Une fois que vous avez perfectionné votre balle rapide, apprenez à lancer une balle courbe pour améliorer vos compétences de lancer de baseball. Une bonne balle courbe ressemble à une balle rapide, mais se tord dans la direction opposée et la fait « casser » dans l'autre sens avant d'atteindre la batte. Si vous avez de la chance, la chauve-souris se balancera trop vite et ratera le coup. Pour maîtriser ce lancer, vous devez perfectionner la balle courbe de base, la balle courbe droite et la balle courbe des jointures.
Étape
Méthode 1 sur 3: Lancer une Curveball de base
Étape 1. Saisissez la balle entre votre pouce et votre majeur
Placez votre majeur le long de la couture inférieure de la balle de baseball et votre pouce le long de la couture arrière. Ne laissez pas votre index toucher la balle. Au lieu de l'utiliser pour saisir le ballon, vous l'utiliserez pour diriger le ballon.
- Tenez la balle de baseball de manière à ce que l'arc de la couture soit proche de la paume de la main, une au-dessus et une en dessous de la paume.
- Pour les lanceurs droitiers, placez votre majeur sur la couture droite du haut de la balle et votre pouce sur la couture gauche du bas de la balle. Faites l'inverse pour les gauchers.
Étape 2. Gardez votre prise cachée
Si le batteur de votre adversaire sait que vous êtes sur le point de lancer une balle courbe, il peut être préparé à des changements dans la vitesse et la direction de votre lancer. Assurez-vous que le gant couvre la main qui tient le ballon afin qu'aucun autre joueur de l'équipe adverse ne puisse voir votre prise sur la balle courbe.
La prise de base de la balle courbe est facile à repérer pour les frappeurs expérimentés, même à partir de la remontée. Entraînez-vous à cacher votre prise pour que vos balles courbes soient plus difficiles à lire
Étape 3. Prenez un carré et lancez la balle
Placez votre pied dominant sur le caoutchouc (caoutchouc). Soulevez votre genou non dominant et faites pivoter votre bassin vers l'avant pendant que vous lancez le ballon. Vos coudes doivent être au niveau ou au-dessus de votre avant-bras et pliés à un angle de 90 degrés. La première étape du lancer d'une balle courbe se fait comme une balle rapide.
Un lancer de balle rapide de base à quatre points se fait en plaçant votre majeur et votre index sur le dessus du ballon, dans les coutures qui longent les côtés gauche et droit de la surface du ballon lorsque le ballon est face à vous. Le pouce doit être en contact direct avec la peau lisse à la base de la boule entre les points de suture
Étape 4. Flick release
Gardez vos paumes tournées vers l'intérieur et relâchez le ballon lorsque vos bras sont tendus et que vous avancez avec votre pied non dominant. Lorsque le bras tombe pendant le lancer, il doit être vers le bassin du côté non dominant.
- Faites des mouvements rapides de haut en bas, au lieu de déplacer vos bras de manière parabolique sur votre corps.
- Lorsque vous relâchez la balle, faites pivoter votre pouce vers le haut et vos doigts vers le bas, comme si vous vouliez claquer votre pouce et votre majeur. La balle se déplacera dans la direction indiquée par le majeur.
- Nous vous recommandons de relâcher le ballon le plus près possible de votre corps. C'est ce qu'on appelle "l'armement court", et produira plus de résistance entre le majeur et la couture, augmentant ainsi la torsion et la flexion.
Étape 5. Pratique
Maîtrisez le lancer de balle courbe de base avant de passer à ses formes plus compliquées. N'oubliez pas que la torsion sur un lancer s'obtient en saisissant le ballon sans pression de l'index et en le effleurant un instant lorsque le ballon est relâché. Gardez ce mouvement à l'esprit lorsque vous lancez.
