Les humains pleurent généralement, mais les femmes ont tendance à pleurer plus souvent que les hommes. Si vous êtes confronté à une femme qui pleure, vous pouvez prendre des mesures pour qu'elle se sente plus à l'aise, qu'il s'agisse de votre petit ami, de votre meilleur ami ou de votre collègue. Apaiser une femme qui pleure peut renforcer la relation et la faire se sentir mieux.
Étape
Méthode 1 sur 2: Calmer l'amant ou l'ami
Étape 1. Évaluez la situation
Il y a plusieurs raisons qui peuvent faire pleurer une femme. Peut-être qu'il est en deuil, déprimé, malade ou très heureux. Avant d'aller plus loin, essayez d'évaluer la situation et s'il est approprié d'essayer de le calmer. Les raisons qui pourraient faire de vous la bonne personne pour calmer la femme par exemple:
- Si vous vous retrouvez dans une situation qui le perturbe. Si vous vous sentez secoué, agacé ou blessé par une situation qui l'a fait pleurer, vous n'êtes peut-être pas en bonne position pour l'aider. Si c'est le cas, vous pouvez demander l'aide d'un ami qui peut vous aider, vous et lui, à comprendre la situation.
- S'il pleure parce qu'il est très heureux. Les chercheurs ne savent pas trop pourquoi, mais les personnes qui sont plongées dans des sentiments heureux peuvent pleurer involontairement, tout comme les personnes qui ont peur ou qui sont tristes. Dans cette situation, féliciter votre meilleur ami ou amant peut être plus approprié que d'essayer de les calmer.
- S'il pleure parce qu'il se bat avec vous. Avant d'essayer de le calmer, vous voudrez peut-être vous calmer pendant un moment afin de ne pas vous lancer dans une autre bagarre.
Étape 2. Prenez la décision de le calmer
À moins qu'il n'y ait une très bonne raison de ne pas la calmer, vous devriez essayer d'aider la femme qui pleure. L'indifférence envers quelqu'un qui pleure peut blesser les sentiments de cette personne. De plus, décider de calmer quelqu'un lui permettra de se remettre plus rapidement de son chagrin et renforcera également votre relation.
Étape 3. Soyez un bon auditeur
C'est très important. Les larmes sont une forme de communication importante, vous devez faire attention à ce qu'il essaie de dire. Utilisez des techniques d'écoute active, comme confirmer verbalement ce qu'il dit et essayer de ne pas l'interrompre.
- N'oubliez pas que se calmer ne signifie pas changer ses sentiments.
- Faites attention à ne pas vous confier la conversation, car tout tourne autour de lui. Ne pense pas que c'est toi. Même s'il ne répond pas comme vous l'attendez, cela ne veut pas dire qu'il ne mérite pas d'être heureux ou qu'il mérite d'être triste.
- Évitez les mots comme « Si j'étais vous », « Avez-vous essayé… » ou « Si cela m'arrivait, je n'y penserais pas autant ».
Étape 4. N'essayez pas de « minimiser » sa douleur ou de l'empêcher de pleurer
Les larmes sont souvent une bonne réponse ou une réponse positive, même si elles sont causées par quelque chose de douloureux. Les pleurs peuvent apporter un calme physique et émotionnel aux personnes tristes ou déprimées. La suppression des émotions peut empêcher la guérison de la douleur. Même si cela vous met mal à l'aise, laissez-le pleurer jusqu'à ce qu'il se sente soulagé. Elle se sentira mieux après avoir pleuré.
- En général, évitez les mots impératifs, le langage négatif ou les phrases impératives. Évitez les mots comme « Ne pleure pas », « Ne sois pas triste » ou « Ce n'est pas trop grave ».
- Dire que vous connaissez la solution au problème n'aidera pas. Résistez à votre envie de lui dire ce qu'il devrait ou ne devrait pas faire pour résoudre le problème. N'agissez pas comme si vous saviez tout ce qu'il traverse et que vous sachiez comment résoudre son problème, car cela ne fera que le faire se sentir inapprécié.
