La congestion des sinus causée par une infection des voies respiratoires supérieures ou une allergie peut être gênante, affecter votre capacité à bien dormir et réduire votre productivité au travail. Une congestion des sinus qui dure longtemps peut entraîner des infections des sinus. Cette affection peut provoquer des symptômes tels que congestion nasale, pus épais ou mucus vert, douleurs faciales, maux de tête pressants, toux et fièvre légère. Si vous avez le nez bouché, vous pouvez faire plusieurs choses pour nettoyer vos sinus.
Étape
Méthode 1 sur 2: Utiliser des remèdes maison
Étape 1. Respirez la vapeur
L'un des meilleurs moyens de dégager les sinus est la vapeur. Pour produire suffisamment de vapeur, allez dans la salle de bain et versez de l'eau chaude dans la baignoire, puis fermez la porte pour empêcher la vapeur de s'échapper à l'extérieur. Restez dans la salle de bain avec l'eau chaude pendant trois à cinq minutes. Les sécrétions nasales seront lâches et prêtes à être expulsées du nez après cela. Vous pouvez également placer votre tête au-dessus d'un grand bol rempli d'eau bouillante et couvrir votre tête avec une serviette pour récupérer la vapeur. Respirez dans cette position pendant environ 10 minutes, ou jusqu'à ce que votre nez bouché se sente mieux.
- Si vous vous sentez étourdi pendant que vous suivez cette méthode, trouvez une autre pièce pour prendre l'air, asseyez-vous sur une chaise et respirez normalement. Cela résoudra le problème. Ce n'est pas quelque chose à s'inquiéter et disparaîtra en quelques minutes.
- Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles comme la lavande, l'eucalyptus et la menthe poivrée sous la douche. Cette huile est assez prometteuse car elle possède des propriétés décongestionnantes naturelles et s'avère bénéfique. Il a été démontré que l'huile d'eucalyptus a des propriétés décongestionnantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à dégager les sinus et aider à prévenir les infections des sinus. Comment l'utiliser est de mettre cinq à 10 gouttes de cette huile dans un bain ou un grand bol rempli d'eau.
- Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants. Cette huile peut causer de graves problèmes et éventuellement la mort si elle est ingérée ou utilisée de manière incorrecte.
Étape 2. Achetez un humidificateur
Parfois, vos sinus peuvent être très secs, ce qui peut entraîner une congestion des sinus. Un humidificateur qui fonctionne de la même manière que la vapeur peut être très utile. Gardez l'appareil allumé lorsque vous êtes à l'intérieur ou au coucher pour augmenter le niveau d'humidité dans votre nez et aider à desserrer les sécrétions nasales.
Ajoutez environ cinq gouttes d'une huile essentielle telle que la menthe poivrée ou l'eucalyptus à l'eau de l'humidificateur pour aider à desserrer les sinus obstrués. L'huile d'eucalyptus a des propriétés antimicrobiennes, décongestionnantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à votre état
Étape 3. Utilisez une compresse chaude
La chaleur peut également aider à éliminer la congestion nasale et à dégager les sinus. Prenez un chiffon humide et placez-le au micro-ondes pendant deux à trois minutes. La température doit être chaude mais pas trop chaude pour votre peau. Placez le chiffon sur votre nez et laissez-le reposer jusqu'à ce que la chaleur se dissipe. Répétez cette action au besoin. Cela desserrera les sécrétions qui peuvent être éliminées du nez en soufflant.
Soyez prudent lorsque vous retirez le chiffon du micro-ondes, de peur de vous blesser les mains à cause de la chaleur. Chaque micro-ondes est différent et peut surchauffer le tissu
Étape 4. Faites un jet d'eau salée
Le jet d'eau salée est utile pour soulager un nez bouché. Préparez votre propre solution en mélangeant 236 ml d'eau tiède avec une cuillère à café et demie de sel dans un bol. Pour l'utiliser, achetez une ventouse avec une base en forme de boule. Insérez l'extrémité longue de l'appareil dans le bol d'eau et appuyez pour libérer l'eau, puis relâchez la balle pour qu'elle se remplisse d'eau. Ensuite, placez le petit embout dans votre nez et appliquez deux sprays sur chaque narine pour vaporiser le liquide sur les sécrétions nasales, ce qui vous facilitera le souffle.
