Le rhume et les allergies provoquent une accumulation de mucus dans les sinus et les voies nasales, ce qui le rend douloureux et peut entraîner une infection. Se moucher n'est efficace que brièvement, alors que de nombreux médicaments provoquent de la somnolence et d'autres effets secondaires. Par conséquent, de nombreuses personnes essaient de rincer leurs sinus (également appelé irrigation nasale) pour une solution rapide, efficace et sans produits chimiques. L'irrigation nasale peut également parfois éliminer les corps étrangers tels que la poudre, la poussière et la saleté. La recherche montre que l'utilisation régulière d'irrigations nasales réduira considérablement la gravité des infections des sinus chez les personnes sujettes à cette maladie. Commencez à apprendre à rincer vos sinus pour traiter les problèmes nasaux et réduire les symptômes des infections des sinus.
Étape
Partie 1 sur 2: Préparation de l'équipement
Étape 1. Choisissez un outil d'irrigation
De nombreux types d'outils d'irrigation à choisir. Ces outils peuvent être achetés dans les pharmacies, les magasins de naturopathie et en ligne. Les variations varient selon la taille, la forme et la durée de vie (certains sont jetables). Les dispositifs d'irrigation nasale couramment utilisés comprennent:
- Pots de Neti
- seringue ampoule
- Bouteille à presser
Étape 2. Utilisez de l'eau potable
Il est recommandé d'utiliser de l'eau minérale en bouteille ou de l'eau bouillante qui a été refroidie car elle est exempte de bactéries et de micro-organismes. Les bactéries et les micro-organismes endommageront la fine membrane des sinus.
- L'utilisation d'eau insalubre peut entraîner une infection bactérienne et une méningite amibienne, une maladie généralement mortelle.
- L'eau distillée ou stérile est idéale pour l'irrigation. Ces eaux peuvent être achetées en magasin et l'emballage peut indiquer « distillée » ou « stérile ».
- Vous pouvez préparer vous-même de l'eau stérile. Faites bouillir l'eau du robinet pendant trois à cinq minutes, puis laissez-la refroidir jusqu'à ce qu'elle soit tiède. N'utilisez pas d'eau chaude car elle brûlera les membranes des sinus
- L'eau filtrée avec des pores d'un micron ou moins est sûre à utiliser. Ce filtre est suffisamment petit pour retenir les micro-organismes afin que l'eau filtrée soit propre et sans bactéries. Ces filtres peuvent être achetés dans les quincailleries ou en ligne. Pour en savoir plus sur ce filtre, visitez ce lien.
Étape 3. Achetez ou fabriquez une solution saline
Des solutions salines spéciales pour l'irrigation peuvent être achetées dans les pharmacies, mais vous pouvez également en fabriquer vous-même en utilisant les ingrédients de votre cuisine.
- Préparez une cuillère à café de sel. Utilisez uniquement du sel casher, en conserve ou mariné. Ne pas utiliser avec de l'iode, des agents anticoagulants ou des conservateurs car ils endommageraient les narines et les sinus.
- Mélangez une cuillère à café de sel avec une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude (bicarbonate de soude).
- Ajoutez une pinte d'eau chaude distillée, stérile, bouillie et refroidie, ou filtrée à la norme.
- Remuer jusqu'à ce que le sel et le bicarbonate de soude soient dissous dans l'eau. Ajoutez cette solution à votre dispositif d'irrigation. N'oubliez pas d'utiliser un agitateur stérile lors du mélange de la solution.
Étape 4. Prenez des précautions
Il est important de garder votre matériel d'irrigation propre. L'équipement doit toujours être exempt de bactéries et autres germes susceptibles de contaminer le dispositif d'irrigation et potentiellement de pénétrer dans l'ouverture des sinus. Voici les étapes pour garder votre équipement d'irrigation hygiénique.
- Se laver les mains à l'eau tiède et au savon avant de manipuler et d'utiliser l'irrigateur. Séchez-vous les mains avec un mouchoir jetable propre.
