Même si parfois nous l'oublions, la vie est un merveilleux cadeau. Dans ce vaste univers, nous sommes vivants et conscients, avec la capacité de percevoir, de ressentir et de penser. Avec des études chargées ou en travaillant dur pour payer les factures, gâcher la vie peut être facile. Il est difficile de s'en souvenir, au milieu de toutes les peurs, phobies, frustrations et habitudes quotidiennes parfois répétitives avec lesquelles vous devez parfois vivre. Mais il y a beaucoup de choses dans la vie qui peuvent être utilisées comme moyens de nous exciter à nouveau. Se sentir enthousiasmé par la vie est bon non seulement pour la santé mentale, mais aussi pour la santé physique: s'ennuyer est même associé à une plus grande probabilité de décès.
Étape
Méthode 1 sur 2: Faire des activités pour se sentir excité
Étape 1. Parlez à un étranger
Établissez des relations avec d'autres personnes. Dans un monde où il nous est facile de nous connecter avec les autres grâce à la technologie, cela peut aussi ressembler à un endroit où nous pouvons nous sentir isolés. Éloignez-vous de la routine consistant à rester assis tranquillement dans le bus avec des écouteurs et engagez une conversation avec quelqu'un. Qui sait quel sera le résultat ?! Vous pensez peut-être que cela ne vous plaira pas, mais les recherches montrent que de nombreuses personnes aiment de manière inattendue converser avec des inconnus.
Étape 2. Adoptez un nouveau passe-temps
Exercez l'esprit dans un passe-temps stimulant mentalement. Apprenez à jouer d'un instrument de musique ou participez à un nouveau jeu de sport. Pour que cela paraisse intéressant, trouvez d'autres personnes ayant le même passe-temps. Vous pouvez apprendre d'eux et vous faire de nouveaux amis.
Étape 3. Aidez les autres
La recherche montre que donner de l'aide ou utiliser de l'argent pour les autres nous fait du bien, plus que de dépenser de l'argent pour nous-mêmes. Tirez parti des sentiments positifs qui découlent du fait d'aider les autres à se sentir enthousiasmés par la vie. Réfléchissez à l'idée: vous pouvez être le moteur d'un changement positif dans le monde et vous en sentir bien. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider les autres:
- Prenez du temps pour les problèmes sociaux qui vous tiennent à cœur.
- Partagez-le en achetant des billets de cinéma pour les personnes faisant la queue derrière vous.
- Achetez de la nourriture ou des couvertures chaudes pour les sans-abri.
Étape 4. Sentez-vous amoureux
Nous sommes des créatures profondément sociales. L'amour est l'un des meilleurs sentiments qui nous entourent; l'amour changera la perception; l'amour se sent bien et exaltant. Bien que vous ne puissiez pas décider de tomber amoureux, vous pouvez faire un certain nombre de choses pour augmenter vos chances de tomber amoureux:
- Sortir ensemble. Si vous ne vous mettez pas en avant, il y a de fortes chances que vous ne tombiez pas amoureux.
- Essayez d'être plus tolérant envers les autres.
Étape 5. Lisez des écrits ou des citations intéressantes sur la vie
Il y a d'innombrables personnes qui ont écrit ou dit des choses merveilleuses sur la vie et la nature de la vie. Inspirez-vous et sentez-vous inspiré pour vivre à travers leurs mots. Essayez de lire les articles suivants pour commencer:
- Écrit par Richard Dawkins à partir de son livre, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- fait de -nous-le
- Citation de Robert Brault: https://www.goodreads.com/quotes/1017924-why-be-saddled-with-this-thing- called-life-expectancy-of
Étape 6. Obtenez de l'aide extérieure
Parfois, un manque d'enthousiasme pour la vie peut refléter un problème de santé mentale. Peut-être souffrez-vous de dépression ou d'un trouble anxieux qui entrave votre bonheur. Il existe plusieurs façons d'obtenir de l'aide pour cela.
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Commencez par trouver un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à déterminer si vous souffrez d'un trouble de santé mentale comme la dépression.
Vous pouvez trouver des experts en santé mentale ici:
Méthode 2 sur 2: éveiller l'esprit intérieur
Étape 1. Rappelez-vous à quel point votre vie est rare
Nous vivons et puis mourons. C'est une pensée qui fait naître de nombreuses idées. Une idée intéressante est que votre vie est une rareté; c'est l'occasion d'en profiter au maximum; la vie est quelque chose qui ne devrait pas être gaspillé.
Étape 2. Faites une liste de possibilités
Imaginez tout ce que vous pouvez faire avec le temps dont vous disposez. Écrivez 5 choses que vous voulez accomplir dans la vie sur papier. Imaginer tous les modes de vie possibles que vous pourriez vivre peut être une pensée intéressante.
Étape 3. Changez quelque chose dans votre vie
Si vous vous ennuyez parce que vous êtes coincé dans la même routine, changez ! Il y a un certain nombre de changements qui peuvent être faits de grand à petit.
- Les changements mineurs incluent des choses comme commander différents aliments sur le menu au lieu d'acheter la même nourriture chaque fois que vous sortez pour manger.
- Les changements majeurs incluent l'acceptation d'un nouvel emploi, le déménagement dans une autre ville, la réalisation d'un programme d'échange d'un an pour se placer dans une culture différente.
Étape 4. Rappelez-vous à quel point la vie peut être aléatoire
Tant de parties en interaction, presque tout peut arriver en théorie. Qui sait, vous pourriez rencontrer une célébrité dont vous avez aimé les films, trouver un billet de dix mille dollars dans la rue ou rencontrer un vieil ami. Les possibilités sont infinies!
Étape 5. Amusez-vous
Parfois, nous pouvons être tellement absorbés par nos efforts dans la vie que nous oublions de nous donner du temps pour nous reposer. Rappelez-vous que prendre le temps de se reposer en jouant et en s'amusant est une chose très saine à faire. Il y a plusieurs façons de jouer; trouvez le moyen qui vous convient le plus:
- Jouer aux jeux vidéos; Ne vous inquiétez pas si cela vous semble enfantin ou idiot, profitez simplement de l'expérience - plongez-vous dedans.
- Jouez à des jeux de société avec des amis. Invitez des amis.
- Jouez à des jeux de sport. Rejoignez une ligue sportive amicale et développez des compétitions amicales.
Des astuces
- Faites ce que vous avez toujours voulu faire. Vous pouvez commencer à travailler sur un nouveau passe-temps ou faire quelque chose de nouveau pour vous-même.
- Rappelez-vous que la vie est un cadeau, que chaque jour est quelque chose dans lequel nous devons nous engager et profiter.
Avertissement
- Si vous pensez souffrir de dépression, consultez un professionnel de la santé mentale pour un diagnostic et un traitement appropriés.
- Évitez de consommer de la drogue et de l'alcool pour le plaisir, car ils risquent de vous faire vous sentir plus mal à long terme.
