Parler en public est quelque chose qui doit être pratiqué, surtout si vous êtes introverti ou avez peu de confiance en vous. Cette compétence peut être perfectionnée avec un peu de pratique et de confiance. Pour les présentations ou l'interaction avec les autres, utilisez les méthodes suivantes pour améliorer vos compétences de prise de parole en public. Pour bien parler en public, vous avez besoin d'une bonne préparation, d'une réflexion et d'un comportement confiants, et de faire attention à votre voix et à votre langage corporel.
Étape
Partie 1 sur 3: Se familiariser avec la prise de parole en public
Étape 1. Connaissez votre public
Le stress de parler en public, que ce soit lors de présentations ou lors de réunions sociales, survient généralement parce que vous ne connaissez pas bien votre public. Vous ne savez pas si ce que vous dites est correct. Vous ne savez pas si vos paroles sont acceptables pour ces personnes. Vous ne savez pas si vous avez l'air intelligent ou non.
- Avant de parler en public, prenez le temps d'apprendre à connaître votre public. C'est particulièrement facile lorsque vous faites une présentation. Réfléchissez à la raison pour laquelle on vous a demandé de parler et où vous parliez. Ensuite, répondez à quelques questions connexes.
- Essayez de savoir combien de publics seront présents, leur âge, leur sexe, leur niveau d'éducation (à la fois expérientiel et socio-économique), leur religion, leur convivialité et si le public vous connaît. Vous pouvez transformer tout cela en un acronyme facile à retenir: BUG TARA (nombre, âge, sexe, niveau d'éducation, religion, convivialité et vous).
- En répondant à ces questions, vous serez en mesure de composer un discours que vous pourrez prononcer confortablement en public. Le type de public affecte la façon dont vous parlez.
- Si vous le pouvez, essayez d'interviewer 3 à 7 personnes dans votre auditoire. Découvrez leurs défis afin que vous puissiez faire des références spécifiques. Renseignez-vous également sur leurs réussites afin de pouvoir les mettre en valeur. Cela renforcera le soutien et la confiance de l'auditoire pendant que vous parlez.
Étape 2. Changez votre façon de penser
Les pensées négatives, liées à votre capacité à parler en public, peuvent interférer avec votre capacité à prononcer un discours ainsi que les connaissances incroyables qui se trouvent en vous. Au lieu de laisser vos pensées négatives s'attarder, transformez-les en pensées positives.
- Imaginez-vous parler avec confiance et que votre auditoire réponde positivement. Imaginez les avantages que vous pouvez apporter à votre public et rappelez-vous que vous êtes au bon endroit au bon moment.
- Si vous êtes nerveux ou effrayé, il est probable que vous soyez également nerveux à propos des erreurs que vous êtes sur le point de commettre. Ces pensées modifient votre voix et votre langage corporel de manière négative.
- Au lieu de laisser les pensées négatives pourrir dans votre tête, rappelez-vous de penser positivement. Les pensées positives illumineront vos sentiments, vous faisant vous sentir plus détendu et confiant. Par exemple: au lieu de penser à « je n'aurais pas dû faire un discours ! Changez votre façon de penser et donnez-vous un peu de motivation. Dites: « Wow, je peux partager mes connaissances sur un sujet sur lequel j'ai travaillé avec des gens formidables qui veulent entendre ce que j'ai à dire ! »
- Profitez de cette occasion pour parler comme un compliment. Sachez qu'il est probable que les personnes qui viendront voudront vraiment vous entendre parler. Ces gens veulent vraiment vous entendre parler.
Étape 3. Apprenez à être à l'aise avec le silence
Vous pouvez vous sentir gêné par le silence, surtout si vous êtes devant de nombreuses personnes qui observent chacun de vos mouvements et attendent que vous disiez quelque chose. Cependant, le silence est vraiment un bon moment pour respirer et se souvenir de tout ce que vous vouliez dire.
- Pensez à parler comme une option. Parler n'est pas quelque chose que vous devez faire parce que vous êtes devant beaucoup de gens. Parler est quelque chose que vous faites lorsque vous êtes prêt.