- Les personnes qui pleurent à cause d'un trouble mental comme l'anxiété ou la dépression majeure peuvent se sentir plus mal plutôt que mieux après avoir pleuré. Si vous pensez qu'elle pleure à cause de ses troubles mentaux, vous devriez quand même lui offrir de l'aide et des encouragements, mais vous devriez également lui suggérer de consulter son médecin afin qu'elle puisse obtenir le traitement dont elle a besoin.
Étape 5. Reconnaissez la tristesse
Montrez-lui que vous comprenez sa douleur en déclarant que sa douleur est compréhensible et que vous lui présentez vos condoléances. Utilisez des mots comme:
- « Ça fait tellement mal. Je suis désolé que cela ait dû arriver !
- "Je vois, ça doit te faire très mal."
- "Ça fait tellement mal. Je suis désolé."
- « Pas étonnant que vous soyez en colère. Cette situation semble très difficile.
- "Je suis désolé que cela vous soit arrivé."
Étape 6. Utilisez des techniques d'apaisement non verbalement
Les personnes qui pleurent peuvent percevoir plus rapidement ou se sentir réconfortées par des signaux non verbaux que par la communication verbale. Les hochements de tête, les expressions faciales appropriées, le contact visuel et le fait de se pencher en avant peuvent lui faire savoir que vous êtes sympathique et attentionné.
Si offrir un mouchoir peut parfois être interprété comme de la bienveillance, cela peut aussi être un signe que vous voulez qu'il arrête de pleurer. Ne donnez des mouchoirs que lorsque la personne qui pleure les demande ou a l'air de les chercher
Étape 7. Évaluez si le contact physique est approprié
Certaines personnes trouvent du réconfort dans le contact et d'autres en deviennent plus agitées. Vous pouvez offrir un câlin si vous savez qu'il réagit bien à un câlin. Les câlins peuvent même soulager le stress de temps en temps. D'autres exemples de contact physique que vous pourriez faire incluent lui tenir la main, toucher son épaule, lui caresser les cheveux ou l'embrasser sur le front. Utilisez votre meilleure estimation en fonction de ce que vous savez de lui et des limites de votre relation, et suivez toujours ce qu'il dit. Reculez s'il vous le demande.
Vous pouvez également observer son langage corporel pour déterminer s'il pourrait être « ouvert » à cela. Un langage corporel défensif comme les poings serrés, les bras ou les jambes croisés, ou le fait d'éviter le contact visuel peut signifier qu'il veut que vous reculiez un peu
Étape 8. Essayez de ne pas éviter cette situation
Beaucoup de gens se sentent mal à l'aise avec des gens qui pleurent. Si tel est le cas, vous pouvez vous précipiter et dire quelque chose qui, selon vous, vous aidera lorsque vous ne savez pas quoi dire. Ou, vous cherchez peut-être un moyen de sortir de cette situation. Cela ne fera que le rendre plus triste. Si vous ne savez pas quoi faire, essayez de dire: « Je suis désolé pour votre problème. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous aider ? » Des mots comme celui-ci lui montreront au moins que vous vous souciez de lui, ce qui pourrait l'aider à se calmer.
Étape 9. Demandez-lui ce que vous pouvez faire pour l'aider
Laissez-le vous guider à ce sujet. La tentation d'essayer d'arranger les choses avec la solution que vous pensez être la meilleure est facile à trouver. Cependant, il peut ne pas vouloir d'aide ou avoir besoin de plus que vous ne le pensez. Bien sûr, vous ne voulez pas aggraver les choses. Résistez à l'envie d'arranger les choses alors que tout ce que vous avez à faire est de l'aider à surmonter sa douleur et son chagrin.
