La capacité de raisonner ou de penser logiquement est nécessaire pour travailler, étudier et établir des relations. Vous pouvez améliorer vos capacités de raisonnement de diverses manières, par exemple en faisant des activités qui nécessitent une réflexion critique, en changeant votre état d'esprit et en étant conscient des pensées irrationnelles qui surviennent.
Étape
Partie 1 sur 3: Faire des activités qui nécessitent une pensée critique
Étape 1. Faites de nouvelles choses
Une façon d'améliorer les compétences de pensée logique est de faire de nouvelles choses. Tout comme les muscles, l'esprit a également besoin d'être entraîné et stimulé. Pensez à un nouveau passe-temps ou à une nouvelle activité et pratiquez-le régulièrement.
- Choisissez une activité qui est très différente de ce que vous avez fait. Si vous aimez les activités de plein air, apprenez à tricoter au lieu de faire de la randonnée. Si vous aimez bricoler, profitez de votre temps libre pour faire des mots croisés ou du Sudoku.
- Suivez des cours si possible. Suivre un cours pour faire une œuvre d'argile ou de poésie en rejoignant une communauté particulière est utile pour défier vos capacités de réflexion et vous motiver à faire de nouvelles choses.
Étape 2. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice a un impact important sur la capacité de se souvenir et de penser. De nombreuses études montrent que la partie du cerveau qui fonctionne pour penser et raisonner chez les personnes qui font régulièrement de l'exercice est supérieure à celle de celles qui ne le font pas. De plus, l'exercice peut aider à réduire le stress et l'anxiété et à améliorer votre humeur, ce qui vous permet de vous concentrer et d'étudier plus facilement. Alors, prenez l'habitude de faire de l'exercice quotidiennement pour améliorer votre esprit critique. Bien que les chercheurs n'aient pas déterminé la meilleure façon de faire de l'exercice, certaines recherches suggèrent que l'exercice aérobie est le plus approprié pour augmenter la force mentale.
Étape 3. Tenez un journal
Cette méthode est très utile pour améliorer les compétences de pensée critique. En plus de vous aider à vous souvenir des activités tout au long de la journée, vous pouvez réfléchir et réfléchir tout en écrivant un journal.
- L'écriture est un acte actif qui vous aide à développer et à explorer votre esprit. En écrivant en détail tout ce que vous faites, ressentez et pensez tout au long de la journée, vous pouvez vous introspecter et mieux vous comprendre. Cela est nécessaire pour améliorer la capacité de penser logiquement.
- Prévoyez du temps pour écrire un journal chaque jour. Intégrez la tenue d'un journal à votre horaire régulier, comme vous brosser les dents, prendre une douche et dîner. Alors n'oubliez pas, programmez cette activité après avoir effectué vos activités de routine qui sont faites tous les jours.
Étape 4. Lisez une œuvre de fiction
Les compétences de pensée critique s'amélioreront si vous êtes diligent dans la lecture, en particulier la fiction, car cela vous habitue à faire face à l'incertitude et à l'ambiguïté. Ceci est utile pour améliorer la qualité de la pensée et de la créativité.
- La lecture de fiction vous aide à élargir vos horizons afin que vous puissiez comprendre le point de vue des autres parce que vous vous concentrez sur les personnages que vous lisez. De cette façon, vous êtes capable de vous adapter aux cultures, aux croyances et à l'expertise des autres dans votre vie quotidienne. Une capacité accrue à faire preuve d'empathie vous rend plus capable de penser logiquement lorsque vous interagissez avec d'autres personnes.
- La lecture de fiction est également utile pour éliminer l'habitude de juger le bien et le mal. Les personnes qui lisent souvent des histoires fictives ont un état d'esprit de meilleure qualité car elles sont capables de s'adapter et d'accepter l'ambiguïté lorsqu'elles vivent diverses situations.
Étape 5. Jouez à des jeux qui nécessitent de la logique
De nombreux jeux vous obligent à élaborer des stratégies en pensant logiquement, par exemple lorsque vous jouez aux échecs, aux dames et au scrabble.
- Découvrez un jeu qui ne repose pas uniquement sur la vue. Essayez de comprendre les jeux qui nécessitent une stratégie car la prise de décision joue un rôle important pendant le jeu. Prévoyez du temps le soir pour jouer avec des amis, mais choisissez des jeux qui demandent réflexion et concentration. Les échecs et les dames nécessitent une réflexion stratégique, tandis que le scrabble vous oblige à analyser les données rapidement.
