosphatase alcaline dans le corps, essayez de demander à votre médecin de vous prescrire un type d'antidépresseur plus sûr.
- D'autre part, votre médecin peut vous demander d'arrêter de prendre des stéroïdes et des narcotiques. Si ces médicaments sont pris pour soulager la douleur, essayez de demander un médicament de remplacement qui n'affectera pas votre taux de phosphatase alcaline.
- L'arrêt temporaire et définitif du médicament doit être effectué sous la surveillance d'un médecin.
Méthode 2 sur 3: Changer l'alimentation et le mode de vie
Étape 1. Évitez les aliments riches en zinc
Le zinc est l'un des composants de la phosphatase alcaline, il doit donc être évité par les personnes qui souhaitent abaisser leur taux de phosphatase alcaline. Pour connaître les niveaux de zinc contenus dans chaque produit alimentaire, essayez de lire les informations nutritionnelles figurant sur l'emballage. Certains types d'aliments riches en zinc sont:
- Chèvre et agneau.
- Boeuf et graines de citrouille.
- Huîtres et épinards.
- Les femmes adultes ne devraient pas prendre plus de 8 mg de zinc par jour. Pendant ce temps, les hommes adultes ne devraient pas consommer plus de 11 mg de zinc par jour.
Étape 2. Mangez des aliments riches en cuivre
Le cuivre est une substance très importante pour contrôler les niveaux d'enzymes dans le corps et il a été démontré qu'il réduit les niveaux de phosphatase alcaline. Certains types d'aliments riches en cuivre sont:
- Graines de tournesol et d'amande.
- Lentilles et asperges.
- Abricots secs et chocolat noir.
- Les adultes de plus de 19 ans ne devraient pas consommer plus de 10 mg de cuivre par jour.
Étape 3. Mangez des aliments qui contrôlent vos niveaux d'enzymes
En fait, il existe plusieurs types d'aliments qui peuvent contrôler les niveaux de phosphatase alcaline dans votre corps. Essayez de demander à votre médecin des recommandations sur les aliments que vous devriez manger ou éviter. Certains types d'aliments capables de ramener les niveaux de phosphatase alcaline à leurs niveaux normaux tout en contenant également une faible phosphatase alcaline sont:
- Oeufs et lait et produits transformés comme le fromage et le yaourt.
- Poissons comme le hareng, le thon et le maquereau.
- Luzerne et champignons.
Étape 4. Augmentez l'exposition au soleil de votre peau
Étant donné que la carence en vitamine D est l'une des causes les plus courantes d'un taux élevé de phosphatase alcaline, votre médecin vous demandera probablement d'augmenter votre taux de vitamine D. La façon la plus simple que vous puissiez faire est de vous prélasser au soleil pour encourager la peau à produire naturellement de la vitamine D. Par conséquent, à partir de maintenant, essayez de passer au moins 20 minutes à l'extérieur le matin et/ou l'après-midi pour abaisser votre taux de phosphatase alcaline.
- Par exemple, vous pouvez utiliser ce temps pour nager, bronzer dans votre jardin ou vous promener dans le complexe pendant la journée en portant une chemise à manches courtes.
- Mettez toujours de la crème solaire avant de bronzer ! Ne vous inquiétez pas, la crème solaire n'inhibera pas la production de vitamine D dans votre peau.
- Si vous habitez dans une région peu ensoleillée (ou dans une région qui connaît l'hiver ou la saison des pluies), votre médecin vous prescrira très probablement une capsule de vitamine D par jour.
Étape 5. Faites de l'exercice régulièrement
L'une des clés pour adopter un mode de vie sain est de faire de l'exercice régulièrement. Cette méthode doit être appliquée pour prévenir l'émergence de diverses maladies qui peuvent contribuer à des niveaux élevés de phosphatase alcaline dans le corps.
- Commencez par marcher ou faire du jogging pendant 30 minutes chaque jour. Si possible, il n'y a aucun mal à essayer de rejoindre le gymnase ou le cours de yoga le plus proche !
- Quelques exemples de problèmes de santé qui peuvent être éliminés par un exercice régulier sont la stéatose hépatique et les affections liées au gonflement du foie et au blocage de la bilirubine.
Étape 6. Ajustez l'exercice que vous faites avec vos capacités physiques
Pour la plupart des patients, les niveaux élevés de phosphatase alcaline sont causés par des maladies graves telles que le diabète, des troubles osseux ou hépatiques et l'hypertension, ils ne doivent donc pas faire trop d'exercice. Par conséquent, adaptez toujours le type de sport que vous choisissez à vos capacités physiques.
- Pour connaître le bon type d'exercice, consultez un médecin. Les médecins peuvent également déterminer si votre santé est suffisamment bonne pour faire certains types d'exercice.
- Dans certains cas, le médecin orientera le patient vers un physiothérapeute.
Méthode 3 sur 3: Obtenir un diagnostic médical et comprendre les facteurs contributifs
Étape 1. Consultez un médecin pour les troubles osseux
La plupart des facteurs contribuant à des niveaux élevés de phosphatase alcaline sont des troubles osseux. Généralement, les symptômes que vous ressentirez sont l'apparition de douleurs osseuses prolongées ou la présence de plusieurs fractures. Certains types de troubles osseux pouvant entraîner un niveau élevé de phosphatase alcaline sont:
- Ostéomalacie: un trouble médical qui fait que les os se ramollissent et deviennent cassants.
- Ostéodystrophie rénale: complications rénales qui se traduisent par des troubles minéraux dans les os.
- Tumeur osseuse maligne.
Étape 2. Faites un test sanguin pour mesurer les niveaux d'enzymes hépatiques
Lors d'un test sanguin, le médecin utilisera généralement une seringue pour prélever un échantillon de sang de votre bras. Après cela, un échantillon de sang envoyé au laboratoire est utilisé pour mesurer les niveaux d'enzymes dans le foie. Les résultats de mesure permettent de détecter des niveaux élevés ou non de phosphatase alcaline dans votre corps.
- Consultez les choses que vous devriez faire avant de faire un test de la fonction hépatique. Très probablement, votre médecin vous demandera d'éviter certains aliments et médicaments. En règle générale, les résultats des tests sanguins seront publiés en quelques jours à une semaine.
- Certains des symptômes physiques qui indiquent la nécessité d'un examen du foie sont une douleur intense dans le bas-ventre, une urine foncée, du sang dans les selles, des nausées ou des vomissements persistants et une peau et des yeux jaunâtres.
Étape 3. Consultez le médecin pour un éventuel dépistage du cancer
Si des niveaux élevés de phosphatase alcaline ne sont pas associés à des troubles osseux ou à une maladie du foie, vous pouvez avoir un cancer. Pour détecter la présence ou l'absence de cellules cancéreuses dans votre corps, les médecins font généralement un test sanguin. Dans la plupart des cas, le patient est également invité à faire une biopsie pour détecter la présence de cellules cancéreuses dans son corps. Certains types de cancer qui peuvent augmenter les niveaux de phosphatase alcaline sont:
- Cancer du sein ou cancer du colon.
- Cancer du poumon ou cancer du pancréas.
- Lymphadénome (cancer des cellules sanguines) ou leucémie (cancer de la moelle osseuse).
Des astuces
- Idéalement, les niveaux de phosphatase alcaline chez les adultes devraient se situer entre 44 et 147 unités par litre.
- Dans certains cas, des taux élevés de phosphatase alcaline sont également observés chez les adolescentes en pleine croissance et les femmes enceintes.