Méthode 2 sur 3: Lancer une Curveball droite
Étape 1. Saisissez la balle entre votre pouce, votre index et votre majeur
Il s'agit d'une poignée courbe classique. Saisissez la balle avec la couture inférieure entre votre index et votre majeur, puis placez votre pouce le long de la couture arrière. Tenez la balle de baseball de manière à ce que l'arc de la couture soit proche de la paume de votre main, une devant le haut et une sous le dos de la balle.
- Le « devant » de la balle fait référence à la partie qui glisse loin de vous lorsqu'elle est lancée, tandis que « l'arrière » vous fera face lorsque la balle est lancée.
- Pour le lanceur droitier, placez votre majeur sur la couture en haut à droite de la balle et votre pouce sur la couture en bas à gauche. Faites l'inverse si vous êtes gaucher.
- Utilisez l'index pour pointer vers la cible. Comme une balle courbe de base, vous devez utiliser votre index pour indiquer où vous lancez. Cependant, cette fois, l'index joue également un rôle dans le renforcement du majeur.
Étape 2. Gardez vos mains cachées
Comme pour la plupart des lancers, c'est une bonne idée de vous assurer que votre prise est hors de vue des joueurs adverses en la cachant sous vos gants jusqu'à ce que vous fassiez votre lancer. Sinon, le batteur sera averti de se préparer à une balle courbe et vous n'obtiendrez pas le résultat souhaité.
Si vous avez du mal à cacher votre lancer avant d'atterrir, c'est une bonne idée d'enfoncer le ballon aussi profondément que possible dans le gant avant d'appliquer la poignée de lancer
Étape 3. Prenez un carré et lancez-le
Placez votre pied dominant sur le caoutchouc dans une position parallèle. Soulevez votre genou non dominant et faites pivoter votre bassin pendant que vous lancez le ballon. Vos coudes doivent être au niveau ou au-dessus de votre avant-bras et pliés à un angle de 90 degrés. Cette première étape est la même que le lancer d'une balle rapide.
Étape 4. Relâchez la balle d'un coup
Gardez vos paumes tournées vers l'intérieur et relâchez le ballon lorsque vous avancez avec votre pied non dominant. Lorsque le bras tombe pendant le lancer, faites-le glisser vers le bassin du côté non dominant.
Lorsque vous relâchez la balle, faites pivoter votre pouce vers le haut et votre majeur vers le bas, comme si vous faisiez claquer votre pouce et votre majeur ensemble
Étape 5. Essayez de modifier la poignée
Si vous modifiez un peu la position de vos doigts, vous pouvez également modifier la façon dont la balle se plie pour que la batte de l'adversaire soit encore plus piégée. La balle courbe est communément appelée lancer 11-5 car elle se brise à un angle formé par les aiguilles 11 et 5. Essayez différentes variantes pour faire varier la courbure de la balle:
- Le lancer de Curveball 12-6 plongera plus profondément. Placez votre index et votre majeur entre les mailles et vos pouces à la base de la balle. Faites de courts mouvements lorsque vous lancez ou relâchez le ballon lorsque vos mains passent au-dessus de votre tête au lieu de suivre complètement votre bras. Pour tenir compte de la forte plongée, lancez un 12-6 légèrement plus haut qu'une balle courbe ordinaire.
- Une balle courbe 10-4 commencera et s'approchera de la batte, puis plongera bas et loin. Commencez à saisir comme vous lanceriez une balle courbe ordinaire, puis glissez légèrement votre index et votre majeur vers le bas, vers votre pouce. Mettez la plupart de la pression sur votre majeur et faites pivoter votre poignet loin de votre corps pendant que vous lancez.
