Il est temps que tu fasses quelque chose. Les intimidateurs utilisent l'intimidation et l'humiliation pour rabaisser les autres qu'ils perçoivent comme ne voulant pas ou incapables de se défendre. Si vous en avez assez d'écouter les paroles de l'intimidateur, d'être acculé et intimidé par lui, il est temps pour vous de prendre position. Vous pouvez apprendre à gérer ces intimidateurs de manière sûre et intelligente, le faire ensemble et aider à arrêter l'intimidation une fois pour toutes. Faites quelque chose pour vous-même. Suivez l'étape 1 pour plus d'informations.
Étape
Partie 1 sur 3: Faire face aux intimidateurs
Étape 1. Regardez-les dans les yeux et dites-leur d'arrêter
Si l'intimidateur se rapproche, placez vos mains comme si vous arrêtiez un véhicule en traversant, créant ainsi une barrière entre vous et l'intimidateur. Regardez-les dans les yeux et dites calmement mais fermement: « ça suffit ! Vous devez arrêter maintenant. »
S'ils continuent à franchir la ligne ou à se moquer de vous de diverses manières, répétez simplement votre phrase. « Arrêtez. Je veux que vous arrêtiez maintenant. Assez ! » Ne dites ou ne faites rien d'autre que de garder vos distances et de répéter
Étape 2. Apprenez comment les intimidateurs pensent
Ils ont tendance à choisir ceux qu'ils perçoivent comme réticents ou incapables de se défendre. Les intimidateurs choisissent des cibles faciles et les « testent » avec des mots perçants et des actions perturbatrices. Le moyen le plus rapide et le meilleur de mettre fin à leur intimidation est de se défendre et de les forcer à arrêter leur comportement et à répéter jusqu'à ce qu'ils l'entendent.
Négocier, essayer de se faire des amis ou montrer que vous êtes ennuyé ne fera que leur donner plus d'opportunités et aggraver les choses. Ne pleurnichez pas, essayez de ne pas pleurer et restez fort. Ils s'ennuieront et perdront tout intérêt si vous y allez doucement et que vous ne leur donnez aucune raison de s'embêter. Il n'y a rien de drôle à dire "stop ou assez". Ils ne pourraient pas se moquer s'ils avaient l'air forts
Étape 3. Tenez-vous droit et regardez-les
Faites attention à vos gestes en présence de l'intimidateur. Même s'ils sont plus gros que vous (ce qu'ils sont souvent), tenez-vous droit et regardez-les dans les yeux. Combattez froidement leur regard. Regardez-les attentivement de la tête aux pieds. C'est comme si vous voyiez et saviez quelque chose dont ils ne sont pas conscients
Pensez à votre personnage de film préféré qui a une forte personnalité. Imaginez Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger ou Clint Eastwood en train de combattre un tyran lorsque vous combattez leur regard et dites: "Alors, qu'est-ce que vous voulez ?". Ou imaginez-vous comme Meryl Streep dans Le diable s'habille en Prada d'Angelina Jolie dans Wanted, ou même mercredi Adams de Adams Family. Montrez que vous n'êtes pas dérangé
Étape 4. Couvrez-vous les oreilles
N'écoutez pas les choses qu'il dit et ne les prenez pas à cœur. Ils disent ces choses pour vous rendre émotif, pas parce que c'est ce qu'ils pensent, pas parce que c'est vrai, et pas parce qu'ils essaient de vous aider. Ils essaient de vous rabaisser pour élever leur propre position, car ils sont en fait peu sûrs d'eux et ont un cœur faible
Créez un sort si vous êtes constamment harcelé. Récitez le mantra encore et encore dans votre esprit pendant que l'intimidateur est en action. Un bon mantra peut provenir des paroles d'une chanson que vous aimez, d'une prière ou d'une citation qui vous motive. S'ils s'approchent un peu plus, dites-leur de s'arrêter et de continuer à les regarder avec votre regard froid. Reste calme. Répétez votre sort
Étape 5. Défendez-vous intelligemment
Ne vous laissez pas prendre dans une situation d'insulte avec eux. Vous perdrez presque toujours dans un combat en tête-à-tête, même si vous êtes plus spirituel, plus drôle et plus intelligent (comme vous devriez l'être). Parce qu'ils ont conçu ce jeu. N'essayez pas de riposter avec de plus grandes insultes qui ne feront qu'empirer les choses pour lui.
- Ne jouez pas le jeu de l'intimidateur. Ne leur donnez pas plus de chances. Dites-leur de s'arrêter, de se tenir droit et de faire de vous une cible difficile pour les distraire.
- Ou faites simplement l'idiot. "Stone Cold" Steve Austin est un lutteur professionnel qui interrompt souvent d'autres lutteurs qui essaient d'être grossiers et le coince en criant "Quoi?" et agissent confus quand ils parlent. Rendre leurs moqueries inefficaces et les poux morts.
