La mémorisation des notes est généralement une étape importante dans la préparation des examens dans votre carrière éducative. Cependant, le simple fait de s'asseoir et de lire des notes encore et encore ne suffit pas pour vraiment apprendre la matière testée. Il existe plusieurs techniques de prise de notes et méthodes d'étude utiles pour rester concentré et récupérer les informations dont vous avez besoin. De cette façon, vous pouvez mémoriser efficacement le matériel d'examen.
Étape
Partie 1 sur 4: Prenez de bonnes notes
Étape 1. Conservez toutes vos notes au même endroit
Si les notes sont éparpillées ou séparées sur différentes feuilles de papier, vous aurez du mal à les retrouver lorsque vous devrez les mémoriser pour l'examen. Par conséquent, préparez un cahier pour un sujet et écrivez toutes vos notes dessus. De cette façon, lorsque vous êtes prêt à étudier, toutes les notes sont soigneusement écrites et vous pouvez commencer à étudier tout de suite.
- Incluez également la date en haut de la page lorsque vous écrivez des notes. De cette façon, les notes sont écrites dans l'ordre chronologique, ce qui vous permet de conceptualiser plus facilement les circonstances ou les situations dans lesquelles vous avez écrit les notes et facilite le processus d'apprentissage.
- Si vous écrivez des notes sur un ordinateur, indiquez la date sur chaque document ou fichier de notes. Créez un répertoire différent pour chaque sujet. Après cela, enregistrez les fichiers de tâche, les notes ou d'autres fichiers dans le répertoire approprié.
Étape 2. Réfléchissez avant d'écrire des notes
N'écrivez pas immédiatement chaque phrase prononcée par l'enseignant ou le conférencier. Cela ne vous permettra pas de vous souvenir plus facilement des notes qui ont été écrites. Au lieu de cela, réfléchissez quelques minutes à ce que votre professeur ou professeur a dit. Trouvez l'idée principale de son discours, puis notez l'idée. De cette façon, vous pouvez absorber les informations que l'enseignant vous donne au lieu de simplement écrire ce qu'il dit.
Étape 3. Développez des abréviations pour vous-même
Écrire des mots et des phrases complets peut être une perte de temps. Vous serez occupé à écrire ce que l'enseignant ou le conférencier dit au lieu d'absorber les informations qu'il fournit. En raccourcissant des mots ou des phrases, vous pouvez absorber plus d'informations clairement et plus facilement.
Par exemple, si votre professeur dit « Le conte populaire de Malin Kundang décrit un enfant qui désobéit à sa mère », vous pouvez l'écrire comme « Malin Kundang = désobéissant ». Ces notes courtes incluent toutes les informations utiles que votre professeur a dans votre discours
Étape 4. Écrivez différentes idées avec des stylos de différentes couleurs
La stimulation visuelle produite par les différentes couleurs de la page peut garder votre cerveau concentré pendant que vous étudiez. Vous pouvez utiliser différentes couleurs pour différentes idées ou concepts. Par exemple, le bleu peut être utilisé pour indiquer un nouveau vocabulaire, le rouge pour indiquer des formules importantes et le vert pour indiquer un discours ou une explication d'un enseignant auquel vous devez prêter attention. Avec un verrouillage de couleur comme celui-ci, vos notes apparaîtront plus organisées et cohérentes la prochaine fois que vous étudierez. De plus, vous pouvez immédiatement trouver le sujet que vous recherchez avant de lire l'intégralité de la note.
Étape 5. Écrivez ce que votre professeur ou conférencier note au tableau
Habituellement, si l'enseignant ou le conférencier écrit quelque chose au tableau, l'écriture est considérée comme importante et est susceptible d'apparaître à l'examen. Vous pouvez même souligner certains des points que vous avez pris au tableau pour montrer sur quoi vous concentrer pendant que vous étudiez.
Étape 6. Posez des questions si vous n'êtes pas sûr
Si vous ne comprenez pas ce que votre professeur ou conférencier a dit, demandez-lui de le répéter ou de l'expliquer à nouveau. Sinon, vous risquez d'écrire des informations incorrectes afin que vous écriviez les mauvaises réponses lors de l'examen.
Étape 7. Rouvrez la note et ajoutez des informations si nécessaire
Il est souvent facile de manquer certaines informations lors de la prise de notes. Peut-être que votre professeur utilise un mot que vous n'avez jamais entendu auparavant et n'a pas le temps de demander la définition du mot. Notez ou souvenez-vous du mot et recherchez sa définition après la leçon. Après cela, ajoutez le mot et sa définition à une note afin de pouvoir la relire lorsque vous étudiez.