- Si vous êtes à l'aise avec le silence, il vous sera plus facile de faire des pauses et des intervalles lorsque vous parlez en public. Bien sûr, vous ne voulez pas précipiter un discours. Le silence durera plus longtemps pour vous que pour ceux qui n'ont pas à parler. Souriez, rassemblez vos pensées, mais pas trop longtemps. Si ce que vous dites est assez bon, le public ne se souciera pas d'un peu de silence.
- Utilisez le silence comme une occasion de prendre conscience de votre respiration et de vous calmer. Vous pouvez également utiliser le silence pour faire une déclaration plus « percutante » auprès du public. Si vous parlez en public et que vous voulez que votre auditoire s'imprègne vraiment de quelque chose, utilisez le silence avant d'aller plus loin. Le silence est votre ami, pas votre ennemi.
Étape 4. Découvrez à quoi ressemble votre modèle de discours
En comprenant comment vous parlez dans des conversations informelles avec d'autres personnes, vous pouvez améliorer vos compétences de prise de parole en public.
- Faites attention à tous les mots de « remplissage » que vous utilisez lorsque vous parlez à d'autres personnes. Les mots de remplissage sont les sons et les mots que vous prononcez lorsque vous traitez vos pensées et que vous ne savez pas quoi dire ensuite. Des mots comme "ah", "em", "kayak", etc. Vous pouvez également utiliser moins de charges si vous êtes à l'aise avec le silence.
- Nous avons tous des habitudes de parole qui s'enfoncent vraiment en nous car elles se répètent tout au long de notre vie. Par exemple, si quelqu'un éternue, vous pourriez prier pour cette personne. Ce comportement de parole existe également lors de la prise de parole en public. Déterminez les comportements qui vous sont familiers, à la fois verbaux et non verbaux. Quel genre de comportement vous fait paraître nerveux et impuissant ?
- Une fois que vous avez déterminé quels sont ces comportements, vous pouvez commencer à travailler dessus.
- Peut-être que, lorsque vous êtes nerveux, vous ajustez vos lunettes, ou nettoyez vos ongles, ou utilisez plus de mots de remplissage.
- Pour changer ces habitudes, apprenez à être conscient de ce que vous faites dans diverses situations. Même par exemple, lorsque vous parlez à un ami au téléphone, soyez conscient de ce que vous faites. Lorsque vous réalisez que vous faites quelque chose, essayez d'arrêter.
Partie 2 sur 3: Se préparer et parler
Étape 1. Planifiez soigneusement
Prenez le temps de bien planifier votre discours, de sorte que lorsque vous parlez, cela semble naturel et normal. Si vous connaissez le contenu du discours, vous ne vous sentirez pas stressé.
- Imaginez-vous en train de prononcer un discours, de vous rendre sur place, de marcher jusqu'à la scène, de prononcer le discours, jusqu'à votre retour à la maison. Cela peut aider à soulager l'anxiété et vous rappeler les choses auxquelles vous devez encore vous préparer.
- Pensez à donner un discours comme une pièce de théâtre. Si vous ne mémorisez pas bien vos lignes, vous ne pourrez pas démarrer une conversation et attirer l'attention du public. Le public sait toujours quand un artiste de théâtre oublie une réplique.
- Plus vous vous préparez, moins vous vous inquiétez. Vous pourriez également trouver utile de créer un personnage. Vous n'avez pas à être juste vous. Vous pouvez également créer un nouveau personnage. Si vous êtes introverti, créez un personnage extraverti et jouez-le en public.
- Planifiez tout ce que vous pouvez planifier, de sorte que lorsque vous parlez, vous n'ayez qu'à vous concentrer sur ce que vous avez à dire. Non seulement vous devez savoir à quoi ressemblera votre discours, mais vous devez également planifier ce que vous allez porter et la nourriture que vous allez manger.
