Selon les recherches, l'Américain moyen peut marcher 120 700 km au cours des 50 premières années de sa vie. Vous pouvez imaginer à quel point les jambes sont sous pression. Les pieds sont la partie du corps la plus sollicitée. Donc, ce serait bien si vous preniez bien soin de vos pieds. Nous pouvons faire un certain nombre de choses pour donner à nos pieds des soins supplémentaires, notamment éliminer les cellules mortes de la peau et les callosités de la plante des pieds. Cependant, veuillez noter que l'utilisation d'un rasoir ou d'un autre objet pointu sur les pieds pour gratter les cellules mortes de la peau ou les callosités peut être dangereuse. Au lieu d'utiliser un rasoir pour éliminer les cellules mortes de la peau de vos pieds, envisagez d'utiliser un outil tel qu'une pierre ponce ou une lime pour les pieds.
Étape
Méthode 1 sur 3: Dorloter vos pieds à la maison
Étape 1. Trempez vos pieds dans du jus de citron
Tremper vos pieds dans du jus de citron pendant 10 minutes est un bon moyen de vous débarrasser de l'excès de cellules de peau sèche et morte de vos pieds. La teneur en acide du jus de citron aide à éliminer plus facilement les peaux mortes et sèches. Une fois les pieds trempés pendant 10 minutes, utilisez une pierre ponce ou une lime pour les pieds pour gratter la peau morte et sèche.
Il existe de nombreux rasoirs pour les jambes vendus dans les pharmacies ou les supermarchés, mais les médecins ne recommandent pas leur utilisation. En fait, dans de nombreux États d'Amérique, l'utilisation de rasoirs pour les pieds dans les spas est considérée comme illégale. La raison de cette interdiction est que les rasoirs peuvent provoquer des douleurs aux pieds et que ces plaies peuvent facilement s'infecter, surtout dans un environnement de spa
Étape 2. Faites votre propre crème pour les talons fendillés
Prenez une petite bouteille avec un couvercle. Versez une cuillerée d'huile d'olive dans la bouteille. Ajoutez quelques gouttes d'huile de citron ou de lavande. Fermez hermétiquement le flacon et secouez-le jusqu'à ce que le liquide dans le flacon devienne épais et trouble. Appliquez de la crème sur vos pieds, en particulier sur vos talons, pour aider à hydrater la peau. Vous pouvez conserver le reste pour une utilisation ultérieure, assurez-vous simplement de bien le secouer avant de l'appliquer.
Étape 3. Appliquez l'huile sur les pieds avant d'aller au lit
Commencez par vous baigner et vous laver les pieds, ou simplement vous laver les pieds. Séchez vos pieds avec une serviette, n'oubliez pas entre vos orteils. Étalez légèrement de l'huile végétale sur vos pieds, puis enfilez des chaussettes. Allez au lit avec des chaussettes. Après quelques jours, la peau sèche de vos pieds se sentira mieux.
L'huile peut laisser des taches sur les draps et les chaussettes. Alors, portez de vieilles chaussettes qui n'ont pas d'importance si elles ont des taches d'huile. Les chaussettes aident également à empêcher l'huile de tacher les draps
Étape 4. Fabriquez votre propre masque pour les pieds à utiliser pendant la nuit
Mélanger 1 cuillère à soupe de vaseline (ou un produit similaire) et le jus d'un citron dans un bol. Mélanger les deux ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Vous pouvez prendre une douche en vous lavant les pieds, ou simplement vous laver les pieds, puis vous sécher les pieds avec une serviette. Après cela, appliquez TOUT le masque sur les pieds et enfilez des chaussettes en laine épaisse. Va dormir. Le lendemain matin, enlevez vos chaussettes et frottez l'excès de peau morte sur vos pieds.
Des chaussettes en laine ont été choisies car elles ne permettaient pas au mélange du masque de s'infiltrer et de tacher les draps. Portez de vieilles chaussettes pour que cela n'ait pas d'importance si vous obtenez des taches huileuses du masque
Étape 5. Essayez la cire de paraffine pour hydrater vos pieds
Tout d'abord, faites fondre la cire dans un grand bol au micro-ondes (ou au bain-marie si vous en avez un). Ajouter une quantité égale d'huile de moutarde à la cire fondue. Trempez un pied dans le bassin et enduisez le pied du mélange de cire. Retirez le pied du bassin et laissez sécher la cire, puis plongez à nouveau le pied dans le même. Enveloppez les pieds dans du film alimentaire en plastique ou mettez-les dans un sac en plastique. Faites la même procédure sur l'autre jambe. Laissez agir pendant 15 minutes, puis retirez le plastique et essuyez la cire des pieds.
L'huile de moutarde aide à renforcer et hydrater la peau des pieds
Méthode 2 sur 3: Faire votre propre pédicure
Étape 1. Trempez les pieds
Tout d'abord, vous devrez trouver ou acheter un bassin suffisamment grand pour que les deux pieds s'adaptent confortablement et suffisamment profond pour couvrir les pieds d'eau. Ajoutez quelques gouttes de savon doux dans le bassin et versez la moitié de l'eau tiède. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée à l'eau pour un effet d'aromathérapie pendant que vous vous détendez. Asseyez-vous confortablement sur une chaise et trempez vos pieds dans l'eau pendant 10 minutes.
