Un oignon est une proéminence osseuse qui se forme au niveau de l'articulation au bas du gros orteil. Les oignons se forment en raison du port de chaussures trop étroites, d'une blessure ou de la structure osseuse héritée d'une personne qui pousse le gros orteil contre les autres orteils. Avec le temps, le pouce grossit et devient douloureux, ce qui peut rendre difficile l'exercice et la marche. Cet article traite des changements de mode de vie, des remèdes maison et des traitements médicaux pour les oignons.
Étape
Méthode 1 sur 3: Utiliser des remèdes naturels
Étape 1. Faites des exercices pour les jambes
L'exercice peut aider à ralentir ou même arrêter le développement des oignons, évitant ainsi la nécessité d'une intervention chirurgicale. Essayez les exercices suivants tous les jours, surtout après avoir enlevé vos chaussures:
- Étirez votre pouce. Utilisez vos doigts pour tirer votre pouce dans la bonne position avec le reste des doigts.
- Étirez vos orteils. Pointez tout droit pendant 10 secondes, puis penchez-vous pendant 10 secondes. Répétez ce mouvement plusieurs fois.
- Fléchissez vos orteils. Appuyez vos orteils dans le sol ou le mur jusqu'à ce qu'ils se replient. Tenez pendant 10 secondes, puis redressez. Répétez ce mouvement plusieurs fois.
- Pincez les objets avec vos orteils. Entraînez-vous à ramasser un vêtement ou une serviette avec vos orteils, à l'enlever, puis à le reprendre.
Étape 2. Portez des protège-oignons ou des protège-chaussures pour redresser vos orteils
Si vous remarquez un oignon tôt, un tampon d'oignon acheté à la pharmacie ou à la pharmacie peut aider à réduire la douleur et à remettre votre pouce en place. Des semelles de chaussures spéciales peuvent également aider à redresser vos orteils lorsque vous portez des chaussures.
Étape 3. Plâtrez le pied et les orteils dans une position droite et normale
Les orteils s'adapteront à leur position normale après avoir été plâtrés pendant une semaine ou deux. Demandez de l'aide à votre médecin pour effectuer cette étape.
Étape 4. Soulager la douleur
L'exercice des pieds et des orteils est une bonne étape, mais la cause de l'oignon doit être traitée. Soulager les douleurs aux pieds en utilisant les méthodes suivantes:
- Trempez les pieds dans de l'eau tiède. Préparez une bassine d'eau tiède et faites tremper vos pieds pendant vingt minutes. La chaleur de l'eau détendra les articulations et soulagera temporairement la douleur.
- Utilisez des packs de glace. Pour les douleurs très intenses, l'utilisation de packs de glace est une bonne option. Remplissez un sac en plastique de glaçons et enveloppez-le dans une serviette fine. Placez un pack de glaçons sur vos pieds pendant 20 minutes, plusieurs fois par jour.
- Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, pour soulager la douleur.
Étape 5. Pour traiter les oignons légers à modérés, il a été prouvé scientifiquement que les attelles pour oignons flexibles telles que «Bunion Aid» corrigent efficacement les oignons et soulagent la douleur
Méthode 2 sur 3: Surmonter les oignons très sévères
Étape 1. Consultez un médecin
Si vous ressentez une douleur qui semble s'aggraver ou si vos pieds ne rentrent plus dans vos chaussures, parlez-en immédiatement à votre médecin. Il est possible de ralentir ou d'arrêter la progression de l'oignon, mais vous ne pouvez pas vraiment le traiter vous-même.
Étape 2. Prenez un analgésique sur ordonnance
Dans certains cas, le médecin suggérera des changements de mode de vie et prescrira des médicaments pour soulager la douleur. Pour éviter que les oignons ne s'aggravent, assurez-vous de suivre les conseils de votre médecin.
Étape 3. Envisagez de subir une intervention chirurgicale
En dernier recours, envisagez une intervention chirurgicale pour retirer l'oignon, gratter l'os qui pousse dans le pouce et aligner le pouce avec les autres doigts. La chirurgie des oignons est courante et est considérée comme le seul remède contre les oignons.
- Il existe plusieurs options pour effectuer une bunionectomie. Faites des recherches avec votre médecin pour trouver la meilleure option pour vous.
- La chirurgie aide généralement avec les oignons, mais ne garantit pas que vous ne ressentirez aucune douleur ou que votre pouce semblera complètement droit.
- Subissez une intervention chirurgicale avec les bons changements de style de vie et faites de l'exercice pour prévenir la douleur et l'inflammation à l'avenir.
Méthode 3 sur 3: Changer votre style de vie
Étape 1. Allez pieds nus
Que vous ayez hérité d'une tendance à avoir des oignons d'un de vos parents ou de porter des chaussures serrées pendant une longue période, passer le plus de temps possible à marcher pieds nus peut prévenir et même guérir les oignons. Marcher pieds nus peut renforcer les muscles des jambes et aider les os à retrouver leur position naturelle non conforme.
- Cependant, si l'oignon est agrandi et très douloureux, marcher pieds nus ne fera qu'empirer les choses. Si tel est le cas, marchez pieds nus sur de la moquette épaisse. De plus, portez des chaussettes rembourrées lorsque vous vous promenez dans la maison et que vous faites des activités quotidiennes.
- Le port de sandales épaisses et confortables à la maison est une autre option pour aider à réduire la douleur à l'oignon sans exercer de pression sur vos pieds lorsque vous portez des chaussures.
Étape 2. Faites attention à savoir si les chaussures aggravent ou non l'oignon
Vous pensez peut-être que vos chaussures sont confortables et bonnes pour vos pieds, mais les chaussures de tennis et autres chaussures de sport peuvent aggraver les oignons. Portez des chaussures de soutien avec une bonne base et une bonne forme de voûte plantaire. Si vous avez un doute sur le type de chaussure à acheter, demandez conseil à votre médecin.
- Assurez-vous que les chaussures que vous portez sont de la bonne taille. Le port de chaussures trop petites peut aggraver les oignons. Lorsque vous portez des chaussures, le pouce ne touche jamais le bout de la chaussure. Utilisez-le de cette façon: assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace pour votre pouce entre le bout de votre pouce et l'arrière de la chaussure.
- Ne portez pas de talons hauts ou de chaussures pointues. De telles chaussures sont belles, mais les talons hauts et les chaussures à bouts pointus aggravent les oignons. Des chaussures comme celle-ci ajoutent à la douleur et rendent les oignons difficiles à guérir. Portez des sandales avec une fréquence limitée si possible.
Étape 3. Évitez les activités qui déclenchent des oignons
La danse de ballet et d'autres activités qui nécessitent que les chaussures se ratatinent peuvent déclencher des oignons. S'il est impossible d'effectuer une activité avec des chaussures plus saines pour vos pieds, évitez l'activité.
Des astuces
- Les attelles d'oignon flexibles telles que "Bunion-Aid" peuvent réaligner le pouce et maintenir le mouvement des jambes. Les attelles d'oignon sont également utilisées après la chirurgie de l'oignon pour traiter la guérison de la chirurgie du pouce et protéger les tissus rugueux.
- Les attelles d'oignon de nuit, qui sont portées sur les doigts et les orteils la nuit, peuvent empêcher le développement de l'oignon de s'aggraver chez les enfants en corrigeant la croissance osseuse. Parce que le pied adulte est complètement formé, les attelles de nuit ne sont pas efficaces pour traiter les oignons chez les adultes.
