La spondyslose fait référence à des dommages normaux "d'utilisation et de vieillissement" le long des disques intervertébraux du cou et du dos. En tant que maladie chronique et dégénérative, il n'existe pas de remède permanent. Cependant, il existe de nombreuses formes de traitement sur lesquelles vous pouvez compter pour soulager la douleur de votre spondylose et d'autres symptômes associés.
Étape
Méthode 1 sur 4: Soins à domicile
Étape 1. Prenez des analgésiques en vente libre
En particulier, pensez aux AINS et aux analgésiques en vente libre. Si votre douleur n'est que légère, ce médicament peut suffire à l'atténuer.
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) traitent la douleur et l'inflammation associées à la spondyslose. Ces médicaments comprennent l'ibuprofène et le naproxène.
- Les analgésiques ne sont que des analgésiques, pas des anti-inflammatoires. L'acétaminophène est un exemple courant d'analgésique.
- Bien que les AINS soient généralement les médicaments les plus efficaces pour traiter la douleur spondylolique, vous ne devez pas les utiliser si vous souffrez d'asthme, d'hypertension artérielle, d'une maladie du foie, d'une maladie cardiaque ou d'antécédents d'ulcère gastroduodénal. Les analgésiques sont une option plus sûre dans ces situations.
Étape 2. Essayez un médicament topique
Les analgésiques topiques sont généralement disponibles sous forme de crème et sont massés directement sur le site de la douleur.
- Certains médicaments topiques contiennent de l'aspirine, qui est un anti-douleur et un anti-inflammatoire.
- D'autres médicaments topiques contiennent de la capsaïcine. Ces crèmes réchauffent généralement la zone de la plaie, et la chaleur contribue également à réduire la douleur.
Étape 3. Utilisez de la chaleur ou de la glace
Lorsque la douleur apparaît pour la première fois, placez un sac de glace sur la nuque. Si la douleur persiste après 12 à 24 heures, remplacez-la par un coussin chauffant ou une autre source de chaleur.
- La glace peut réduire l'inflammation et l'enflure. Parce que l'inflammation est plus grave au début de la douleur, la glace est recommandée pendant cette période.
- La chaleur peut détendre les muscles endoloris, c'est donc un traitement approprié si vous êtes plus préoccupé par la douleur que par l'inflammation.
Étape 4. Faites de l'exercice régulièrement
Votre corps a besoin de repos, mais des exercices aérobiques réguliers à faible impact peuvent en fait vous aider à guérir plus rapidement.
- Le repos continu au lit peut en fait augmenter le temps nécessaire au corps pour se remettre de la spondylose.
- Évitez les sports ou les activités qui vous obligent à étirer votre dos et votre cou plus que d'habitude. Par exemple, toute tâche qui nécessite de soulever des objets lourds devrait être interdite jusqu'à ce que vous soyez guéri.
- Le yoga et la marche sont deux des meilleurs sports à impact léger. La natation peut être une autre excellente option tant qu'elle est lente et non compétitive.
Étape 5. Utilisez un support de cou rembourré
Vous pouvez vous procurer une minerve rembourrée en pharmacie ou chez un médecin. Placez-le autour de votre cou pendant quelques heures pour permettre à vos muscles de se reposer.
Cependant, cette orthèse ne doit être utilisée que pendant une courte période, car elle peut affaiblir les muscles du cou en raison de l'immobilité
Étape 6. Soutenez votre dos avec des oreillers
Essayez de dormir sur le côté avec un oreiller entre vos jambes, surtout si la douleur se situe au milieu ou au bas du dos.
- Il existe des oreillers spécialement conçus pour cette fonction, mais si vous ne trouvez pas de magasin qui vend ces oreillers, utilisez simplement l'oreiller le plus complet que vous ayez dans votre lit.
- Vous pouvez également acheter un oreiller spécial pour le cou afin de fournir un soutien supplémentaire en cas de douleur au cou.
- Les oreillers changent la direction de votre colonne vertébrale, offrent un soutien supplémentaire et maintiennent votre cou droit pendant que vous vous reposez.