- Prévoyez votre tenue la veille. Si vous êtes prêt, vous n'avez pas à vous inquiéter. Planifiez ce que vous mangez et quand. Si vous savez que vous allez vous sentir nerveux et ne pas avoir faim avant une prise de parole en public, planifiez votre repas quelques heures à l'avance.
Étape 2. Rédigez un aperçu du discours
Vous n'êtes pas obligé d'écrire tout le discours. Cependant, préparez un plan de discours que vous pouvez utiliser.
- Vous devriez vraiment mémoriser les discours. Cependant, avec un aperçu, vous pouvez vous assurer que vous avez tous les points que vous souhaitez faire valoir.
- Avec un contour, votre discours sera plus fluide. Vous n'aurez pas à paniquer si vous oubliez le prochain point que vous voulez dire parce que vous n'avez qu'à regarder le contour que vous avez fait.
- Dans le plan que vous faites, incluez également la phrase principale du discours. Comme dans un essai, cette phrase de base aidera à transmettre ce que vous essayez de transmettre. Ces phrases de base permettent à vous et à votre auditoire de déterminer plus facilement quel est exactement le but de votre discours. Pour votre public, vous apparaîtrez également préparé et bien informé.
- Vous pouvez soudainement parler d'autre chose tout en prononçant un discours, selon le type de forum auquel vous vous adressez. Vous pouvez revenir directement à ce que vous vouliez dire si vous avez un aperçu clair et une connaissance du sujet.
Étape 3. Entraînez-vous à parler pendant que vous êtes enregistré
Vous serez plus confiant avec la pratique. Pratiquez bien: pratiquez votre discours tout en étant enregistré. Faites attention à votre façon de parler, à la teneur de votre voix, à votre langage corporel et à d'autres facteurs. Ensuite, regardez la bande et notez ce qui nécessite votre attention. Apportez des modifications au besoin.
- Comme un athlète ou un artiste, vous aussi devez vous entraîner pour réussir. Lorsque vous pratiquez votre discours, parlez un peu plus lentement afin de pouvoir vraiment digérer ce que vous dites et comment vous apparaissez aux autres. Lorsque vous prononcez un discours public, vous pouvez avoir tendance à parler plus vite que d'habitude. Cependant, vous pouvez garder le tempo avec la pratique.
- Avec de la pratique, vous mémoriserez mieux votre discours et vous vous sentirez mieux préparé. Lorsque vous avez enfin besoin de parler en public, vous êtes bien préparé.
- Assurez-vous de répéter encore et encore la partie médiane du discours, car c'est la partie qui est le plus souvent oubliée. Ne vous contentez pas de pratiquer votre discours depuis le début, essayez de commencer du milieu à la fin plusieurs fois pour vous aider à tout garder en mémoire.
Étape 4. Respirez profondément, souriez et buvez de l'eau pour rester hydraté
La respiration est un élément clé pour prononcer un bon discours. La respiration et l'oxygène qui pénètrent dans votre corps vous rendront calme et concentré. Le sourire peut vous rendre heureux et l'eau augmente votre énergie. Lorsque vous souriez, vous vous sentirez mieux.
- Lorsque vous prenez une minute pour respirer, vous réduisez votre fréquence cardiaque tout en traitant ce que vous faites et dites. Lorsque nous sommes nerveux, nous respirons moins profondément. Une respiration superficielle comme celle-ci ne donne pas suffisamment d'oxygène à notre cerveau et l'esprit devient distrait.
- Une respiration profonde et uniforme peut vous aider à détendre votre esprit et votre corps. En plus, souriez. Le sourire libère des endorphines dans le cerveau. Cette hormone nous rend heureux. Assurez-vous également que votre corps reçoit suffisamment d'eau. Lorsque vous êtes déshydraté, vous ne pourrez pas penser clairement. Votre corps se fatiguera plus facilement.
Étape 5. Reposez-vous et habillez-vous convenablement
Si vous savez que vous prononcez un discours le matin, reposez-vous bien le soir. Ensuite, si vous vous sentez suffisamment reposé, portez les vêtements que vous avez planifiés à l'avance.