- Utilisez une tasse de sel d'Epsom au lieu de savon. Le sel d'Epsom est un minéral composé de magnésium et de sulfate. Les deux ingrédients ont de bons avantages pour la santé et peuvent être absorbés rapidement par la peau. De cette façon, tremper les pieds avec du sel d'Epsom est très bon pour fournir un apport de magnésium et de sulfate dans le corps. Ces deux minéraux ont des avantages tels que: augmenter la production de sérotonine, augmenter l'énergie, réduire l'inflammation, éliminer les odeurs de pieds et améliorer la circulation sanguine.
- Utilisez une tasse de vinaigre blanc au lieu de savon. Le vinaigre a plus d'avantages que les gens ne le savent actuellement, et bon nombre de ces avantages ne sont pas liés à la cuisine. Tremper vos pieds dans un mélange de vinaigre peut aider à éliminer les odeurs de pieds et à réduire les risques de développer des champignons des pieds tels que le pied d'athlète. L'acide contenu dans le vinaigre peut aider à adoucir la peau, ce qui facilite le grattage de la peau morte et sèche une fois que vous avez fini de tremper vos pieds.
Étape 2. Enlevez les peaux mortes et les callosités
Utilisez une pierre ponce ou une lime pour les pieds pour éliminer les peaux mortes et les callosités sur la plante des pieds. Vous devrez peut-être plier la jambe en arrière pour atteindre tout le talon. N'oubliez pas de vérifier vos orteils pour les callosités et la peau morte.
- N'oubliez pas de mouiller la pierre ponce avant de l'utiliser.
- La pierre ponce, la lime à pied, la planche d'émeri, etc. peuvent être de bons choix pour éliminer la peau morte et sèche des pieds après le trempage. Les rasoirs pour les pieds sont vendus dans les pharmacies et les supermarchés, mais les médecins ne les recommandent pas. L'utilisation d'un rasoir pour les pieds risque de blesser les pieds, ce qui entraîne une infection.
Étape 3. Faites attention aux cuticules et aux ongles
Utilisez une planche à manucure pour pousser les cuticules sur chaque ongle. Ensuite, utilisez un gros coupe-ongles ou un coupe-ongles spécial pour couper les ongles des pieds. Si vous décidez de laisser vos ongles un peu plus longs, assurez-vous qu'ils ne dépassent pas le bout de votre gros orteil. Aussi, coupez vos ongles avec des extrémités plates. Ne le coupez pas avec la pointe incurvée vers l'intérieur ou vers le bas. Couper de cette manière peut provoquer des ongles incarnés et la condition peut être douloureuse. Limez le bout des ongles avec une lime ou une planche à manucure après la coupe.
Étape 4. Appliquez une crème hydratante sur les pieds et les chevilles
Utilisez une crème hydratante de bonne qualité pour masser vos pieds, y compris vos doigts et vos ongles. Pensez à utiliser un rouleau à pâtisserie ou un masseur de pieds avant ou après l'application d'une crème hydratante pour masser davantage vos pieds. Appliquez une quantité généreuse de crème hydratante sur vos pieds pendant le massage, mais soyez prudent lorsque vous sortez après le massage, surtout si la crème n'est pas complètement absorbée par la peau.
Étape 5. Appliquez du vernis sur les ongles
Si vous souhaitez peindre vos ongles de pieds, commencez par appliquer un dissolvant pour vernis à ongles pour éliminer l'excès d'humidité de vos ongles. Appliquez ensuite une couche de base sur chaque ongle et laissez sécher avant d'appliquer la couche suivante. Appliquez 1 à 2 couches de vernis à ongles coloré en vous assurant que la première couche est sèche avant d'appliquer la suivante. Enfin, appliquez une couche de finition sur chaque ongle. Une fois toutes les couches de peinture appliquées, laissez la peinture sécher complètement avant de mettre des chaussettes ou des chaussures. Ou n'utilisez pas de chaussures pour marcher ou ne portez pas de sandales à bout ouvert avant que le vernis à ongles ne soit complètement sec.
Il existe des liquides dissolvants pour vernis à ongles vendus sur le marché qui contiennent de l'acétone et sans acétone. Les liquides contenant de l'acétone éliminent mieux le vernis à ongles, mais sont également plus agressifs pour la peau et les ongles. Si vos ongles ont tendance à être secs et cassants et/ou si vous enlevez fréquemment le vernis à ongles, nous vous recommandons d'utiliser un dissolvant liquide ne contenant pas d'acétone. Le dissolvant sans acétone est plus doux pour la peau et les ongles, mais vous devrez peut-être frotter « plus fort » pour enlever le vernis
Méthode 3 sur 3: Prendre soin des pieds
Étape 1. Choisissez les bonnes chaussures
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vos pieds est d'acheter et de porter les bonnes chaussures. Voici quelques éléments à considérer pour vous assurer de trouver la bonne chaussure.