- Lavez l'irrigateur avec de l'eau distillée stérile, faites-le bouillir puis refroidissez-le pour éviter toute contamination de l'appareil pendant le lavage. Laissez l'appareil sécher tout seul ou essuyez-le avec un chiffon propre.
Partie 2 sur 2: Rinçage des sinus
Étape 1. Remplissez l'outil d'irrigation
Quel que soit le dispositif d'irrigation que vous utilisez, assurez-vous qu'il est correctement nettoyé. Remplissez l'appareil avec une solution saline achetée ou fabriquée vous-même.
Étape 2. Prenez position
Si le dispositif d'irrigation est rempli, vous devez ajuster la position en conséquence. Penchez-vous au-dessus de l'évier pour éviter les éclaboussures d'eau (en particulier l'eau qui a traversé vos sinus).
- Penchez la tête sur le côté au-dessus de l'évier. Certains experts recommandent d'incliner la tête à 45 degrés pour obtenir le meilleur débit d'eau et que l'eau ne pénètre pas dans la bouche.
- Lorsque vous êtes prêt, insérez doucement l'irrigateur dans la narine qui est proche du palais (la narine « supérieure », lorsque la tête est inclinée. Ne l'insérez pas dans le nez ou contre le septum, car cela peut provoquer une gêne et blessure.
Étape 3. Irrigation de la fosse sinusale
Lorsque la position et le dispositif d'irrigation sont prêts, commencez à rincer les narines avec la solution. Faites-le lentement et prudemment, surtout s'il s'agit de votre premier essai.
- Respirez par la bouche. NE PAS respirer par le nez car la solution sera inhalée et pénétrera dans les poumons, provoquant un risque d'étouffement.
- Soulevez lentement la poignée de l'outil d'irrigation. Si vous utilisez une seringue à bulbe, veuillez presser doucement pour retirer la solution saline. Si vous utilisez un pot neti, versez simplement la solution avec précaution dans vos narines.
Étape 4. Changez de côté
Lorsque l'irrigation d'un côté est terminée, il est temps d'irriguer l'autre côté de la narine. Inclinez votre tête du côté opposé de sorte que le côté qui a été irrigué soit maintenant sur le "bas"
Étape 5. Dégagez les sinus
Lorsque la solution contenue dans l'appareil est épuisée et que les deux côtés ont été arrosés, expirez par les deux narines avant d'inspirer l'air. Mouchez-vous pour vous débarrasser de la solution restante et du mucus dans le nez.
Des astuces
- Arrosez au-dessus de l'évier. La quantité de mucus qui sort des narines est imprévisible.
- Le bicarbonate de soude est utilisé pour faciliter la dissolution de l'eau et du sel. Si un type de sel approprié ne peut pas être obtenu, l'eau seule suffira. Cependant, le sel agit pour apaiser les membranes des narines.
- L'arrosage peut être fait une à quatre fois par jour. Cependant, si le problème persiste même après la guérison de votre grippe, consultez un médecin pour un bilan de santé.
- Vous voudrez peut-être consulter un professionnel de la santé pour vous assurer que votre nez peut être irrigué. Demandez à votre médecin de vous aider à apprendre à irriguer votre nez.
Avertissement
- N'utilisez pas de sel de table comme mélange de solution. Le sel de table contient principalement de l'iode, ce qui peut provoquer une irritation des voies nasales. Le sel casher ou acidifié est plus sûr car il ne contient pas de produits chimiques nocifs pour les narines.
- L'irrigation des sinus ne doit pas être pratiquée sur les tout-petits car il existe un risque d'étouffement ou d'étouffement. L'irrigation des narines est sans danger chez les adultes car ils comprennent que pendant l'irrigation, la respiration ne doit pas se faire par le nez. Consultez toujours votre médecin ou votre pédiatre avant d'utiliser un pot neti ou un autre appareil sur de jeunes enfants.
- Utilisez UNIQUEMENT de l'eau propre. L'eau contaminée est très nocive pour les narines. Faites toujours bouillir l'eau du robinet pour éliminer tous les micro-organismes qu'elle contient.