Étape 8. Demandez à l'enseignant ou au conférencier la permission d'enregistrer une session d'apprentissage ou une conférence
Si vous avez du mal à suivre vos cours et que vous ne pouvez pas écrire rapidement, demandez à votre professeur ou conférencier si vous pouvez enregistrer des cours ou des conférences. De cette façon, vous pouvez réécouter les enregistrements et en prendre des notes.
Assurez-vous de demander la permission avant d'enregistrer. Certains enseignants ou professeurs n'autorisent pas les étudiants ou les étudiants à enregistrer et peuvent penser que vous trichez si vous êtes pris en train d'enregistrer sans autorisation
Partie 2 sur 4: Révision des notes
Étape 1. Relisez vos notes dans les 24 heures suivant leur rédaction
Même si vous ne passerez pas l'examen, vous devrez relire vos notes le jour même où vous les rédigez. Cela peut vous donner un gros avantage lorsque vous commencez enfin à étudier pour l'examen. Le cerveau commencera à absorber l'information lorsque l'information est encore « fraîche » et que vous venez d'apprendre. Après cela, lorsque vous étudiez pour un examen, vous vous souvenez mieux des informations que lorsque vous ne relisez pas vos notes après les avoir écrites.
Étape 2. Commencez à étudier quelques jours avant l'examen
Rester éveillé tard et étudier tout le matériel d'examen la veille de l'examen est une méthode d'étude moins efficace. En plus de vous sentir fatigué lors de l'examen, vous ne pourrez pas bien maîtriser la matière car vous mémorisez trop de matière en peu de temps. Par conséquent, essayez d'étudier au moins 3 à 4 jours avant l'examen. En révisant vos notes quelques jours avant l'examen, vous pourrez mieux assimiler l'information.
Étape 3. Divisez la note en deux parties
Si vous essayez d'étudier un chapitre à la fois, vous vous sentirez probablement dépassé. Au début, vous pouvez vous sentir fort et capable d'étudier les premières parties du chapitre, mais vers la fin du chapitre, vous commencerez à perdre de l'énergie et à être incapable de vous concentrer. Par conséquent, divisez la note en deux parties. Choisissez quelques sous-chapitres que vous pouvez étudier pendant une heure, puis faites une pause. Ceci est fait pour s'assurer que vous étudiez en profondeur tous les sous-chapitres.
Étape 4. Lisez les notes écrites à haute voix
Au lieu de simplement le lire en silence, lisez-le à haute voix. Plusieurs études ont montré que la lecture de notes à voix haute facilite le processus de mémorisation. Lire à haute voix vous permet également de rester concentré plutôt que de lire des notes en silence. Vous pouvez entendre les informations afin que le cerveau puisse les traiter à nouveau.
Pendant que vous parlez, essayez de paraphraser la phrase prononcée plutôt que de simplement la lire directement. En paraphrasant des phrases et en les lisant à voix haute, vous encouragez votre cerveau à faire plus de travail afin que vous ayez plus de chances de vous souvenir de ce que vous apprenez
Étape 5. Concentrez-vous d'abord sur une section ou un sous-chapitre avant de passer à une autre section ou sous-chapitre
Lorsque vous divisez des notes en sections, commencez à les étudier progressivement. Appliquez le système ci-dessous pour mémoriser chaque section avant de passer à la suivante:
- Lisez (à haute voix) chaque ligne de notes 3 à 5 fois.
- Essayez de répéter chaque ligne avec autant de détails que possible sans regarder les notes. Vous n'êtes pas obligé de mémoriser chaque mot, mais assurez-vous de prononcer la même information que ce qui est sur la ligne de la note.
- Une fois que vous avez fini de mémoriser une ligne, passez à la ligne suivante.
Étape 6. Réécrivez vos notes sans regarder
Après avoir lu le passage en entier et l'avoir répété, essayez de réécrire le passage sans regarder les notes. Notez chaque ligne et tout ce dont vous vous souvenez. Encore une fois, vous n'avez pas besoin de l'écrire mot à mot, mais simplement toutes les informations des notes que vous avez mémorisées grâce à la relecture qui a été effectuée. Lorsque vous avez terminé de réécrire la section, comparez les nouvelles notes avec vos anciennes notes. Surveillez les erreurs afin de pouvoir les corriger et assurez-vous de pouvoir donner les bonnes réponses pour l'examen.
Étape 7. Créez une carte mémoire
L'utilisation de cartes mémoire est considérée comme efficace pour apprendre une variété d'informations. Vous pouvez créer un ensemble de cartes mémoire pour le vocabulaire, les dates, les concepts scientifiques, les formules mathématiques et tout ce dont vous avez besoin. Non seulement pratique, la préparation à sa réalisation (par exemple, écrire des formules ou des informations sur des cartes) est une forme d'apprentissage. Créez des flashcards chaque fois que vous avez des informations que vous devez étudier afin de pouvoir les mémoriser facilement.