- Faites-lui savoir que vous êtes là pour l'aider, mais ne le forcez pas. Il a probablement juste besoin de parler à quelqu'un. Souvent, la meilleure façon de calmer quelqu'un est d'être un bon auditeur.
- Posez des questions ouvertes pour savoir si vous pouvez l'aider à gérer ses problèmes. Par exemple: « Est-ce que je peux vous aider ? » ou « Je veux vraiment aider, est-ce que quelque chose peut vous rendre meilleur ? » peut être un excellent moyen d'entamer une conversation sur la façon dont vous pouvez l'aider.
- Parfois, une personne en colère est tellement prise par ses sentiments qu'elle ne peut pas penser à la façon dont vous pouvez l'aider. Si tel est le cas, essayez de proposer des choses spécifiques que vous pourriez faire pour aider. Par exemple, vous pourriez lui demander s'il aimerait sortir acheter une glace ou s'il aimerait regarder un film ensemble plus tard. Voyez s'il répond positivement à ces suggestions.
Étape 10. Fournir de l'aide dans les situations appropriées
Même si le traitement du problème n'est pas votre principale référence, il peut y avoir des choses certaines et évidentes que vous pouvez faire pour soulager la douleur. Si vous parvenez à résoudre un problème qu'il a et s'il semble vouloir que vous le résolviez, vous pouvez lui proposer de l'aider.
Par exemple, s'il pleure à cause de la pression au travail, vous pourriez lui proposer de l'aider à faire quelques devoirs légers afin qu'il ait plus de temps pour se concentrer sur son travail. S'il pleure parce qu'il vient de se disputer avec un ami, vous pouvez discuter des moyens de réparer la relation
Étape 11. Vérifiez l'état
Quelques jours après l'incident des pleurs, vérifiez de temps en temps qu'elle va bien. Ne soyez pas trop intrusif, mais l'emmener prendre un café, lui demander comment elle va ou l'appeler de temps en temps est souvent utile. Il est possible qu'elle se rétablisse rapidement, mais elle peut aussi avoir besoin de plus de temps pour surmonter son chagrin. Les encouragements ou l'aide que vous fournirez pendant ces périodes seront très utiles.
Étape 12. Prenez soin de vous
L'empathie est importante, mais elle peut aussi vous énerver ou vous déprimer. N'oubliez pas de prendre soin de vous aussi et de demander de l'aide aux autres si vous en avez besoin.
Méthode 2 sur 2: Calmer une connaissance ou un collègue
Étape 1. Faites preuve d'empathie
Généralement, les gens choisissent de pleurer devant des personnes qu'ils connaissent, pas devant des étrangers, des collègues ou des connaissances. Si vous n'êtes pas très proche de lui, il peut être très déprimé et avoir besoin d'empathie. Il est important que vous répondiez avec empathie et non avec colère, panique ou peur.
Étape 2. Laissez-la pleurer
S'il veut que vous soyez près de lui, laissez-le pleurer. N'essayez pas de la forcer à arrêter de pleurer ou de lui suggérer d'oublier le problème. Pleurer est naturel et sain, et peut soulager le stress et les douleurs cardiaques.
- N'oubliez pas qu'il n'y a aucun lien entre les pleurs et le professionnalisme au travail. Les gens pleurent parfois, alors pleurer au travail peut arriver à n'importe qui à tout moment.
- Dites quelque chose pour la calmer si elle a l'air embarrassée, comme « Ce n'est pas grave si tu pleures » ou « Il n'y a pas lieu d'être gêné de pleurer, nous sommes tous humains ».
Étape 3. Montrez que vous êtes prêt à parler
Il ne voudra peut-être pas trop entrer dans les détails parce qu'il ne vous connaît pas vraiment. Cependant, vous pouvez peut-être être un bon auditeur. Demandez-lui quelque chose et utilisez un langage corporel ouvert pour montrer que vous êtes prêt à l'écouter s'il le souhaite. Par exemple, vous pouvez dire:
- « Je sais que je ne suis que ton collègue, mais j'aimerais aussi être ton ami si tu as besoin de parler à quelqu'un. Voudrais-tu discuter ?