Méthode 3 sur 3: Lancer une Knuckle Curveball
Étape 1. Saisissez le ballon
Le lancer de balle courbe d'articulation est similaire à l'autre prise, mais la variable cette fois est l'index. Saisissez la balle avec votre majeur le long de la couture inférieure et votre pouce le long de la couture arrière. Tenez la balle de baseball de manière à ce que l'arc de la couture soit aussi proche que possible de la paume, c'est-à-dire un au-dessus et un en dessous de la paume. Pliez votre index vers l'intérieur avant de le placer sur le ballon de sorte que votre ongle et la pointe de l'articulation reposent sur le ballon et que votre articulation du milieu pointe vers la cible.
- Pour les droitiers, placez votre majeur sur la couture droite au-dessus et votre pouce sur la couture gauche en dessous de la balle. Faites l'inverse pour les gauchers.
- Il faut beaucoup de pratique pour maîtriser la prise de balle courbe des articulations. Pratiquez-le sans lancer lorsque vous êtes libre. Habituez vos mains à la sensation de cette prise.
- Ce type de balle courbe est considéré comme le plus compliqué de tous. Ne vous découragez pas si vous n'y arrivez toujours pas.
Étape 2. Utilisez l'articulation de l'index pour pointer vers la cible
Comme une balle courbe droite, votre index pointera vers la cible et renforcera le majeur, mais le couple de lancement augmentera à mesure que le majeur se pliera.
Étape 3. Gardez la poignée cachée dans le gant de baseball
Ceci est beaucoup plus important dans la prise en main d'une balle courbe d'articulation car le placement des doigts de la prise en main sera très facile à reconnaître. Assurez-vous que la balle est bien enfoncée dans le gant avant de la tenir avec une poignée à rotule courbe.
Étape 4. Prenez un carré et lancez-le
Votre pied dominant doit être sur le caoutchouc, dans une position parallèle. Soulevez votre genou non dominant et faites pivoter votre bassin vers l'avant pendant que vous lancez le ballon. Les coudes doivent être au niveau ou au-dessus du bras et pliés à 90 degrés, tout comme un lancer de balle rapide normal.
Étape 5. Flick release
Gardez vos paumes face à votre corps et relâchez le ballon lorsque vous avancez avec votre pied non dominant. Le ballon doit quitter la main dès qu'il passe au-dessus de la tête. Lorsque le bras tombe pendant le lancer, faites-le glisser vers le bassin du côté non dominant. Tournez votre pouce vers le haut et votre majeur vers le bas pour faire tourner la balle.
Des astuces
- Plus vous rapprochez votre poignet de votre corps, plus la plongée sera droite et précise.
- Lorsque vous voulez lancer une balle courbe, pensez au mouvement de votre bras comme si vous marteliez un clou.
- Lorsque vous vous entraînez à lancer des balles courbes, concentrez-vous sur les plongeons plutôt que sur les frappes. Une fois que vous maîtrisez le plongeon, vous pouvez passer à l'amélioration de la précision de vos lancers.
- Augmentez la plongée en effleurant votre poignet aussi fort que vous le pouvez. Plus le coup est dur, la balle plongera plus brusquement.
- Lorsqu'ils lancent une balle courbe, les gauchers doivent faire pivoter leur bassin vers la troisième base.
Avertissement
- Lancer une balle courbe pendant une longue période peut blesser le bras. Curveball 12-6 est très éprouvant pour les muscles UCL (Ulnar Collateral Ligament), alias ligaments.
- Ne tordez pas votre bras pour lancer une balle courbe. Vous pouvez facilement vous blesser l'humérus/le haut du bras dans cette position.
- Ne commencez pas à lancer des balles courbes avant d'avoir au moins 15 ans. Pratiquer ce lancer dès le plus jeune âge peut être préjudiciable à votre développement musculaire.
- Ne tordez jamais votre poignet lorsque vous lancez une balle courbe ou un curseur. Lorsque vous relâchez la balle courbe, roulez vos bras vers le bas comme si vous faisiez une côtelette de karaté ou si vous serrez la main de quelqu'un. Ramenez le bras lanceur de l'autre côté du bassin (si vous êtes à droite, à gauche et gaucher à droite).