- Le jeu de dames et de dames requiert de la logique. Rejoignez ou invitez des fans d'échecs à former un club d'échecs.
- Recherchez des jeux auxquels vous pouvez jouer seul, comme jouer aux cartes en ligne ou acheter un Rubik's cube, puis essayez d'ajuster les couleurs jusqu'à ce que vous ayez terminé.
Étape 6. Faites des activités créatives
Les capacités de réflexion logique s'amélioreront si vous créez régulièrement. Au lieu de faire des activités qui nécessitent une grande créativité, vos capacités de raisonnement peuvent être améliorées si vous entraînez votre esprit en faisant de nouvelles choses, comme apprendre à jouer d'un instrument de musique, peindre, écrire de la poésie ou composer de courtes chansons.
Partie 2 sur 3: Changer votre état d'esprit
Étape 1. Soyez conscient des intentions derrière chacune de vos actions
Chaque fois que vous prenez une décision, il y a toujours un objectif à atteindre. L'agitation de la vie quotidienne détourne de nombreuses personnes des intentions et des objectifs qui les poussent à prendre certaines mesures. Pour éviter cela, essayez d'être conscient des objectifs que vous souhaitez atteindre à partir de chaque action que vous entreprenez tout en vivant votre vie quotidienne.
- Concentrez-vous sur l'objectif ultime que vous souhaitez atteindre pendant vos études ou votre travail. Que voulez-vous réaliser en 5 ans ? 2 ans? 1 an? Quelles mesures devraient être prises pour soutenir la réalisation de ces objectifs? L'action a-t-elle été décidée en utilisant la logique afin de réaliser le but final dont vous rêviez ? Répondre à ces questions vous aide à améliorer vos capacités de raisonnement logique.
- Assurez-vous que chaque action que vous entreprenez est utile pour atteindre l'objectif. Parfois, les gens sont tellement pris dans l'idée qu'ils doivent entreprendre une certaine action ou utiliser un certain moyen pour réaliser quelque chose et se comporter de manière irrationnelle. Concentrez-vous sur l'objectif final lorsque vous effectuez une action spécifique.
Étape 2. Réalisez quand vous avez des préjugés
Tout le monde peut avoir des préjugés, consciemment ou non. Afin d'améliorer vos capacités de raisonnement logique, essayez de savoir quand vous avez des préjugés.
- On dit qu'une personne a des préjugés lorsqu'elle réagit à une situation ou à un problème uniquement sur la base d'un certain point de vue. Lorsque vous faites face à des problèmes au travail, à l'école ou à la maison, prenez le temps de vous demander avant d'agir, par exemple: « Qu'est-ce qui se passe vraiment ? Pourquoi est-ce que je pense de cette façon ? Quelles sont mes suppositions sur les pensées et les idées des autres ? »
- Prenez diverses manières de voir si vous faites des suppositions afin de ne pas prendre de décisions subjectives. C'est une bonne idée de demander à un ami proche si votre façon de penser est rationnelle ou non, par exemple: « Pensez-vous que je me comporte parfois de manière illogique ? » Demandez-lui de répondre honnêtement et franchement.
Étape 3. Considérez les conséquences de votre décision
Chaque décision a des conséquences. La bonne façon d'améliorer vos capacités de raisonnement logique est de considérer consciemment les conséquences de chacune de vos décisions.
- Utilisez l'imagination. Avant de prendre une décision face à un problème, imaginez toutes les conséquences possibles puis demandez-vous: comment je me sentirais si ces conséquences se produisaient réellement ? quel est le pire et le meilleur scénario possible ? quelle est la conséquence logique la plus probable ? Pourquoi?
- De plus, n'ignorez pas les pensées des autres personnes qui sont affectées par votre décision. De cette façon, vous pouvez considérer chaque décision sous plusieurs angles.
Partie 3 sur 3: Réaliser des pensées irrationnelles
Étape 1. Prendre conscience de l'habitude de généraliser
Beaucoup de gens pensent inconsciemment de manière irrationnelle en généralisant. Essayez de voir si vous avez l'habitude de penser de cette façon dans votre vie quotidienne.