- Faites tout ce qu'il faut pour détendre votre corps et vous permettre de dormir paisiblement. Entraînez-vous, regardez un film, lisez le livre dont vous avez toujours rêvé. Essayez de dormir au moins huit heures pour vous sentir reposé au réveil.
- Prévoyez les vêtements que vous porterez, de sorte que lorsque vous êtes sur le point de prononcer un discours, vous n'ayez qu'à les porter. Vous devriez porter quelque chose qui vous donne confiance et vous donne l'impression d'être une personne formidable. Qu'il s'agisse d'un nouveau costume qui vous donne l'impression de pouvoir dominer le monde, ou d'une robe élégante qui vous va vraiment. Habillez-vous de manière appropriée et appropriée et portez quelque chose qui vous donne confiance en vous. Si vous vous sentez cool, votre confiance en vous augmentera fortement.
Partie 3 sur 3: Parler en public ou faire des présentations
Étape 1. Échauffez-vous
Avant de prononcer un discours, vous devez d'abord préparer votre voix et votre corps.
- Étirez votre corps pour vous sentir léger et ne pas avoir l'air raide lorsque vous parlez.
- Préparez vos cordes vocales avec des exercices, comme exprimer toute votre gamme vocale. Commencez par la note la plus basse possible, puis progressez jusqu'à la note la plus haute. Répète encore.
- Faites des exercices d'expression orale et des phrases complexes pour préparer la bouche et alléger la mâchoire.
Étape 2. Présentez-vous
Même si vous parlez à des personnes qui vous connaissent déjà, l'auto-présentation est un moyen facile d'entrer dans votre discours et de préparer votre auditoire.
- Cette auto-présentation peut être aussi simple que de dire votre nom et vous-même. Expliquez pourquoi vous parlez aujourd'hui.
- Si cela vous semble approprié, vous pouvez également être plus décontracté. Commencez par une petite histoire personnelle sur quelque chose qui vous est arrivé et reliez-la au sujet dont vous allez parler. Une histoire ou une blague est un briseur de bonne humeur.
- Vous pouvez calmer et concentrer votre auditoire en vous présentant avant de commencer à parler. De plus, vous vous sentirez plus détendu. Bien sûr, vous voulez que votre public se sente à l'aise avec vous.
Étape 3. Commencez votre discours en prononçant votre phrase principale
Ensuite, brièvement, décrivez les passages de votre discours.
- En prononçant la phrase principale, le public connaîtra le sujet de votre discours. Ils verront également que vous êtes prêt.
- Continuez ensuite avec un bref aperçu de votre discours. Ce faisant, vous montrez que vous ne sous-estimez pas cette opportunité et faites savoir au public que votre discours aura sa fin. Le public adore quand il sait que votre discours s'arrêtera à un moment donné. Ils auront plus de facilité à rester concentrés et à ne pas s'endormir dès le début.
- En énonçant un plan, vous pourrez également vous souvenir de ce que vous alliez dire avant d'entrer dans votre discours.
Étape 4. Établissez un contact visuel et utilisez un bon langage corporel
Regardez votre public dans les yeux et utilisez les expressions faciales et les mains. Quel que soit votre sujet, n'oubliez pas que votre discours n'est pas ennuyeux et vous non plus.
- Regardez votre public dans les yeux. Gardez les yeux sur une personne, puis maintenez le contact visuel pendant une phrase ou deux. De cette façon, vous semblerez parler au public et non au public. Avec un contact visuel, vous vous sentirez également plus calme. Vous pouvez vous sentir plus à l'aise de concentrer votre attention sur une personne et de traiter votre discours comme une conversation plutôt que de vous adresser à un groupe de personnes.
- Votre langage corporel est aussi important que vos mots. Si vous vous tenez juste droit et que vous avez l'air tendu, vous aurez également l'air nerveux et ennuyeux. Si vous gesticulez trop ou bougez trop, vous aurez également l'air paniqué et nerveux. Tenez-vous droit, souvenez-vous de toutes vos habitudes nerveuses. Déplacez-vous pendant que vous vous déplacez vers un autre point. Allez-y, ni trop vite ni trop lentement. Assurez-vous que votre vitesse de marche correspond à la vitesse de la parole.