De plus, utilisez différentes couleurs pour désigner différents concepts ou idées lors de la création de cartes mémoire. La stimulation visuelle de la couleur peut améliorer la capacité de mémoriser des informations
Étape 8. Utilisez un dispositif de rappel
Un dispositif mnémotechnique est un dispositif mental utilisé pour stocker des souvenirs et vous aider à vous souvenir de choses. Il existe une variété d'outils qui peuvent être utilisés pour améliorer la mémoire et améliorer les résultats des tests. Voici quelques-uns des appareils les plus populaires:
- Faire une chanson. Les paroles aux tons agréables sont plus faciles à mémoriser que les notes d'un livre. Essayez de faire une chanson à partir des choses dont vous devez vous souvenir. Vous n'avez pas besoin de faire une chanson longue ou complète. Remplacez simplement certains mots des paroles de chansons que vous aimez par des concepts ou des termes importants. De cette façon, vous pouvez facilement vous souvenir du concept ou du terme.
- Utilisez la première lettre de chaque mot de la séquence pour créer un nom (ou une phrase). Par exemple, vous pouvez faire des phrases pour mémoriser des éléments chimiques. Pour le groupe 1A (alcali), par exemple, vous pouvez abréger chaque première lettre (ou abréviation d'élément) et les combiner en: HOLIDAY NAti We Rebut Friska's Prospective Mari (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Inventez des rimes pour mémoriser différentes informations. Comme pour la composition de chansons, les rimes vous aident également à mémoriser des informations. Par exemple, lorsque vous devez mémoriser le modèle d'intervalle de gamme diatonique majeur (1-1-½-1-1-1-½), vous n'avez pas besoin de mémoriser la séquence; Vous pouvez l'abréger et faire des rimes, comme "deux et demi-trois et demi".
- Faites des associations stupides. Par exemple, lorsque vous devez mémoriser des esters (produits chimiques qui dégagent une odeur sucrée, comme un fruit ou une plante), imaginez une femme dont le nom est « Ester ». Dans votre esprit, imaginez que c'est une femme qui vend des fruits et, lorsque vous la rencontrez, son parfum sent le fruit. De cette façon, vous n'oublierez pas le concept.
Partie 3 sur 4: Garder le cerveau concentré
Étape 1. Faites de l'activité physique avant d'étudier
Votre cerveau et votre corps doivent être dans la bonne atmosphère ou dans les bonnes conditions pour des activités d'apprentissage optimales. Plusieurs études ont montré qu'un exercice modéré peut favoriser l'activité cérébrale. En stimulant votre cerveau, vous vous échauffez avant d'étudier afin que votre cerveau puisse absorber les informations plus efficacement. Essayez de faire une marche de 10 à 20 minutes ou de faire des exercices de gymnastique suédoise (jump jacks, sprint, corde à sauter, etc.) avant d'étudier pour activer les zones d'apprentissage du cerveau.
Étape 2. Changez de lieu d'étude
Être assis au même endroit chaque fois que vous étudiez est ennuyeux. La même chose peut fatiguer le cerveau et vous empêcher de vous concentrer à nouveau. Par conséquent, essayez d'étudier dans une autre pièce ou, à tout le moins, asseyez-vous sur le canapé si vous êtes normalement assis sur une chaise d'étude.
Étape 3. Éloignez les distractions
Avec les réseaux sociaux et le courrier électronique, il est facile de se laisser distraire pendant ses études. Résistez à la tentation en mettant votre téléphone en mode silencieux et en le plaçant au fond de la pièce. Aussi, n'étudiez pas dans une pièce avec une télévision pour ne pas être tenté de l'allumer.
Si vous ne pouvez pas éteindre votre téléphone pour une raison ou une autre, prenez le temps de le vérifier. Par exemple, vous pouvez vous dire « Je ne vérifierai pas mon téléphone pendant 20 minutes », puis régler une minuterie. Étudiez sérieusement jusqu'à ce que le chronomètre s'arrête, puis vérifiez votre téléphone. De cette façon, vous pouvez rester concentré sans être distrait, mais vous n'avez pas non plus envie de vous pousser ou de vous « punir »
Étape 4. Reposez-vous
Lorsque nous sommes fatigués, nous perdrons notre concentration et commencerons à nous perdre. Lorsque vous vous sentez ainsi, votre état n'est plus efficace pour étudier. Votre cerveau est « fatigué » et vous ne pouvez pas bien absorber les informations. Lorsque vous commencez à avoir du mal à vous concentrer, faites une pause. Allez vous promener, regardez la télévision, écoutez une chanson, faites une sieste ou faites toute autre chose qui vous détende. Après vous être reposé, votre cerveau est plus calme et prêt à recommencer à apprendre.