Étape 7. Apportez les changements de style de vie nécessaires
La façon dont vous vivez actuellement votre vie peut aggraver votre spondylose. L'arrêt des activités qui peuvent aggraver l'état est une partie importante du traitement.
- Par exemple, si votre travail nécessite du travail manuel et du levage de charges lourdes, envisagez de rechercher un travail plus léger.
- Si vous êtes obèse ou en surpoids, perdre du poids peut soulager votre cou et votre dos.
- Si vous êtes un fumeur actuel, rompre avec cette habitude peut permettre à votre corps de se soutenir et de se guérir plus facilement.
- Vous devez également tenir compte de votre posture. Si vous vous affaissez en position assise ou debout, essayez d'améliorer votre posture et de garder votre dos et votre cou droits.
Méthode 2 sur 4: Médicament sur ordonnance d'un médecin
Étape 1. Renseignez-vous sur les analgésiques en vente libre
Il existe plusieurs types d'analgésiques puissants en vente libre que votre médecin peut vous prescrire pour traiter la douleur associée à cette affection lorsque les médicaments en vente libre ne suffisent plus.
- Votre médecin peut vous recommander un analgésique à base de narcotiques, comme l'hydrocodone ou l'oxycodone.
- Les AINS sur ordonnance sont une autre option.
- Les médecins peuvent choisir de prescrire de la codéine. Il s'agit d'un analgésique opiacé léger, qui est souvent pris avec des AINS ou des analgésiques. La codéine est POSSIBLEMENT DANGEREUSE si vous souffrez d'asthme ou avez des antécédents de traumatisme crânien.
Étape 2. Prenez des relaxants musculaires
Si vous avez des spasmes musculaires, votre médecin peut vous prescrire des relaxants musculaires pour aider à soulager et à réduire les spasmes.
- Les relaxants musculaires courants comprennent la cyclobenzaprine et le méthocarbamol.
- Notez que les relaxants musculaires ne doivent pas être pris en continu pendant plus de 7 à 10 jours. Une utilisation prolongée au-delà de cette période peut affaiblir gravement les muscles.
Étape 3. Renseignez-vous sur les médicaments anti-épileptiques
La recherche suggère que certains médicaments contre l'épilepsie peuvent aider à atténuer et à soulager la douleur associée aux lésions nerveuses.
Les médicaments antiépileptiques qui sont souvent prescrits aux patients atteints de spondylose comprennent la gabapentine et la prégabaline
Étape 4. Envisagez les antidépresseurs
Les antidépresseurs tricycliques, en particulier, se sont avérés efficaces pour traiter les douleurs chroniques au cou et au dos lorsqu'ils sont utilisés à faibles doses.
- Les exemples courants incluent l'amitriptyline et la doxépine.
- La duloxétine, un autre type d'antidépresseur, a également été utilisée pour traiter les douleurs chroniques.
Étape 5. Renseignez-vous sur les injections de stéroïdes
Si vous ressentez une douleur intense, votre médecin peut choisir de vous traiter avec une injection de stéroïdes à action rapide.
- La prednisone et les agents anesthésiants sont généralement injectés directement dans la zone douloureuse.
- L'agent anesthésiant engourdit immédiatement la douleur associée à votre état. Les stéroïdes agissent comme des analgésiques anti-inflammatoires et durables.
Méthode 3 sur 4: Autre traitement médical non chirurgical
Étape 1. Travaillez avec un physiothérapeute
Un physiothérapeute professionnel peut vous aider à étirer et à renforcer les muscles de votre cou et de vos épaules. Ces exercices seront guidés par un thérapeute dans un premier temps mais pourront éventuellement être réalisés chez vous.
- La physiothérapie est généralement recommandée pour les douleurs chroniques qui ont duré plusieurs semaines sans répondre aux autres traitements.
- Selon votre condition spécifique, la thérapie physique peut également inclure des techniques qui utilisent la chaleur ou la stimulation électrique pour soulager les spasmes et les douleurs intenses.
- La massothérapie peut également être incluse dans votre programme de physiothérapie. Un massothérapeute professionnel massera vos muscles du dos pour les apaiser et les détendre après les avoir travaillés.