Étape 5. Faites attention à votre articulation
Lorsque vous parlez en public, vous devez faire très attention à votre articulation. Il faut sonner les gens. Si les autres ne vous comprennent pas, ils s'ennuieront rapidement.
- Parlez lentement et fort pour que tout le monde puisse vous entendre. Bien sûr, n'en faites pas trop. Essayez de finir chaque mot avant de dire le suivant.
- Vous trouverez peut-être utile de vous rappeler de respirer et d'être à l'aise avec le silence.
- Faites attention à votre ton de voix. Ne vous laissez pas passer pour un robot monotone. Vous pouvez changer le ton de votre voix, pour être très intéressé ou très doux, pour transmettre certains sentiments.
Étape 6. Montrez l'énergie
Votre public aura de l'énergie, et vous aussi. Si l'énergie que vous montrez est une énergie nerveuse, votre public le ressentira aussi. Ne suivez pas l'énergie du public; diriger cette énergie.
- La façon dont vous parlez et votre langage corporel montreront à votre auditoire quelle énergie est dans votre corps. Vous êtes passionné par le sujet dont vous discutez et vous connaissez suffisamment bien le sujet pour pouvoir vous exprimer en public. Utilisez cette énergie pour diriger le public.
- N'oubliez pas de penser positivement et de sourire. Ce type d'énergie positive influencera le public et, par conséquent, vous reviendra aussi.
Étape 7. Suivez votre plan
Au besoin, lyriquez en arrière le squelette. Cependant, ne regardez pas et ne lisez pas le contour.
- Avec de la pratique et en parlant à votre public, vous ne devriez pas avoir à voir et à lire le plan que vous avez créé. Cependant, vous devrez parfois y jeter un coup d'œil pour que tous les points importants puissent être transmis.
- Si vous parlez sur un podium, vous pouvez également mettre le contour de votre discours sur le podium. Tout en parlant, vous pouvez vous éloigner du podium. Vous pouvez également utiliser votre contour comme point d'ancrage. Ce point est un endroit sûr que vous pouvez toujours visiter. Respirez, puis laissez le public absorber ce que vous avez à dire, puis revérifiez pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.
Étape 8. Amusez-vous
Les personnes qui ont de bonnes aptitudes à parler en public ont généralement beaucoup de plaisir à parler en public. Vous devriez être fier de pouvoir partager vos connaissances et que les gens veuillent entendre ce que vous avez à dire.
- À la fin de votre discours, vous voudrez peut-être résumer les points principaux et reformuler vos points principaux.
- Remerciez votre auditoire d'avoir écouté votre discours et d'être un excellent auditoire. Ensuite, demandez-leur s'ils ont des questions.
- Avant de commencer votre discours, c'est une bonne idée d'écrire quelques questions que vous vous posez sur le sujet que vous êtes sur le point d'aborder, les questions que vous avez déjà entendues ou les questions que vous pensez qu'on vous posera. Répondez bien aux questions. Répondre aux questions ne devrait pas être difficile car vous connaissez déjà bien le sujet.
- Si personne ne pose la question, montrez que vous avez de l'expérience en posant certaines questions. Ensuite, utilisez l'une des questions que vous avez écrites.
Des astuces
- Reposez-vous bien la veille de votre discours pour vous sentir reposé.
- Entraînez-vous afin de ne pas avoir à vous fier à vos notes et de pouvoir faire face au public.
- Souriez et pensez positif.
- Créez une autre personnalité de vous-même, c'est-à-dire quelqu'un qui a de grandes compétences oratoires. Incarnez ce personnage sur scène.
- N'oubliez pas de continuer à respirer et de vous détendre. Le public veut entendre ce que vous avez à dire. Donnez-leur une chance d'entendre ce que vous avez à dire.
- Vous pouvez commencer par raconter une histoire amusante.
