Que faire si quelqu'un pleure devant vous ? Faut-il donner un avis ? Ou avez-vous juste besoin de fournir une oreille pour entendre toutes ses plaintes ? Pour ceux d'entre vous qui se sentent souvent mal à l'aise ou confus dans ces situations, essayez de lire cet article pour trouver des conseils efficaces pour calmer quelqu'un qui pleure.
Étape
Partie 1 sur 3: Montrer le soutien
Étape 1. Assurez-vous d'être toujours là pour lui
Habituellement, il n'y a pas grand-chose que vous puissiez dire ou faire pour aider une personne en deuil. Dans la plupart des cas, la seule chose que vous devez faire est d'être à ses côtés, surtout lorsqu'il traverse une période difficile et qu'il a besoin du soutien émotionnel de quelqu'un d'autre. Pour cela, au lieu de le calmer avec des paroles de sagesse et de motivation, essayez de prendre le temps de l'accompagner dans ces moments-là.
Montrez-lui que vous le soutiendrez et l'accompagnerez toujours. Pas besoin d'essayer de donner des conseils ou des opinions; pour lui, ta présence suffit
Étape 2. Assurez-vous qu'il se sent en sécurité
Souvent, une personne hésite à pleurer devant les autres de peur d'être considérée comme faible. Si elle verse déjà des larmes en public, essayez de la déplacer dans un endroit plus privé pour qu'elle ne se sente pas gênée par la suite. Par exemple, demandez-lui d'aller aux toilettes, à la voiture ou dans une pièce vide. Il se sentira sûrement plus en sécurité et à l'aise pour exprimer ses émotions.
- S'il semble mal à l'aise, essayez de lui demander: « Voudriez-vous aller dans un endroit plus calme, n'est-ce pas ? » Après cela, vous pouvez l'inviter à déménager dans un endroit plus privé.
- Si vous êtes encore à l'école ou à l'université, ne l'emmenez pas dans des endroits où il ne faut pas l'entrer sans précaution (par exemple, une salle de classe vide). Ne vous laissez pas tous les deux entrer dans de nouveaux problèmes à cause de cela !
Étape 3. Offrez des mouchoirs
Si vous avez apporté un mouchoir, offrez-le-lui. Pleurer lui mouillerait le visage et le nez de larmes; Offrir un mouchoir est un moyen simple de montrer que vous voulez aider. Si vous n'avez pas de mouchoir avec vous (ou si vous n'en avez pas à proximité), proposez d'en acheter un ou obtenez-en un d'abord.
- Vous pouvez dire: « Voulez-vous que je vous offre un mouchoir ? »
- Attention, il peut mal interpréter vos actions comme un ordre d'arrêter de pleurer; Ce malentendu peut surtout se produire si les émotions sont vraiment instables.
Partie 2 sur 3: Répondre à ses besoins
Étape 1. Laissez-la pleurer
Il ne sert à rien de demander à quelqu'un d'arrêter de pleurer ou de dire que le problème ne vaut pas la peine de pleurer. Pour certaines personnes, pleurer les fait se sentir beaucoup mieux. Après tout, toutes les formes d'expression émotionnelle devraient être exprimées plutôt que supprimées en raison du risque de déclencher des troubles mentaux tels que la dépression. Si quelqu'un veut pleurer en votre présence, laissez-le pleurer. Ne l'interdit pas et ne demande pas: « Mec, c'est une question triviale, ah. Pourquoi pleures-tu ? » N'oubliez pas qu'il partage son impuissance avec vous; laissez-le exprimer ses émotions de la manière qui le met à l'aise.
Même si vous vous sentez mal à l'aise ou mal à l'aise, n'oubliez jamais que votre rôle est de lui apporter le soutien et l'aide dont elle a besoin. Concentrez la situation sur ses besoins et ses sentiments, pas sur les vôtres
Étape 2. Demandez-lui ce dont il a besoin
Il y a de fortes chances qu'il vous demande de rester avec lui et d'écouter ses plaintes, ou il vous demandera de le laisser tranquille. Ne pensez pas que vous savez mieux ce dont il a besoin. N'oubliez pas que vous ne pouvez jamais vraiment comprendre les sentiments de quelqu'un. Pour cela, demandez-lui ce dont il a besoin et ce qu'il veut; donnez-lui une chance d'être en contrôle et d'apprendre à être un bon auditeur. Quelle que soit la demande ou le désir, respectez-la.
- Demandez: « Que puis-je faire pour vous ? » ou « De quel type de soutien avez-vous besoin en ce moment ? »
- S'il vous demande de le laisser tranquille, ne dites pas: « Mais vous avez besoin de mon aide ! » Au lieu de cela, dites: « D'accord. Mais si vous avez besoin de quelque chose, appelez ou envoyez un SMS, d'accord ?" Souvenez-vous que les humains ont parfois besoin de solitude pour se vider l'esprit.