- Généraliser signifie utiliser certains événements comme base pour conclure que les choses resteront les mêmes. Par exemple, parce que vous n'avez pas réussi un examen, vous vous êtes dit: « Je suis un idiot et je ne réussirai jamais l'examen. En faisant cette déclaration, vous négligez tout succès d'étude qui n'a jamais été obtenu sur la base d'un seul incident.
- Penser « tout ou rien » est une façon de généraliser en utilisant une perspective en noir et blanc. Cet état d'esprit conclut que quelque chose s'est passé comme: bon ou mauvais, succès ou échec, etc. Cette conclusion ignore l'existence d'un aspect « gris » (une autre possibilité) dans tous les cas. Par exemple, au lieu de vous considérer comme un perdant parce que vous n'êtes pas performant, changez cet état d'esprit en vous disant que vous êtes un bon employé et que vous avez besoin de formation.
- Ignorer les aspects positifs est un état d'esprit qui se concentre davantage sur les aspects négatifs d'une chose en particulier. Si dans une journée 20 bonnes choses se produisent suivies d'une mauvaise chose, vous ne vous concentrez que sur les mauvaises. Par exemple, lorsque vous jouez dans un spectacle musical, vous faites une erreur, mais le reste, vous jouez très bien. En conséquence, vous jugez votre émission comme un échec, alors que vous seul connaissez peut-être l'erreur.
Étape 2. Ne présumez pas
Souvent, les gens font des suppositions lorsqu'ils sont confrontés à diverses situations, de sorte qu'ils pensent de manière irrationnelle. Essayez d'être conscient une fois que vous commencez à assumer.
- Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent lire dans les pensées des autres en devinant ce que les autres pensent d'eux. En réalité, personne ne connaît les pensées d'une personne sans demander. Par exemple, vous pourriez vous dire: « Tout le monde à la réunion doit me traiter d'idiot » ou « Je dois penser que je parle trop à la réunion ». Si vous pensez de cette façon, rappelez-vous que vous n'êtes peut-être pas nécessairement capable de lire dans les pensées des autres aussi bien que vous le pensez.
- La bonne aventure est un état d'esprit qui donne l'impression que vous savez ce qui se passera dans le futur. Cela peut conduire à un comportement d'autocritique, par exemple « Je dois avoir échoué à suivre un régime et à perdre du poids » ou « Je dois être un idiot quand je fais une présentation demain matin. » N'oubliez pas que vous ne savez pas ce qui se passera demain ou la semaine prochaine.
Étape 3. Débarrassez-vous de la mentalité d'exagérer le problème
Beaucoup de gens exagèrent les problèmes lorsqu'ils se sentent déçus ou déprimés. Par exemple, vous pensez qu'il ne vous restera plus d'argent si vous devez payer les réparations de votre voiture. Vous ne méritez pas d'être aimé si quelqu'un refuse un rendez-vous. N'oubliez pas qu'un échec ou un malheur n'indique pas ce qui se passera dans le futur.
Étape 4. Faites attention à la façon dont vous percevez la situation actuelle
Souvent, de nombreuses personnes ont inconsciemment des perceptions irrationnelles de la situation dans laquelle elles se trouvent. Faites attention à vos schémas de pensée et à vos perceptions lorsque vous faites face à certaines situations de la vie quotidienne.
- L'étiquetage est une habitude de sauter aux conclusions lorsqu'on est confronté à un problème, comme « Il est en faute » ou « Ma décision était mauvaise. » Cela signifie que vous catégorisez une personne ou une situation en fonction de certains événements. Ne pas étiqueter et perdre le désir de juger les autres ou vous-même.
- L'irritabilité est la tendance à prendre personnellement les situations ou les réactions des autres. Par exemple, vous pourriez supposer qu'un collègue qui discute constamment dans la salle à manger est ennuyé par vous, même s'il est occupé. Ne prenez pas son attitude personnellement.
- Souvent, vous vous jugez selon des normes irréalistes. Par exemple, vous utilisez le succès des autres pour montrer vos faiblesses. N'oubliez pas que chacun est unique et vit une vie différente.
Des astuces
- Ouvrez vos horizons pour pouvoir penser de manière logique en apprenant à accepter les forces et les faiblesses des autres et de vous-même.
- Pour éviter que les échecs de la pensée logique ne sautent trop rapidement aux conclusions, lisez cet article de wikiHow qui explique comment penser logiquement et développer le bon sens.