Vous pouvez également acheter des vaporisateurs nasaux salins (non médicamenteux) et des gouttes en pharmacie. Vous n'avez pas à vous soucier d'utiliser ce spray nasal salin toutes les quelques heures car il n'est pas médicamenteux. Les gouttes d'eau salée pour le nez sont très sûres et même très efficaces pour les bébés
Étape 5. Utilisez un pot neti
Un pot neti est une petite théière qui nettoie les passages des sinus en faisant couler de l'eau chaude à travers une narine et dans l'autre. Pour l'utiliser, il faut remplir le pot neti avec de l'eau tiède à une température d'environ 48 degrés Celsius. Inclinez votre tête vers la gauche et légèrement en arrière et placez le museau du pot neti dans la narine droite. Soulevez le pot neti et versez l'eau dans la narine droite. L'eau s'écoulera par la narine gauche.
Assurez-vous d'utiliser de l'eau propre et stérile. Pour le réchauffer, faites d'abord bouillir l'eau et enlevez toute saleté si vous doutez de la propreté de l'eau de votre maison
Étape 6. Mangez ou buvez des aliments chauds
Il existe un certain nombre d'aliments et de boissons qui peuvent aider à soulager les problèmes de sinus. Essayez de boire du thé chaud, qui a le même effet que la vapeur. La chaleur produite par le thé réchauffera les passages des sinus et aidera à les dégager. Vous pouvez utiliser n'importe quel thé que vous aimez, mais nous vous recommandons d'utiliser des thés à la menthe poivrée et à la lavande car ils ont l'avantage supplémentaire de traiter les sinus obstrués.
- Changez aussi votre alimentation. Essayez la salsa épicée, le chili, les ailes de poulet épicées ou tout ce qui est épicé. La chaleur ajoutée à votre système aidera à réchauffer les sinus et à expulser les sécrétions.
- Vous pouvez également manger de la soupe chaude ou du bouillon pour aider à desserrer les sinus.
Étape 7. Exercice
Bien que vous n'ayez peut-être pas envie de faire de l'exercice lorsque vos sinus sont obstrués, cette activité physique peut aider à augmenter le flux de mucus dans vos sinus, ce qui aidera à éliminer les sécrétions nasales. Essayez de faire de l'exercice aérobique pendant 15 à 20 minutes pour vous aider à dégager vos sinus.
Si vous êtes allergique au pollen ou à d'autres substances qui se trouvent à l'extérieur, essayez de faire de l'exercice à l'intérieur comme au gymnase ou à l'intérieur pour éviter l'exposition aux allergènes qui peuvent provoquer une irritation
Étape 8. Faites le massage manuellement
Parfois, vous pouvez utiliser vos mains pour aider à dégager les sinus. Utilisez une légère pression avec votre index et votre majeur, en alternant des mouvements circulaires sur le front, l'arête du nez, à côté des yeux et sous les yeux. Utilisez une huile comme l'huile de romarin sur votre front pour aider à ouvrir les voies sinusales.
Vous pouvez également utiliser une manipulation manuelle pour briser le mucus manuellement ou structurellement et réchauffer la zone avec le mouvement de votre main
Méthode 2 sur 2: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Essayez d'utiliser des médicaments
Il existe de nombreux médicaments qui peuvent aider à soulager la congestion nasale dans vos sinus, à la fois en vente libre et en vente libre. Un spray nasal qui peut être obtenu sans ordonnance d'un médecin est Flonase. Comment l'utiliser est de donner un spray par narine, deux fois par jour. Ceci est particulièrement utile si vous souffrez d'allergies. Pour soulager les sinus bloqués, vous pouvez également essayer le Zyrtec, qui est un antihistaminique sans somnolence. Buvez jusqu'à 10 mg une fois par jour. Essayez également Claritin, un autre antihistaminique sans somnolence qui pourrait mieux fonctionner pour vous. Buvez jusqu'à 10 mg une fois par jour. Un autre médicament qui est également utile est un médicament oral décongestionnant qui contient de la pseudoéphédrine.