Étape 3. Prenez votre temps pour cela
N'oubliez pas que ni vous ni lui n'êtes pressé par le temps pour accomplir une mission particulière. Être solidaire signifie que vous essaierez toujours d'être à ses côtés en cas de besoin. Par conséquent, soyez prêt à y consacrer votre temps. Si vous ne savez pas quoi faire, restez simplement à ses côtés et assurez-vous qu'il puisse bien continuer son quotidien.
Montrez-lui que vous êtes prêt à l'accompagner si nécessaire. Après tout, passer quelques heures par jour ne perturbera pas immédiatement votre travail ou votre vie quotidienne, non ?
Étape 4. Si nécessaire, montrez votre préoccupation par des actions concrètes
S'il aime être câliné, essayez de le câliner. S'il n'aime pas les contacts physiques trop intimes, tapotez-le simplement dans le dos ou ne le touchez même pas du tout. Si la personne vous semble étrange, essayez d'abord de lui demander si cela la dérange si vous la serrez dans ses bras ou si vous lui tenez la main. S'il semble réticent, ne le faites pas.
Essayez de demander: « Ça te dérange si je t'embrasse ? » Ne le rendez pas encore plus inconfortable
Partie 3 sur 3: L'encourager à raconter une histoire
Étape 1. Ne lui faites pas sentir de pression
Il y a de fortes chances qu'il soit encore sous le choc et trop paresseux pour parler de ses problèmes à qui que ce soit. S'il semble réticent à s'ouvrir à vous, ne le forcez pas. Tout le monde ne peut pas facilement raconter le problème aux autres, surtout si la relation avec l'autre personne n'est pas très étroite. Ne vous forcez pas non plus à faire des commentaires ou des conseils; si vous ne savez vraiment pas quoi dire, restez à ses côtés et montrez que vous serez toujours là pour lui.
- Il est possible qu'il ne vous dise jamais son problème. Ne vous en faites pas; après tout, il n'avait aucune obligation de le faire.
- Vous pourriez dire: « Parler de vos problèmes peut vous aider à vous sentir mieux. Lorsque vous serez prêt à parler, faites-le moi savoir, d'accord ? »
- Ne dites ou ne faites rien de critique. Croyez-moi, il se fermera encore plus à vous.
Étape 2. Écoutez attentivement les mots
Aiguisez votre capacité d'écoute et soyez prêt à lui accorder toute votre attention. Si vous lui demandez le problème mais qu'il ne répond pas, ne continuez pas à demander. Acceptez tout ce qu'il a à dire et concentrez-vous sur le fait d'être un bon auditeur. Donnez toute votre attention; observez ce qu'il dit et comment il le dit.
Regardez-le dans les yeux pendant qu'il parle et donnez une réponse sans jugement
Étape 3. Concentrez-vous dessus
Vous pourriez être tenté de dire: « J'y suis allé aussi. Attention, ces commentaires peuvent détourner l'attention de la situation sur vous; en conséquence, vous pouvez sembler ignorer ses sentiments même si vous n'en avez pas l'intention. Pour éviter que cette situation ne se produise, essayez de toujours vous concentrer sur lui et ses problèmes. S'il dit la racine du problème, laissez-le parler à cœur joie et ne l'interrompez pas.
Même si vous êtes vraiment tenté de partager une expérience personnelle en rapport avec le problème, ne le faites pas à moins qu'on ne vous le demande. N'oubliez pas que votre plus gros travail est d'aider à soulager l'inconfort
Étape 4. Ne sautez pas aux conclusions
Si une situation le dérange, n'essayez pas immédiatement de trouver une solution ou d'essayer de résoudre le problème. Croyez-moi, ce dont il a besoin, c'est d'un auditeur; alors assurez-vous de ne pas trop parler et écoutez davantage ses plaintes. Il y a de fortes chances qu'il ne vous parle même pas de ses problèmes. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas obligé de résoudre le problème de toute façon.
- Pleurer est une expression de ses émotions, pas sa façon de résoudre les problèmes. Qu'elle pleure autant qu'elle veut.
- N'oubliez pas que pleurer n'est pas un symbole de la faiblesse de quelqu'un. Si vous avez été habitué à ignorer vos émotions et à supprimer l'envie de pleurer, vous aurez peut-être aussi du mal à comprendre ces mots.
Étape 5. Si nécessaire, encouragez-le à consulter un thérapeute professionnel.
Si votre amie a constamment du mal à gérer ses émotions personnelles, il se peut qu'elle ait vraiment besoin de consulter un thérapeute professionnel. Très probablement, le problème est tellement plus gros que vous ne le pensez qu'il y fait face seul. C'est là que le rôle du thérapeute est nécessaire. Il n'est pas nécessaire de la forcer à consulter un thérapeute; énoncez simplement votre opinion et vos considérations, et expliquez que vous pensez que ce plan d'action est la meilleure idée.