Étape 6. Ignorez les cyber-intimidateurs
La meilleure chose à faire pour combattre les cyber-intrus en ligne est de les ignorer. Si quelqu'un vous intimide en ligne, que ce soit par e-mail, SMS, Facebook ou un autre réseau social, vous devez autant que possible rester à l'écart de l'intimidateur. Évitez de vous laisser entraîner dans des situations d'échange d'insultes ou d'arguments sur Internet, en particulier ceux à caractère public. Parfois, il peut être très tentant de riposter, mais évitez autant que possible la tentation.
Si nécessaire, modifiez vos paramètres de confidentialité, supprimez l'amitié de l'intimidateur ou créez un nouveau compte si nécessaire. Ce n'est pas parce que ce n'est pas directement le cas que cela est moins dangereux
Étape 7. Apprenez à lancer un coup de poing
Il n'est pas conseillé de laisser l'intimidateur vous entraîner dans une bagarre, mais vous serez capable de vous comporter avec plus de confiance et il est préférable de croire que vous serez capable de vous défendre physiquement si cela est nécessaire. Apprenez à bien lancer les coups et à vous défendre.
- Tenez-vous bien debout. Placez une jambe en avant en équilibrant votre poids corporel avec vos pieds à la largeur des épaules. Gardez votre position forte et continuez à bouger, en sautant sur vos orteils. Ils ne pourront pas vous frapper si vous continuez à bouger.
- Poing serré. Enroulez vos pouces autour du bas de vos doigts, pas à l'intérieur de votre poing ni sur les côtés de vos doigts, comme si vous teniez quelque chose fermement. Lâchez légèrement vos poings.
- Viser le point faible. Si vous devez donner un coup de poing, visez là où cela vous fera le plus mal. Frapper quelqu'un à la mâchoire vous fera plus mal à la main que la leur. Essayez de viser le nez.
- Gardez vos coudes serrés et pliés. Lancez vos lignes droites et vos jabs au lieu de coups sauvages et incontrôlables. Un coup vertical droit a beaucoup de puissance, alors gardez toujours vos coudes dans une bonne position.
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Maintenir la défense.
Placez votre main la plus forte près de votre joue et votre autre main près de votre menton pour protéger votre visage. Lorsque vous vous défendez, gardez vos poings relativement lâches pour pouvoir bloquer les coups reçus.
Partie 2 sur 3: Signaler un intimidateur
Étape 1. Recueillir des preuves
Chaque fois que vous êtes interrompu, écrivez et notez autant de détails que possible. Enregistrez qui a été impliqué, où et à quel moment. Si vous êtes physiquement blessé, prenez des photos des coupures, éraflures ou ecchymoses dont vous souffrez. Si vos vêtements sont déchirés, gardez-les comme preuve. Si quelqu'un voit cela se produire, parlez-lui afin qu'il soit prêt à se manifester et à signaler le comportement avec vous.
Enregistrez des preuves naturelles d'intimidation en ligne en faisant une copie, en prenant une capture d'écran ou en imprimant le document pour vos dossiers. Utilisez ceci comme preuve
Étape 2. Signalez l'intimidateur aux autorités
Dès que vous sentez que vous avez été harcelé, signalez le comportement avec suffisamment de preuves et de témoins aux autorités compétentes qui ont l'autorité et sont responsables de la situation. Assurez-vous d'utiliser le mot intimidateur, en disant que vous sentez que vous êtes traité injustement et que vous êtes intimidé et frustré par le comportement de cette personne.
Étape 3. Parlez-en à vos parents
Que vous en fassiez l'expérience à l'école ou ailleurs, il est toujours préférable d'en parler à vos parents. Assurez-vous qu'ils sont de votre côté et racontez-leur les détails de votre expérience. La clé est toujours de vous défendre, mais avoir le soutien de vos parents est très important
Étape 4. Parlez-en à votre enseignant, directeur ou conseiller scolaire
Attendez et partagez calmement votre cas avec les autorités compétentes. Si vous êtes victime d'intimidation au déjeuner, le dire au gardien de la cantine qui est épuisé et entouré de travail n'est peut-être pas une bonne solution. S'il y a un intimidateur dans votre classe, signalez-le à votre professeur. Si l'élève est d'une autre classe, envisagez d'en discuter avec l'enseignant BP ou le directeur adjoint
Étape 5. Si la perturbation persiste, informez les forces de l'ordre
Si l'affaire n'est pas à l'école, ou si ce comportement perturbateur persiste et ne s'arrête pas, appelez la police. Fournissez vos preuves et suivez leurs instructions
Étape 6. Dites la vérité
Ne laissez rien aller de travers pour vous faire mieux paraître. Il vaut mieux être honnête pour que l'action puisse se dérouler plus rapidement, que d'essayer de se faire belle. Si vous riposter en disant quelque chose de grossier à l'intimidateur, reconnaissez-le. Si vous frappez le premier coup, dites-le. Vos mots signifieront beaucoup dans la gestion de cette situation
Partie 3 sur 3: Défendre les autres
Étape 1. Soyez gentil avec toute personne victime d'intimidation
Ces intimidateurs choisissent des cibles qu'ils perçoivent comme faibles. Les personnes avec moins d'amis ou les personnes physiquement plus petites sont plus susceptibles d'être victimes d'intimidation. Parce que les intimidateurs manquent de confiance en eux, ils ne choisiront que des cibles qu'ils peuvent intimider et dominer. En vous liant d'amitié avec des personnes susceptibles d'être victimes d'intimidation, vous réduisez les raisons pour lesquelles l'intimidateur passe à l'action et sera à nouveau en infériorité numérique..