Étape 5. Mangez quand vous avez faim
Lorsque nous avons faim, la première chose que nous perdons généralement est la puissance de notre cerveau. Votre esprit commencera à vagabonder et se concentrera plutôt sur la faim. Débarrassez-vous immédiatement de la faim. Lorsque vous commencez à avoir faim, faites une pause pour prendre une collation ou une collation. Après cela, vous vous sentirez mieux et serez prêt à reprendre vos études.
- Les aliments qui contiennent des glucides complets sont généralement le meilleur choix pour un regain d'énergie rapide. Les produits à grains entiers tels que le pain ou les muffins anglais peuvent fournir l'énergie nécessaire en continu pendant les heures d'étude.
- Consommation d'aliments contenant du sucre dans certaines limites. Il est vrai que les collations ou les boissons sucrées peuvent augmenter l'énergie et la vigilance à court terme. Cependant, il y a un effet secondaire de cette « explosion » d'énergie que vous pourriez finir par vous sentir plus fatigué, avant même d'avoir fini d'étudier. Il est préférable de manger des aliments qui produisent de l'énergie en continu plutôt que des aliments qui produisent de l'énergie à grande échelle en peu de temps.
Partie 4 sur 4: Se préparer physiquement à l'examen
Étape 1. Dormez suffisamment
Ne jamais étudier toute la nuit. Si vous avez suffisamment de temps et que vous avez commencé à étudier tôt, vous n'avez pas à travailler dur la veille du test. Cela vous rend seulement incapable de comprendre correctement le matériel de l'examen et vous manque de concentration lorsque vous passez l'examen. La meilleure chose à faire est de vous reposer suffisamment avant de passer l'examen.
Votre cerveau envoie les informations nécessaires dans la mémoire à long terme lorsque vous dormez. En dormant suffisamment, vous aidez votre cerveau à retenir toutes les informations qu'il a apprises afin que vous puissiez vous en souvenir plus tard
Étape 2. Prenez un petit-déjeuner nutritif le matin avant l'examen
Tout comme lorsque vous étudiez, assurez-vous de manger un repas nutritif avant de passer l'examen. Essayez de manger un petit-déjeuner plus copieux ou plus nutritif que d'habitude le matin pour garder votre cerveau frais et concentré pendant l'examen. Si l'examen est prévu pour l'après-midi ou le soir (pas le matin), apportez avec vous un petit sac de collations comme du granola ou des craquelins à l'avoine. Mangez ces collations avant le test afin que votre cerveau puisse se concentrer correctement.
- Mangez des aliments qui contiennent des glucides complets comme du pain de blé entier ou des flocons d'avoine. Ces types d'aliments sont digérés lentement, vous n'aurez donc pas de maux d'estomac au milieu de l'examen.
- Les œufs peuvent également être un bon choix de menu pour le petit-déjeuner. Les œufs contiennent des protéines et de la choline qui peuvent améliorer la mémoire.
- Avoir un bagel de grains entiers avec du saumon fumé. La recherche montre que manger du poisson riche en acides gras oméga-3, comme le saumon, peut améliorer le fonctionnement du cerveau.
- Prenez une tasse de café ou de thé si vous le souhaitez. Selon certaines études, la caféine est utile pour maintenir la mémoire.
Étape 3. Étudiez un peu ou brièvement le matériel qui sera testé le jour de l'examen
Relire les notes plusieurs fois peut vous faire du bien. Vous pouvez vous rappeler des informations précédemment oubliées et, par conséquent, répondre correctement aux questions. Cependant, ne vous forcez pas à lire des notes toute la journée. Si vous avez étudié efficacement, vous n'avez pas besoin de faire quelque chose comme ça (par exemple, continuez à lire vos notes jusqu'à ce que l'heure des examens commence). Au lieu de cela, vous vous sentirez stressé et, lorsque le test commencera, votre cerveau sera trop fatigué pour se concentrer. Par conséquent, relisez vos notes au petit-déjeuner et, peut-être, juste une fois avant le début du test. Si vous étudiez trop souvent, votre cerveau se sentira fatigué avant même le début du test.
Étape 4. Allez aux toilettes pour faire pipi avant le début de l'examen
Aussi idiot que cela puisse paraître, l'envie d'aller aux toilettes peut être une énorme distraction lors d'un examen. Votre cerveau aura du mal à se concentrer sur l'examen si votre esprit est distrait par celui-ci. De plus, il se peut que vous ne soyez pas autorisé à quitter la classe pour aller aux toilettes pendant l'examen, car vous soupçonnez que vous trichez. Par conséquent, soulagez l'anxiété en allant aux toilettes avant le début de l'examen.