- "Je suis toujours là si vous voulez parler de vos problèmes difficiles."
- « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous ? Même si ce n'est pas un problème de travail, j'aimerais l'entendre. »
Étape 4. Écoutez activement
S'il décide de partager ses problèmes avec vous, utilisez des techniques d'écoute active pour montrer que vous vous souciez de vous. Ces techniques incluent: ne pas interrompre ou faire des suggestions, demander simplement de confirmer que vous comprenez ce qu'il dit, maintenir un contact visuel et ne pas détourner la conversation.
Étape 5. Soyez empathique, mais toujours professionnel
Vous devez faire preuve de tact et montrer que vous vous souciez, mais ne dépassez pas les limites avec vos collègues. La relation de travail entre vous et lui se poursuivra même après cet incident.
Par exemple, vous ne voudrez peut-être pas lui offrir un câlin à moins qu'il ne le demande. Si vous voulez l'appeler à l'extérieur du bureau pour vous assurer qu'il va bien, vous devriez lui demander s'il est à l'aise avec cela
Étape 6. Offrez une aide liée au travail
Votre collègue peut pleurer à cause de la pression du travail ou il peut y avoir des problèmes personnels qui l'empêchent de se concentrer sur le travail. Dans les deux cas, si vous êtes en mesure de l'aider professionnellement, vous pouvez l'aider à trouver une solution.
- Par exemple, il peut avoir besoin d'une pause ou vous pourrez peut-être l'aider à faire des plans pour terminer une tâche de bureau difficile.
- N'agit que s'il le veut. La tentation d'essayer d'arranger les choses avec la solution que vous pensez être la meilleure est facile à trouver. Cependant, il peut ne pas vouloir d'aide ou avoir besoin de plus que vous ne le pensez. Bien sûr, vous ne voulez pas aggraver les choses.
- N'essayez pas d'aller trop loin sur les questions personnelles. Ne vous sentez pas obligé de résoudre les problèmes personnels de vos collègues. Si vous ne le connaissez pas très bien, ne supposez pas que vous savez comment résoudre le problème. Soyez là pour le calmer et l'écouter, et concentrez-vous sur les problèmes liés au travail.
- Si vous sentez que vous ne pouvez pas aider à résoudre le problème, excusez-vous et dites-lui que vous ne pouvez pas aider à résoudre le problème. Si vous connaissez quelqu'un qui, selon vous, peut aider à résoudre le problème, suggérez-lui de parler à cette personne et d'obtenir de l'aide de sa part.
Des astuces
- Quelle que soit la situation, la chose la plus importante que vous puissiez donner à une femme qui pleure, ce sont vos oreilles et votre empathie. Un langage corporel supplémentaire peut aider - lui offrir un dîner, une tasse de café ou l'emmener au cinéma pour alléger son humeur - mais votre présence et votre attention sont le meilleur cadeau que vous puissiez lui offrir.
- N'oubliez pas que pleurer n'est pas un problème qui doit être résolu, mais plutôt une forme de communication qui doit être écoutée.
- Les pleurs peuvent être inconfortables pour certaines personnes, mais essayez de les contourner pour donner de l'amour et des soins à quelqu'un qui en a besoin.
Avertissement
- Pleurer est généralement un état très sain, mais cela peut aussi être le signe d'un état plus grave tel qu'un trouble anxieux, une phobie ou une dépression. S'il continue à pleurer sans se sentir mieux, vous pouvez lui suggérer de consulter un spécialiste.
- Apaiser une personne qui pleure est aussi un comportement sain, attentionné et positif. Parfois, il peut y avoir une victime. Si vous sentez que vous subissez des pressions en essayant d'aider à calmer quelqu'un, prenez soin de vous en cherchant quelqu'un d'autre qui peut vous aider avec votre (problème).