Parfois, vous pouvez être tenté et permettre aux enfants d'être intimidés afin de distraire l'intimidateur de vous-même. "Hé, si le gamin est victime d'intimidation, cela signifie que je ne devrais pas avoir le même sort (en restant à l'écart)!" Ne faites pas cela. D'un autre côté, défendez ceux qui sont opprimés et tout le monde s'en portera bien mieux
Étape 2. Recherchez des preuves de cet intimidateur
Pendant que vous explorez les couloirs de votre école et de votre quartier, surveillez les signes de cette action. Chaque fois que vous voyez un enfant plus âgé choisir d'intimider un enfant plus jeune, ou chaque fois que vous voyez un camarade de classe qui semble effrayé et nerveux, commencez à faire attention et apprenez à résister à cet acte d'intimidation.
Étape 3. Invitez vos amis
Promenez-vous dans les couloirs de l'école avec des amis et rentrez chez vous avec d'autres enfants de votre quartier pour rester en sécurité parce que vous n'êtes pas seul. L'intimidateur aura tendance à ne pas déranger les enfants marchant en groupe
- Si vous avez affaire à un intimidateur, restez ensemble dans votre groupe. Continuez à faire tout ce qui se passe selon le plan. Dites-leur d'arrêter de s'inquiéter et de les regarder. Dites à vos amis de faire de même. Restez confiant.
- Si cette brute commence à se moquer des amis de votre groupe, ne riez jamais et ne participez jamais à l'action. N'essayez pas de détourner cet intimidateur ailleurs, ou vous finirez par être entraîné dans un comportement similaire.
Étape 4. Montrez du respect pour gagner le respect
Répandre la gentillesse et être gentil avec plus de gens comme moyen de gagner le respect général. Si vous êtes connu comme une personne de caractère et de confiance, quelqu'un qui n'est pas influencé par la confrontation, vous ne serez pas victime d'intimidation. Soyez gentil avec tout le monde, populaire et impopulaire, même si vous n'êtes pas leur meilleur ami. Ne saisissez pas l'occasion dans l'adversité pour exploiter ou séduire les autres pour votre gain personnel
Étape 5. Tuez l'intimidateur
Si vous avez déjà un réseau construit avec des personnes autour de vous, utilisez ce réseau pour ignorer les personnes qui aiment intimider et utiliseront des tactiques d'intimidation pour intimider les autres. Congelez-les à mort.
Si l'intimidateur vient à vous parce qu'il n'est pas impliqué ou inclus dans l'activité, indiquez le but de ce que vous faites. "Nous n'aimons pas la façon dont vous traitez les autres, si vous arrêtez d'insulter les gens et de déranger tout le monde, vous serez bien reçu
Étape 6. Impliquez-vous
Lutter contre l'intimidation est une organisation qui organise souvent des rassemblements et des événements pour aider les victimes d'intimidation. Ils cherchent à éduquer les enseignants, les élèves et le reste de la société sur les effets de l'intimidation et mettre fin à l'intimidation une fois pour toutes.
Essayez de contacter des organisations comme SUTB Stand Up To Bullies ou trouvez d'autres organisations locales de lutte contre l'intimidation et partagez vos expériences. Obtenir de l'aide. Voyez si vous pouvez aussi aider. Continuez à passer à l'étape suivante pour continuer à lutter contre l'intimidation
Des astuces
- Essayez de voyager le plus souvent possible en groupe et ayez toujours confiance
- Toujours entouré d'amis qui vous soutiennent. Qui sait, peut-être qu'ils ont aussi eu le même problème avec l'intimidateur.
- Ne laissez pas l'intimidation vous atteindre. Cette personne était assez pathétique pour être celle qui a commencé à parler des gens. Ignorez-le simplement, éloignez-vous ou changez de sujet si vous étiez tous les deux dans une conversation précédente. Si l'action est vraiment sérieuse, parlez-en à quelqu'un d'autre, de préférence un adulte, ou demandez-lui de changer de classe.
- Parler de ça. Vous pouvez demander à vos parents de vous diriger vers un conseiller, ou vous pouvez discuter de la question directement avec vos parents à la maison.