- Si les médicaments en vente libre ne fonctionnent pas pour vous, demandez à votre médecin des médicaments en vente libre plus puissants ou d'autres décongestionnants délivrés uniquement sur ordonnance qui pourraient mieux fonctionner dans votre cas.
- Vous pouvez également utiliser des analgésiques en vente libre pour traiter la douleur causée par les sinus bloqués, comme l'acétaminophène et l'ibuprofène.
- Les décongestionnants nasaux, comme Afrin, peuvent soulager rapidement la congestion des sinus, mais ne doivent être utilisés que pendant 3 jours. Si vous l'utilisez pendant une période plus longue, vous pouvez ressentir des symptômes de rebond (la maladie devient résistante au médicament administré à doses fixes).
- Sans consulter un médecin, ces médicaments ne doivent pas être pris par les femmes enceintes ou les personnes souffrant de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension artérielle ou les maladies de la thyroïde. Et consultez un pédiatre avant de le donner aux enfants.
Étape 2. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur l'immunothérapie
Si vous souffrez d'allergies chroniques sévères qui causent des problèmes de sinus, vous pouvez subir une immunothérapie pour éliminer le blocage de vos sinus. L'immunothérapie est un processus dans lequel vous donnez les choses auxquelles vous êtes allergique, comme le pollen, les moisissures ou les squames d'animaux en petites doses, soit par injection, soit sous la langue. La première étape à suivre est de vous faire tester par un allergologue, qui saura exactement à quel article vous êtes allergique. Une fois que votre médecin aura déterminé à quoi vous êtes allergique, il commencera à vous administrer l'allergène par injection ou à le placer sous votre langue. Le médecin administrera l'allergène à une dose acceptable pour le corps afin que le corps s'adapte à l'allergène, ne le perçoive plus comme un objet dangereux et ne continue plus à former une réponse immunitaire, telle qu'une congestion des sinus ou un nez qui coule.
- Ces injections ou ce traitement seront effectués chaque semaine pendant les quatre à six premiers mois. Ensuite, vous serez au niveau d'entretien et aurez besoin d'un traitement toutes les deux à quatre semaines. Vous recevrez progressivement un traitement avec des intervalles plus longs entre chaque jusqu'à ce que vous n'en ayez besoin qu'une fois par mois. Après un an, lorsque votre corps a répondu positivement à la thérapie, les symptômes disparaîtront ou il y aura des progrès significatifs. Si cela se produit, votre traitement peut être poursuivi pendant trois à cinq ans, lorsque vous êtes complètement immunisé contre l'allergène.
- L'immunothérapie sera arrêtée si votre corps ne répond pas positivement.
- Ce traitement prend beaucoup de temps et peut être coûteux, mais de nombreuses personnes se tournent vers cette thérapie car elle peut éliminer les sinus obstrués et améliorer leur qualité de vie.
Étape 3. Consultez immédiatement un médecin
Dans certaines situations, vous pourriez avoir besoin d'un médecin. Si les symptômes de la grippe ne disparaissent pas en plus de deux semaines, consultez un médecin pour rechercher un problème plus grave, comme une infection bactérienne. S'il y a un changement par rapport aux sécrétions habituelles et aux symptômes d'allergie pendant une semaine, vous devez consulter immédiatement un médecin si votre état ne s'améliore pas mais s'aggrave le septième jour.
- Parfois, un sinus bloqué peut entraîner une infection bactérienne des sinus, et votre médecin peut alors vous prescrire des antibiotiques. La chirurgie des sinus est rarement pratiquée pour traiter la congestion ou l'infection chronique des sinus.
- Si vos sinus saignent, si la congestion des sinus est associée à un mal de tête sévère ou s'accompagne d'une forte fièvre, d'une sensation de confusion, d'une raideur de la nuque ou d'une sensation de faiblesse, ou si vos symptômes s'aggravent après l'utilisation de toute forme de remède maison, consultez un médecin. immédiatement aller chez le médecin.
- Le nettoyage des sinus obstrués peut déclencher des symptômes chez les personnes souffrant d'asthme ou d'autres problèmes pulmonaires. Consultez un médecin si vous avez une toux, une respiration sifflante, des douleurs thoraciques ou un essoufflement associé à des sinus bloqués.