Étape 2. Essayez la manipulation vertébrale chiropratique
Si votre douleur est chronique et sévère, une manipulation chiropratique peut être recommandée. Un professionnel qualifié manipulera les articulations du dos de manière à corriger tout désalignement et à soulager la douleur.
Ce traitement n'est pas recommandé si vous souffrez d'arthrite inflammatoire liée à la colonne vertébrale en raison du risque accru de lésions de la moelle épinière
Étape 3. Renseignez-vous sur l'acupuncture
L'acupuncture est un traitement alternatif et non testé, mais certains patients prétendent que l'acupuncture aide.
- Assurez-vous de prendre rendez-vous avec un acupuncteur professionnel si vous décidez de suivre ce traitement.
- Des aiguilles très fines sont insérées dans des zones spécifiques du corps. L'idée est d'équilibrer le "chi" circulant dans tout le corps et de soulager la douleur dans le processus.
Méthode 4 sur 4: Chirurgie
Étape 1. Sachez quand une intervention chirurgicale peut être nécessaire
Le traitement non chirurgical réussit dans au moins 75 % des cas de spondylose, mais dans certains cas, une intervention chirurgicale est nécessaire.
- Si vous commencez à développer des déficits neurologiques, tels qu'une perte de contrôle de l'intestin ou de la vessie, la chirurgie sera probablement considérée comme votre meilleure option. La perte de sensation ou de fonction dans les bras, les jambes, la plante des pieds et les doigts peut être un autre signe d'un déficit neurologique.
- Dans cette condition, il y a un nerf pincé ou une colonne vertébrale comprimée. Des dommages importants au système nerveux peuvent devenir plus graves si cette condition n'est pas corrigée.
Étape 2. Parlez à votre médecin de la chirurgie de décompression vertébrale
La chirurgie de décompression vertébrale est un terme général utilisé pour décrire une variété de procédures chirurgicales différentes qui peuvent soulager la pression sur la colonne vertébrale. Vous devrez travailler avec votre médecin pour déterminer la meilleure technique pour votre état.
- Lors d'une laminectomie, l'arc osseux du canal rachidien appelé « lame » est retiré, ce qui réduit la taille du canal rachidien.
- Dans la laminoplastie, la lame n'est pas enlevée mais est coupée le long d'un côté de la moelle épinière.
- La discectomie est une technique qui enlève partiellement un disque intervertébral qui comprimait auparavant une racine nerveuse ou un canal rachidien.
- Avec la foraminotomie et la framinectomie, l'ouverture par laquelle les racines nerveuses sortent du canal rachidien est élargie par l'ablation du tissu.
- Vous pouvez avoir un retrait d'ostéophyte, dans lequel une proéminence osseuse est physiquement retirée de la zone où elle a causé un nerf pincé.
- Dans une corpectomie, le chirurgien enlèvera tout le corps de la vertèbre et du disque.
Étape 3. Renseignez-vous sur d'autres interventions chirurgicales moins courantes
En plus de la décompression chirurgicale, votre médecin peut également recommander une fusion vertébrale ou un remplacement de disque intervertébral prothétique.
- En chirurgie de fusion, les vertèbres responsables du pincement des nerfs de la moelle épinière sont réunies pour les empêcher de bouger à nouveau.
- Le remplacement prothétique du disque intervertébral est une opération chirurgicale assez récente. Le disque déchiré dans la colonne vertébrale est retiré et un disque artificiel est placé en remplacement.
Étape 4. Gardez un œil sur votre santé pendant la phase de guérison
Votre médecin et/ou physiothérapeute vous donnera des instructions après la chirurgie. Il est important de suivre ces instructions si vous voulez guérir correctement.
- Prenez les analgésiques prescrits par votre médecin. Signalez tout effet secondaire au médecin.
- Travaillez avec un physiothérapeute pour savoir quels exercices à domicile vous devriez faire pour soutenir et renforcer vos muscles dorsaux et abdominaux.
- Évitez de soulever des objets lourds ou toute activité physique qui peut mettre votre dos ou votre cou à rude épreuve.
- Maintenez un poids santé et arrêtez de fumer.
- Appelez votre médecin immédiatement si vos symptômes changent, s'aggravent ou persistent.