- Assurez-vous que les DEUX pieds sont mesurés. Il est possible qu'un de vos pieds soit plus gros que l'autre. Vous devriez rechercher des chaussures qui peuvent s'adapter à votre pied plus large.
- Achetez des chaussures l'après-midi car à ce moment-là, les pieds ont la plus grande taille. Mesurer vos pieds l'après-midi garantit que vos chaussures ne deviennent pas à l'étroit après une utilisation toute la journée en raison de vos pieds élargis.
- Ne respectez pas la taille utilisée par le fabricant. Faites votre jugement en fonction du confort des chaussures lorsqu'elles sont portées.
- Recherchez des chaussures qui ont la même forme que vos pieds. Les chaussures avec une forme étrange sont plus susceptibles de blesser vos pieds.
- Ne présumez pas que les chaussures se dilateront après avoir été portées pendant un certain temps.
- Assurez-vous que les coussinets sont confortables lorsqu'ils occupent la partie la plus large de la chaussure. De plus, la chaussure doit également être suffisamment profonde pour pouvoir accueillir confortablement tous les doigts.
- Vérifiez s'il y a environ 0,9 à 1,2 cm d'espace entre le bout du pouce et la chaussure. Vous pouvez le mesurer à la largeur de votre doigt en position debout.
Étape 2. Gardez vos pieds au sec
Essayez de ne porter que des chaussettes en coton à l'intérieur de vos chaussures, surtout lorsque vous faites des activités physiques. Assurez-vous que vos pieds sont complètement secs après avoir terminé toute activité physique qui fait transpirer excessivement vos pieds. Changez fréquemment de chaussettes si elles sont humides ou en sueur. Lavez-vous les pieds tous les jours et n'oubliez pas de frotter entre vos orteils pour éviter des affections comme le pied d'athlète. Assurez-vous que vos pieds sont complètement secs avant de mettre des chaussettes.
Il n'y a rien de mal à porter des tongs ou d'autres types de sandales dans des lieux publics tels que les piscines ou les toilettes publiques
Étape 3. Appliquez une crème hydratante sur les pieds tous les jours
La meilleure façon de prévenir les pieds secs et craquelés est d'appliquer une crème hydratante de bonne qualité sur vos pieds tous les jours. L'hydratation de vos pieds est particulièrement importante lorsque le temps est froid et sec. Veillez à ne pas appliquer de crème hydratante sur vos pieds et à marcher pieds nus sur des sols carrelés ou en bois. La façon la plus simple d'appliquer une crème hydratante est peut-être juste avant d'aller au lit, et probablement la façon la plus sûre d'en faire une habitude.
- Faites un massage des pieds pendant que vous appliquez une crème hydratante. Masser vos pieds permet non seulement à vos pieds de se sentir à l'aise, mais cela peut également aider à améliorer la circulation sanguine.
- Évitez de vous baigner ou de tremper dans de l'eau très chaude car cela peut dessécher la peau rapidement.
- Utilisez une crème hydratante spécialement conçue pour les pieds, car d'autres types de crèmes hydratantes peuvent contenir de l'alcool, ce qui peut dessécher la peau rapidement.
Étape 4. Essayez d'éviter et d'enlever le maïs (yeux)
Il y a un fait intéressant, à savoir que la plupart des problèmes de pieds ne sont pas causés par la marche, mais sont souvent causés par des chaussures. Le maïs est une callosité qui se forme sur l'orteil et se produit lorsque l'orteil frotte contre l'intérieur de la chaussure. La cause principale est la mauvaise taille des chaussures (ou chaussettes). Les talons hauts peuvent également provoquer des cors car ce type de chaussure exerce une pression supplémentaire sur les orteils et l'avant du pied, ce qui à son tour fait que les orteils sont souvent poussés vers le haut dans la chaussure. Vous pouvez prévenir et traiter le maïs à la maison, mais s'il s'aggrave, il est préférable de consulter un médecin.
- Trempez régulièrement vos pieds dans de l'eau tiède et utilisez une pierre ponce ou une lime pour les pieds pour gratter les peaux mortes et les callosités de vos orteils et de vos semelles.
- Utilisez des coussinets de maïs sur vos orteils pour les protéger lorsque vous portez des chaussures. Les tampons de maïs médicamenteux ne sont pas recommandés.
- Changez de chaussures à la bonne taille et laissez suffisamment de place pour les doigts. Réduisez si possible l'utilisation de talons hauts.
Étape 5. Soulevez votre jambe
En fait, cela est recommandé par les médecins. Alors, faites-le. Dès que vous en avez l'occasion, levez les pieds ! En revanche, si vous restez assis longtemps, prenez le temps de vous lever et de marcher. Si vous avez l'habitude de croiser les jambes en position assise, changez souvent la position de vos jambes. Tous les conseils ci-dessus peuvent être un moyen puissant pour aider à améliorer la circulation dans les pieds et la plante des pieds.
